Ị na-enwekwa iwe na-enweghị ike ịnagide mgbe ị mụsịrị nwa? (Iwe Mgbe a mụsịrị nwa) Ka anyị kwuo maka nke a!

Olee otú ndụ nne ọhụrụ si agbanwe mgbe ọ mụsịrị nwa? N'otu aka, ọ bụ ezie na obi dị gị ezigbo ụtọ, n'aka nke ọzọ, ike gwụrụ gị nke ukwuu, mgbe ụfọdụ ị na-echegbu onwe gị, ma ọ bụ ọbụna iwe maka obere ihe. Ị̀ na-ewe iwe na mberede ma nwee mmetụta nke iti mkpu maka ọbụna ihe ndị kacha nta? Ọ bụrụ otú ahụ, buru ụzọ ghọta na nke a abụghị ihe na-eme gị naanị gị . Taa, ka anyị kwuo maka iwe a na-apụghị ịnagide nke ụfọdụ ndị nne na-enwe mgbe ha mụsịrị nwa, ọnọdụ a na-akpọ "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị".

Gịnị bụ iwe mgbe a mụsịrị nwa?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, iwe mgbe a mụsịrị nwa bụ mmetụta iwe siri ike, enweghị ike ịchịkwa, ma ọ bụ iwe nke ụfọdụ ndị nne na-enwe mgbe ha mụsịrị nwa, karịsịa n'ime izu ole na ole mbụ ruo ọnwa ole na ole. Ụfọdụ nnyocha egosila na iwe mgbe a mụsịrị nwa nwere ike ime yana ọnọdụ ndị ọzọ mgbe a mụsịrị nwa, dị ka ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa na nchekasị mgbe a mụsịrị nwa. Ọ bụ ihe nkịtị inwe mgbanwe ụfọdụ na ahụike uche na ọnọdụ uche gị mgbe ị mụsịrị nwa. Chee echiche banyere ya: homonụ gị na-agbanwe nke ukwuu , usoro ihe omume gị na-agbanwe kpamkpam, ị na-enwekwa mmetụta nke ibu ọrụ ọhụrụ. Ihe a niile nwere ike ime ka ụra na-adịghị mma ka njọ . Mana ihe kachasị mkpa bụ na mgbanwe ndị a bụ nwa oge . Ị nọghị naanị gị, ọ bụrụkwa na ị na-enwe iwe, nkụda mmụọ, ma ọ bụ nkụda mmụọ a, ị nwere ike ịnweta enyemaka. Ndị ọkachamara ka na-aghọtaghị nke ọma ihe mere ụfọdụ ndị ji enwe iwe a na-apụghị ịchịkwa mgbe ha mụsịrị nwa. Ọzọkwa, "Iwe mgbe a mụsịrị nwa" abụghị ọnọdụ ahụike a ma ama. Agbanyeghị, ndị na-enye nlekọta ahụike, ya bụ, ndị dọkịta, ghọtara na ọnọdụ a dị adị ma nwee ike inyere gị aka. Ihe kacha mma ime bụ ịgwa dọkịta gbasara mgbaàmà na mmetụta gị. Ha ga-ekpebi otu ha ga-esi nyere gị aka.

Ihe dị mkpa: Ọ bụrụ na ị na-eche echiche imerụ onwe gị, nwa gị, ma ọ bụ onye ọzọ ahụ, biko kpọọ nọmba mberede kacha nso gị ozugbo (dịka 1990 Suwaseriya na Sri Lanka) maka enyemaka. Ọ bụrụ na i chere na onye dị gị nso nọ n'ọnọdụ a, kwado ha ma ọ bụ nyere ha aka inweta ndụmọdụ ahụike.

Iwe a ò so n'ihe na-akpata ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa?

"Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị" na "Ọdachi Mgbe Nwatakịrị Gasịrị" dị iche, mana ha nwere njikọ chiri anya.Ajụjụ abụọ. `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Ga-eme)` bụ mgbe iwe gị na-ewe nke ị na-enweghị ike ịchịkwa. Agbanyeghị, ị nwekwara ike inwe oke iwe a yana ihe mgbaàmà nke `(Ọnwụ Mgbe Nwatakịrị Ga-eme)`, dị ka mwute, obi amamikpe, na owu ọmụma. Ihe dị mkpa bụ na ị nwere ike ịnweta iwe a ọbụlagodi na ịnweghị ịda mbà n'obi . Ọzọkwa, ọ bụghị onye ọ bụla nwere `(Ọnwụ Mgbe Nwatakịrị Ga-eme)` ga-enweta iwe a. A kabeghị amụcha `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Ga-eme)` nke ọma. Ọtụtụ ndị ọkachamara anaghị ewere ya dị ka `(Ọnọdụ Ọnọdụ)` dị ka `(Ọnọdụ Mgbe Nwatakịrị Ga-eme)`. Agbanyeghị, ndị dọkịta na-ekweta na iwe na ịda mbà n'obi a nwere ike ịdị n'otu.

Ònye nwere ike ibute ọrịa a "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị"?

Iwe mgbe a mụsịrị nwa nwere ike imetụta onye ọ bụla mụrụ nwa ọhụrụ . Ọ na-adịkarị n'ime izu isii mbụ ruo otu afọ mgbe a mụsịrị nwa. O nwekwara ike ime na ndị nwere nsogbu uche, dị ka nsogbu bipolar, ma ọ bụ ndị nwere mgbaàmà nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa.

Olee otú ọrịa a si emekarị?

Enweghị ọtụtụ ọmụmụ ihe gbasara iwe mgbe a mụsịrị nwa. A na-eleghara ya anya dị ka ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa. Agbanyeghị, nsogbu ahụike uche mgbe a mụsịrị nwa na-adịkarị karịa ka ị chere . Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu n'ime nne anọ na-enwe ụdị nsogbu ahụike uche mgbe a mụsịrị nwa.

Kedu ihe mgbaàmà nke `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị)`?

N'adịghị ka nsogbu uche ndị ọzọ a na-ahụkarị mgbe a mụsịrị nwa dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị, ihe mgbaàmà bụ́ isi nke iwe mgbe a mụsịrị nwa bụ iwe . N'ihi ịda mbà n'obi, mmadụ nwere ike inwe mwute ma bee ákwá nke ukwuu. N'ihi nchekasị, mmadụ nwere ike inwe ụjọ na nchekasị oge niile. Agbanyeghị, ihe mgbaàmà ndị a niile nwekwara ike ime ọnụ . Nke ahụ pụtara na ị nwere ike inwe mwute, iwe, na nchekasị n'otu oge. Ihe mgbaàmà nke iwe mgbe a mụsịrị nwa nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Lee ụfọdụ ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị:

• Ọ dị gị ka iwe ji gị gbawaa gị ozugbo maka obere ihe na-anaghị ewe gị iwe.
• Ịdị ka ị na-eti mkpu nye ndị ọzọ, ma ọ bụ na-eti mkpu n'ezie.
• Ịdị ka ịkụ ihe dịka ịkụ steeringi ụgbọala ma ọ bụ ịkụ ọnụ ụzọ.
• Iche echiche banyere ihe merenụ ma ọ bụ ihe ọzọ ruo ogologo oge karịa ka ọ dị na mbụ , iwe were ya.
• Ị na-eche na ị gaghị achịkwa iwe gị .
• Ịba mba na iti mkpu ugboro ugboro karịa ka ọ dị na mbụ.
• Ịbụ onye na-ewe iwe mgbe niile, onye nwere nkụda mmụọ , na onye na-enwe mmetụta "n'ụzọ dị mma" n'ihe ọbụladị karịa ihe ndị kacha nta.
• Ị na-eche na ị gaghị enwe ike ịnagide mmetụta uche gị .

