Ị na-atụkwa ụjọ ịbanye n'ime kichin ma sie nri? Ka anyị kwuo maka nke a (Ịjọọ Mageirocophobia)!

Ị̀ na-enwe mmetụta nke oke ibu ma na-atụ ụjọ mgbe ụfọdụ site n'ịga n'ime kichin iji sie ihe? Ka ị̀ na-enwe nchekasị ma na-ewe iwe ọbụlagodi mgbe ị hụrụ mmadụ ka ọ na-esi nri? Maka ụfọdụ ndị, nke a abụghị naanị ihe na-adịghị amasị ha, kama ọ bụ egwu a na-apụghị ịnagide. Taa, anyị ga-ekwu maka otu ọnọdụ kpọmkwem dị otu a, egwu isi nri (Mageirocophobia) .

Gịnị bụ egwu a na-atụ kichin (Mageirocophobia)?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Mageirocophobia bụ egwu siri ike, nke a na-adịghị ahụkebe, na nke a na-apụghị ịchịkwa. N'ọgwụ, nke a bụ ihe anyị na-akpọ phobia kpọmkwem . Nke ahụ bụ, egwu siri ike ma ọ bụ nchekasị gbasara ihe kpọmkwem - n'ọnọdụ a, isi nri. Ọnọdụ a (Mageirocophobia) nwere ike mgbe ụfọdụ jikọta ya na nsogbu ahụike uche ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Ọnọdụ ndị na-akpata echiche na mmanye ugboro ugboro, dị ka Nsogbu Mkpali Na-enweghị Isi ( OCD ): N'ebe a, echiche dịka ma a na-eme nzọụkwụ ọ bụla n'ubi nke ọma ma ọ bụ ma enwere nje nwere ike ịpụta ọzọ ma mee ka egwu dịkwuo elu.
• Ịchọkarị izu okè: Ndị nwere ụdị ịchọkarị izu okè a na-ata onwe ha ụta ma na-enwe mwute maka ime obere mmejọ. Ya mere, ọ bụrụ na nri adịghị mma mgbe a na-esi nri, ha nwere ike inwe oke ụjọ ma tụọ egwu.

Ihe ọzọ kpatara egwu a bụ oke egwu nke ime mmehie mgbe a na-esi nri. Mmejọ ndị a nwere ike ibute:

• Ọkụ: Ngwa kichin dịka stovu, oven, na microwave nwere ike ibute ọkụ , ka ọ dị? Karịsịa ma ọ bụrụ na ọkụ mmanụ amalite, ọ nwere ike gbasaa ngwa ngwa ma sie ike ịgbanyụ. Ọ bụghị ihe ijuanya na anyị na-atụ ụjọ mgbe anyị na-eche banyere ihe ndị dị otú a oge niile.
• Nsi nri : Egwu na ụfọdụ nri nwere ike imerụ ahụ ma mee ka ị daa ọrịa ma ọ bụrụ na esighị ha nke ọma. Chee echiche otú ọ ga-esi bụrụ ihe na-agbawa obi ma mmadụ rie ihe ị siri ma rịa ọrịa.
• Nri na-efunahụ ụtọ ya: Ọ bụrụgodị na i mejọrọ obere ihe, ọ bụrụ na i sie nri gabiga ókè ma ọ bụ sie ya gabiga ókè, ọ nwere ike ịla n'iyi. I nwere ike iche, sị, "Ọ dịghị onye ga-eri nri m mere?" "Gịnị ma ọ bụrụ na ha ekwuo na ọ dịghị ụtọ?"
• Mmerụ ahụ : Enwere ike inwe obere mmerụ ahụ mgbe ejiri ihe dị nkọ dị ka mma na mkpa. Ị nwere ike ịtụ ụjọ, dịka "M̀ ga-ebipụ aka m?" ma ọ bụ "M̀ ga-eji mmiri ọkụ gbaa m ọkụ?"
• Nchekasị :Isi nri bụ ihe na-ewe oge ma na-elekwasị anya n'ihe niile. Ọ bụrụ na ị bụ onye nwere ọrụ n'aka, isi nri nwere ike ịdị ka nnukwu nrụgide n'elu nke ahụ.

