Ị na-enwekwa mgbu azụ ala? – Ka anyị kwuo maka ya! | Nirogi Lanka

"Oo, azụ m na-egbu m!" Ugboro ole ka anyị na-ekwu nke a n'ụbọchị? O yikarịrị ka ị hụla ihe mgbu a n'onwe gị. N'ụzọ doro anya, ihe mgbu n'akụkụ ala nke azụ gị - ihe ndị dọkịta na-akpọ (Mgbu Azụ Ala) - bụ ihe na-echegbu ọtụtụ mmadụ. Ànyị ga-abanye n'isiokwu a nke ọma taa?

Gịnị kpọmkwem bụ (Mgbu Azụ Ala)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, mgbu azụ ala na-ezo aka na ahụ erughị ala dị n'akụkụ azụ gị dị n'elu úkwù gị, nke a maara dị ka (Mpaghara Lumbar). Nke a nwere ike ịbụ site na mmerụ ahụ dị iche iche ma ọ bụ ọnọdụ ahụike dị n'okpuru. Agbanyeghị, n'ọtụtụ oge, ihe kpatara ya bụ nrụgide ma ọ bụ mmerụ ahụ na akwara azụ ma ọ bụ (Tendons).

Olee otú nke a si bụrụ ihe a na-ahụkarị?

N'ikwu eziokwu, ọ dị ụkọ ịchọta onye na-enwebeghị mgbu azụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị. Maka ụfọdụ, mgbu ahụ nwere ike ịdị obere , ebe maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịdị njọ . Maka ọtụtụ mmadụ, nke a bụ nsogbu nwa oge nke na-apụ n'anya n'ime ụbọchị ole na ole. Agbanyeghị, maka ụfọdụ, mgbu ahụ na-adịgide - ọnọdụ anyị na-akpọ mgbu (na-adịghị ala ala) . N'ụwa niile, a na-eme atụmatụ na ihe dị ka 23% nke ndị toro eto na-enwe mgbu azụ na-adịghị ala ala. N'ọnọdụ ndị siri ike, mgbu a nwere ike ime ka ọ sie ike ịga ije, ihi ụra, ịrụ ọrụ ụlọ, ma ọ bụ ijikwa ọbụna ihe omume kachasị mfe kwa ụbọchị.

Ọ bụrụ na ị na-enwe ụdị ihe mgbu a, ewerela ya dị ka "ihe nkịtị." Ọ bụrụ na ihe adịghị mma, ma ọ bụ ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ na-egbochi gị ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta.

Kedu ihe mgbaàmà nke mgbu azụ ala?

Mgbu azụ nwere ike ịpụta n'ụdị mgbaàmà dị iche iche. Lee ma ọ dị gị ka nke ọ bụla n'ime ihe ndị a mara gị nke ọma:

• Mgbu ahụ nwere ike ịmalite na mberede ma ọ bụ malite nwayọ nwayọ .
• O nwere ike ime mgbe ihe ụfọdụ gasịrị (dịka ọmụmaatụ, ị na-ehulata ala iji buru ihe). Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ịnụ "mkpọtụ".
• N'ọnọdụ ụfọdụ, ihe mgbu ahụ nwere ike ime n'enweghị ihe kpatara ya doro anya .
• Mgbu ahụ nwere ike ịdị nkọ (dị ka agịga a kụgburu ya) ma ọ bụ pụta ìhè dị ka ihe mgbu na-adịghị ike, nke na-akụda mmụọ .
• Mgbu ahụ nwere ike ịdị nwayọ ma ọ bụ na-adịgide .
• Mgbu ahụ nwere ike ịgbapụta ruo n'úkwù gị ma ọ bụ n'ụkwụ gị (ọnọdụ a maara dị ka ( Sciatica )).
• Mgbu ahụ nwere ike ịka njọ n'ọnọdụ ụfọdụ (dịka ọmụmaatụ, ịzọda ihu, ịgbada ala) ma ka mma mgbe ị dina ala .

