Gịnị bụ iri ahụ riri ahụ? Anyị ga-ekwu maka ya obere oge?

Ugboro ole ka ị nụla okwu ahụ bụ "ịṅụ ọgwụ ọjọọ"? Ma eleghị anya, ị nụla ya n'akwụkwọ akụkọ, na TV, ma ọ bụ ọbụna n'ọnụ enyi gị. Gịnị kpọmkwem bụ "ịṅụ ọgwụ ọjọọ"? Gịnị mere anyị ji were ya dị ka ihe dị mkpa? Olee otú o si emetụta ndụ mmadụ? Ọ dị mma, ka anyị kwuo maka ihe a niile n'ụzọ dị mfe taa, n'ụzọ ị nwere ike ịghọta. Echegbula onwe gị, nke a bụ naanị okwu gbasara mmata.

Gịnị bụ iri ahụ, n'ụzọ dị mfe?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, iri ahụ riri ahụ bụ ọchịchọ siri ike ime ma ọ bụ iji ihe siri ike ịchịkwa. Ya bụ, uche na-adọta ya ruo n'ókè nke na ọ gaghị ekwe omume ịghara ime ya. Nke a abụghị naanị àgwà ọjọọ. Ọ bụ ihe dị mgbagwoju anya ma dị omimi karị. Chee echiche, gịnị ma ọ bụrụ na ịchọrọ iri otu nri ahụ ọ bụghị naanị otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, kama gịnị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ibi na-enweghị ya? Otu ihe ahụ na-eme na iri ahụ riri ahụ, mana ọ dị ike karịa. Ọ na-amalite ịchịkwa ndụ mmadụ dum, echiche ya, mmetụta ya, na omume ya. N'ime iri ahụ riri ahụ, mmadụ na-agbasi mbọ ike ịkwụsị ime ihe ahụ, ọ bụ ezie na ha maara na ọ nwere ihe ndị na-emerụ ahụ. Ọ bụ ezie na ha chọrọ, ọ na-esiri ha ike ịnagide ọchịchọ ahụ.

Kedu ihe nwere ike ịkpatara mmadụ ihe mgbu?

Mgbe anyị na-ekwu "ọgwụ riri ahụ," anyị na-echekarị banyere ọgwụ ọjọọ. Mana n'eziokwu, e nwere ọtụtụ ụdị ihe dị iche iche nwere ike iri mmadụ ahụ.

Ịṅụ Ọgwụ Ọjọọ

Nke a bụ ụdị ihe riri ahụ anyị na-ahụkarị ma na-ekwu maka ya.

• Siga: Ihe ndị a nwere ike iri mmadụ ahụ ngwa ngwa n'ihi kemịkalụ a na-akpọ nicotine .
• Mmanya Na-aba n'anya: Ọ bụ ezie na ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'obodo, mmanya na-aba n'anya nwere ike iri mmadụ ahụ nke ukwuu.
• Marijuana / Igbo : Ọ bụ ezie na ụfọdụ ndị nwere ike iche na nke a adịghị njọ, marijuana nwekwara ike iri mmadụ ahụ, ọkachasị mgbe e ji ya mgbe ọ dị obere.
• Ọgwụ dịka Heroin na Cocaine: Ọgwụ ndị a dị ike nke ukwuu, na-eri ahụ nke ukwuu, ma dịkwa ize ndụ nke ukwuu. Ha nwere ike imerụ gị ahụ nke ukwuu, ma mgbe ụfọdụ ọbụna gbuo gị.

Mgbe anyị jiri ihe ndị a mee ihe, obi ụtọ nwa oge ha na-enye na-abara anyị uru, ha na-aghọkwa ihe dị mkpa n'oge na-adịghị anya.