Ọ bụrụ na ị na-enwe "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị" ('Post-marking'), ị nwere ike iwe iwe, iwe, na nkụda mmụọ oge niile. Ụfọdụ na-akọwa ya dị ka "ị na-enwe mmetụta dị ka ị na-ere ọkụ oge niile" ma ọ bụ "ị na-eche na ịchọrọ ịtụba ohiri isi ma tie mkpu ma wepụ ya."

Kedu ihe na-akpata "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị"?

Ndị nchọpụta na-achọpụta ihe ọhụrụ mgbe niile gbasara nsogbu ọnọdụ uche mgbe a mụsịrị nwa (mgbe a mụsịrị nwa). E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata iwe mgbe a mụsịrị nwa. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• Mbelata mberede na ngwa ngwa na ọkwa nke homonụ estrogen na progesterone .
• Inwe akụkọ gbasara ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị nke onwe ma ọ bụ ezinụlọ.
• Mgbanwe n'ụdị ụra (karịsịa ụkọ ụra - nke a nwere nnukwu mmetụta n'ahụ ndị nne ọhụrụ).
• Mmetụta na ibu ọrụ ọhụrụ ndị na-abịa site n'ilekọta nwa ọhụrụ.
• Mgbanwe n'ahụ gị, ụdị ndụ gị, ma ọ bụ mmekọrịta gị.

Ụfọdụ nnyocha achọpụtala na atụmanya mmekọrịta mmadụ na ibe ya na nke onwe ya gbasara ịzụ ụmụ nwere ike itinye aka na iwe mgbe a mụsịrị nwa. Dịka ọmụmaatụ, inwe mmetụta dị ka ndị ọzọ na-ekpe gị ikpe maka otu ị si elekọta nwa gị, inwe mmetụta dị ka ị naghị emezu ihe ị tụrụ anya ya dịka nne, ma ọ bụ inwe mmetụta dị ka ị na-alụso ibu ọrụ nke ịbụ nne. Chee echiche, "Nwanne nne gị gwara gị na ọ naghị enye nwa ahụ mmiri ara ehi zuru oke," ma ọ bụ "Ị na-ewe iwe mgbe ị na-enweghị ike ịrụ ọrụ ụlọ nne di gị tụrụ anya ya." Ụdị nrụgide mmekọrịta ndị a nwekwara ike itinye aka na nke a.

Gịnị mere iwe ji ewe m mgbe m mụsịrị nwa?

Ọ bụrụ na iwe na-ewe gị ma ọ bụ na-ewe gị iwe mgbe ị mụsịrị nwa, ọ bụghị naanị gị ka ị nọ. Iwe mgbe ị mụsịrị nwa bụ ihe a na-ahụkarị, ọ na-emekwa ka ịda mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa ma ọ bụ nchekasị mgbe ị mụsịrị nwa. Ọ nwekwara ike ime n'onwe ya. Ndụ gị ga-agbanwe nke ukwuu n'ime izu ole na ole mgbe ị mụsịrị nwa, ọtụtụ n'ime ha enweghị ike ịchịkwa gị . Gwa dọkịta gị gbasara mmetụta gị. Emela ihere maka mmetụta gị ma ọ bụ gbalịa izochi ha . Dọkịta gị nọ ebe ahụ ige gị ntị ma nyere gị aka inweta ọgwụgwọ ị chọrọ.

Kedu otu esi amata `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị)`?

Ọchịchọ iwe mgbe a mụsịrị nwa abụghị ihe a na-ahụkarị n'akwụkwọ ntuziaka nchọpụta na ọnụọgụgụ nke nsogbu uche kachasị ọhụrụ, mbipụta nke ise (DSM-5-TR®). Ndị dọkịta na-ewerekarị iwe mgbe a mụsịrị nwa dị ka ihe mgbaàmà nke nsogbu ọnọdụ uche na nchekasị (PMADs) . Ndị na-ahụ maka afọ ime gị ga- ajụkarị gị ajụjụ nyocha gbasara ọnọdụ gị mgbe a mụsịrị nwa, ọkachasị ịda mbà n'obi na nchekasị. A na-ajụkarị ha mgbe a mụsịrị nwa. Azịza gị nwere ike inyere ha aka ikpebi ma ịchọrọ enyemaka ma ọ bụ akụrụngwa ọzọ. Ha ga-ajụkwa gị ajụjụ gbasara otu ị si eme na otu ị si eme mgbanwe na ndụ gị na nwa ọhụrụ. Biko gwa ha eziokwu . Ha nọ ebe ahụ iji nyere gị aka ma hụ na ị na-enweta nkwado ịchọrọ. Dọkịta ụmụaka nwa gị nwekwara ike ịjụ gị ajụjụ iji hụ ma ị na-egosi ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi, nchekasị, ma ọ bụ iwe.

