Gịnị kpọmkwem bụ nsogbu iri nri?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nsogbu iri nri bụ nsogbu ahụike uche nke na-emetụta ụzọ mmadụ si eche echiche na mmetụta ya gbasara nri na otu o si eri nri. N'okwu a, mmekọrịta ha na nri adịghị mma. N'ihi ya, ha na-eme omume pụrụ iche, mgbe ụfọdụ dị ize ndụ gbasara nri. Nke a nwere ike imebi ahụike anụ ahụ ha yana ahụike uche ha nke ukwuu. Chee echiche banyere ya, anyị niile na-enwe mmasị na ụfọdụ nri ma anyị anaghị amasị ụfọdụ. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana n'ọrịa iri nri, anyị na-echekarị banyere nri, ibu ahụ, na ọdịdị ahụ, ma na-echegbu onwe anyị nke ukwuu banyere ya, ruo n'ókè nke na anyị na-echefu ihe niile ọzọ dị na ndụ. Nke a bụ nsogbu miri emi karịa naanị "iri nri".Kedu nsogbu iri nri ndị bụ isi a na-ahụ n'etiti ụmụaka na ndị ntorobịa?
E nwere ọtụtụ ụdị nsogbu iri nri. Ka anyị kwuo maka ụfọdụ n'ime ndị a na-ahụkarị n'etiti ụmụaka na ndị ntorobịa.1. Ọrịa afọ ntachi
Ihe na-eme n'ọnọdụ a bụ na nwatakịrị ahụ na-atụ oke egwu maka ibu ahụ ya. Ebe ọ bụ na mmetụta "Abụ m abụba" na-adị n'isi ya mgbe niile , ọ na-egbochi àgwà iri nri ya. Mgbe ụfọdụ, ọ na-ahapụ nri, na-agụta kalori, ma na-eche na ya buru ibu n'agbanyeghị na ọ dị oke ibu. Ọ na-eme mmega ahụ gabiga ókè iji belata ibu.- Chee echiche nke a: Nwa gị nwanyị na-eri nri nke ọma. Mana ugbu a ọ na-agụta kalori n'oge nri ọ bụla, ọ naghị eri obere nri, ma na-ekwu, sị, "Abu m ibu, achọrọ m ifelata ." Ọ bụ ezie na ọ dị gịrịgịrị nke ukwuu, o yiri ka ọ naghị eche banyere ya. Ọ na-adị ka ike gwụrụ ya mgbe niile, mana ọ na-eme mmega ahụ ruo ọtụtụ awa. Ọ bụrụ na o nwere ihe mgbaàmà ndị a, ọ nwere ike ịbụ na ọ na-arịa ọrịa anorexia .
2. Ọrịa Bulimia Nervosa
N'ọnọdụ a, nwatakịrị ahụ na-eri nnukwu nri n'otu oge na-enweghị njikwa (anyị na-akpọ nke a 'Ịri Oke Iri Nri'). Mgbe ahụ, n'ihi egwu na obi amamikpe, "Oh, eriela m nri nke ukwuu, ugbu a m ga-etolite," ha na-eme ihe dị iche iche iji wepụ nri ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ha na-amanye onwe ha ịgbọ agbọ, na-eji ọgwụ mgbu, ma ọ bụ na-emega ahụ gabiga ókè.- Dịka ọmụmaatụ: Nwa gị nwoke na-eri ọtụtụ nri na nzuzo mgbe ụfọdụ, n'oge ahụ ọ naghị akwụsị iri nri. Mgbe obere oge gachara, ọ gara ụlọ ịsa ahụ, ị na-eche ma ọ ga-agbọ agbọ. Mgbe o risịrị nri, o yiri ka ọ na-enwe mwute ma na-eme ihere. Nke aMgbaàmà nke Bulimia Nervosa nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà.
