Ị na-atụ egwu isi nri n'ime kichin? Ka anyị kwuo maka Mageirocophobia - Nirogi Lanka

Ị̀ na-enwe mmetụta nke ibu arọ ma ọ bụ na-echegbu onwe gị naanị site n'iche echiche ịbanye n'ime kichin ịkwadebe nri? Ịhụ onye ọzọ ka ọ na-esi nri ọ̀ na-eme ka ị ghara inwe ahụ iru ala, nwee nsogbu, ma ọ bụ nwee nnukwu obi erughị ala? Nye ọtụtụ mmadụ, nke a abụghị naanị ihe na-adịghị amasị ọrụ ụlọ; ọ nwere ike ịbụ egwu siri ike, nke na-eme ka mmadụ ghara inwe ahụ erughị ala. Taa, na Nirogi Lanka , anyị na-enyocha ọnọdụ a kpọmkwem: egwu isi nri (Mageirocophobia) .

Gịnị kpọmkwem bụ Mageirocophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Mageirocophobia bụ egwu siri ike, nke na-enweghị isi, na nke a na-apụghị ịchịkwa achịkwa maka isi nri. N'ọhịa ahụike, anyị na-akọwa nke a dị ka ụjọ kpọmkwem . Nke a pụtara na ị na-enwe mmetụta miri emi nke ụjọ ma ọ bụ nchekasị site na mkpali kpọmkwem - n'ọnọdụ a, omume isi nri.

Mgbe ụfọdụ, a na-ejikọta Mageirocophobia na nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka:

• Nsogbu Nchegbu Na-akpata Nsogbu (OCD): I nwere ike inwe mmetụta nke iche echiche ugboro ugboro, dịka ichegbu onwe gị na ị gbasoghị nzọụkwụ ọ bụla nke ọma ma ọ bụ na ị nwere ike imerụ nri ahụ site na nje, nke na-eme ka nchekasị gị ka njọ.
• Ịchọkarị izu okè: Ọ bụrụ na ị na-agbaso ụkpụrụ dị elu nke ukwuu, ọbụna obere mmejọ n'ime kichin nwere ike ịkpata nnukwu nkatọ onwe onye na nsogbu mmetụta uche, na-eduga n'ịtụ egwu usoro ahụ n'onwe ya.

Egwu a nwekwara ike ịbụ ihe kpatara nchegbu gbasara ihe egwu ndị nwere ike ịdị na nri, dịka:

• Ihe Ize Ndụ Ọkụ: Ngwa kichin dịka stovu, oven, na microwave nwere ezigbo ihe egwu nke ihe mberede ọkụ . Nchegbu mgbe niile gbasara ọdachi ndị nwere ike ime, ọkachasị ọkụ mmanụ, nwere ike ịkpata nnukwu egwu.
• Nsi nri : E nwere egwu a na-atụkarị maka mmetọ ma ọ bụ ibute ọrịa site na nkwadebe nri na-adịghị mma . Echiche nke onye ị hụrụ n'anya na ọ ga-arịa ọrịa n'ihi nri ị na-esi nwere ike ịbụ ibu arọ.
• Ndahie nri: Egwu na nri gị agaghị atọ ụtọ, sie ya nke ukwuu, ma ọ bụ gbaa ya ọkụ—nakwa egwu a ga-ekpe gị ikpe—nwere ike ịdị egwu.
• Mmerụ Ahụ : Ihe ize ndụ nke ịkpụ mma dị nkọ ma ọ bụ ọkụ site na ebe ọkụ nwere ike ibute mmeghachi omume phobia.
• Nchekasị : Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ nrụgide dị elu, ọchịchọ nghọta ọzọ nke isi nri nwere ike ịdị ka ibu arọ a na-apụghị ijikwa.

Gịnị bụ ụjọ?