Ị nwere ike iri àgwà ndị ahụ? (Ịṅụ ọgwụ ọjọọ)

Ee, ejula gị anya, mmadụ nwere ike iri ụfọdụ omume ọbụlagodi na ọ naghị eji ọgwụ eme ihe. Anyị na-akpọ ha "Ịṅụ Ọgwụ Ọjọọ." Lee ụfọdụ ihe atụ:

• Ịṅụbiga mmanya ókè: Enweghị ike ịkwụsị ịgba chaa chaa, ma ị meriri ma ọ bụ tụfuo ego.
• Iri Ahụ́ Ịntanetị/Mgbasa Ozi Ọha:Ana m eji ekwentị m ụbọchị niile na-eche echiche banyere mmasị na okwu ndị mmadụ na-ekwu.
• Ịṅụ Egwuregwu: Ịgba egwuregwu ruo ọtụtụ awa n'erighị ihe, ịṅụ ihe ọṅụṅụ, ma ọ bụ ihi ụra.
• Ịṅụbiga mmanya ókè n'ịzụ ihe: Enweghị ike ịkwụsị ịzụta ihe n'enweghị mkpa ma ọ bụ na-enweghị ego.

Ọbụna n'ihe ndị dị otú a, ụbụrụ na-amalite ịmata ihe ụtọ nwa oge ọ na-enweta mgbe ọ na-eme ihe ahụ, ọ naghịkwa enwe ike ibi ndụ na-enweghị ya.

Kedu ka iri ahụ si eme? Gịnị na-eme ụbụrụ?

Nke a bụ ihe sayensị na-ekwu, mana m ga-akọwa ya n'ụzọ dị mfe. E nwere akụkụ nke ụbụrụ anyị a na-akpọ "Usoro Ụgwọ Ọrụ." Mgbe anyị riri nri dị ụtọ, natara otuto, ma ọ bụ mee ihe masịrị anyị, ebe a na-ewepụta kemịkalụ dị ka "Dopamine." Nke a na-eme ka anyị nwee obi ụtọ na afọ ojuju. Nke a bụ ihe nkịtị na nke ebumpụta ụwa. Agbanyeghị, mgbe anyị ji ihe dị ka ọgwụ ọjọọ eme ihe, "Usoro Ụgwọ Ọrụ" a na-akpalite na mberede, nke siri ike. Ọ na-enye anyị "mkpọtụ" dị ukwuu karịa obi ụtọ nkịtị. Nsogbu ahụ na-amalite ebe a. Ụbụrụ na-amata nnukwu "Dopamine" a. Ka oge na-aga, ihe abụọ na-eme: 1. Ntachi obi: Iji nweta otu obi ụtọ siri ike ị nwetara na mbụ, ịkwesịrị iji ọgwụ ahụ karịa. Ị naghịzi enwe obi ụtọ site na obere ego. 2. Mgbaàmà Ịkwụsị: Mgbe ị kwụsịrị ma ọ bụ belata ojiji ọgwụ ahụ, ị ​​na-amalite inwe mgbaàmà na-adịghị mma n'ahụ na uche gị. Dịka ọmụmaatụ, ike ọgwụgwụ, mgbu ahụ, isi ọwụwa, enweghị ike ihi ụra, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, mgbu afọ, ọsụsọ gabigara ókè, ịma jijiji, nchekasị, na iwe. Iji gbanahụ mgbaàmà ndị a nke ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ, ị ​​ga-amaliteghachi iji ọgwụ ahụ. Nke a dị ka usoro ọjọọ. Otu a ka mmadụ si adaba n'ime olulu nke iri ahụ.

Kedu ihe ndị na-egosi na mmadụ riri ahụ? Kedu ka esi amata ya?

E nwere ọtụtụ ihe ịrịba ama ga-enyere gị aka ịchọpụta ma mmadụ ọ̀ na-eri ọgwụ ọjọọ. Inwe otu ma ọ bụ abụọ n'ime ihe ndị a apụtaghị na mmadụ riri ọgwụ ọjọọ, mana ọ bụrụ na ị hụ ọtụtụ n'ime ha n'usoro, ị kwesịrị ichegbu onwe gị.

