Mgbu nke na-abịa n'enweghị ihe kpatara ya doro anya? Ka anyị kwuo maka 'mgbu uche'

Ị nwetụla ihe mgbu n'ime ahụ gị ma gaa hụ ọtụtụ ndị dọkịta n'amaghị ihe kpatara ya? I nwere ike iche, sị, "Ha na-ekwu na ọ dịghị ihe ọjọọ dị n'ahụ m, gịnị mere o ji na-afụ ụfụ nke ukwuu?" N'oge dị otu a, ọ bụ ihe nkịtị inwe nnukwu nkụda mmụọ na owu ọmụma. Mana ihe mgbu ị na-enwe bụ eziokwu 100% . Ọ bụghị ihe ị chepụtara ma ọ bụ mee. Taa, anyị na-ekwu maka ụdị ihe mgbu ndị a na-ebilite na-enweghị ọrịa ọ bụla a na-ahụ anya n'ahụ, mana ha jikọtara ya na uche anyị.

Gịnị bụ 'Mgbu Uche'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, "Mgbu Uche" bụ okwu ochie nke ndị dọkịta anaghịzi eji ọtụtụ ihe eme ihe. Ọ pụtara "ịmalite n'uche." N'oge gara aga, a na-eji aha a eme ihe maka mgbu nke na-eme n'enweghị mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa ọ bụla.

Mana okwu a kpatara nnukwu nghọtahie. Ọtụtụ mmadụ chere na ọ bụ "ọrịa uche" ma ọ bụ "nsogbu uche." N'ihi nke a, ndị na-ata ahụhụ n'ezie chere na ọ dịghị onye ghọtara ha ma ọ bụ na-eche banyere ha. Ọ bụ ya mere ndị dọkịta ji ezere iji okwu a eme ihe taa.

Kedu ka ihe mgbu si arụ ọrụ n'ahụ anyị?

Isiokwu a ga-edo anya nke ọma ma ọ bụrụ na ị ghọta ntakịrị ihe mgbu na-eme. Chee echiche na ihe na-ekpo ọkụ metụrụ aka gị.

1. Nchọpụta mmebi: Mgbe mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị n'aka mebiri emebi, a na-ewepụta kemịkalụ pụrụ iche.

2. Izipu ihe mgbaàmà: Sistemụ akwara anyị nwere ihe mmetụta pụrụ iche a na-akpọ "Nociceptors." Dịka siren na-agba mgbe ị na-esi isi anwụrụ ọkụ n'ụlọ, ihe mmetụta ndị a na-achọpụta kemịkalụ ma na-eziga ihe mgbaàmà ọsọ ọsọ na ụbụrụ na-ekwu, "Enwere ihe na-adịghị mma ebe a!"

3. Nghọta site n'ụbụrụ: Ụbụrụ na-enweta akara ngosi a ma tụgharịa ya ka ọ bụrụ mmetụta nke "ihe mgbu." Ọ na-amatakwa ebe akara ngosi ahụ si bịa, na-eme ka ị nwee mmetụta nke ihe mgbu dị n'aka gị .

4. Nzaghachi nchekwa: Ozugbo ị hụrụ ihe mgbu a, ị na-ewepụ aka gị ngwa ngwa. Nke ahụ bụ ọrụ bụ isi nke ihe mgbu - ichebe anyị pụọ na ihe egwu.

Mana, nke a bụ ihe dị mkpa. Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi na-enweghị mmerụ ahụ ọ bụla, na-enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla si n'aka ndị ahụ "nociceptors" pụta, ụbụrụ n'onwe ya nwere ike ịmepụta mmetụta nke ihe mgbu.Ọzọkwa, mgbe ụfọdụ, "Nociceptors" ndị a nwere ike ịmalite ịrụ ọrụ n'enweghị ihe kpatara ya ma ziga ihe mgbaàmà ụgha n'ụbụrụ. N'agbanyeghị nke ahụ, ihe mgbu ị na-enwe bụ eziokwu. Ọ na-akpata ya site na mgbanwe ụfọdụ na ọrụ nke sistemu akwara ma ọ bụ ụbụrụ.

Gịnị mere onye ọ bụla ji enweta ihe mgbu dị iche iche?

