Ị na-enwe mwute mgbe ị mụsịrị nwa? Gụọ akụkọ a

N'ụbọchị ahụ, ọnụ ụzọ ụlọ ọgwụ anyị meghere na mberede. Shanika (dị afọ 31) batara, na-eleda ala, jide obere nwa n'aka ya. Ọ bụ ụbọchị nkịtị, mana ozugbo m hụrụ ihu Shanika, aghọtara m na ụbọchị a abụghị ụbọchị nkịtị nye ya. O yiri ka ike gwụrụ ya nke ukwuu ma nwee obi mgbawa.

"Bata, Shanika, nọdụ ala," ka m kwuru, na-amụmụ ọnụ ọchị. Ọ gbalịrị ime ka ọ mụmụọ ọnụ ọchị, mana anya mmiri juru ya anya. O kuuru ume nke ọma wee nọdụ ala.

"Dr. Priya, echere m na m ga-enwe obi ụtọ nke ukwuu mgbe m mụsịrị nwa ahụ. Mana ugbu a, enwere m mmetụta nke enweghị isi. Mgbe ụfọdụ, ụjọ na-atụ m na-enweghị isi. Ọ dị m ka ara na-agba m mgbe nwa ahụ na-ebe ákwá. Ọ̀ bụ na abụghị m ezigbo nne, Dọkịta? Amaghị m ma ihe na-eme m." Shanika malitere ibe ákwá.

M jidere aka ya wee mee ka obi dajụọ ya. "Shanika, echegbula onwe gị. Ọ bụghị naanị gị nọ n'ọnọdụ a. Ihe ị na-enwe bụ ihe nkịtị n'ihe gbasara ahụike. Nke a abụghị ihe kpatara ya. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka mgbanwe uche ndị a nke ndị nne ọhụrụ na-enweta mgbe ha mụsịrị nwa na otu esi agbake na ha."

Gịnị bụ Baby Blues? (Mgbe mmetụta uche juru ebe niile)

A maara mgbanwe ọnọdụ uche nwa oge nke ọtụtụ ndị nne ọhụrụ na-enwe n'ime izu abụọ mbụ mgbe ha mụsịrị nwa dịka Baby Blues n'ụzọ ahụike.

Nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị nke na-emetụta ihe dị ka pasentị iri asatọ nke ndị nne mgbe ha mụsịrị nwa.

Ihe kpatara Baby Blues:

• Mgbanwe homonụ: Ozugbo a mụsịrị nwa, ọkwa estrogen na progesterone dị n'ahụ nne na-ebelata ngwa ngwa.
• Ike ọgwụgwụ anụ ahụ na enweghị ụra: Enweghị ụra na ike ọgwụgwụ ruo ọtụtụ ụbọchị.
• Ọrụ ọhụrụ: atụmanya ọhụrụ na nrụgide a na-enwe mgbe a na-elekọta nwa ọhụrụ.

Ihe na-eme n'oge Baby Blues:

• Echiche mgbe niile nke ịkwa ákwá ma ọ bụ anya mmiri na-ada n'enweghị ihe kpatara ya.
• Iwe iwe maka ihe ndị na-adịghị mkpa na ịbụ onye na-anaghị enwe mmetụta uche.
• Ihe isi ike maka izu ike na enweghị ike ihi ụra.
• Ọnọdụ a na-amalitekarị ụbọchị abụọ ruo atọ mgbe a mụsịrị nwa ma pụọ ​​​​n'onwe ya n'ime izu abụọ na-enweghị ọgwụgwọ.

Ọ bụrụ na nwa acha anụnụ anụnụ dị ihe karịrị izu abụọ: Mgbe nwa amụrụ ọhụrụ gasịrị

Dịka Shanika, maka ụfọdụ ndị nne, mmetụta mwute ndị a anaghị apụ apụ ọbụlagodi mgbe izu abụọ gachara. Ọ bụrụ na ha aka njọ, ọ nwere ike ịbụ ọnọdụ dị njọ a na-akpọ Postmatal/Postnatal Depression (PND) .

Nke a abụghị naanị mwute ma ọ bụ enweghị ihe efu. Nke a bụ ọrịa chọrọ ọgwụgwọ.