• Ọchịchọ na-adịgide adịgide, nke a na-apụghị ịchịkwa iji ihe ahụ eme ihe (ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ omume).
• Iji ma ọ bụ ime ihe n'ọtụtụ buru ibu ma ọ bụ ruo ogologo oge karịa ka e zubere na mbụ.
• Ịgbalị ịkwụsị ma ọ bụ ibelata ime ihe ahụ, mana enweghị ike ime ya.
• Ọ na-ewe oge na mgbalị dị ukwuu iji chọta ya, jiri ya mee ihe, na ịgbake site na mmetụta ndị na-esi na ya apụta.
• Iri ahụ a na-eme ka a ghara ileghara ọrụ kwa ụbọchị , ibu ọrụ ọrụ, agụmakwụkwọ, na ibu ọrụ ezinụlọ anya ma ọ bụ ghara ịrụ ọrụ nke ọma.
• Ịmara na nke a ga-akpata nsogbu anụ ahụ na nke uche,(dịka ọmụmaatụ, ise siga ọbụlagodi mgbe ị nwere ụkwara, ịgba chaa chaa ọbụlagodi mgbe ị furu ego) Ịga n'ihu ime ihe ahụ.
• Dịka ekwuru na mbụ, ndidi na-abawanye (na-achọ ka e jiri ọgwụ dị elu mee ihe iji nweta otu obi ụtọ ahụ) na mgbaàmà ịkwụsị ọgwụ ahụ na-apụta mgbe a kwụsịrị ya.
• Iri ahụ a na-eme ka ndị mmadụ hapụ ma ọ bụ kewapụ onwe ha n'ihe ndị dị ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya, njikọ ezinụlọ, na ihe omume ntụrụndụ .

Cheedị echiche, i nwere enyi nke na-aṅụ obere mmanya. Mana ugbu a ọ na-aṅụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kwa ụbọchị, ọbụna n'ụtụtụ. Ọ naghị aga ọrụ. Ọ na-alụ ọgụ mgbe niile na ezinụlọ ya. Ọ bụ ezie na ọ chọrọ ịkwụsị, ọ nweghị ike ime ya. Ụdị ọnọdụ a ka ị na-ahụ n'ihe gbasara iri ahụ riri ahụ.

Gịnị mere ụfọdụ ndị ji enweta ọgwụ ike karịa ndị ọzọ?

Ajụjụ a bụ ajụjụ ọtụtụ mmadụ na-ajụ. Gịnị mere ụfọdụ ndị ji eji ọgwụ ọjọọ eme ihe n'otu ụzọ ahụ, mana otu onye na-eri ahụ ebe onye ọzọ anaghị eri ya? E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a.

• Ihe Ndị Dị na Mkpụrụ Ndụ Ihe Onwunwe: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ (ndị mụrụ ya, ụmụnne ya) nwere ihe riri ahụ, ndị ọzọ nwekwara ike inwe ihe ndị dị ka "mkpụrụ ndụ ihe nketa", ya bụ, ihe egwu, maka ịṅụ ọgwụ ọjọọ. Agbanyeghị, ọ bụghị mmadụ niile na-eri ahụ naanị n'ihi na ha nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Mmalite n'oge: Ihe ize ndụ nke iri ahụ na-arị elu nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị malite iji ọgwụ ọjọọ, karịsịa mgbe ị dị obere, mgbe ụbụrụ gị na-etobeghị nke ọma.
• Nsogbu Ahụike Uche : Ndị nwere ọrịa uche dịka 'Ịda mbà n'obi', ' Nchegbu' , ' Nrụgide' nwere ike ịtụgharị uche na ọgwụ dịka ihe ga-ebelata ihe mgbu na nrụgide nwa oge. Mana nke ahụ na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
• Ihe Ndị Na-akpata Gburugburu Ebe Obibi: Ibi n'ebe a na-enweta ọgwụ ike ngwa ngwa, nrụgide ndị ọgbọ, nsogbu ezinụlọ, na ahụmahụ ndị na-akpata mwute nwekwara ike itinye aka na iri ahụ riri ahụ.
• Ọdịdị nke Ihe ahụ: Ụfọdụ ọgwụ ọjọọ (dịka ọmụmaatụ, heroin, cocaine) na-adị ngwa ngwa ma na-eri ahụ karịa ndị ọzọ.