Kedu ọgwụgwọ maka `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị)`?

Egbula oge ịgwa dọkịta gị gbasara mgbaàmà gị. Ha nwere ike inyere gị aka ikpebi ọgwụgwọ kacha mma maka gị dabere na mgbaàmà gị. Ụfọdụ nhọrọ ọgwụgwọ gụnyere:

• Ọgwụ: Ụfọdụ ọgwụ, dịka SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) ma ọ bụ SNRIs (Serotonin na Norepinephrine Reuptake Inhibitors), nwere ike inyere gị aka ịchịkwa iwe gị, ma ọ bụ "wepụ ihe mgbochi."
• Ọgwụgwọ Uche: Nke a pụtara na izute onye na-agwọ ọrịa iji kparịta ihe ị na-eche na ụzọ isi nagide ọnọdụ ahụ nwere ike ịba uru nke ukwuu.
• Otu nkwado: Iso otu nkwado na ndị nne na nna ọhụrụ ndị ọzọ, ma n'ịntanetị ma n'onwe gị, nwere ike inyere gị aka ịchọpụta na mmetụta gị abụghị naanị gị.
• Mgbanwe ndụ: Ime obere mgbanwe na ndụ gị kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta dị ka onwe gị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, ịchọta onye ị ga-elekọta nwa ruo awa ole na ole n'izu ka i wee nwee oge ịnọ naanị gị, ma ọ bụ ịrịọ onye òtù ọlụlụ gị ka o nye nwa ahụ nri otu abalị ka i wee nwee ike ihi ụra karịa.

Kedu otu esi ebelata ihe egwu nke "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị"?

Ụfọdụ ihe nwere ike ime ka ohere nke ịda mbà n'obi mgbe ị mụsịrị nwa dịkwuo elu. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• Inwe ọrịa uche ma ọ bụ ịda mbà n'obi gara aga.
• Enweghị enyemaka na nkwado sitere n'ụlọ. (Nke a bụ ihe na-emetụta anyị nke ukwuu na Sri Lanka. Nkwado sitere n'aka di na ezinụlọ dị oke mkpa).
• Inwe nwa nwere nkwarụ ma ọ bụ nsogbu ahụike.
• Inwe ọrụ siri ike na ịmụ nwa.
• Nsogbu dị n'ilekọta nwa ọhụrụ, dịka nsogbu inye nwa ara, ibe ákwá mgbe niile (colic), na ihi ụra nke ọma.
• Ihe ndị ọzọ na-akpata nchekasị ná ndụ dịka ịgba alụkwaghịm, ọnwụ nke onye a hụrụ n'anya, ọnwụ nke ọrụ.

Ọ gaghị ekwe omume igbochi iwe mgbe a mụsịrị nwa kpamkpam . Agbanyeghị, ị nwere ike ilekọta mmetụta gị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ihe ọ bụla dị ize ndụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu, egbula oge ịrịọ maka enyemaka.

Ogologo oge ole ka "Ọnụma Mgbe Mmekọahụ Gasịrị" ga-adịru?

Enweghị oge a kapịrị ọnụ maka mgbaàmà gị ịla n'iyi. Ọ dabere n'otú ọnọdụ gị siri sie ike na otu ị si emeghachi omume na ọgwụgwọ . Otu ihe doro anya - ọnọdụ ahụike uche mgbe a mụsịrị nwa oge . Site na nkwado, ọgwụgwọ, na oge, ị ga-enwe ahụ iru ala.