Ọ bụ ihe e kere eke ịkpachara anya n'akụkụ ọkụ ma ọ bụ ihe dị nkọ; nke ahụ bụ mmụọ dị mma nke na-eme ka anyị nọrọ n'udo. Agbanyeghị, ụjọ bụ ihe siri ike ma na-akpaghasị ihe. Ọ na-eduga n'omume izere ihe na-adịgide adịgide na echiche ndị na-abanye n'ime ihe nke na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị.

Ịghọtakwu Mageirocophobia...

Ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ na-enwe ntakịrị ụjọ ịnwale uzommeputa ọhụrụ, onye nwere Mageirocophobia na-enwe oke nchekasị mgbe ọ na-eche echiche isi nri. N'ọnọdụ ndị siri ike, nke a nwere ike ịpụta dị ka mwakpo ụjọ , ebe ị nwere ike inwe egwu mberede, oke egwu, obi ịkụ aka, na nsogbu iku ume.

Ọ bụrụ na ị mata ihe mgbaàmà ndị a n'onwe gị, biko mara na ọ dịghị ihe mere ị ga-eji mee ihere ma ọ bụ taa ahụhụ n'ime nkịtị. Nke a abụghị ọdịda onwe onye. Ihe kacha mkpa icheta bụ na enyere aka, enwerekwa ọgwụgwọ dị irè iji nyere gị aka ịchịkwa onwe gị ma belata mmetụta a na ndụ gị. Ịgwa dọkịta gị okwu bụ nzọụkwụ mbụ iji chọta enyemaka.

Gịnị na-akpata egwu a? (Ihe kpatara Mageirocophobia)

Ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na mmepe nke Mageirocophobia:

• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na ezinụlọ gị nwere akụkọ ihe mere eme nke nsogbu ahụike uche dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ọnọdụ uche ndị ọzọ, ị nwere ike ịnwe oke mkpụrụ ndụ ihe nketa nke ibute ọnọdụ metụtara nchekasị.
• Ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi na ahụmịhe gara aga: Ihe mberede mere n'oge gara aga metụtara kichin nwere ike ịkpalite ụjọ a. Dịka ọmụmaatụ, ịhụ ọkụ n'ime kichin mgbe ị bụ nwata ma ọ bụ inwe nkatọ siri ike na nke na-eweda mmadụ ala gbasara nkà isi nri gị n'oge gara aga nwere ike ịpụta dị ka nchekasị miri emi mgbe e mesịrị na ndụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke Mageirocophobia?

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, na-apụta ìhè ma n'omume gị ma n'ahụike gị.

Mgbanwe Omume

• Ịzere: Ịgafe ebe dị anya iji zere kichin ma ọ bụ ọbụna ịbanye n'ụlọ ebe mmadụ na-esi nri.
• Nhọrọ ọrụ: Ịhọrọ ọrụ ndị ga-eme ka ị ghara ịnọ nso ebe a na-esi nri ma ọ bụ ebe a na-akwadebe nri.
• Ịzere ọha mmadụ: Ịzere ụlọ nri ebe a na-ahụ kichin, ma ọ bụ ịjụ iri nri ndị mmadụ kwadebere n'ihi egwu nke ebe a na-esi nri.
• Nkwụsị zuru oke: Ịtụkwasị obi kpamkpam na nri ndị a zụtara n'ụlọ ahịa ma ọ bụ ichere ka onye ọzọ sie nri maka gị n'ihi na ị gaghị enwe ike iche ihu ọrụ ahụ n'onwe gị.

Mgbaàmà Ahụ́

• Nchekasị dị oke njọ.
• Ọnụ na akpịrị kpọrọ nkụ .
• Ịsụsọ oke.
• Isi ọwụwa na-adịghị ala ala.
• Nsogbu akwara .
• Obi ịkụ aka ma ọ bụ obi na-agba ọsọ.
• Nsogbu afọ ntachi , dịka ọgbụgbọ ma ọ bụ nsogbu afọ ọsịsa.
• Mmetụta nrụgide na-adịgide adịgide.

