Ị gbajiri ụkwụ/aka gị? Ka anyị mata kpọmkwem ihe mgbaji bụ!

Ị na-agbada steepụ, na-agba ọsọ, ma ọ bụ na-egwu egwu, ma na mberede, ị zọhie ụkwụ ma ọ bụ aka gị, nke mere ka ị tie mkpu n'ihe mgbu, sị, "Ouch, agbajiri m nkwonkwo ụkwụ m!"? Ọ bụrụ otu a, ọ bụghị naanị gị. Mgbaji ụkwụ bụ ihe anyị niile na-ahụkarị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe ụfọdụ dị oke mkpa, dị ka ihe mgbaji ụkwụ bụ, ihe kpatara ya, na ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị gbajie nkwonkwo ụkwụ gị.

Gịnị kpọmkwem bụ mgbawa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbawa bụ nsogbu nke na-eme na nkwonkwo n'ahụ anyị. Ugbu a, ị na-ajụ ihe nkwonkwo bụ. Njikọ bụ ebe ọkpụkpụ abụọ ma ọ bụ karịa anyị na-ejikọ ọnụ. Chee echiche banyere ebe dịka ikpere aka gị, ikpere aka gị, ubu gị, nkwonkwo ụkwụ gị, na nkwojiaka gị. A na-akpọ ndị a nkwonkwo. Njikọ ndị a bụ ihe na-enye anyị ohere ịgbagọ ma gbagọọ ahụ anyị.

Ya mere, n'ebe ndị a na-ejikọta ọkpụkpụ, a na-ejikọta ha ọnụ ma jiri eriri anụ ahụ siri ike a na-akpọ ligaments jide ha. Ndị a dị ka eriri rọba siri ike nke na-enyere aka igbochi nkwonkwo ahụ ịgagharị nke ukwuu. Mgbuji na-eme mgbe otu ma ọ bụ karịa n'ime akwara ndị a gafere ókè ha, ma ọ bụ dọwaa.

Njikọ ndị nwere ike ịgbaji bụ:

• Ikwo ụkwụ
• Ikpere
• Aka aka

Gịnị mere anyị ji enwe mmịkpọ? Gịnị na-akpata ya?

Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya. Ọtụtụ mgbe, ọ na-eme na mberede.

• Mkpọchi, ịtụgharị, ma ọ bụ ịgbagọ nkwonkwo mberede: Chee echiche na ị na-aga n'okporo ámá, ụkwụ gị wee kụọ oghere ma ụkwụ gị agbagharịa. Ọ bụ mgbe ahụ ka akwara nwere ike imebi.
• Mmetụta dị n'ahụ nkwonkwo n'oge ọdịda: Mgbe a na-ada site n'elu ma ọ bụ mgbe a na-amị amị, aka nwere ike ịrapara n'ala, aka nwere ike ịgbaji.
• Mgbe ị na-egwu egwuregwu ma ọ bụ na-eme mmega ahụ: O yikarịrị ka ị ga-enwe mmerụ ahụ, karịsịa mgbe ị na-egwu egwuregwu ndị gụnyere ịgba ọsọ, ịwụli elu, ma ọ bụ ịgbanwe ntụziaka ngwa ngwa (dịka ọmụmaatụ netball, bọọlụ, basketball, cricket). Chee echiche na ị na-egwu cricket na mberede ị ga-agba ọsọ ma daa. Ị nwere ike ịgba ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ gị.
• Mgbe ụfọdụ, akwara nwere ike ịda mbà ma gbajie ọbụlagodi mgbe ha na-eme otu mmegharị ahụ ugboro ugboro .

Ihe dị mkpa: Akwara ụfọdụ ndị na-adị nro n'ụzọ ebumpụta ụwa (oke mmegharị ahụ). Ndị dị otú ahụ nwere ike ịgbaji nkwonkwo ụkwụ ha karịa ndị ọzọ.

Kedu ihe mgbaàmà nke mgbawa ọkpụkpụ? Kedu ka esi amata ya?

Ị nwere ike ịhụ ọtụtụ ihe mgbaàmà mgbe ị nwere mkpụkọ. Ihe ndị a dị iche iche dabere na oke mkpụkọ ahụ.