Gịnị kpọmkwem bụ phobia?

Ugbua lee, anyị niile nwere ntakịrị egwu ọkụ, ngwa ọgụ dị nkọ, na ịrịa ọrịa, ka ọ dị? Nke ahụ bụ ihe nkịtị, ihe ebumpụta ụwa. Egwu ndị dị otú ahụ anaghị egbochi anyị ịga n'ihu na ndụ anyị kwa ụbọchị. Mana phobia bụ egwu siri ike karịa. Ọ na-eme ka ị mee ihe ọ bụla iji zere ihe ma ọ bụ ọnọdụ a na-atụ egwu. Ịkpọasị na-eme ka ị nwee echiche na omume pụrụ iche nke siri ike ịchịkwa. Mmetụta ndị a nwere ike ịbụ nnukwu ihe ịma aka ná ndụ gị kwa ụbọchị.

Iji kọwaa egwu a nke kichin (Mageirocophobia) n'ihu...

Ọ bụ ihe nkịtị ka ọtụtụ mmadụ na-enwe ntakịrị ụjọ ma ọ bụ na-atụ egwu maka ihe dịka ịnwale uzommeputa ọhụrụ ma ọ bụ isi nri maka ndị ọbịa. Agbanyeghị, maka onye nwere Mageirocophobia, echiche nke isi nri ma ọ bụ ọbụna ịhụ onye ọzọ ka ọ na-esi nri nwere ike ibute nchekasị a na-apụghị ịnagide. Mgbe ụfọdụ nke a nwere ike ịdị oke njọ nke na ọ nwere ike ibute mwakpo ụjọ , ebe egwu na-esi ike nke ukwuu nke na ọ na-esiri ike iku ume.

Ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ọnọdụ a, ọ dịghị ihe mere ị ga-eji mee ihere ma ọ bụ zoo ya. Ọ bụghị gị kpatara ya. Ihe dị mkpa bụ na ị nwere ike ịnweta enyemaka maka ya, e nwekwara ọgwụgwọ ndị nwere ike inyere aka belata mmetụta ọ na-enwe na ndụ gị. Ịgwa dọkịta gị okwu gbasara nke a nwere ike ịbụ nzọụkwụ mbụ iji gbakee.

Gịnị mere egwu a ji eme? (Ihe kpatara Mageirocophobia)

E nwere ọtụtụ ihe kpatara ya nke na-eme ka mmadụ na-atụ egwu isi nri (Mageirocophobia). Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị, dịka nne gị, nna gị, ma ọ bụ ụmụnne gị, enwee nsogbu uche metụtara nchekasị, dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ, ị nwekwara ike inwe obere mmetụta nke ịmalite ụdị ụjọ a. Ọ bụ ihe sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa gị.
• Gburugburu ebe obibi na ahụmịhe gara aga: O nwere ike ịbụ na ị nwere ahụmịhe dị egwu ma ọ bụ nke na-atụ egwu n'oge gara aga na isi nri. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị bụ nwata, ihe mere n'ime kichin ma ị tụrụ egwu nke ukwuu mgbe ị hụrụ ya. Ma ọ bụ, ị nwere ike inwe nnukwu mwute mgbe mmadụ katọrọ nri ị siri n'oge gara aga, na-ekwu ihe dị ka, "Nke a abụghị ihe a na-eri eri, ọ dịghị mma." Ahụmịhe dị otú ahụ nwere ike ịnọ n'uche gị ma mechaa pụta dị ka ụdị egwu a.

Kedu ihe mgbaàmà nke egwu a? (Mgbaàmà Mageirocophobia)

N'ihe gbasara Mageirocophobia, ị nwere ike igosipụta ụfọdụ mgbaàmà omume na anụ ahụ. Ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ.

Mgbanwe omume

Egwu a nwere ike ibute ọtụtụ omume ndị na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị:

• Ịghara ịga nso kichin n'ihi ụjọ na a ga-ahụ gị ka ị na-esi nri. Ikekwe ọbụna izere ịbanye n'ime kichin n'ụlọ.
• Ịnwa ịhọrọ ọrụ ebe ị na-anaghị ezute ndị na-esi nri.
• Ha achọghị ịga ụlọ nri ma ọ bụ rie nri n'èzí n'ihi na ha na-atụ egwu na ọ bụrụ na e nwere kichin a na-ahụ anya, ha ga-ahụ onye na-esi nri.
• Kwụsị isi nri n'ụlọ kpamkpam, buru nri n'ụlọ ahịa mgbe niile, ma ọ bụ chere ka onye ọzọ sie nri maka gị.