Kedu ka esi achọpụta nke a?

Enweghị nnwale ọbara maọbụ nyocha pụrụ iche achọrọ iji chọpụta Mageirocophobia. Dọkịta gị maọbụ ọkachamara ahụike uche ga-enyocha ọnọdụ ahụ site n'ịkọwa ihe mgbaàmà gị, ụkpụrụ omume gị, na akụkọ ihe mere eme nke onwe gị na gị.

Dọkịta gị nwere ike ịjụ gị ọtụtụ ajụjụ iji ghọta ahụmịhe gị nke ọma, dịka:

• "Gị ma ọ bụ onye ọ bụla n'ezinụlọ gị ò nwetụla ụdị ụjọ maọbụ ọnọdụ dịka nsogbu nchekasị ọha na eze ?"
• "Ugboro ole ka echiche banyere isi nri na-abata n'uche gị, gịnịkwa na-eme mgbe echiche ndị ahụ pụtara?"
• "Olee otú obi dị gị mgbe ị na-eche echiche isi nri ma ọ bụ mgbe ị na-eche ọnọdụ metụtara ya ihu? Mmetụta uche dị aṅaa na-ebilite?"
• "Gịnị bụ ihe gbasara isi nri nke na-atụ gị ụjọ karịa? Ọ̀ bụ egwu ọkụ, egwu na nri agaghị atọ ụtọ, ka ọ̀ bụ ihe ọzọ?"
• "Egwu a nke isi nri ò mere ka mgbanwe ma ọ bụ nsogbu dịrị ndụ gị kwa ụbọchị ma ọ bụ ihe ị na-eme kwa ụbọchị?"
• "N'ihi egwu a, ị̀ na-ezere ihe omume ma ọ bụ ebe ndị ị na-enwebu mmasị na ha, dị ka nnọkọ oriri na ọṅụṅụ ma ọ bụ oriri n'ụlọ ndị enyi gị?"

Azịza gị ziri ezi nye ajụjụ ndị a ga-enyere dọkịta gị aka ikpebi nke ọma ma ị na-enwe Mageirocophobia ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ dị mkpa.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a? (Ọgwụgwọ Mageirocophobia)

Ọgwụgwọ kachasị aga nke ọma ma a na-ejikarị eme ihe maka Mageirocophobia bụ Ọgwụgwọ Ikpughe . Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iyi ihe dị mfe, ọ bụ ụzọ dị irè nke ukwuu, nke dabere na ihe akaebe.

N'ọgwụgwọ a, onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ ga-ekpughere gị ihe ndị ị na-atụ egwu—n'okwu a, nri na ihe omume ndị metụtara ya—n'ime gburugburu ebe a na-achịkwa ma dịkwa nchebe. Ka ha na-aga, ha ga-akụziri gị ụzọ dị mma isi nagide nchekasị gị.

Ọgwụgwọ na-amalitekarị site n'ọrụ ndị na-adịghị ize ndụ nke na-anaghị akpata egwu siri ike. Dịka ọmụmaatụ:

• Na-ele foto ndị mmadụ na-esi nri.
• Ikiri vidiyo gbasara otu esi esi nri.
• Imetụ ihe eji esi nri aka n'esighị esi.

Ka egwu gị na-amalite ịda, onye na-agwọ ọrịa gị ga-eduzi gị site na usoro ndị ọzọ, nke nwere ike ịgụnye:

• Ịhụ onye ọzọ ka ọ na-esi nri.
• Inyere aka ịkwadebe ihe dị mfe, dị ka sanwichi.
• N'ikpeazụ, ịnwa isi nri obere n'onwe gị.

Ọ bụrụ na a na-eme ya mgbe niile, ọgwụgwọ a na-enyere aka belata nchekasị gị, na-eme ka isi nri na ịnọ na kichin dị ka akụkụ nkịtị, nke a na-achịkwa nke ọma n'ụbọchị gị.

È nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ bara uru?

Ee, na mgbakwunye na ọgwụgwọ ikpughe, enwere ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ dị irè:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): Nke a bụ ọgwụgwọ dị oke mkpa. CBT na-enyere gị aka ịchọpụta ihe mere ị ji enwe egwu ma ọ bụ nchekasị siri ike gbasara isi nri. Ọ na-enye gị ohere ịchọpụta ma gbaa echiche ndị na-enweghị isi mgba (dịka ọmụmaatụ, "Ihe niile m na-esi bụ ọdachi," ma ọ bụ "Ọ bụrụ na m anwa esi nri, ihe dị njọ ga-eme") ma jiri echiche ndị dị mma na nke ezi uche dị na ha dochie ha. Ị ga-amụta iche echiche ọjọọ ndị a ihu n'ekweghị ka ha merụọ gị ahụ.
• Ọgwụ: Ọ dị mkpa icheta na ọgwụ naanị enweghị ike "ịgwọ" Mageirocophobia. Agbanyeghị, ụfọdụ ọgwụ nwere ike inyere aka ijikwa mgbaàmà ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọgwụ mgbochi nchekasị nwere ike inyere aka melite ọnọdụ gị ma belata nchekasị dị n'okpuru. N'ọnọdụ nchekasị siri ike, enwere ike ịnye ọgwụ mgbochi nchekasị maka enyemaka nwa oge. Na-aṅụ ọgwụ ndị a mgbe niile n'okpuru nduzi nke dọkịta gị, na-agbaso usoro na oge enyere.
• Usoro mbelata nrụgide: Omume dịka Yoga , ntụgharị uche , na mmega ahụ iku ume miri emi nwere ike inyere gị aka izu ike ahụ na uche gị. Ime ihe ndị a kwa ụbọchị nwere ike ibelata nchekasị zuru oke ma nye gị ike iche echiche na obi ike iji merie ụjọ a.

Ànyị nwere ike igbochi egwu a ịmalite?

Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwekarị nsogbu ndị metụtara nchekasị. Ọ bụrụ na ị maara na ị na-enwekarị nchekasị, ime ihe ndị na-eme ngwa ngwa nwere ike igbochi ya ịba ụba gaa n'oké ụjọ.

Iji belata ihe ize ndụ nke ịmalite phobia dịka Mageirocophobia, tụlee ihe ndị a:

• Zere mmanya na ihe ndị ọzọ kpamkpam ma ọ bụ zere ha kpamkpam.
• Jikwaa nrụgide ná ndụ gị kwa ụbọchị na n'ebe ọrụ site n'itinye ezumike na itinye aka n'ihe omume ntụrụndụ.
• Zere ise siga na ngwaahịa ndị ọzọ e ji ụtaba eme.
• Nọrọ ndị ị hụrụ n'anya na-akwado ma na-aghọta gị, ma gwa ha ihe ị na-eche.
• Malite ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ nke na-ewetara gị ọṅụ. Nke a nwere ike inyere aka ịdọpụ uche gị n'echiche ndị na-atụ egwu.

À pụrụ imeri nke a? Kedu ka ọdịnihu ga-adị?

Ee, n'ezie. Site na ọgwụgwọ dịka Exposure Therapy , CBT , na ọgwụ nwere ike ime, ị nwere ike iji nwayọọ nwayọọ merie egwu ị na-atụ maka isi nri. Nke a abụghị ihe na-eme n'otu ntabi anya, mana ka oge na ntachi obi na-aga, ị nwere ike nweta nsonaazụ na-aga nke ọma.

Mgbe ọgwụgwọ gasịrị, ịgagharị na ndụ gị kwa ụbọchị ga-adị mfe karị. Mgbe ụfọdụ, ị nwere ike inwe obere nchekasị mgbe ị na-esi nri, nke ahụ bụkwa ihe nkịtị. Ebe ọ bụ na ị mụtala otu esi eme ka uche gị dị jụụ ma jikwaa mmetụta ndị ahụ, ị ​​ga-enwe ngwaọrụ iji gbochie mmetụta ndị ahụ ịbawanye ma ọ bụ imetụta ụdị ndụ gị.