• Mgbu: Nke a bụ isi ihe mgbaàmà. Mgbu nwere ike ime mgbe a kwagasịrị nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ, metụ aka, ma ọ bụ tinye ibu arọ. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu nwere ike ịdị ọbụna mgbe a naghị eme ihe ọ bụla.
• Ọzịza: Ma ozugbo e mechachara ihe mgbu ahụ, ma ọ bụ obere oge ka e mesịrị, ebe dị n'akụkụ nkwonkwo ahụ ga-amalite ịza aza.
• Mmerụ ahụ: Mgbe ụfọdụ, ebe mmerụ ahụ nwere ike ịgba ọbara n'okpuru akpụkpọ ahụ ma yie ka ọ na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ nwee mmerụ ahụ. Nke a nwere ike ọ gaghị apụta ozugbo, mana ọ nwere ike ịpụta ihe karịrị otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ.
• Njem dị oke: Nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ enweghị ike ịgagharị nke ọma. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị gbajie nkwonkwo ụkwụ gị, ọ nwere ike isiri gị ike ịkwaga ụkwụ gị elu ma ọ bụ ala ma ọ bụ site n'akụkụ ruo n'akụkụ.
• Enweghị ike nkwonkwo: Njikọ ahụ nwere ike ịdị ka nke rụrụ arụ ma ọ bụ "ihe dị egwu."
• Ịnụ ma ọ bụ inwe mmetụta nke ụda "pop" mgbe mmerụ ahụ mere: N'ụfọdụ mgbawa dị oke njọ, ị nwere ike ịnụ ma ọ bụ nwee ụda "pop" ma ọ bụ "crack" mgbe akwara ahụ gbawara.
• Enweghị ike ibu ibu: Ọ bụrụ na nkwonkwo ụkwụ gị ma ọ bụ ikpere gị gbajiri agbaji, ọ nwere ike isiri gị ike ma ọ bụ ghara ikwe omume ịga ije n'ala.

E nwere ụdị Ulukku dị iche iche?

Ee, enwere ike kewaa ọkpụkpụ azụ ụzọ atọ dị mkpa dabere na oke ha. Dọkịta na-ekpebi nke a. Mana nke a ga-enyere gị aka ịghọta ihe dị iche.

• Mgbawa nke ọkwa 1 (obere mgbawa):
• Nke a bụ obere mgbatị nke ligament. Adọwaghị ligament ahụ.
• Mgbu ahụ na-adịkarị obere.
• Ọzịza ahụ dịkwa obere.
• Njikọ ahụ kwụsiri ike, ọ dịghịkwa oke ike.
• Ọ na-aka mma n'ime ụbọchị ole na ole.

• Mgbawa nke ọkwa nke abụọ (mgbawa dị mfe):
• N'ọnọdụ a, akwara ahụ dọwara akụkụ ahụ (akụkụ ahụ dọwara) .
• Mgbu ahụ karịrị ọkwa mbụ.
• Ọzịza na ọnya nwere ike ịpụta ìhè karịa.
• Ị nwere ike inwe ihe mgbu na obere mkpụmkpụ mgbe ị na-akwagharị nkwonkwo ahụ.
• O nwere ike isiri gị ike ibu ibu arọ ahụ.
• O nwere ike were izu ole na ole iji gwọọ.

• Mgbawa nke ọkwa nke atọ (mgbawa siri ike):
• N'ọnọdụ a, akwara ahụ na-adọwa kpamkpam (mgbawa zuru oke) .
• Mgbu ahụ dị oke njọ, ọ dịkwa oke njọ.
• Ọzịza na mmerụ ahụ dịkwa oke njọ.
• Njikọ ahụ adịghị akwụsi ike ma nwee ike ịdị ka "panel."
• Ọtụtụ mgbe, a pụghị iji aka/ụkwụ merụrụ ahụ ma ọ bụ ọbụna tụọ ya.
• Ọ nwere ike were ọtụtụ ọnwa iji gwọọ, mgbe ụfọdụkwa, ọ ga-adị mkpa ka e jiri usoro ọgwụgwọ ma ọ bụ ọbụna ịwa ahụ gwọọ ya.