3. Nsogbu Iri Nri Oke
N'ọnọdụ a, dịka ọ dị na bulimia, nwatakịrị na-eri nnukwu nri mgbe niile n'enweghị njikwa. Agbanyeghị, n'adịghị ka bulimia, ha anaghị eji ụzọ ewepụ nri ahụ n'ahụ ha. Nke a nwere ike ibute ibu arọ. Mgbe ha risịrị nri, ha na-enwe nnukwu obi amamikpe, ihere, na nkụda mmụọ n'ebe onwe ha nọ .- Chee echiche nke a: Nwa gị na-eri ọtụtụ nri mgbe obi na-adịghị ya mma, mgbe ọ na-enwe nchekasị, ma ọ bụ mgbe ike gwụrụ ya. Ha enweghị ike ịkwụsị iri nri ọbụlagodi mgbe afọ juru ha. Mgbe ahụ ha na-ata onwe ha ụta, na-ajụ, sị, "Gịnị mere m ji ri oke nri?" Nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke nsogbu iri oke nri .
4. Nsogbu Iri Nri Ndị Na-ezere/Mgbochi Ya (ARFID)
Nke a dịtụ iche. N'okwu a, nwatakịrị anaghị ajụ nri n'ihi nchegbu ibu. Ha na-amachibido nhọrọ nri n'ihi ihe dịka agba, isi, ma ọ bụ udidi nke nri ahụ, ma ọ bụ n'ihi na ha na-atụ egwu ịtachi ma ọ bụ ịgbọ agbọ. Nke a nwere ike ime ka ha ghara inweta nri ha chọrọ, na-akpata mbelata ibu, ma na-emetụta uto ha.Ihe dị mkpa: Echekwala na nwa gị nwere nsogbu iri nri naanị n'ihi na o nwere otu ma ọ bụ abụọ n'ime ihe mgbaàmà ndị a. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe mgbaàmà ndị a, ma ọ bụ ọ bụrụ na enwere mgbanwe dị ukwuu n'omume ma ọ bụ àgwà iri nri nwa gị, ọ kacha mma ịchọ ndụmọdụ ahụike.
Kedu ka m ga-esi mara ma nwa m nwere nsogbu iri nri? - Ihe mgbaàmà
Ọ bụrụ na nwatakịrị nwere nsogbu iri nri, ọ nwere ike isiri ya ike ịmata ya ozugbo n'ihi na ha na-agbalị izochi ya. Agbanyeghị, e nwere ihe ịrịba ama ụfọdụ ị nwere ike ịchọpụta.Mgbanwe omume:
- Na-ekwu okwu mgbe niile gbasara nri: Na-ekwu okwu mgbe niile gbasara kalori, abụba , na carbohydrates .
- Ịhapụ nri ma ọ bụ ịgha ụgha dịka "Eriela m nri."
- Àgwà iri nri pụrụ iche: Ịkpụcha nri n'ime obere iberibe, ikewa nri, na iri naanị otu ụdị nri.
- Iri nri n'ezochi ma ọ bụ izochi ya.
- Ozugbo m risịrị nri , m na-agba ọsọ gaa n'ime ụlọ ịsa ahụ.
- Ana m eme mmega ahụ nke ukwuu, anaghịkwa m akwụsị ọbụlagodi mgbe m na-arịa ọrịa ma ọ bụ merụọ ahụ .
- M na-echegbu onwe m mgbe niile maka ọdịdị ahụ m na ibu m, m na-anọkwa ogologo oge n'ihu enyo.
- Yiri uwe buru ibu ma dị nro iji zoo ọdịdị ahụ gị.
- Ha na-akwụsị mkparịta ụka , na-ajụ iso ndị enyi ha pụọ, ha anaghịkwa eri nri.
Mgbanwe anụ ahụ:
- Mbelata ibu ma ọ bụ mmụba na mberede, ma ọ bụ mgbanwe dị ukwuu na ibu.
- Ike na-agwụ m ma na-ehi ụra mgbe niile .
- Isi ọwụwa (vertigo), ịda mbà n'obi.
- Ịna-enwe mmetụta oyi, ọbụlagodi mgbe ndị ọzọ nwere okpomọkụ nkịtị.