E wezụga nke a, ị nwere ike ịhụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ:

• (Ịkwụsi ike): I nwere ike iche na azụ gị siri ike ịkwaga ma ọ bụ kwụ ọtọ. O nwere ike were gị obere oge iguzo ọtọ n'oche, ị nwekwara ike ịchọ ịgagharị ma gbatịa tupu ị nwee mmetụta "ihe nkịtị." I nwekwara ike ịhụ obere mmegharị ahụ.
• (Nsogbu ọnọdụ): Ọtụtụ ndị nwere mgbu azụ na-ahụ na ọ na-esiri ha ike iguzo ọtọ. Ị nwere ike ịhụ onwe gị ka ị na-eguzo "gbagọrọ agbagọ," na-agbada n'ihu, ma ọ bụ na-ahọrọ otu akụkụ. Nkuku ebumpụta ụwa nke azụ gị nwere ike iyi ka ọ dị larịị.
• (Mgbawa akwara): Mgbe akwara dị n'azụ gị merụrụ ahụ, anụ ahụ ndị ahụ nwere ike ịkasi ma gbajie na mberede. Mgbawa ndị a nwere ike ibute nnukwu ihe mgbu ma mee ka ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ikwe omume iguzo, ije ije, ma ọ bụ ịkwaga.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nnukwu ihe mgbu ma ọ bụ ọ bụrụ na ahụ erughị ala na-egbochi gị ime ihe ị na-eme kwa ụbọchị , biko gaa hụ dọkịta ozugbo.

Gịnị mere anyị ji enwe mgbu azụ ala? Gịnị kpatara ya?

E nwere ọtụtụ ihe kpatara mgbu azụ ala. Ọnọdụ a na-adịkarị n'ihi na akụkụ ala nke ọkpụkpụ azụ anyị, (Lumbar Vertebrae), na-arụ ọrụ dị mkpa n'ọrụ anyị kwa ụbọchị. Ka anyị leba anya n'ihe kpatara ya:

• Ọ na-enyekwụsie ike na akụkụ azụ ndị ọzọ.
• Ọ na-arụ ọrụ dị ka ihe na-eme ka akwara na (njikọ) dị iche iche na-enyere anyị aka ije ije, ịgba ọsọ, ịnọdụ ala, ibuli ihe, na ịgbagọ ahụ anyị.
• Akụkụ a na-ebu ibu arọ nke ahụ anyị .
• Ọ na-arụ ọrụ dị ka ebe etiti (nguzozi) maka ahụ anyị.

Ebe ọ bụ na ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa, ọ bụrụ na akụkụ ahụ dị n'azụ ala enwee nsogbu, ihe mgbu ga-esochi ya. Lee ụfọdụ ihe kpatara ya kpọmkwem:

• Nje na Mgbọrọgwụ: Ndị a bụ ihe ndị na-akpatakarị mgbu azụ. Mgbe ị buliri ihe dị arọ—ma ọ bụ bulie ya n'ụzọ na-ezighi ezi—ị nwere ike imerụ akwara gị, akwara, ma ọ bụ akwara gị ahụ. Ọbụna mmegharị dị mfe dịka ịsụ ude, ụkwara, ịgbagọ, ma ọ bụ ịgbagọ nwere ike ime ka ị na-agbagọ azụ gị.
• Mgbaji ọkpụkpụ azụ: Ịda ma ọ bụ ihe mberede ụgbọala nwere ike ịgbaji ọkpụkpụ azụ gị. Ị nwekwara ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị elu ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa dịka Osteoporosis (ọkpụkpụ gbawara agbawa). Spondylolysis bụ ụdị Mgbaji nrụgide a na-ahụkarị n'etiti ndị na-eto eto na-eme egwuregwu, nke bụ isi mgbawa ntutu isi n'ọkpụkpụ ọkpụkpụ azụ.
• Nsogbu Diski: Diski ọkpụkpụ azụ gị na-arụ ọrụ dị ka ihe mkpuchi dị n'etiti vertebrae gị ma dị mkpa maka mmegharị ahụ. Ọ bụrụ na diski apụọ n'ebe ọ nọ, ọ nwere ike ibute Diski Mkpọchi, nke nwere ike ịkpachi akwara (Akwara Pinched). Diski nwekwara ike ịdọwa (Disk Herniated). Ka ị na-aka nká, diski ndị a nwere ike ịgbaze ma tụfuo ọrụ nchebe ha (Ọrịa Diski Degenerative).
• Nsogbu Nhazi: Na Spinal Stenosis, ọwara ọkpụkpụ azụ na-ebelata, na-ahapụ ohere zuru oke maka eriri azụ. Mkpakọ a - nke a na-abụkarị site na spurs ọkpụkpụ - nwere ike ibute nnukwu Sciatica na mgbu azụ ala. Lumbar Scoliosis (mgbagọ nke ọkpụkpụ azụ) nwere ike ibute ihe mgbu, isi ike, na mmegharị ahụ nke ọma. Na mgbakwunye, Spondylolisthesis na-eme mgbe otu vertebrae na-amị amị n'elu nke dị n'okpuru ya, nke bụ isi iyi mgbu azụ ugboro ugboro.
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo: Ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ụdị ọrịa ogbu na nkwonkwo kachasị emetụta azụ ala ka ị na-aka nká. Ọrịa ọzọ, Ankylosing Spondylitis , nwekwara ike ibute mgbu azụ ala, mbufụt, na nnukwu ike.
• Ọnọdụ Ahụike Ndị Ọzọ: Ọrịa azụ, ọrịa, ma ọ bụ ụfọdụ ọrịa kansa nwere ike ibute mgbu azụ. Ọzọkwa, nsogbu ndị na-abụghị nke azụ dịka nkume akụrụ ma ọ bụ aneurysm afọ nwere ike ịpụta dị ka mgbu azụ. Ọnọdụ mkpali na-adịghị ala ala dịka Fibromyalgia nwekwara ike ịbụ isi iyi nke ahụ erughị ala ala azụ na-adịgide adịgide.

Ihe Ndị Ọzọ Na-akpata Mgbu Azụ Nwa Oge

E wezụga ọnọdụ ndị na-adịgide adịgide, lee ihe ole na ole nwere ike ime ka ị nwee mgbu azụ nwa oge:

• Nsogbu Mgbu n'oge nsọ: Ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe mgbu azụ ala ma ọ bụ ihe mgbu n'oge nsọ ha.
• Afọ ime: A na-enwekarị mgbu azụ, ọkachasị n'oge ọnwa atọ nke abụọ na nke atọ. Nke a na-abụkarị n'ihi mgbanwe homonụ, ibu nwa ọhụrụ, na ebe ndọda na-agbanwe agbanwe.
• Ọrụ Afọ: Nke a bụ ihe mgbu a na-enwe n'azụ ala mgbe a na-amụ nwa, nke na-emekarị mgbe isi nwa ahụ dị n'azụ azụ nne ya kama ịnọ n'afọ ya.

Ònye nọ n'ihe ize ndụ dị elu maka mgbu azụ ala?

Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwekarị ihe mgbu azụ karịa ndị ọzọ. Lelee ma ọ bụrụ na nke ọ bụla n'ime ihe ndị a nwere ike ibute gị nsogbu:

• Afọ: Mgbu azụ na-adịkarị mgbe mmadụ dị afọ iri atọ. Ka ọ na-aka nká, ọkpụkpụ azụ na-ebelata nke ukwuu ma na-ebelata ike, nke na-ebute mgbu na isi ike.
• Ibu:Ọ bụrụ na BMI gị karịrị afọ 25, ibu oke ibu ma ọ bụ ibu oke ibu na-eme ka nrụgide dị na nkwonkwo na diski gị dịkwuo elu. Ibu oke ibu na-etinye nrụgide dị ukwuu n'azụ gị. Ibu ibu nke metụtara afọ ime na-emekwa ka nrụgide dị n'azụ ala dịkwuo elu.
• Ike Isi Na-adịghị Mma: Ọ bụrụ na akwara afọ gị adịghị ike, ha enweghị ike ịkwado ọkpụkpụ azụ gị nke ọma, nke na-eme ka ị na-enwekwu nsogbu na mmerụ ahụ.
• Ahụike zuru oke: Ịṅụ sịga, ịṅụbiga mmanya ókè, na ibi ndụ nkịtị nwere ike ime ka ohere nke ịmalite inwe mgbu azụ dịkwuo elu.
• Ọrụ na Ihe Ntụrụndụ: Ọrụ ma ọ bụ ihe omume ndị chọrọ ibuli ihe dị arọ ma ọ bụ ịgbagọ ugboro ugboro na-eme ka ohere nke mmerụ ahụ azụ dịkwuo elu. Ihe mgbu azụ na-abụkarịkwa ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị egwuregwu.
• Ọnọdụ Ahụike Uche: Ọmụmụ ihe na-egosi njikọ dị n'etiti ịda mbà n'obi na mgbu azụ. Ọ bụ ezie na ụzọ mmekọrịta ahụ si aga abụghị ihe doro anya mgbe niile, o doro anya na ọdịmma uche na-emetụta ahụike azụ gị ozugbo.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta ihe mgbu azụ?

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-enyocha ihe mgbaàmà gị na akụkọ ahụike gị, ma mee nyocha ahụ. Iji chọpụta maka mmerụ ahụ ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ dị mkpa, ha nwere ike ịkwado ule ndị a:

• Spine X-ray: Na-eji radieshon emepụta onyonyo nke ọkpụkpụ gị.
• MRI Scan: Na-eji magnet na redio ebili mmiri mepụta onyonyo zuru ezu nke ọkpụkpụ gị, akwara gị, akwara gị, na anụ ahụ gị ndị ọzọ dị nro.
• Nyocha CT: Na-eji X-ray na teknụzụ kọmputa emepụta onyonyo 3D nke ọkpụkpụ gị na anụ ahụ dị nro.
• Electromyography (EMG): Nnwale a na-enyocha ọrụ akwara na akwara gị. Ọ nwere ike inyere aka chọpụta ọrịa Neuropathy, nke nwere ike ibute ihe mgbu ma ọ bụ enweghị isi.
• Nnwale Ọbara ma ọ bụ Mmamịrị: Nnwale ọbara nwere ike ịchọpụta ihe nrịbama mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ọrịa dịka Ankylosing Spondylitis. Nnwale mmamịrị nwere ike ịlele maka nkume akụrụ, nke nwere ike ibute ihe mgbu n'akụkụ na azụ.

Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata mgbu azụ, ọ na-ewe oge mgbe ụfọdụ ịchọpụta kpọmkwem ihe kpatara ya. Biko nwee ndidi n'oge a na-eme nchọpụta ahụ.

Kedu ọgwụgwọ maka mgbu azụ ala?

Ọtụtụ ikpe mgbu azụ dị nro ma dị nwayọ na-akwụsị site na izu ike, ngwugwu ice, na ọgwụ mgbu a na-ere n'ụlọ ahịa. I kwesịrị ịchọ ịmaliteghachi ọrụ nkịtị mgbe ụbọchị ole na ole nke izu ike gasịrị. Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike na-eme ka ọbara na-eruba ebe ahụ, nke na-eme ka mgbake gị dị ngwa ngwa.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na mgbu azụ gị dị oke njọ, ma ọ bụ mgbe ihe mberede dị ka ịda ada gasịrị, biko chọọ enyemaka ahụike mberede ma ọ bụ kpọọ 911 ozugbo.

