Gịnị bụ nri macrobiotic a? Ka anyị kwuo maka ya n'ụzọ dị mfe.

Ikekwe ị na-anụ maka 'nri' ọhụrụ oge niile, ka ọ dị? Ụfọdụ bụ maka mbelata ibu, ndị ọzọ bụ maka nchebe megide ọrịa. Taa, anyị ga-ekwu maka ihe dịtụ iche, dị ka nkà ihe ọmụma nke ndụ karịa naanị nri. Nke ahụ bụ nri macrobiotic. Ọ bụ ezie na aha ahụ nwere ike ịda ụda dị ka ihe siri ike, echiche dị n'azụ ya dị nnọọ mfe. Nke a abụghị naanị ihe ị na-eme iji belata ibu . Ebumnuche bụ itinye nguzozi na ndụ gị. Nke ahụ pụtara ọ bụghị naanị iri nri , kamakwa ọdịmma uche gị, ụzọ ị si eche echiche, mmega ahụ, na itinye ihe ndị a niile ọnụ iji gosi gị ụzọ isi bie ndụ dị mma ma na-eju afọ. Ka anyị hụ ihe ọ bụ n'ezie, na uru ọ na-eweta na ahụike anyị.

Gịnị bụ nkà ihe ọmụma macrobiotic a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, macrobiotics dabere na nkà ihe ọmụma Eshia nke 'yin-yang'. Chee echiche banyere ihe niile dị ka ike abụọ na-emegiderịta onwe ha, a na-enwetakwa ezi ọdịmma mgbe ha abụọ dị n'otu. Usoro a na-agbalịkwa iru nguzozi ahụ site na nri na ụdị ndụ. A na-agba ndị na-agbaso usoro a ume ka ha:

• Rie nri n'oge kwesịrị ekwesị.
• Tachaa nri gị nke ọma ma ọ dịkarịa ala ugboro iri ise tupu i rie ya. Nke a na-enyere nri aka ịgbari nke ọma ma mee ka ahụ na-amịkọrọ ihe ndị na-edozi ahụ nke ọma.
• Gee ntị n'ahụ gị. Rie nri mgbe agụụ na-agụ gị, kwụsịkwa iri nri mgbe afọ fọrọ nke nta ka ọ tọọ gị.
• Na-emega ahụ mgbe niile, nke pụtara na ị na-emega ahụ mgbe niile.
• Nọgide na-enwe echiche ziri ezi.

Ụfọdụ ndị kwenyere na nri a nwere ike igbochi ma ọ bụ ọbụna gwọọ ọrịa dịka kansa. Agbanyeghị, òtù dịka American Cancer Society na-ekwu na enwebeghị ihe akaebe sayensị siri ike maka nke a. Agbanyeghị, ha kwenyere na nri nke sitere na osisi, ọka zuru oke, obere abụba, na eriri nwere ike ibelata ihe egwu nke ọrịa obi na ụfọdụ ụdị kansa. Macrobiotics bụ otu n'ime nri ndị dị otú ahụ.

Kedu ihe a ga-eri na ihe a na-agaghị eri dịka usoro a si dị?

Ọ bụrụ na ị bụ onye na-enwe mmasị iri ọka, akwụkwọ nri, na ofe, nke a agaghị abụ nnukwu ihe ịma aka nye gị. Isi ihe a na-elekwasị anya bụ nri ndị sitere n'okike, nke pụtara nri ndị e ji ihe ndị sitere n'okike mee, nri ndị a na-akọghị na kemịkalụ, na nri ndị a na-akọ n'ógbè. Ka anyị leba anya n'ihe ị nwere ike iri na ihe ị na-agaghị eri.

Ọ dị mfe ilekọta nke a? Olee otú a chọrọ mgbalị siri ike?

N'eziokwu, nke aỌ chọrọ nnukwu mgbalị na nraranye . Nke a abụghị ihe ị ga-azụta ma pụọ ​​n'ụlọ ahịa.

Ubi na ịzụ ahịa

N'ụzọ dị otu a, a na-esikarị nri site n'itinye uzuoku, ime achịcha, ma ọ bụ isi nri. A naghị ekwe ka e ghee ya nke ọma. Ụfọdụ ndị na -eso ụzọ ya anaghị ekwe ka e sie ya n'ọkụ eletrik ma na-eji naanị ite e ji ihe ndị sitere n'okike mee dị ka ụrọ na iko. Mana ọ dịghị mkpa ka ị gaa ebe ahụ. Ihe ịma aka kachasị ukwuu bụ ịchọta nri ndị a kụrụ n'ógbè ahụ, ndị na-enweghị kemịkalụ na ịchọta oge iji mee ihe niile n'ụlọ site na mmalite. Nri ndị e ji ngwugwu rụọ enweghị ebe a.

ụdị ndụ

Ịta nri gị ugboro iri ise na ikele ekele tupu i rie ya bụ akụkụ nke echiche a. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ihe ijuanya na mbụ, ọ bụ gbasara iri nri nke ọma na inwe ekele maka ihe anyị na-eri. A na-atụkwa aro ka ị rie nri ugboro abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị ma kwụsị tupu afọ eju gị.

Gịnị bụ echiche m dịka dọkịta?

Ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịgbanwe gaa na nri ka mma, macrobiotics abụghị nhọrọ ọjọọ, ebe ọ na-elekwasị anya na nri ndị bara ụba na nri ndị nwere obere kalori.

Nke a ọ̀ na-arụ ọrụ n'ezie?

Dịka m kwuru na mbụ, nchọpụta ahụike egosila na nri bara ụba na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, na ọka dum na-ebelata ohere nke ọrịa obi na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Ya mere, ị nwere ike inweta ọtụtụ uru ahụike site na nri a. Ọ bụrụ na ebumnuche gị bụ ifelata , nke a nwere ike inyere gị aka ime nke ahụ. Mana adabala n'otu ọnyà. Nke ahụ bụ ọnyà carbohydrate. Mgbe ọtụtụ mmadụ kwụsịrị iri anụ na azụ, ha na-eri ọtụtụ carbohydrates dị ka osikapa, achịcha, na poteto kama. Ọ bụrụ na nke ahụ emee, ị nwere ike ịbawanye kalori gị ma bulie ibu. Ya mere, tinyekwu akwụkwọ nri na nri gị kama anụ.

Nke a ọ dị mma maka ụfọdụ ọnọdụ ahụike?

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu, ma ọ bụ ọrịa obi, iri nri bara ụba na akwụkwọ nri na azụ bụ nhọrọ dị mma. Nke a nwere ike inye aka belata cholesterol. Nri ọ bụla nke na-enyere gị aka ifelata bara uru maka ọnọdụ ndị a niile. Ebe ọ bụ na usoro a na-egbochi nri nwere shuga na abụba, ọ dịkwa mma maka ndị nwere ọrịa shuga Mellitus . Mana tupu ịgbanwe gaa na nri ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị ma nweta ndụmọdụ.

N'ikpeazụ...

Nri ọ bụla nke gụnyere ọtụtụ akwụkwọ nri, obere shuga na abụba, yana protein ndị na-adịghị arọ dịka azụ dị mma maka gị n'ọtụtụ ụzọ. Mana ọ na-ewe ọtụtụ mmadụ iji gbanwee ụdị ndụ na echiche ọhụrụ a. Ọ bụrụ na ị nwere ike ịnọgide na ya, ma tinye ọtụtụ nri na-edozi ahụ, ị ​​ga-enwe ahụ ike ka mma. Ihe ọzọ bụ na ebe ọ bụ na usoro a na-ewepụ mmiri ara ehi kpamkpam, echefula itinye nri ndị na-abụghị mmiri ara ehi dị ka mmiri ara ehi soy na mmiri ara almond, nke nwere calcium na vitamin D. Chetakwa, mmega ahụ bụ akụkụ dị mkpa nke ụdị ndụ macrobiotic a. Macrobiotics, nri, iri nri dị mma, nri, mbelata ibu, ibi ndụ dị mma, Yin-Yang