Ahụ erughị ala anụ ahụ

Ọnọdụ a (Mageirocophobia) nwere ike ime ka ị nweta ahụ erughị ala anụ ahụ. O nwere ike ịdị ka ọrịa, dịka:

• Inwe mmetụta nke nchekasị a na-apụghị ịnagide.
• Mmetụta nke nkụ n'ọnụ na akpịrị .
• Ịsụsọ na-agba ọsọ karịa ka ọ dị na mbụ.
• Isi ọwụwa na-aga n'ihu.
• Mmetụta dị ka akwara gị na-esikwu ike ma na-agbagharị (mgbatị ahụ ike) .
• Mmụba mberede na obi , dị ka ịkụ aka n'obi (ịkụ aka n'obi).
• Ahụ erughị ala afọ , mgbe ụfọdụ, ọgbụgbọ, agbọ agbọ, ma ọ bụ afọ ọsịsa na-eso ya.
• M na-enwe nnukwu nrụgide uche na nrụgide mgbe niile.

Kedu ka esi achọpụta ọrịa a? (Nchọpụta Mageirocophobia)

Enweghị nnwale ọbara ma ọ bụ nyocha pụrụ iche iji chọpụta ọnọdụ a (Mageirocophobia). Dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche ga-agwa gị gbasara mgbaàmà gị, ụkpụrụ omume gị, na ahụmịhe gị gara aga iji nyere gị aka ịghọta ọnọdụ ahụ. Dọkịta gị nwere ike ịjụ gị ajụjụ dịka:

• "Ị̀ nwetụla onye ọ bụla n'ezinụlọ gị nke nwere ụjọ maọbụ ọnọdụ dịka nsogbu nchekasị ọha na eze ?"
• "Ugboro ole ka ị na-eche echiche banyere isi nri? Gịnị na-eme ma echiche ndị ahụ bata gị n'obi?"
• "Mgbe ị na-eche echiche banyere isi nri, olee otú obi na-adị gị mgbe i chere ohere ahụ ihu? Olee mmetụta uche na-abata?"
• "Gịnị ka ị na-atụkarị ụjọ n'ime kichin? Na ọ ga-agba ọkụ? Na nri ahụ ga-efunahụ ụtọ ya? Ka ọ bụ ihe ọzọ?"
• "Egwu ị na-atụ maka isi nri ò gbanweela ihe ị na-eme kwa ụbọchị ma ọ bụ àgwà gị?"
• "Ị̀ na-ezere ihe ndị ị na-enwe mmasị ime na ebe ndị ị na-agabu (dịka ọmụmaatụ, oriri n'ụlọ ndị enyi, ememme) n'ihi egwu a?"

Azịza gị ziri ezi nye ajụjụ ndị a ga-enyere dọkịta gị aka ikpebi nke ọma ma ị nwere Mageirocophobia ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a? (Ọgwụgwọ Mageirocophobia)

Ọgwụgwọ kachasị dị irè ma a na-ejikarị eme ihe maka ọnọdụ a (Mageirocophobia) bụ Ọgwụgwọ Ikpughe . Ị nwere ike ịnụla maka nke a. Ọ nwere ike iyi ihe dị mfe, mana ọ bụ ụzọ dị irè nke ukwuu. N'ime nke a, onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa na-eji nlezianya, nwayọ, na n'ụzọ a na-achịkwa na-ekpughe gị ihe ị na-atụ egwu, ya bụ, ubi na ihe ndị metụtara ya. N'otu oge ahụ, a na-akụziri gị ụzọ ndị ka mma isi merie ma jikwaa egwu a. Nke mbụ, malite na ihe ndị ị na-atụghị egwu nke ukwuu, na ndị dị obere ihe ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ:

• Na-ele foto ndị mmadụ na-akọ ubi.
• Ikiri vidiyo gbasara otu esi esi nri.
• Imetụ aka ma na-ele ihe eji esi nri (na-esighị esi).