Kedu ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na i nwee mmerụ ahụ? Kedu enyemaka mbụ ị nwere ike ime n'ụlọ?

E nwere ụfọdụ ihe enyemaka mbụ ị nwere ike ime n'ụlọ ozugbo emechara mmerụ ahụ. Ihe ndị a ga-enyere aka belata ihe mgbu na ọzịza. Anyị na-akpọ nke a usoro RICE .

• R - Ezumike:
• Ihe kacha mkpa bụ izu ike nkwonkwo merụrụ ahụ.Nke ahụ pụtara idobe ya n'ọnọdụ ya n'ebughị ya ma ọ bụ itinye ibu arọ n'ahụ ya. Ọ bụrụ na ị nọgide na-eji ya, mmerụ ahụ nwere ike ịka njọ.

• I - Aịs (Icing):
• Tee ice n'ebe merụrụ ahụ. Nke a ga-ebelata ọzịza na ihe mgbu. Tinye obere ice cubes n'ime akpa plastik, kechie ya n'ákwà dị gịrịgịrị, ma tinye ya n'ebe merụrụ ahụ maka ihe dị ka nkeji iri na ise ruo iri abụọ. Etinyela ice ozugbo n'akpụkpọ ahụ, n'ihi na nke a nwere ike imebi akpụkpọ ahụ. Mee nke a ugboro atọ ruo anọ kwa ụbọchị maka ụbọchị abụọ ruo atọ mbụ.

• C - Mkpakọ:
• Iji chịkwaa ọzịza, jiri eriri roba kechie nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ nke siri ike ntakịrị, mana ọ naghị esi oke ike. Nke a ga-enye nkwado na nkwonkwo ahụ ma belata ọzịza. Mana cheta, kechiela ya nke ọma nke na ọ ga-ebelata ọbara na-erugharị. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị n'okpuru eriri ahụ aghọọ anụnụ anụnụ ma ọ bụ nwee mmetụta nke enweghị isi, ọ na-esi oke ike.

• E - Elu:
• Debe nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ elu n'elu obi gị ruo n'ókè o kwere mee. Ọ bụrụ na ọ bụ ụkwụ, jiri ohiri isi ma ọ bụ abụọ kwado ya. Ọ bụrụ na ọ bụ aka, ị nwere ike iji ohiri isi ma ọ bụ sling kwado ya. Nke a ga-enyekwa aka belata ọzịza.

Cheta: Ọgwụgwọ RICE a na-akacha mma ma ọ bụrụ na emee ya n'ime awa 24-72 mbụ nke mgbawa. Ị nwere ike ịṅụ ihe dị ka "Paracetamol" dị ka ọgwụ mgbu. Mana kpachara anya tupu ị na-aṅụ ọgwụ mgbu ndị ọzọ (dị ka "NSAIDs") na-agaraghị dọkịta, n'ihi na ụfọdụ n'ime ha nwere ike ime ka ọbara ọgbụgba dịkwuo elu n'oge mbụ.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta maka mmerụ ahụ?

Ọ bụghị ọkpụkpụ ọ bụla chọrọ ịga hụ dọkịta. A na-ejikarị ọgwụgwọ ụlọ agwọ obere ọkpụkpụ. Agbanyeghị, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta ma ọ bụrụ na:

• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ ma ghara ịnagide ya.
• Ọ bụrụ na ịnweghị ike itinye ụkwụ/aka merụrụ ahụ n'ala ma ọ bụ tinye ibu n'elu ya.
• Ọ bụrụ na nkwonkwo ahụ merụrụ ahụ agbatịghị n'ụzọ ebumpụta ụwa ma ọ bụ na o yighị ka ọ nọ n'ebe kwesịrị ekwesị.
• Ọ bụrụ na e nwee nkụchi, mmetụta nke ịmịkọrọ ahụ, ma ọ bụ mgbanwe agba (nchacha, acha anụnụ anụnụ) n'ebe mmerụ ahụ dị.
• Ọ bụrụ na ị nụ ụda "pop" siri ike mgbe ị merụrụ ahụ. (Nke a nwere ike ịbụ nnukwu ligament adọwara ma ọ bụ ọkpụkpụ gbajiri agbaji.)
• Ọ bụrụ na ọzịza ahụ dị oke njọ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọzịza ahụ ma ọ bụ ihe mgbu ahụ ebelataghị mgbe e mechara ọgwụgwọ n'ụlọ ruo ụbọchị abụọ ruo atọ.
• Ọ bụrụ na ị gaghị eche echiche otú nke a si dị njọ, ọ bụrụ na ị nwere obi abụọ ọ bụla.
• Ọ bụrụ na ị nweta ihe mgbaàmà dịka ahụ ọkụ.

