Nwa gị ọ na-eje ije n'abalị? (Ịga ije n'ụra) – Ànyị ga-ekwu maka nke a?

Ị hụtụla mgbe nwa gị na-ebili n'ihe ndina n'abalị ma na-agagharị n'ụlọ? Ka ị nụtụla maka ihe dị otu a? Nke a bụ ihe anyị na-akpọ ịga ije n'ụra , ma ọ bụ n'okwu ahụike, 'somnambulism'. Ọtụtụ ndị nne na nna na-atụ obere ụjọ ma na-echegbu onwe ha maka nke a. Mana ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ụmụaka karịa ka ị chere. Ya mere, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ doro anya taa, ka anyị mee?

Gịnị bụ ịga ije n'ụra?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ịga ije n'ụra bụ ime ka mmadụ teta n'ụra miri emi ma na-agagharị n'amaghị ama. Ọ na-abụkarị n'ụmụaka . Ọ na-emekarị n'ime otu awa ma ọ bụ abụọ mgbe ha hie ụra. Ụfọdụ ụmụaka na-eje ije naanị sekọnd ole na ole, ebe ndị ọzọ nwere ike ije ije ruo nkeji iri atọ.

Ihe kacha mkpa bụ na ọ bụghị ezi echiche ịnwa ịkpọte nwatakịrị na-eje ije n'ụra na mberede. Ime nke a nwere ike ime ka ha tụọ ụjọ ma nwee mwute. Ọbụna mgbe ha tetara, ha nwere ike inwe nkụda mmụọ na mgbagwoju anya ruo nkeji ole na ole, na-enweghị ike icheta ebe ha nọ ma ọ bụ ihe merenụ.

Maka ọtụtụ ụmụaka, ọnọdụ a na-apụ n'anya n'onwe ya mgbe ha ruru afọ iri na ụma, yabụ ọ dịghị ihe a ga-echegbu onwe ya nke ukwuu.

Gịnị na-eme mgbe ị na-eje ije n'ụra?

Ịga ije ụra apụtaghị naanị ịga ije. Ọ pụkwara ịpụta ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Ka anyị lee.

• Naanị ịnọdụ ala n'ihe ndina: Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ghara isi n'ihe ndina bilie, kama ha na-anọdụ ala n'elu ihe ndina ma na-eme ihe dịka ịga ije, ịcha anya ha, ma ọ bụ ịtinye uwe mwụda ha. Ihe ndị a adịghị emerụ ahụ nke ukwuu.
• Ịpụ n'ụlọ: Nke a nwere ike ịdị ize ndụ . Ụfọdụ ụmụaka nwere ike imepe ụzọ wee pụọ n'ụlọ.
• Ime ihe ndị na-ekwesịghị ekwesị: Dịka ọmụmaatụ, imepe kabọd ma gbapụ mmamịrị n'ime ya.

Ya mere, isi n'ihe ndina bilie ma jee ije bụ ihe mgbaàmà bụ́ isi. Agbanyeghị, nwatakịrị na-eje ije n'ụra nwekwara ike ime ihe ndị a:

• Na-ekwu okwu n'ụra m.
• Ọ bụrụgodị na ị gbalịa ịkpọte ya, ọ gaghị eteta ngwa ngwa.
• Ihu ya adịghị mma nke ukwuu, ọ dịkwa ka onye na-amaghị onwe ya.
• N'ụzọ na-adịghị mma, ọ na-eme ka mmadụ ghara ịkpachara anya mgbe ọ na-eje ije, nke pụtara na ọ naghị emegharị ahụ, ma nwee ike ịkụ ihe.
• Ha anaghị aza oku ma ị kpọọ ha.
• Ịnọdụ ala n'ihe ndina ma na-eme otu ihe ahụ ugboro ugboro (dịka ọmụmaatụ, ihicha anya ).

Ihe ọzọ bụ, ọ bụrụgodị na anya nwatakịrị ahụ meghere mgbe ọ na-aga ụra,Ha anaghị ahụ ihe dịka anyị si ahụ mgbe anyị tetara. Ha na-echekarị na ha nọ n'ime ụlọ ọzọ n'ụlọ, ma ọ bụ ebe ọzọ kpamkpam. Ọzọkwa, ha anaghị echeta ihe ọ bụla mgbe ihe ndị a gasịrị. Ọ bụrụ na ị jụọ ha, "Èjere m ije n'abalị?" ha ga-asị, "Mba."

Gịnị mere ị ji aga ije n'ụra otú a? Gịnị kpatara ya?

