Abụba Ahụ (Lipids): Ihe Dị Mma, Ihe Ọjọọ, na Ihe Anyị Kwesịrị Ịma

Ị hụtụla okwu dịka Cholesterol na Triglycerides mgbe ị na-ele akụkọ ọbara? Ikekwe dọkịta gị agwaala gị, "Kolesterol gị dị ntakịrị elu, kpachara anya." Anyị niile na-atụ obere egwu maka okwu ahụ bụ 'kolesterol', ka anyị ghara? Mana kedu kpọmkwem ihe ndị a bụ Lipids, ma ọ bụ dịka anyị na-akpọkarị ha, abụba dị n'ahụ anyị? Ha dị naanị njọ maka ahụ anyị? Ka è nwere ụfọdụ ndị dị mma? Ka anyị kwuo maka nke a taa iji dozie ajụjụ niile ị nwere n'uche.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, kedu ihe bụ lipids ndị a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, lipids bụ otu ìgwè kemịkalụ dị n'ahụ anyị nke nwere abụba ma ọ bụ ude mmiri. Ihe dị iche bụ na ha anaghị agbaze na mmiri. Cheedị echiche ma ọ bụrụ na ị tinye mmanụ aki oyibo n'ime iko mmiri, ọ ga-ese n'elu, mana ọ gaghị agwakọta ya na mmiri, ka ọ dị? Otu a ka esi ahụ lipids n'ọbara anyị.

Lidị ndị a dị mkpa maka ọtụtụ ọrụ dị mkpa n'ahụ anyị. Nke a pụtara na lidị abụghị naanị 'ihe ọjọọ'. Mana dịka ihe ọ bụla, nsogbu na-ebilite mgbe ha karịrị akarị.

Ụdị lipids anyị na-anụkarị gbasara ya na akụkọ ha

Mgbe anyị na-ekwu maka lipids, ọ dị mkpa ịmara maka ụfọdụ ndị isi egwuregwu. O nwere ike ị nụla aha ndị a mbụ.

1. Cholesterol: Nke a bụ onye a kacha mara amara n'ezinụlọ lipid. Cholesterol dị mkpa ka ahụ anyị na-amịkọrọ abụba na vitamin ma na-emepụta homonụ.

2. Triglycerides: Ndị a bụ ụzọ kachasị mma anyị si echekwa ike. Kalori ndị ọzọ anyị na-enweta site na nri anyị na-eri na-agbanwe ka ọ bụrụ triglycerides site na ahụ ma chekwaa ya na mkpụrụ ndụ abụba.

Mana enwere obere nsogbu ebe a. Dịka m kwuru na mbụ, kọlestrọl na triglycerides anaghị agbaze na mmiri. Ọbara anyị bụ mmiri. Yabụ kedu ka ha si agafe n'ọbara n'ime ahụ niile?

Lipoproteins ndị a bụ ebe akụkọ cholesterol 'dị mma' na 'ọjọọ' anyị nụrụ maka ya si dị.

Uru ndị ọzọ nke lipids maka ahụ anyị

Na mgbakwunye na nsogbu cholesterol, lipids nwere ọtụtụ uru ndị ọzọ maka ahụ anyị.

• Nchekwa na njem ike: Triglycerides na-arụ ọrụ dị ka isi ihe nchekwa ike n'ahụ anyị.
• Izipu ozi na mkpụrụ ndụ: Homonụ steroid bụ ụdị lipid nke na-eziga ozi n'etiti mkpụrụ ndụ dị n'ahụ anyị.
• Inye aka na mgbari nri: Nnu bile, nke imeju na-eji kọlestrọl eme, na-enyere aka ịgbari abụba dị n'ime nri anyị na-eri.
• Nchedo mkpụrụ ndụ: Mkpụrụ ndụ ọ bụla dị n'ahụ anyị nwere ihe mkpuchi mpụta. A na-akpọ nke a akpụkpọ ahụ mkpụrụ ndụ. Nke a bụ lipids. Ọ dị ka ọnụ ụzọ ụlọ. Mkpuchi lipid a na-ekpebi onye nwere ike ịbanye na mkpụrụ ndụ na onye nwere ike ịpụ.

Ọrịa ndị na-eme mgbe ọkwa lipid gbajiri agbaji

N'ozuzu, ahụ anyị na-emepụta oke abụba ọ chọrọ. Mana mgbe ụfọdụ nguzozi a na-efunahụ. Mgbe ahụ, ọrịa dị iche iche nwere ike ime.

• Hyperlipidemia: Nke a bụ mmụba dị ukwuu na ọkwa lipid (cholesterol, triglycerides) n'ọbara.
• Ọbara ọbara na-ebelata nke ukwuu: Nke a bụ obere ọkwa nke lipids n'ọbara. Nke a bụ ọrịa a na-adịghị ahụkebe.
• Atherosclerosis: Nke a bụ ihe kacha dị ize ndụ. LDL ma ọ bụ cholesterol "ọjọọ" na-agbakọta n'ime mgbidi nke arịa ọbara, na-eme ka ha dị warara ma sie ike site n'ime. Nke a bụ ihe anyị na-akpọ "ike nke akwara."
• Ọrịa akwara obi: Nsogbu nke na-esi na mkpọchi nke akwara ndị na-enye ọbara n'obi apụta. Nke a nwere ike ibute nkụchi obi.
• Hypertriglyceridemia: mmụba nke triglycerides n'ọbara.

Enwere ihe mgbaàmà ọ bụla na-egosi ọkwa dị elu nke lipid?