Ọ bụrụgodị na ọ dị ka obere mgbawa, ọ dị mkpa ịmata kpọmkwem ihe na-eme, ọkachasị ma ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ anọọla ihe karịrị ụbọchị ole na ole. Mgbe ụfọdụ, ihe ị chere na ọ bụ mgbawa nwere ike ịbụ mgbawa ọkpụkpụ.

Kedu otu dọkịta si enyocha ihe mgbu azụ?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ọ ga-ebu ụzọ jụọ gị ajụjụ ole na ole:

• Kedu ka i si merụọ ahụ?
• Kedu ihe mgbaàmà ndị a?
• Ị nụrụ ụda mgbe ị merụrụ ahụ?

Mgbe ahụ, dọkịta ga-enyocha nkwonkwo gị merụrụ ahụ. Nke a pụtara:

• Ha na-achọ ọzịza na mmerụ ahụ.
• Ha ga-enwe mmetụta ya ma lelee ebe ọ bụla na-afụ ụfụ ma ọ bụ ntụpọ pụrụ iche.
• Dọkịta ga-eji nwayọọ kwaga nkwonkwo ahụ iji lelee otú o si aga ije (ọtụtụ mmegharị ahụ), ma enwere ihe mgbu mgbe ọ na-agagharị, nakwa ma nkwonkwo ahụ ọ kwụsiri ike.

Ọtụtụ mgbe, ule a nwere ike ịmata ma ọ bụ ọkpụkpụ gbajiri agbaji ma ọ bụ ihe ọzọ. Agbanyeghị, mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na e nwere enyo na ọkpụkpụ agbajiri agbaji (agbaji), a pụrụ ịtụnye X-ray. Nke a bụ n'ihi na ihe mgbaàmà nke ọkpụkpụ gbajiri agbaji na ọkpụkpụ nwere ike ịdị ka nke mbụ mgbe ụfọdụ.

Ọ na-adịkarịghị mma, ọ bụrụ na e nwere enyo na akwara dị oke njọ mebiri emebi, a pụrụ ịtụ aro ka e jiri MRI nyochaa ha iji hụ kpọmkwem otú akwara ahụ si dọwaa ma anụ ahụ ndị ọzọ emebie. Agbanyeghị, nke a adịghị mkpa maka ọkpụkpụ ọ bụla.

Ogologo oge ole ka ọ na-ewe tupu ọkpụkpụ azụ agbaa? Kedu ka m ga-esi gbochie ya ime ọzọ?

Oge ọ na-ewe ka ọkpụkpụ gbawara agbawa wee gwọọ dị iche iche dabere na oke ya (Ọkwa nke 1, nke 2, ma ọ bụ nke 3).

• Mgbaji nke ọkwa 1 nwere ike ịgwọkarị n'ime ihe dị ka otu izu ma ọ bụ abụọ.
• Mgbaji nke ọkwa nke abụọ nwere ike were ihe dị ka izu atọ ruo isii iji gwọọ.
• Mgbaji ụkwụ nke ọkwa nke atọ nwere ike were ọtụtụ ọnwa (ọnwa 3-6 ma ọ bụ karịa). Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ịwa ahụ, oge mgbake nwere ike ịdị ogologo karịa.

Ọ dị oke mkpa ịgbaso ntuziaka dọkịta gị kpọmkwem iji hụ na ọ gbakechara ngwa ngwa. I kwesịkwara ịkpachara anya ka ị ghara imerụ nkwonkwo ahụ ọzọ ruo mgbe ọ gwọrọ kpamkpam.