Ụzọ ọgwụgwọ ndị ọzọ dabere na ihe kpatara ya, ike ya, na ogologo oge mgbu ahụ na-ewe. Ihe ndị a nwere ike ịgụnye:

• Ọgwụ: Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ ndị na-anaghị egbochi mbufụt (NSAIDs) ma ọ bụ ọgwụ mgbu ndị ọzọ e dere ede iji jikwaa ahụ erughị ala gị. N'ọnọdụ ụfọdụ, a pụrụ ịtụ aro ọgwụ ndị na-eme ka akwara dị jụụ iji nyere aka belata ihe mgbu azụ.
• Ọgwụgwọ Ahụ (PT): Ọgwụgwọ anụ ahụ dị irè nke ukwuu n'ime ka akwara gị sie ike iji nye nkwado ka mma maka ọkpụkpụ azụ gị . Ọ na-emekwa ka mgbanwe dịkwuo mma ma na-enyere aka igbochi mmerụ ahụ n'ọdịnihu. Onye na-agwọ ọrịa gị ga-akụziri gị ọnọdụ kwesịrị ekwesị, nguzozi, na usoro ahụ iji jikwaa ma belata mgbu azụ nke ọma.
• Ọgwụgwọ Aka: E nwere ọtụtụ ọgwụgwọ aka iji wepụta akwara siri ike, belata ihe mgbu, ma dozie ọnọdụ gị na nhazi gị. Dabere na ihe kpatara ihe mgbu gị, ị nwere ike irite uru site na ọgwụgwọ ọkpụkpụ azụ ma ọ bụ mgbanwe chiropractic. Ọgwụgwọ ịhịa aka n'ahụ nwekwara ike inye aka belata mgbu azụ ma weghachi mmegharị ahụ gị.
• Ọgwụ ịgba ọgwụ:Iji jikwaa mgbu azụ ala na-adịgide adịgide ma ọ bụ nke na-adịghị ala ala, dọkịta gị nwere ike ịkwado ọgwụ steroid nke lumbar epidural.
• Ịwa Ahụ: Ụfọdụ mmerụ ahụ ma ọ bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala nwere ike ịchọ ịwa ahụ. E nwere ọtụtụ ụzọ ịwa ahụ maka mgbu azụ ala, ọtụtụ n'ime ha nwere ike ime site na iji usoro ndị na-adịghị emerụ ahụ.

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-enwe mgbu azụ na-adịghị ala ala, o nwere ike were oge iji chọpụta atụmatụ ọgwụgwọ kacha mma maka gị. Biko nọgide na-enwe ndidi ma nwee obi ụtọ; ndị otu ahụike gị na Nirogi Lanka nọ ebe a iji kwado gị n'oge usoro a niile.

Kedụ atụmanya maka onye nwere mgbu azụ ala? (Amụma)

Amụma gị dabere n'ọtụtụ ihe:

• Isi ihe kpatara mgbu gị.
• Oke mgbu ahụ.
• Ogologo oge mgbaàmà gị.
• Otu ahụ gị si emeghachi omume na ọgwụgwọ .
• Afọ gị na ọnọdụ ahụike gị niile .

Dọkịta gị nwere ike inye gị nyocha doro anya dabere na ọnọdụ gị kpọmkwem. N'ọtụtụ oge, nsogbu ndị a na-ahụkarị dịka mgbu akwara ma ọ bụ mmịpụta na-agwọ nke ọma n'ebughị nsogbu ahụike ogologo oge. Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ nwere ike ịnweta ihe mgbaàmà ndị a na-eme ugboro ugboro n'ime otu afọ.

Ụfọdụ ndị nwere ike inwe mgbu azụ na-adịghị ala ala nke na-anaghị akwụsị n'ime izu ole na ole. Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ndị na-emebi emebi dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ osteoporosis, ihe mgbaàmà ndị a nwere ike ịka njọ ka oge na-aga. Ịwa ahụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ na-aga nke ọma n'inyere ndị nwere mmerụ ahụ dị mgbagwoju anya ma ọ bụ ọrịa ndị na-adịghị ala ala aka ibi ndụ na-enweghị ihe mgbu dị ukwuu.