Ihe kacha dị ize ndụ ebe a bụ na ọtụtụ mmadụ anaghị enwe ihe mgbaàmà ọ bụla, n'agbanyeghị otú ọkwa cholesterol dị n'ọbara ha si dị elu . Ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị ji akpọ ya "onye na-egbu egbu n'olu dara ụda." Ihe mgbaàmà na-apụta naanị mgbe akwara ọbara dị obere.

Agbanyeghị, ụfọdụ ndị nwere oke cholesterol nwere ike ịnweta ihe mgbaàmà dịka: +

• Xanthelasma: obere ntụpọ na-acha odo odo n'akpụkpọ ahụ gburugburu anya, ọkachasị n'ime anya.
• Xanthoma: Mkpụkọ nke na-etolite site na itinye abụba n'okpuru akpụkpọ ahụ n'akụkụ ahụ ndị ọzọ, ọkachasị gburugburu nkwonkwo nke aka na ụkwụ.
• Corneal Arcus: Mgbaaka ọcha ma ọ bụ isi awọ gbara cornea nke anya gburugburu. Nke a na-adịkarị ka anyị na-etolite, mana ọ bụrụ na ị hụ nke a n'ahụ onye ntorobịa, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọkwa cholesterol dị elu.

Kedu ka m ga-esi mara kpọmkwem ọkwa lipid m?

Naanị ụzọ ị ga-esi mara ọkwa lipid dị n'ahụ gị bụ iji nyocha ọbara nke a na-akpọ lipid profile . Nke a bụ nnwale ọbara dị mfe.

Zerekwa ime ule a mgbe ị na-arịa ọrịa ma ọ bụ mgbe ị nọ n'ọnọdụ nrụgide, n'ihi na nsonaazụ ya nwere ike ịdịtụ iche n'oge ndị dị otú ahụ. Gwakwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ọ bụla ị na-aṅụ.

Gịnị ka ọnụọgụgụ dị na akụkọ ahụ na-ekwu?

Dịka ọ dị na mbụ, ụkpụrụ dị na akụkọ profaịlụ Lipid bụ ndị a (ndị a bụ ụkpụrụ nkịtị, dọkịta gị nwekwara ike ịgbanwe ebumnuche dabere na ọnọdụ ahụike gị):

• Kọlestrọl zuru oke: Ihe na-erughị 200 mg/dL kacha mma.
• Cholesterol LDL ("ọjọọ"): Ihe na-erughị 130 mg/dL dị mma. Mana ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga ma ọ bụ ọrịa obi, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka ọ ghara ịdị n'okpuru 100 mg/dL ma ọ bụ ọbụna 70 mg/dL.
• Cholesterol HDL ("dị mma"): A na-ewere ihe karịrị 60 mg/dL dị ka ihe dị mma. Ka ọ na-arị elu, otú ahụ ka ọ ka mma.
• Triglycerides: Ihe na-erughị 150 mg/dL dị mma.

Ihe anyị nwere ike ime iji chịkwaa ọkwa lipid

Ozi ọma ahụ bụ na enwere ike ịchịkwa ọkwa lipid site na ịgbanwe ụdị ndụ anyị.

1. Mgbanwe na nri

• Belata abụba juru eju: Ndị a bụ ndị iro bụ́ isi na-eme ka ọkwa LDL anyị dịkwuo elu. Belata nri ndị nwere ọtụtụ mmiri ara ehi aki oyibo, nri mmanụ, anụ uhie (anụ ehi, anụ ezi), ngwaahịa mmiri ara ehi nwere abụba zuru oke (chiiz, bọta), na nri ngwa ngwa.
• Họrọ abụba dị mma: Mkpụrụ dịka mmanụ oliv, mmanụ canola, avocado, ahụekere, na cashew nwere abụba dị mma.
• Rie nri ndị nwere eriri afọ karịa: Tinye ọtụtụ ọka (osikapa aja aja, oat, ọka bali), akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na agwa (chickpeas, peas, agwa akwụkwọ ndụ). Faiba na-enyere aka iwepụ cholesterol n'ahụ.
• Belata nri ndị nwere shuga na ntụ ọka: Ihe ndị dị ka ihe ọṅụṅụ dị ụtọ, achịcha, bisikiiti, na achịcha na-eme ka ọkwa triglyceride anyị dịkwuo elu.

2. Mmega ahụ

Site n'ime mmega ahụ dịka ịga ije ngwa ngwa, ịgba ọsọ, ịgba ígwè, ma ọ bụ igwu mmiri ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, opekata mpe ụbọchị ise n'izu, ị nwere ike ịbawanye ọkwa cholesterol "dị mma" HDL gị ma belata ọkwa LDL na triglyceride "ọjọọ" gị.

3. Mgbanwe ndị ọzọ gbasara ụdị ndụ

• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Ka ibu ahụ na-abawanye, ọkwa lipid na-abawanyekwa. Ifufe obere ibu nwere ike ime nnukwu mgbanwe.
• Zere ise siga kpamkpam: Ise siga na-ebelata ọkwa cholesterol HDL ("dị mma") ma na-emebi arịa ọbara, na-eme ka usoro atherosclerosis dịkwuo ngwa ngwa.
• Na-ehi ụra nke ọma: Inweta ụra zuru oke nke awa 7-9 kwa ụbọchị dịkwa oke mkpa maka ahụike zuru oke.
• Soro ndụmọdụ dọkịta gị: Ọ bụrụ na enweghị ike ịchịkwa ọkwa lipid gị naanị site na mgbanwe ndụ, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ. Statins bụ ụdị ọgwụ a na-ejikarị eme ihe. E nwekwara ọgwụ ndị ọzọ dịka bile acid sequestrants, fibrates, na PCSK9 inhibitors . Ọ dị mkpa ịṅụ ọgwụ ndị dọkịta gị nyere gị dịka ntuziaka si dị.