Ịga ije ụra na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'ụmụaka karịa ndị okenye. E nwere ọtụtụ ihe kpatara nke a:

• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ : Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ di gị ma ọ bụ nwunye gị na-eje ije n'ụra mgbe ị bụ nwata, nwa gị nwere ike inwe ya. Nke a pụtara na ọ nwere ike ịbụ ihe nketa .
• Enweghị ụra ma ọ bụ ike ọgwụgwụ gabigara ókè: Ọ bụrụ na nwatakịrị anaghị ehi ụra nke ọma ma ọ bụ na ike gwụrụ ya nke ukwuu n'ehihie, ọ nwere ike ịga ije n'abalị.
• Ụra na-adịghị mma: Nsogbu a nwekwara ike ime ụmụaka ndị na-anaghị alakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị.
• Ọrịa ma ọ bụ ahụ ọkụ: Nwatakịrị na-aga ije n'ụra mgbe ọ na-arịa ọrịa, ọkachasị mgbe ahụ ọkụ na-eme ya.
• Ọgwụ ụfọdụ: Ịga ije ụra nwekwara ike ịbụ mmetụta ọjọọ nke ụfọdụ ọgwụ.
• Nchekasị : Ọbụna ụmụaka nwere ike inwe nchekasị, ma ọ bụ ihe anyị na-akpọ 'nrụgide', maka ọtụtụ ihe kpatara ya. Ihe dịka ọrụ ụlọ akwụkwọ na nsogbu na ndị enyi nwere ike imetụta nke a.

Mgbe ụfọdụ, ịga ije n'ụra nwere ike iso ọnọdụ ndị ọzọ dịka:

• Nsogbu iku ume mgbe mmadụ na-ehi ụra : Ọnọdụ nke iku ume na-akwụsị obere oge n'oge ụra.
• Enuresis: Ịsa akwa ahụ mmiri n'abalị .
• Ụjọ abalị: Ọnọdụ nke ị na-eteta n'ụra na mberede na-eti mkpu ma na-enwe mmetụta nke ụjọ.

Ịga ije n'ụra ọ̀ dị njọ?

Ịga ije n'ụra adịghị emerụ ahụ nke ukwuu . Ya bụ, ọ naghị emerụ ụbụrụ ma ọ bụ ahụ nwatakịrị ahụ. Agbanyeghị, mgbe ha na-aga ije n'ụra, nwatakịrị ahụ amaghị ihe ọ na-eme. Ya mere, ha anaghị aghọta ihe ha na-eme. Nke a bụ ebe ọ nwere ike ịdị ntakịrị ihe ize ndụ.

Chee echiche banyere nwatakịrị ka ọ na-ada n'elu steepụ, mepee windo, ma ọ bụ kụọ ihe dị nkọ n'ụra ya. Ihe ndị a nwere ike ibute ihe mberede. Ọ bụ ya mere anyị ji ekwu na ọ bụ ezie na ịga ije n'ụra adịghị ize ndụ, anyị kwesịrị ịkpachara anya maka nchekwa nwatakịrị ahụ n'oge ahụ.

Ihe ọzọ bụ na ịga ije n'ụra apụtaghị na nwatakịrị ahụ nwere nsogbu uche ma ọ bụ omume. Ọzọkwa, ọ naghị emerụ nwatakịrị ahụ ahụ. Ha agaghị echeta njem abalị ahụ ma ọlị.

Kedu otu esi echebe nwatakịrị na-eje ije n'ụra?

Dịka anyị kwuru na mbụ, ọ bụ ezie na ịga ije n'ụra adịghị ize ndụ, anyị kwesịrị ime ihe iji belata ohere nke nwa gị ịda, ịdaba n'ihe, ma ọ bụ ịpụ n'ụlọ (ma ọ bụ ọbụna ịkwọ ụgbọala ma ọ bụrụ na nwa gị dị obere). Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime:

• Agbalịla ịkpọte nwatakịrị na-eje ije n'ụra na mberede. Ime otú ahụ nwere ike ịtụ nwatakịrị ụjọ. Kama, jiri nwayọọ, ịhụnanya, na nwayọ mee ka nwatakịrị ahụ laghachite n'ihe ndina.
• Debe windo na ọnụ ụzọ n'ime ụlọ nwa gị na ebe ndị ọzọ dị n'ụlọ ahụ nke ọma ma kpọchie ha. Ọ bụrụ na ị nwere ụmụaka dị obere, ị nwekwara ike itinye mkpọchi ndị ọzọ (mkpọchi nchekwa ụmụaka) n'ọnụ ụzọ. Ọ bụrụ na nwa gị etoola ịkwọ ụgbọala, ekwela ka ọ jide igodo ahụ.
• Iji gbochie ịda ada, ekwela ka nwa gị hie ụra n'elu ala nke akwa ndina.
• Wepụ ihe ndị dị nkọ ma dị ike ịgbaji n'akụkụ ihe ndina nwatakịrị ahụ.
• Debe ihe ndị nwere ike ịdị ize ndụ ebe ụmụaka na-agaghị eru ha aka.
• Wepụ ihe mgbochi ndị nwere ike ịdọkpụ gị n'ime ụlọ nwa gị na ebe ndị ọzọ dị n'ụlọ. Debe ihe ndị dị ka ihe egwuregwu na akwụkwọ n'usoro.
• Tinye ọnụ ụzọ nchekwa n'ọnụ ụzọ ụlọ nwa gị na n'elu steepụ.