Kedu ka m ga-esi merie ọnọdụ a nke 'Mgbe a mụsịrị nwa'?

Ị nọghị naanị gị, ọ bụkwa ihe a na-ahụkarị inwe mmetụta dị otu a. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ọgwụgwọ ga-abara gị uru. Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji nyere onwe gị aka:

• Gwa onye ga-ege gị ntị ma kwado gị okwu - ọ nwere ike ịbụ onye ndụmọdụ, enyi, ma ọ bụ onye ọzọ dị gị nso.
• Gbalịa ilekọta onwe gị nke ọma . Ọ na-esiri gị ike mgbe ị na-elekọta nwa ọhụrụ, mana gbalịa ịchọta obere oge maka onwe gị kwa ụbọchị. Ma eleghị anya ọ bụ naanị nkeji iri na ise nke tii.
• Gbalịa ịlaghachi n'ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ ihe omume ndị ọzọ ị na-enwe mmasị na ha tupu ị mụọ nwa.
• Rịọ maka enyemaka n'ọrụ ụlọ na ọrụ mpụga. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka ma ọ bụ nyefe ọrụ.
• Rie nri nke ọma dịka o kwere mee, mee mmega ahụ, ma lekọta ahụ gị nke ọma .
• Wepụta oge iji ghọta ihe na-akpali gị iwe . Ime nke a ga-enyere gị aka ijikwa ọnọdụ ahụ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke "Iwe Mgbe Nwatakịrị Gasịrị" dịka oke iwe na mmetụta nke enweghị ike ịchịkwa iwe gị, chọọ enyemaka n'aka dọkịta ozugbo . Ọ bụ ihe nkịtị inwe mmetụta dị iche iche mgbe ị mụsịrị nwa, yabụ emela ihere ịrịọ maka enyemaka ma ọ bụ chọọ ọgwụgwọ. Onye ndụmọdụ ahụike uche, Gwa dọkịta hụrụ gị n'oge ị dị ime, ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị, gwa ha otú obi dị gị. Ha nwere ike iduzi gị gaa n'enyemaka kacha dabara gị. E nwekwara ụlọ ọrụ gọọmentị na nkeonwe na Sri Lanka nke na-enye ọrụ ahụike uche, ị nwekwara ike ịkpọ nọmba enyemaka ahụike uche mba 1926.

"Iwe iwe mgbe a mụsịrị nwa" ọ̀ bụ otu ihe ahụ na "Ọrịa uche mgbe a mụsịrị nwa"?

Mba, ha abụghị otu. Nsogbu uche mgbe a mụsịrị nwa bụ ihe mberede ahụike uche dị oke njọ . Ọ na-agbagọ echiche mmadụ banyere eziokwu, na-akpata ihe ndị dị ka nrọ efu, echiche efu, na ihe ijuanya. Ndị nwere nsogbu uche mgbe a mụsịrị nwa nọ n'ihe ize ndụ dị ukwuu nke imerụ onwe ha ahụ, igbu onwe ha, ma ọ bụ imerụ ụmụ ha ahụ. Iwe mgbe a mụsịrị nwa adịghị njọ dị ka nsogbu uche mgbe a mụsịrị nwa, ọ gụnyeghịkwa ihe mgbaàmà ndị ahụ.

Kedu ihe dị iche n'etiti `(Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị)` na `(Ọdachi Mgbe Nwatakịrị Gasịrị)`?