Isi ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa bụ:

• Enweghị olileanya na-adịgide adịgide: Mmetụta nke mwute siri ike, enweghị olileanya, na enweghị ihe efu nke na-adịgide ruo ụbọchị niile.
• Nsogbu siri ike na nwa ọhụrụ: Ịjụ ile anya ma ọ bụ ijide nwa ọhụrụ ma ọ bụ enweghị ịhụnanya maka ya.
• Ike ọgwụgwụ dị oke njọ: Mmetụta nke enweghị ike ime ọrụ ọ bụla na ike ọgwụgwụ mgbe niile.
• Nsogbu ụra: Ịrahụ ụra nke ukwuu ma ọ bụ ịnwa ihi ụra nke ukwuu, ọbụlagodi mgbe nwa ahụ na-ehi ụra.
• Obi Ụjọ: Na-ata onwe gị ụta mgbe niile maka na ị bụghị ezigbo nne.
• Nchekasị: Egwu na-enweghị isi na-atụ mgbe niile na nwa ahụ ga-anọ n'ihe ize ndụ.

🚨 Uhie Flags nke chọrọ nlekọta ahụike ozugbo

Ọ bụrụ na ị hụ ihe mgbaàmà ndị a dị oke njọ nke ịda mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa, ị kwesịrị ịchọ enyemaka ahụike ozugbo:

• Echiche nke imerụ onwe gị ma ọ bụ nwa ọhụrụ ahụ ahụ: Inwe mmetụta na ọ dịghị uru dị n'ịdị ndụ, iche echiche banyere igbu onwe, ma ọ bụ inwe echiche imerụ nwa ahụ ahụ.
• Nsogbu Uche Mgbe A Mụrụ Nwa: Inwe mmetụta na nwa ahụ abụghị nke gị, ịhụ ihe ma ọ bụ ịnụ ụda ndị na-adịghị ebe ahụ (ihe ndị a na-ahụ anya), na omume ime ihe ike gabigara ókè.
• Ịnọ naanị gị: ịnọpụ iche n'ime ụlọ gị n'enweghị mmekọrịta ọ bụla na ụwa mpụga ya na ịjụ inye nwa ara ma ọ bụ ilekọta ya kpamkpam.

Kedu otu esi agwọ ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa?

Nke a bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ kpamkpam site na ọgwụgwọ ahụike kwesịrị ekwesị.

1. Ndụmọdụ na CBT: Ndụmọdụ gbasara uche na ọgwụgwọ okwu (Cognitive Behavioral Therapy) nwere ike inyere nne aka ịgbanwe echiche ya ka ọ bụrụ ihe dị mma ma jikwaa nrụgide.
2. Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ: Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ iji nyere aka chịkwaa ịda mbà n'obi. Ọgwụ ndị a dị mma maka ndị nne na-enye nwa ara, ha anaghịkwa emetụta nwa ahụ.
3. Otu Nkwado: Ịgbanwe echiche na ndị nne ndị ọzọ nwere otu ahụmịhe ahụ na-enye aka belata nchekasị.

Ndụmọdụ Ndị Bara Uru Maka Nlekọta Onwe (Ndụmọdụ Ndị Na-elekọta Onwe)

• Nweta enyemaka n'aka ndị ọzọ: Hapụ di gị ma ọ bụ ezinụlọ gị ka ha rụọ ọrụ dịka ọrụ ụlọ, isi nri, ma ọ bụ ịsa uwe nwa ahụ. Agbalịla ime ihe niile n'onwe gị.
• Zuru ike: Mee ka ọ bụrụ àgwà ịrahụ ụra ma ọ bụ izu ike oge ọ bụla nwa gị na-ehi ụra.
• Mee mmega ahụ: Ịkpọpụta nwa gị n'èzí ka o wee nweta ikuku ọhụrụ na ịga ije nwayọ nwayọ nwere ike inyere gị aka izu ike.
• Emela onwe gị ihe ọjọọ: Mmejọ nwere ike ime mgbe ị malitere ịzụ nwa ma ọ bụ ilekọta nwa. Cheta na ị na-amụta ihe.

Ihe Ndị A Ga-eme na Ihe Ndị A Na-agaghị Eme

Isi mmalite sayensị (Ntụaka)

• 📚 Ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa - NHS
• 📚 Ọgwụgwọ ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa: nhọrọ ọgwụgwọ, nke uche na nke ọgwụ - PMC