Ọ dị oke mkpa ịgbaso usoro nchekwa ndị a n'ihi na anyị chọrọ ka nwa anyị nọrọ n'udo ọbụlagodi na ọ na-aga ụra.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọtụtụ mgbe, ịga ije n'ụra anaghị achọ ọgwụgwọ pụrụ iche. Agbanyeghị, ọ dị mma ịchọ ndụmọdụ ahụike n'ọnọdụ ndị a:

• Ọ bụrụ na ị na-eje ije n'ụra mgbe niile: Ọ bụrụ na nke a na-eme ugboro ugboro, dị ka ọtụtụ ugboro n'izu.
• Ọ bụrụ na nwa gị na-enwe ụra n'ehihie n'ihi nke a: Ọ bụrụ na ike gwụrụ ya ma na-ehi ụra n'ehihie n'ihi na ọ naghị ehi ụra nke ọma n'abalị.
• Ọ bụrụ na e nwere omume dị ize ndụ: ihe dịka ịpụ n'ụlọ, ịnwa ịwụli elu site n'ebe dị elu.
• Ọrịa a apụbeghị ọbụna mgbe nwatakịrị ahụ ruru afọ iri na ụma.

Mgbe ị gara hụ dọkịta, ha ga-enyocha nwa gị. Maka ụmụaka ndị na-eje ije mgbe niile n'ụra, ndị dọkịta nwere ike mgbe ụfọdụ ịkwado ọgwụgwọ a na-akpọ Ịwakegharị Oge . Nke a gụnyere ịkpọte nwa gị n'ụra nkeji iri na ise ruo iri atọ tupu oge ha na-eje ije n'ụra. Achọpụtala na nke a na-enyere aka ịkwụsị ịga ije n'ụra. Ndị dọkịta anaghị edekarị ọgwụ iji nyere aka n'ụra.

Gịnị ọzọ ka m kwesịrị ịma?

E nwere ihe ole na ole ọzọ ị nwere ike ime iji gbochie ma ọ bụ belata ịga ije n'ụra:

• Mee ka nwa gị zuru ike tupu ị lakpuo ụra. Hapụ ya ka ọ gee egwu dị nro ma ọ bụ teepu ntụrụndụ.
• Mepụta usoro ụra kwesịrị ekwesị. Mee ka nwa gị dina n'otu oge kwa ụbọchị ma teta ya n'otu oge. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'ehihie, debe oge kwesịrị ekwesị maka nke ahụ.
• Mee ka nwa gị dina ala ntakịrị tupu oge eruo. Nke a nwere ike ibelata oke ụra.
• Enyela nwa gị mmiri mmiri gabiga ókè n'anyasị. Hụkwa na ị kpọọrọ nwa gị gaa ụlọ mposi tupu ị lakpuo ụra. (Ọbara afọ juru nwekwara ike imetụta ịga ije n'ụra).
• Zere inye nri ndị nwere caffeine (kọfị, tii, chocolate, na ihe ọṅụṅụ dị nro) tupu oge ụra.
• Mee ka ụlọ ihi ụra nwa gị bụrụ ebe dị jụụ, dị mma, na ebe izu ike iji hie ụra.
• Mee ka mkpọtụ dị ala (n'abalị na n'ehihie) mgbe ụmụaka na-agbalị ihi ụra.

Ozi Ibuga n'Ụlọ

Ọ dị mma, anyị ekwuola ọtụtụ ihe gbasara ịga ije n'ụra taa, ka ọ bụghị ya? Lee ụfọdụ n'ime ihe ndị kacha mkpa ị ga-echeta:

• Ịga ije ụra bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ụmụaka . Ọ na-apụkarị n'onwe ya mgbe ọ dị afọ iri na ụma.
• Nke a abụghị ọrịa dị oke njọ ị ga-atụ egwu ya . Agbanyeghị, ọ dị oke mkpa ilekọta nchekwa nwa gị mgbe ọ na-aga ụra.
• Agbalịla ịkpọte nwatakịrị ahụ na mberede. Jiri nwayọọ nwayọọ kpọghachi ya n'ụra .
• Mepụta ebe obibi dị mma n'ụlọ. Mechie ọnụ ụzọ na windo, wepụkwa ihe mgbochi.
• Ọ bụrụ na mmadụ na-aga ije n'ụra mgbe niile, ọ bụrụ na ọ na-emetụta ihe omume nwa ya kwa ụbọchị, ma ọ bụ na ọ na-akpa àgwà dị ize ndụ , chọọ ndụmọdụ ahụike .
• Ịmepụta gburugburu ebe obibi maka ụra zuru ike na ịnọgide na-enwe usoro ụra kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka belata ọnọdụ a.

Ya mere, oge ọzọ ị hụrụ nwa gị ka ọ na-arahụ ụra n'abalị, atụla ụjọ. Ugbu a ị matara ihe ị ga-eme. Jiri nwayọ, tinye ya n'ime akwa ya ma hụ na ọ dị mma. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ, ị nwere ike ịgwa dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ụmụaka okwu.

Ịga ije n'ụra, Ụra Ụmụaka, Ịhụ Somnambulism, Nsogbu Ụra, Nchekwa Ụmụaka, Ndụmọdụ Ahụike, Ihe Ndị Na-akpata Ịga ije n'ụra