Nsogbu ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa na-emetụta ihe dị ka otu n'ime nne asaa mụrụ nwa. Ndị nwere ịda mbà n'obi mgbe a mụsịrị nwa nwere ike inwe oke mmetụta uche, ịkwa ákwá ugboro ugboro, ike ọgwụgwụ dị ukwuu, obi amamikpe, na nchekasị, ha nwekwara ike isiri ha ike ilekọta nwa ha. Ndị nwere iwe mgbe a mụsịrị nwa na-enwekarị mmetụta iwe ma ọ bụ ihe yiri ya . Mmetụta nke nkụda mmụọ, iwe, iwe, na ịchọ iti mkpu bụ ihe a na-ahụkarị. Mmetụta mwute ma ọ bụ nchekasị adịghị adịkarị na Iwe Mgbe A Mụrụ Nwa, mana ha na-abụkarị nke Ịda mbà n'obi Mgbe A Mụrụ Nwa (ha abụọ nwekwara ike ime ọnụ).

Ọrịa Bipolar ọ̀ nwere ike ime mgbe afọ ime gasịrị?

Ee, ndị dọkịta nwere ike ịchọpụta nsogbu bipolar n'oge ọ bụla, gụnyere mgbe ị mụsịrị nwa. Ọ bụrụ na ị nwere mgbanwe ọnọdụ uche na-adịghị ahụkebe (dịka ọmụmaatụ, na-enwe mmetụta dị oke elu na mberede, na-enwe nkụda mmụọ na mberede, ma ọ bụ megidere nke ahụ) mgbe ị mụsịrị nwa, gwa dọkịta gị ozugbo . Ndị nwere nsogbu uche nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ nke nsogbu bipolar mgbe ha mụsịrị nwa n'ihi nsogbu ụra na mgbanwe homonụ. Iwe bụ mmetụta siri ike. Inwe iwe, iwe, na iwe ruo izu ole na ole ma ọ bụ ọnwa ole na ole mgbe ị mụsịrị nwa nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke iwe mgbe a mụsịrị nwa. Ọ bụrụ na ị hụ onwe gị ka ị na-ewe iwe maka obere ihe, ịchọrọ iti mkpu ma ọ bụ tie mmadụ ihe, biko gaa hụ dọkịta maka enyemaka. Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe mmetụta dị iche iche ka ị na-agbanwe ndụ na nwa ọhụrụ. Ọ bụ nnukwu mgbanwe, ọ nwekwara ike ịdị oke njọ. Cheta, mmetụta ndị a ga-agafe, enwerekwa ọgwụgwọ iji nyere gị aka inwe mmetụta dị ka onwe gị ọzọ. Ọrụ dọkịta gị bụ inyere gị aka, ọ bụghị ikpe gị ikpe.

Ihe kacha mkpa ị ga-echeta (Ozi Ị Ga-eburu n'Ụlọ)

Ọ dị mma, ugbua ị ghọtara ihe anyị na-ekwu maka ya, "Ọnụma Mgbe Nwatakịrị Gasịrị." Ihe kacha mkpa bụ ndị a:

• Ọ bụghị naanị gị: Ọ bụghị naanị gị ka iwe dị oke njọ a na-ewe mgbe ị mụsịrị nwa. Ọtụtụ ndị nne na-enweta ahụmịhe a.
• Nke a abụghị ihe kpatara ya: ọtụtụ ihe nwere ike imetụta nke a, dịka mgbanwe homonụ, enweghị ụra, na nrụgide nke na-abịa site na ibu ọrụ ọhụrụ.
• Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka: Ọ bụrụ na obi adịghị gị mma ma ọ bụ na-echegbu gị nke ukwuu, gwa dọkịta, onye ndụmọdụ, ma ọ bụ onye ị tụkwasịrị obi okwu.
• E nwere ọgwụgwọ: Enwere ike ijikwa ọnọdụ a site na iji ọgwụ, ndụmọdụ, otu nkwado, na mgbanwe ndụ.
• Nke a bụ nwa oge: site na nkwado na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, ị nwere ike ịgbake ọzọ.
• Ọ bụrụ na ị nwere echiche imerụ onwe gị ma ọ bụ nwa gị ahụ, chọọ enyemaka ozugbo: nke a dị oke mkpa.

Dịka nne ọhụrụ, ị na-arụ ọrụ dị mma. Ọ dị oke mkpa ka ị lekọta onwe gị. Anyị na-achọ ka i nwee ike ịgafe njem a!