Ịṅụ ọgwụ ọjọọ ọ̀ bụ adịghị ike ka ọ̀ bụ ọrịa?

Nke a bụ isi ihe dị oke mkpa. Ọtụtụ mmadụ na-eche na iri ahụ bụ enweghị ike nke uche, adịghị ike, na ọdịda omume. Ya mere, ha na-ele onye riri ahụ anya dị ka a ga-asị na ọ na-ele onye omekome anya.

Mana n'eziokwu, iri ahụ riri ahụ bụ nsogbu ụbụrụ dị mgbagwoju anya a pụrụ ịgwọ, dịka ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi. Ọ bụghị nhọrọ.

Iri ahụ na-agbanwe nhazi na ọrụ nke ụbụrụ. Ọ bụ ya mere o ji esi ike ịchịkwa ya. Ya mere, kama ịta onye riri ahụ ụta, ọ dị mkpa ịghọta ya nke ọma ma nyere ya aka.

Kedu ka m ga-esi nweta enyemaka? Enwere ọgwụgwọ?

Ee! Nke a bụ akụkọ kacha mma. E nwere ọgwụgwọ maka iri ahụ riri ahụ, o kwekwara omume ịgbake kpamkpam site na iri ahụ riri ahụ. Mana ọ na-ewe oge, nraranye, na nkwado na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-alụso nke a ọgụ, lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime: 1. Gwa onye ị tụkwasịrị obi okwu: Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịgwa onye ị tụkwasịrị obi okwu n'echeghị ya eche. Onye a nwere ike ịbụ onye ezinụlọ, ezigbo enyi, onye nkuzi, onye ndu okpukpe, ma ọ bụ "dọkịta". 2. Chọọ ndụmọdụ ahụike: Chọọ ndụmọdụ n'aka "dọkịta ruru eru", "dọkịta uche", ma ọ bụ "onye ndụmọdụ". Ha nwere ike inyocha ọnọdụ gị ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị. 3. Nhọrọ ọgwụgwọ:

• Ọgwụgwọ Ahụike: E nwere ụfọdụ ọgwụ nwere ike inyere aka ịchịkwa mgbaàmà nke ịkwụsị ịṅụ ọgwụ ma belata agụụ. A na-enweta ha naanị site na dọkịta nyere gị ọgwụ.
• Ndụmọdụ na Ọgwụgwọ Omume: Ndụmọdụ na-enyere gị aka ikwu maka ma jikwaa nsogbu na mmetụta ahụike uche nke butere gị na iri ahụ riri ahụ. Ọgwụgwọ dịka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) nwere ike inyere gị aka ịgbanwe echiche na omume riri ahụ ma mụta ụzọ ọhụrụ na nke ka mma iji nagide nsogbu.
• Ebe Ndozigharị Ahụ: Ụfọdụ ndị nwere ike ịnọ n'ebe a na-agwọ ha ruo oge ụfọdụ ma nata ọgwụgwọ. N'ebe ahụ, ha na-enweta ọgwụgwọ na nkwado dị iche iche n'ebe dị nchebe.
• Otu Nkwado: Iso otu nkwado dịka 'Alcoholics Anonymous (AA)' (maka ndị riri mmanya) na 'Narcotics Anonymous (NA)' (maka ndị riri ọgwụ ike) nwere ike ịbụ ụzọ dị irè isi nweta ahụmịhe, agbamume, na nkwado site n'aka ndị ọzọ na-eche otu nsogbu ahụ ihu.