Ka egwu gị na-ebelata nwayọ nwayọ, onye na-agwọ ọrịa ga-eduga gị gaa n'ọkwa ọzọ.

• Ịhụ onye ọzọ ka ọ na-esi nri.
• Na-enyere aka ime ihe dị mfe (dị ka sanwichi).
• N'ikpeazụ, ị ga-eru n'ókè nke na ị na-agbalị isi nri n'onwe gị.

Ọ bụrụ na ị mee ọgwụgwọ a nke ọma, egwu IKA ga-ebelata nwayọ nwayọ, isi nri na ịnọ ya ga-adịkwa mfe ma dịkwa mma maka gị.

È nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka?

Ee, na mgbakwunye na ọgwụgwọ ikpughe, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ na ụzọ ndị ọzọ nwere ike inye aka:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a bụ ọgwụgwọ ọzọ dị oke mkpa. CBT na-enyere gị aka ịchọpụta ihe mere ụjọ ji atụ gị na nchekasị maka isi nri. Ọ na-enyere gị aka ịchọpụta echiche na-ezighi ezi na nke na-ezighị ezi ị nwere n'uche gị (dịka ọmụmaatụ, "Ihe niile m na-esi adịghị mma," "Ọ bụrụ na m esi nri, m ga-emerụ ahụ") ma jiri echiche ndị dị mma na nke dị mma dochie ha. Ọ na-enyekwa gị aka ịmụta ịlụso echiche na-adịghị mma ọgụ n'adaghị mbà.
• Ọgwụ: Ọ dị mkpa icheta na ọgwụ enweghị ike ịgwọ Mageirocophobia kpamkpam. Agbanyeghị, ụfọdụ ọgwụ nwere ike inye aka ịchịkwa mgbaàmà ndị a. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ dịka ọgwụ mgbochi nchekasị nwere ike inyere aka belata nsogbu ọnọdụ uche na nchekasị gị. Ọzọkwa, enwere ike inye ọgwụ mgbochi nchekasị maka obere oge iji chịkwaa nchekasị mberede na nke siri ike. Agbanyeghị, a ga-aṅụ ọgwụ ndị a niile naanị n'okpuru ndụmọdụ ahụike, ọ bụrụ na dọkịta edee ya, na usoro onunu ogwu enyere, na maka oge enyere.
• Usoro mbelata nrụgide: Yoga , ntụgharị uche, mmega ahụ iku ume miri emi nwere ike inyere gị aka izu ike uche na ahụ gị. Mgbe ị na-eme ihe ndị a kwa ụbọchị, nchekasị gị ga-ebelata, ị ga-enwetakwa ike na obi ike iji merie ọnọdụ a (Mageirocophobia).

Ò nwere ihe anyị nwere ike ime iji zere egwu a?

Ụfọdụ ndị nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ dị elu maka inwe nsogbu ndị metụtara nchekasị. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị a, ime ihe iji jikwaa nchekasị gị n'oge nwere ike inyere aka igbochi ya ịghọ ụjọ. Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji belata ohere nke ịmalite Mageirocophobia na ụjọ ndị ọzọ:

• Machibido ma ọ bụ kwụsị ịṅụ mmanya na ọgwụ ọjọọ ndị ọzọ kpamkpam .
• Ịnabata ụzọ iji belata nrụgide ná ndụ kwa ụbọchị na n'ọrụ (dịka ọmụmaatụ ịrụ ọrụ n'ụzọ dị jụụ, itinye aka na ihe omume ntụrụndụ)
• Zere ise siga na iji ụtaba ndị ọzọ.
• Na-ewepụta oge na ndị hụrụ gị n'anya ma ghọta gị , na-agwa ha ihe dị gị n'obi.
• Malite ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ nke na-ewetara gị ọṅụ. Nke a nwere ike inyere gị aka iwepụ uche gị n'ihe ndị na-atụ gị ụjọ.

Ànyị nwere ike ịpụ n'ọnọdụ a? Gịnị ka ọdịnihu ga-abụ?