Mgbe ụfọdụ, ọkachasị n'ọkpụkpụ akwara siri ike, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụgwọ physiotherapy iji nyere aka mee ka nkwonkwo sie ike, weghachi mmegharị ya, ma gbochie ọkpụkpụ azụ n'ọdịnihu. Onye na-agwọ ọrịa physiotherapy ga-akụziri gị mmega ahụ kpọmkwem ị ga-eme.

E nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike ime iji gbochie mgbawa:

• Tupu ịme mmega ahụ ma ọ bụ igwu egwuregwu, mee "kpoo ọkụ" nke ọma, ya bụ, mee obere mmega ahụ iji mee ka ahụ gị dị ọkụ. Meekwa "jụụ" mgbe ịmechara mmega ahụ.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ dị mma nke dabara adaba maka egwuregwu ma ọ bụ mmega ahụ ị na-eme. Akpụkpọ ụkwụ kwesịrị inye nkwado dị mma maka nkwonkwo gị.
• Kpachara anya nke ọma mgbe ị na-eje ije ma ọ bụ na-agba ọsọ n'elu ebe na-adịghị mma ma ọ bụ nke nwere oghere.
• Mmega ahụ iji mee ka akwara ndị dị n'akụkụ nkwonkwo gị sie ike. Akwara siri ike na-echebe nkwonkwo gị nke ọma.
• Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ọ bụ na-afụ gị ụfụ, elegharala ya anya ma megharịa ahụ. Zuru ike.
• Ọ bụrụ na nkwonkwo gị agbawaala nke ukwuu, jụọ dọkịta gị maka iji ihe nkwado ma ọ bụ ihe nkwado iji gbochie ya ịgbawa ọzọ.

Kedu ihe dị iche n'etiti mgbawa na nsogbu?

Aha abụọ a na-agbagwoju anya mgbe niile, mana enwere obere ọdịiche dị n'etiti ha abụọ.

• Mgbaji ọkpụkpụ , dịka anyị kwuru na mbụ, bụ mmerụ ahụ na ligament , ya bụ, eriri anụ ahụ nke jikọtara ọkpụkpụ abụọ ọnụ.
• Nje , ma ọ bụ dịka ụfọdụ ndị si akpọ ya, "ọrịa akwara" (ọ bụ ezie na nke a abụghị eziokwu kpamkpam, ọ bụ okwu a na-akpọkarị), bụ ndọpụ ma ọ bụ ndọpụ nke akwara ma ọ bụ anụ ahụ siri ike nke a na-akpọ akwara nke na-ejikọ akwara na ọkpụkpụ .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọkpụkpụ azụ na-agụnye ligament n'ime nkwonkwo, ebe nrụgide na-agụnye akwara ma ọ bụ akwara. Ọ bụ ezie na ụfọdụ mgbaàmà yiri nke ahụ, mmebi ahụ na-emetụta anụ ahụ dị iche iche.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta

Ya mere, o nwere ike ị ghọtara ugbu a na mkpụkpụ azụ abụghị ihe dị mfe otú ahụ.

• Mgbọrọgwụ na-adịkarị, mana ha nwere ike ịdị site na obere ruo na oke njọ.
• Usoro RICE bụ ụzọ kacha mma isi nyere aka maka mgbu azụ.
• Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ, ọzịza ahụ karịrị akarị, ị gaghị enwe ike ịkwaga ya, ma ọ bụ na ọ gaghị aka mma n'ime ụbọchị ole na ole, gakwuru dọkịta.
• Ọ dị oke mkpa izu ike ruo mgbe ọ ga-agwọ nke ọma, mee ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma kpachara anya ka ị ghara ịgbaji ya ọzọ n'ọdịnihu.

Cheta, ahụ gị bara uru nye gị. Ya mere, elegharala obere mmerụ ahụ anya. Ọ bụ naanị site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ka ị ga-esi gbakee ngwa ngwa ma nwee ike ịmaliteghachi ihe omume gị kwa ụbọchị na egwuregwu ị hụrụ n'anya. Kpachara anya mgbe niile!

Mgbọrọgwụ , mgbọrọgwụ, ligament, nsogbu nkwonkwo, mgbọrọgwụ nkwonkwo, mgbọrọgwụ ikpere, enyemaka mbụ