- Ntutu isi na-adapụ, akpụkpọ ahụ na-akpọ nkụ, mbọ aka na-agbawa.
- Nsogbu ezé (ire ere, mgbanwe agba ezé, ọkachasị ma ọ bụrụ na agbọ agbọ emee).
- Oge nsọ na-adịghị mma ma ọ bụ na-anaghị ahụ ọnwa kwa ọnwa (n'ime ụmụ agbọghọ).
- Ihe dịka afọ mgbu na afọ ntachi .
Mgbanwe uche na omume:
- Ana m eche banyere ibu na ọdịdị m nke ukwuu, ana m echegbu onwe m mgbe niile maka ya.
- Ha na-eche echiche ọjọọ banyere ahụ ha, na-eche na ha buru ibu (ọ bụ ezie na ha dị gịrịgịrị).
- Iwe iwe, mgbanwe ọnọdụ uche.
- Ihe mgbaàmà nke ọnọdụ dịka nchekasị na ịda mbà n'obi .
- Ịgbalị ime ihe niile nke ọma, na-enweghị ntụpọ ọ bụla (ịchọkarị izu okè) .
Gịnị mere ụmụaka ji enwe nsogbu iri nri dị otu a? - Gịnị bụ ihe kpatara ya?
Ọ dịghị otu ihe kpatara nsogbu iri nri. Ọ bụ nsogbu dị mgbagwoju anya nke njikọta nke ihe ndị sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa, nke uche, nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya, na nke gburugburu ebe obibi nwere ike ịkpata.- Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na onye nọ n'ezinụlọ ahụ enwee nsogbu iri nri ma ọ bụ nsogbu ahụike uche, nwatakịrị ahụ nwekwara ike ịnwe ihe ize ndụ nke ibute ọrịa ahụ.
- Ihe ndị metụtara uche:
- Ịdị ala n'obi: Mgbe ị na-ele onwe gị anya dị ka onye na-adịghị mma.
- Ịgbalị ime ihe niile nke ọma (Ịchọkarị izu okè).
- Ọnọdụ ahụike uche ndị ọzọ dịka nchekasị, ịda mbà n'obi, na nsogbu oke nrụgide ( OCD) .
- Amaghị etu esi achịkwa mmetụta uche na etu esi emeso mmetụta dịka mwute na iwe.
- Mmetụta mmekọrịta ọha na eze na omenala:
- Ụlọ ọrụ mgbasa ozi na-egosi ụkpụrụ ahụ na-ezighị ezi nke "dị gịrịgịrị, mara mma." Ịhụ ihe ndị a nwere ike ime ka ụmụaka chee echiche ọjọọ banyere ahụ ha.
- Nrụgide ndị ọgbọ, mmegbu gbasara ibu na ọdịdị.
- Mkpa a na-enye ahụ dị gịrịgịrị n'egwuregwu ụfọdụ (dịka ọmụmaatụ, egwuregwu gymnastics, ballet) ma ọ bụ ọrụ (ịme ihe nlereanya).
- Gburugburu ezinụlọ:
- Ọ bụrụ na ndị ezinụlọ na-agbalịsi ike ịbelata ibu (nri), ma ọ bụrụ na ha na-ekwu maka nri na ọdịdị ahụ mgbe niile.
- Ọ bụrụ na a na-akatọkarị nwatakịrị ahụ maka ọdịdị ya. (Nke a apụtaghị na ihe ndị a na-eme n'ihi mmejọ nke nne na nna, mana ihe ndị dị otú ahụ nwere ike inwe mmetụta).
- Nsogbu nkwurịta okwu n'ezinụlọ, nrụgide gabigara ókè.
- Ahụmịhe ndị na-akpata mwute: Ihe dịka mwakpo mmekọahụ, mmegbu anụ ahụ, mmegbu siri ike.