Ee, n'ezie. Ọgwụgwọ dịka ọgwụgwọ ikpughe , ọgwụgwọ omume nghọta (CBT) , na, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ọgwụ nwere ike inyere gị aka imeri egwu isi nri nwayọ nwayọ. Nke a abụghị ihe na-eme n'otu ntabi anya, ọ na-ewe oge, mana ị nwere ike nweta nsonaazụ na-aga nke ọma. Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, ọ ga-adịrị gị mfe ime ihe omume gị kwa ụbọchị na-enweghị egwu. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike inwe ntakịrị ụjọ na ụjọ ọzọ mgbe ị na-esi nri. Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Agbanyeghị, n'ihi na ị mụtala otu esi eme ka obi dajụọ gị ma chịkwaa mmetụta ndị ahụ n'oge ndị ahụ, ị ​​ga-enwe ike igbochi mmetụta ndị ahụ ịghọ ihe siri ike ma metụta ndụ gị.

Ihe ndị ọzọ ị kwesịrị ịma iji merie egwu a

Iji merie egwu a (Mageirocophobia), ịmụtakwu ihe gbasara ịkọ ugbo na ịbawanye ihe ọmụma gị gbasara ya ga-abụkwa nnukwu enyemaka n'ịbawanye obi ike gị.

• Mụtakwuo maka iwu nchekwa nri. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịmụta otu esi eji temometa nri dijitalụ iji chọpụta ma esi nri nke ọma ma dịkwa mma. Ịmara ihe ndị a nwere ike inye aka belata egwu nke nsị nri.
• Mụta otu esi esi ihe ị hụrụ n'anya site n'ịgwa enyi gị ma ọ bụ onye ezinụlọ gị nke ị tụkwasịrị obi ka o nyere gị aka esi ya. Mgbe ahụ, ị ​​nwere ike ịjụ ajụjụ ma mụta ihe n'atụghị egwu.
• Ọ bụrụ na o kwere mee, gaa klas nri.Họrọ klas nke nwere ezigbo ikuku enyi na enyi. Mgbe ị gara klas, ha na-arụkarị ọrụ nkwadebe maka gị, ka i wee nwee ike ilekwasị anya n'isi nri. Ọzọkwa, ebe ọ bụ na e nwere ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ ahụmịhe na-atọ ụtọ.
• N'oge mbụ, jiri ọrụ nnyefe nri . Nke a ga-azọpụta gị ịga ụlọ ahịa wee hụ ihe ndị na-atụ egwu. Ụfọdụ ọrụ na-enyekwa ngwa nri ma ọ bụ ọbụna nri e mere njikere .

Cheta nke a.

Ya mere, n'ikpeazụ, aghaghị m ịgwa gị, egwu a nke isi nri, ya bụ (Mageirocophobia), bụ ọnọdụ dị adị nke nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ndụ ụfọdụ ndị. Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-atụ egwu ihe ga-esi na ya pụta. "Gịnị ka ndị ọzọ ga-eche ma m mehie?", "Ọ̀ ga-emerụ mmadụ ahụ?" bụ egwu kachasị na-atụ ha n'uche. N'ihi nke a, ị nwere ike ịnwa izere isi nri kpamkpam, ọbụna iji zere iche banyere ya. Mana mgbe ị mere nke ahụ, egwu a ga-achịkwa ndụ gị karịa, na-achịkwa gị.

Mana ọ dịghị mkpa ka ị bie ndụ dị otu a ruo mgbe ebighị ebi. Ị nwere ike imeri nke a. Site n'enyemaka nke ọkachamara ahụike uche ruru eru, ọkachasị site na ọgwụgwọ ikpughe na ọgwụgwọ omume nghọta (CBT), ị nwere ike imeri egwu a kpamkpam. Ọzọkwa, ịmụta obere ihe gbasara isi nri na nchekwa nri nwere ike inye aka belata egwu gị ma mee ka obi sie gị ike. Cheta, ịrịọ maka enyemaka abụghị adịghị ike, ọ bụ ike!

---

Mageirocophobia , egwu nri, ụjọ, ahụike uche, nchekasị, ọgwụgwọ ikpughe, ụjọ