Ihe mgbu bụ ahụmịhe nkeonwe. Ihe otu onye na-enweta n'otu ihe nwere ike ịbụ ihe a na-apụghị ịnagide, onye ọzọ nwere ike ịhụ ya dị ka ihe nkịtị. Chee echiche banyere otú anyị si ebe ákwá mgbe a gbara anyị ọgwụ mgbe anyị bụ nwata, na otu anyị si emeso ya mgbe anyị toro eto. Ọtụtụ ihe na-emetụta nke a, gụnyere ọnọdụ uche anyị, mkpụrụ ndụ ihe nketa, na ahụmịhe gara aga.

Ọnụọgụ ihe mgbu ị na-enwe nwere ike ịbawanye, ọkachasị mgbe ị na-enwe nchekasị, mwute, ma ọ bụ ịda mbà n'obi. Nke a bụ n'ihi na otu akụkụ ụbụrụ na-achịkwa mmetụta uche dịka ihe mgbu na mwute na egwu .

Kedu ihe ndị bụ isi na-emetụta ụdị ihe mgbu a?

Ọ dịghị otu ihe na-akpata ihe mgbu na-enweghị ihe kpatara ya. Ọ dị ka ihe mgbagwoju anya. Ihe niile gbasara ihe ndị ahụ na-ezukọta iji mepụta ọnọdụ ahụ. Ka anyị leba anya n'ihe ndị ahụ bụ.

Ka ihe ndị a na-agbakọta ka oge na-aga, usoro nke na-achịkwa ihe mgbu na-agbanwe, na-eme ka ohere nke ịmalite ihe mgbu na-adịghị ala ala dịkwuo elu.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a?

Mgbe ị na-agwọ ụdị ihe mgbu a, ị naghị agwọ naanị ebe ihe mgbu ahụ dị. Ị na-eme atụmatụ maka ọgwụgwọ gị site n'ịtụle onye ahụ dum, ahụ gị, uche gị, mmetụta uche gị, na ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya.

• Ọgwụgwọ Omume Uche ( CBT ): Nke a bụ ọgwụgwọ a na-ejikarị eme ihe ma dị irè. Ọ gụnyere ịzụ gị ka ị gbanwee ụzọ ị si eche echiche na otú ị si meghachi omume na ihe mgbu.
• Ọgwụgwọ otu: Ịgwa ndị ọzọ nwere otu nsogbu ahụ dịka gị nwere ike inye aka mee ka obi dị gị mma. I nwekwara ike ịgbanwe echiche gị.
• Ọgwụgwọ Ahụ : Onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ na-enyere aka belata mmetụta nke ihe mgbu n'ahụ (dịka ọmụmaatụ, ike akwara) ma mee ka ahụ sie ike.
• Ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, ọgwụ maka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị nwere ike inye aka belata ụdị ihe mgbu a. Ọ dị ka igbu nnụnụ abụọ na otu nkume. Mana ekwesịrị iji ha mee ihe n'okpuru ndụmọdụ dọkịta .
• Ụzọ ndị ọzọ: ntụgharị uche n'uche, yoga,Ụfọdụ ndị enwetawokwa ahụ efe site na ihe dịka acupuncture.

Ọ kacha mma ka ị gwa dọkịta gị okwu ma kpebie ụdị ọgwụgwọ kacha mma maka gị.

Ị chọrọ ịhụ dọkịta?

Ee, n'ezie. Ọ bụrụ na ị nwere mgbu ogologo oge, nke a na-akọwaghị ihe kpatara ya, ịkwesighi ịchọ ihe ngwọta n'onwe gị.

• Ị gaghị achọpụta ya n'onwe gị: Mgbu a dị ka mgbu azụ ma ọ bụ afọ mgbu. Ya mere, ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ikpebi ma ọ bụ ọrịa anụ ahụ ma ọ bụ na ọ bụghị.
• Ọgwụ onwe onye dị ize ndụ: Ọgwụ mgbu ndị a na-ere n'ụlọ ahịa nwere ike ọ gaghị ebelata ihe mgbu ahụ. Ọzọkwa, ịgagharị na mmanya ma ọ bụ ọgwụ ndị ọzọ maka enyemaka nwere ike ibute nnukwu nsogbu.
• Mgbu na-adịghị ala ala dị oke njọ: Ịnọ n'ihe mgbu ruo ogologo oge nwekwara ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ahụike uche gị. Ọ nwere ike ime ka ọnọdụ dịka nchekasị na ịda mbà n'obi ka njọ.

Ya mere, biko gaa hụ dọkịta ruru eru, kparịta nsogbu gị n'ihu ọha, mee nyocha dị mkpa, ma chọọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.