Kedu ka anyị ga-esi gbochie mgbu azụ ala?

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe mgbu azụ niile ka a pụrụ igbochi, ị nwere ike ịme ihe ndị dị mkpa iji belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ:

• Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma: Ibu oke ibu na-etinye nrụgide na-enweghị isi na azụ na diski azụ gị.
• Mee ka akwara isi gị, úkwù gị, na azụ gị sikwuo ike: Mmemme mmega ahụ dịka Pilates na-enyere aka wulite ike isi gị, nke na-enye nkwado dị mkpa maka ọkpụkpụ azụ gị na úkwù gị.
• Mee ka ahụ gị dị ọcha: Iji gbochie mmerụ ahụ, jiri ụkwụ gị bulie ya elu mgbe niile, ọ bụghị azụ gị. Debe ihe ndị dị arọ n'akụkụ ahụ gị ma zere ịgbagọ ahụ gị mgbe ị na-ebuli ya elu.
• Mee ka ahụ gị dị jụụ tupu ị na-eme mmega ahụ ma ọ bụ na-eme egwuregwu: Kwadebe ahụ gị mgbe niile site n'iji mgbatị ahụ dị nro tupu ịmalite mmega ahụ ọ bụla.

Olee mgbe ị kwesịrị ichegbu onwe gị? Olee mgbe ị ga-achọ nlekọta mberede!

Ụfọdụ ihe mgbaàmà ndị na-eso mgbu azụ ala nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị nke ọnọdụ dị njọ . Ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, biko chọọ enyemaka ahụike ozugbo:

• Ịkpọnwụ ahụ (karịsịa n'ụkwụ, ike, ma ọ bụ akụkụ ahụ nwoke na nwanyị).
• Adịghị ike n'otu ụkwụ ma ọ bụ abụọ.
• Mfu nke eriri afọ ma ọ bụ njikwa eriri afọ ma ọ bụ ihe isi ike iwepụ.
• Ahụ ọkụ .
• Isi na-adịghị mma ma ọ bụ ịda mbà n'obi .
• Mgbu afọ siri ike .

Ọ bụ ezie na ọ bụghị mgbe niile ka ihe mberede mberede dị ngwa ngwa, ị kwesịrị ịhazi oge izute dọkịta gị ozugbo ma ọ bụrụ na ị nweta:

• Akụkọ ihe mere eme nke kansa .
• Mbelata ibu na-enweghị nkọwa .
• Mgbu dị oke njọ n'abalị .
• Ọ bụrụ na ị karịrị afọ 55 ma ị maghị ihe kpatara mgbu azụ gị .
• Ọ bụrụ na ahụ gị adịghị ike , nke a na-eme ka ohere nke ibute ọrịa dịkwuo elu.

Ọ bụrụ na ị hụ otu n'ime mgbaàmà ndị a, biko gakwuru dọkịta ozugbo. Echefula ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị ndị a.

Ozi Ikpeazụ Ịga Ụlọ

Ọtụtụ nde mmadụ gburugburu ụwa na-enwe nsogbu mgbu azụ. Isi ike, ihe mgbu, na enweghị ike ịgagharị agagharị nwere ike imetụta ụdị ndụ gị nke ukwuu, mana biko cheta: ị gaghị ata ahụhụ n'olu dara ụda.

Ọ bụrụ na mgbu azụ gị akaghị mma ma ọ bụ na-egbochi gị ibi ndụ gị, gwa dọkịta okwu. E nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ dị irè iji belata ihe mgbu gị, melite mmegharị ahụ gị, ma nyere gị aka ịlaghachi n'ihe ị hụrụ n'anya. Site na nduzi na ọgwụgwọ ahụike kwesịrị ekwesị, enwere ike iwepụ ihe mgbu ahụ.

Mgbu azụ, mgbu azụ ala, Mgbu azụ ala, mgbu azụ, mgbu azụ, Sciatica, Mbugharị diski