Cheta: Nsogbu iri nri abụghị ihe mmadụ na-akpachara anya na-akpata. Ọ bụ ọrịa. Ya mere, ịta nwatakịrị ụta ma ọ bụ ịba ya mba agaghị edozi nsogbu ahụ.
Kedu ihe nsogbu iri nri na-akpata n'ahụ nwatakịrị?
Nsogbu iri nri abụghị ihe a ga-ewere dị ka ihe dị mfe. Ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta, mgbe ụfọdụ ndụ nwata , n'ahụike anụ ahụ, ahụike uche, na ndụ kwa ụbọchị .Mmetụta anụ ahụ:
- Nsogbu nri: Nsogbu ndị na-esi na enweghị ihe oriri na-edozi ahụ apụta.
- Ọrịa obi: obi na-adịghị mma, akwara obi na-adịghị ike, ọbara mgbali elu dị ala.
- Mmebi akụrụ.
- Ọkpụkpụ ọkpụkpụ: Ọkpụkpụ na-adị gịrịgịrị ma gbajie ngwa ngwa.
- Enweghị nhazi homonụ: Nke a nwere ike ibute usoro ịhụ nsọ na-adịghị mma, obere uto, na enweghị ike ịmụ nwa.
- Nrụrụ ezé, ọrịa chịngọm (karịsịa mgbe a na-agbọ agbọ).
- Nsogbu nri: afọ ọsịsa, afọ ntachi, afọ ọsịsa.
- Ọkwa shuga dị n'ọbara dị ala (hypoglycemia).
- Mmiri ịkpọ nkụ.
- N'ọnọdụ ndị siri ike , ọnwụ nwere ike ime.
Mmetụta uche na mmetụta uche:
- Nchekasị na ịda mbà n'obi mụbara.
- Enweghị ùgwù onwe onye, ịkpọasị onwe onye.
- Ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya, ịnọpụ iche n'ebe ndị enyi na ezinụlọ nọ.
- Mmebi nke ihe omume agụmakwụkwọ, enweghị ike ijide ọrụ.
- Echiche ma ọ bụ mgbalị igbu onwe .
Gịnị ka ị nwere ike ime dịka nne ma ọ bụ nna? - Kedu ka ị ga-esi nyere aka?
Ọ bụrụ na ị chọpụta na nwa gị nwere nsogbu iri nri, ọ bụ ihe a na-ahụkarị ka obi gbawaa ya, tụọ ya ụjọ, na mwute. Agbanyeghị, ike gị, ịhụnanya gị, na nghọta gị bara uru nye nwa gị n'oge a.- Mara ihe ịrịba ama ndị ahụ: Lezienụ anya n'ihe ịrịba ama ndị anyị kwurula banyere ha na mbụ.
- Gwa nwa gị okwu: Gwa nwa gị okwu n'ụzọ ịhụnanya na obiọma, n'ataghị ya ụta ma ọ bụ kpee ya ikpe. I nwere ike ikwu ihe dị ka, "Ahụrụ m na ị na-echegbu onwe gị maka nri. Ànyị nwere ike ikwu maka ya?"
- Gee ntị: Gee ntị nke ọma n'ihe nwa gị na-ekwu. Gbalịa ịghọta mmetụta ya.
- Zere ikwu maka ibu na ọdịdị: Zere katọ ibu na ọdịdị nwa gị, ma ọ bụ tụnyere ha na ndị ọzọ. Ekwukwala okwu ọjọọ gbasara ahụ gị.
- Lekwasị anya n'ahụike: Nye ozi na ọ bụghị maka "ịta ahụ ike", kama ọ bụ maka "ịnọgide na-enwe ahụ ike".
- Chọọ enyemaka ọkachamara ozugbo: Gaa hụ dọkịta (GP), dọkịta ụmụaka, dọkịta ọrịa uche, ọkachamara n'ihe gbasara uche, ma ọ bụ ọkachamara n'ihe gbasara nri/nri. Ha nwere ike inyere gị na nwa gị aka.
- Nwee ndidi ma kwado: Njem mgbake nwere ike ịdị ogologo. Enwere ike inwe nsogbu n'ụzọ. Nọrọ na nwa gị oge niile.