Ihe kacha mkpa bụ, atụla egwu ma ọ bụ mee ihere ịrịọ maka enyemaka.O kwere omume ịgbake site na iri ahụ riri ahụ. Ọ na-esiri ike ịgafe njem a naanị gị, yabụ jide n'aka na ị ga-achọ enyemaka.

À pụrụ igbochi iri ahụ riri ahụ?

Igbochi iri ahụ dị oke mkpa, ọkachasị n'etiti ndị ntorobịa.

• Ịmara ihe ize ndụ nke ọgwụ ọjọọ: Mara nke ọma ihe ọgwụ ọjọọ bụ, ihe ọjọọ ha nwere ike ịkpata, na ihe ize ndụ nke iri ahụ. Ụlọ akwụkwọ na ndị nne na nna kwesịrị inye ihe ọmụma a.
• Ịmụta ịsị "Mba": Ọ bụrụ na ndị enyi gị ma ọ bụ onye ọ bụla ọzọ na-enye gị nrụgide iji ọgwụ ọjọọ eme ihe, gwa ya "mba" ma kpebie na ị ga-ezere ya. Ezigbo ndị enyi agaghị amanye gị ime ihe ọjọọ ọ bụla.
• Usoro dị mma iji nagide nrụgide: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe nchekasị ná ndụ. Kama ịchọ azịza ya site na ọgwụ ọjọọ, gbalịa ibelata nrụgide ahụ site na ụzọ dị mma dịka 'ịkpọ egwuregwu', 'imega ahụ', 'ịtụgharị uche', ime ihe ntụrụndụ ị na-enwe mmasị na ya, ma ọ bụ ịgwa ezigbo enyi gị okwu.
• Ịchọ enyemaka n'oge: Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu n'ụzọ mmetụta uche, na-enwe mmetụta owu ọmụma, ma ọ bụ na nsogbu na-eri gị, gwa onye toro eto a pụrụ ịtụkwasị obi, onye ndụmọdụ, gbasara ya. Atala ahụhụ naanị gị.

Ihe ndị kacha mkpa ị ga-eburu n'uche (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ dị mma, anyị ekwuola ọtụtụ ihe gbasara iri ahụ riri ahụ taa. N'ikpeazụ, buru ihe ndị a n'uche.

• Ịṅụ ọgwụ ọjọọ abụghị nhọrọ ma ọ bụ adịghị ike omume. Ọ bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ nke na-emetụta ụbụrụ.
• Iri ahụ nwere ike imetụta onye ọ bụla, n'afọ ọ bụla, site na nzụlite ọ bụla. Ya mere, ewepụla onye ọ bụla n'ihe ize ndụ.
• Iri ahụ riri ahụ nwere ike ibute nnukwu nsogbu anụ ahụ, uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na akụnụba.
• E nwere enyemaka na ọgwụgwọ. O kwere omume ịgbake kpamkpam site na iri ahụ riri ahụ. Ọ chọrọ nraranye na nkwado kwesịrị ekwesị.
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-arịa ọrịa riri ahụ, biko chọọ enyemaka. Emela ihere ma ọ bụ tụọ egwu.
• Ihe kacha mma ime bụ igbochi iri ahụ riri ahụ, ọ dịkwa oke mkpa ịkụziri ndị na-eto eto ihe, ọkachasị gbasara nke a.

Cheta na iri ahụ abụghị njedebe nke njem. Site na nkwado, nghọta, na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, onye ọ bụla nwere ike imeri ọnọdụ a ma bie ndụ dị mma na obi ụtọ. Ị nọghị naanị gị.

iri ahụ riri ahụ, iri ahụ riri ahụ, ọgwụ ọjọọ, mmanya na-aba n'anya, ọgwụgwọ, enyemaka, ahụike uche, iji ọgwụ eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi, iri ahụ riri ahụ n'omume, mgbake