Nzọụkwụ ndị ọzọ iji nyere gị aka imeri egwu a

Ịmụtakwu gbasara isi nri na nchekwa nri nwekwara ike ime ka obi sie gị ike nke ukwuu:

• Mee nnyocha banyere ntuziaka nchekwa nri. Dịka ọmụmaatụ, mụta otu esi ejitemometa nri dijitalụ iji hụ na esi nri ruo n'ọnọdụ okpomọkụ dị mma. Ịmara eziokwu ndị a nwere ike inyere aka mechie egwu nke "nsị nri."
• Mụta esi nri kachasị amasị gị site n'aka enyi ma ọ bụ onye ezinụlọ a tụkwasịrị obi. Isi nri na onye ọrịa na-enye gị ohere ịjụ ajụjụ ma mụta ihe n'ebe na-enye nkwado na nke na-enweghị nchekasị.
• Ọ bụrụ na o kwere mee, sonye na klaasị nri . Họrọ klaasị nwere ebe enyi na enyi na-anabata mmadụ. Ọtụtụ mgbe, a na-eme nkwadebe maka gị, nke na-enye gị ohere ilekwasị anya na nri ahụ n'onwe ya. Ịnọnyere ndị ọzọ nwekwara ike ime ka ọ bụrụ ahụmịhe na-atọ ụtọ ma na-akpakọrịta.
• Jiri ọrụ nnyefe nri n'oge mbụ. Nke a nwere ike inyere gị aka izere nrụgide nke ịzụ ahịa ma ọ bụrụ na ọ na-akpalite ihe. Ọtụtụ ọrụ ugbu a na-enye ngwa nri ma ọ bụ nri emebere emebe , nke na-eme ka usoro ahụ dị mfe nke ukwuu.

Akwụkwọ ikpeazụ sitere na Nirogi Lanka

N'ikpeazụ, biko cheta na Mageirocophobia bụ ọnọdụ dị adị nke na-emetụta ọtụtụ mmadụ. Ọtụtụ mgbe, egwu ahụ na-adabere na ihe ga-esi na nri pụta: "Gịnị ka ndị ọzọ ga-eche ma m mehie?" ma ọ bụ "Mmadụ ọ̀ ga-arịa ọrịa?" Nchegbu ndị a nwere ike ibute izere isi nri kpamkpam. Agbanyeghị, izere na-enye naanị njikwa karịa na ndụ gị. Na Nirogi Lanka , anyị na-agba gị ume ka ị mee nzọụkwụ mbụ iji weghachite obi ike gị.

Agbanyeghị, ọ dịghị mkpa ka ị bie ndụ a ruo mgbe ebighị ebi. Ị nwere ike imeri nke a. Site n'enyemaka nke ọkachamara ahụike uche ruru eru, karịsịa site na ụzọ ndị dabere na ihe akaebe dị ka Ọgwụgwọ Ikpughe na Ọgwụgwọ Omume Ọgụgụ isi (CBT), ị nwere ike ijikwa ma merie egwu a nke ọma. Na mgbakwunye, ịmụtakwu ihe gbasara isi nri na nchekwa nri nwere ike ibelata nchekasị gị nke ukwuu ma wulite obi ike gị. Na-echeta mgbe niile, ịchọ enyemaka abụghị ihe ịrịba ama nke adịghị ike - ọ bụ ihe ịrịba ama nke ezigbo ike na Nirogi Lanka.

Okwu ndị dị mkpa: Mageirocophobia, Egwu nke Isi Nri, Phobia, Ahụike Uche, Nchekasị, Ọgwụgwọ Ikpughe, Nsogbu Ụjọ