- Mepụta ebe dị mma n'ụlọ: Mee ka oge nri na-atọ ụtọ. Rie nri ọnụ dịka ezinụlọ. Kwadebe ụdị nri dị iche iche na-edozi ahụ.
- Bụrụ onye nlereanya: Gosi nwa gị ihe dịka àgwà iri nri dị mma na echiche dị mma gbasara ahụ ya.
- Lekọta onwe gị: Nke a nwekwara ike ịkpatara gị nchekasị. Chee echiche banyere ahụike uche gị ma chọọ enyemaka ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Kedu ọgwụgwọ maka ọnọdụ a?
A na-ejikarị usoro dị iche iche agwọ nsogbu iri nri. Nke a pụtara na ndị ọkachamara sitere na ngalaba dị iche iche, dịka ndị dọkịta, ndị ọkachamara n'ọrịa uche, na ndị ọkachamara n'ihe gbasara nri, na-eme atụmatụ maka ọgwụgwọ.- Nlekọta Ahụike: Ịlekọta ahụike nke nwatakịrị ahụ, ịgwọ ọrịa dịka nri na-adịghị mma, na ịga ụlọ ọgwụ ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
- Ndụmọdụ gbasara nri: Ọkachamara n'ihe gbasara nri na-enye nghọta gbasara àgwà iri nri dị mma na nri kwesịrị ekwesị.
- Ọgwụgwọ uche/Ndụmọdụ:
- Ọgwụgwọ nke Onwe: Na-enyere nwatakịrị aka ijikwa echiche na mmetụta uche na-adịghị mma ha. A na-ejikarị usoro dịka Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT) eme ihe.
- Ọgwụgwọ Ezinụlọ (FBT): Nke a dị irè karịsịa maka ụmụaka na-arịa ọrịa anorexia. Ọ na-etinye aka nke ukwuu n'ọrụ nne na nna ma na-enyere nwatakịrị aka iri nri nke ọma ọzọ.
- Ọgwụ: Mgbe ụfọdụ, a pụrụ inye ọgwụ iji gwọọ ọnọdụ ndị na-eme n'otu oge dịka nchekasị na ịda mbà n'obi. Agbanyeghị, ọgwụ naanị abụghị ihe ngwọta maka nsogbu iri nri.
Ihe kacha mkpa bụ ịmalite ọgwụgwọ ozugbo enwere ike. Ka ị na-eche ogologo oge ịmalite ọgwụgwọ, otú ahụ ka ọ ga-ewe ogologo oge iji gbakee, ihe ize ndụ nke nsogbu ga-arị elu. Agbanyeghị, cheta na site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịgbake kpamkpam site na nsogbu iri nri.
N'ikpeazụ, ihe ole na ole ị ga-eburu n'uche (Ozi Ị Ga-ebu n'Ụlọ)
Ọ bụrụ na nwa gị nwere nsogbu iri nri, oge ahụ nwere ike ịbụ oge siri ike maka gị na nwa gị. Mana ahapụla olileanya.- Nsogbu iri nri dị oke njọ, mana enwere ike ịgwọ ya, ọrịa uche.
- Ọ dị oke mkpa ịchọpụta ma malite ọgwụgwọ n'oge mbụ.
- Ịhụnanya gị, nkwado gị, na ndidi gị dị oke mkpa n'ime njem ọgwụgwọ nwa gị.
- Echela oge ịchọ enyemaka ọkachamara. Ọ dịghị mkpa ka ị chee ihu n'okwu a naanị gị.
- Mgbake bụ njem, ọ na-ewekwa oge. Mana, site n'enyemaka kwesịrị ekwesị, nwa gị nwere ike ibi ndụ dị mma na nke obi ụtọ ọzọ.
Nsogbu iri nri, àgwà iri nri ụmụaka, anorexia, bulimia, iri oke nri, ahụike uche, nkwado ịzụ ụmụ
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị