Ọ̀ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ahụ erughị ala tupu nsọ nwanyị? Ka ọ̀ bụ PMDD? (Nsogbu Dysphoric Premenstrual)

Ị na-enwe iwe, mwute, na enweghị enyemaka n'ihe dị ka otu izu tupu oge ịhụ nsọ gị amalite? Ị̀ na-alụ ọgụ na ezinụlọ gị, ndị ọrụ ibe gị, ma ọ bụ ndị enyi gị n'enweghị ihe kpatara ya? Ị̀ na-eche na ị nweghị ike ịchịkwa onwe gị? Ị na-eche, 'Nke a abụghị naanị PMS'? Mgbe ahụ akụkọ a ga-adị gị ezigbo mkpa. Taa, anyị na-ekwu maka PMDD , ọrịa nke ka njọ karịa PMS nke ọtụtụ mmadụ nụrụla ma nwee nnukwu mmetụta na ndụ gị.

PMDD na PMS… Gịnị bụ ezigbo ihe dị iche n'etiti ha abụọ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe ahụ erughị ala tupu oge nsọ ha amalite. Anyị na-akpọkarị ya PMS, nke pụtara ' Premenstrual Syndrome '. Ihe dịka afọ mgbu , ara na-afụ ụfụ, agụụ nri, obere iwe, na ike ọgwụgwụ bụ ihe a na-ahụkarị n'oge PMS. Nke a aghọọla akụkụ nkịtị nke ndụ ọtụtụ mmadụ.

Mana ọrịa Mberede nke Mmekọahụ tupu oge nsọ ( PMDD) bụ ọrịa dị oke njọ . Chee echiche banyere ya otu a: PMS dị ka obere oyi, ebe PMDD dị ka nnukwu oyi baa. Mgbaàmà uche na anụ ahụ nke PMDD nwere ike ịdị oke njọ nke na ha nwere ike igbochi ihe omume gị kwa ụbọchị, ọrụ, ụlọ akwụkwọ, ndụ ezinụlọ, na ọbụna mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Ọ karịrị naanị "mgbanwe ọnọdụ uche."

Kedu ihe bụ isi ihe mgbaàmà nke PMDD?

Mgbaàmà PMDD na-amalitekarị otu izu ruo ụbọchị iri tupu oge ịhụ nsọ gị amalite. Mgbaàmà ndị a na-apụkarị n'ime ụbọchị ole na ole nke mmalite nke oge ịhụ nsọ gị. Mgbaàmà ndị a nwere ike ịbụ ma nke uche ma nke anụ ahụ.

Gịnị mere PMDD ji eme? Ihe kpatara ya na ihe ndị nwere ike ibute ya.

Ndị nchọpụta akabeghị ama kpọmkwem ihe na-akpata PMDD, mana isi ihe dị na ya bụ na ọ bụ mmeghachi omume na-adịghị mma nke ụbụrụ na mgbanwe homonụ nkịtị nke na-eme na usoro nsọ nwanyị .

N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ụbụrụ anyị nwere kemịkalụ nke na-achịkwa ihe dị ka obi ụtọ, ụra, na nlebara anya. A na-akpọ ya serotonin . Ọkwa serotonin a na-ebelata ka mgbanwe homonụ na-eme n'oge usoro nsọ nwanyị na-apụta. Ụbụrụ ndị nwere PMDD na-enwe mmetụta dị ukwuu na mbelata a na serotonin. A na-ewere nke a dị ka isi ihe na-akpata mgbaàmà uche siri ike nke PMDD.

E nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-eme ka ohere nke ịmalite PMDD dịkwuo elu:

• Na-arịa ọrịa uche dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị.
• Inwe onye nọ n'ezinụlọ (nne, nwanne nwanyị) nwere PMDD ma ọ bụ PMS siri ike.
• Inwe PMS siri ike tupu.
• Ihe ndị na-akpata mwute ma ọ bụ nrụgide siri ike a na-enwe ná ndụ.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ị nwere PMDD?

Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a kpọtụrụ aha n'elu, ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta . Gwa dọkịta gbasara mgbaàmà gị nke ọma.

Tupu dọkịta gị achọpụta PMDD, ha ga-enyocha ma enwere ihe ndị ọzọ kpatara mgbaàmà gị. Dịka ọmụmaatụ:

• Nsogbu uche ndị ọzọ dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nsogbu ụjọ.
• Ọrịa gynecological dịka endometriosis na fibroids.
• Na-eru nso nsọ nwanyị.
• Nsogbu ndị ọzọ dịka nsogbu nke homonụ, dịka thyroid.

Mgbe ị lechara ihe a niile anya, dọkịta gị nwere ike ịchọpụta na ị nwere PMDD ma ọ bụrụ na ọnọdụ ndị a metụtara gị:

• Ị ga-enwerịrị opekata mpe ihe ise n'ime njirimara ndị a kpọtụrụ aha n'elu.
• Ihe mgbaàmà ndị ahụ kwesịrị ịmalite ụbọchị asaa ruo iri tupu oge nsọ gị amalite.
• Ihe mgbaàmà ndị ahụ kwesịrị ịpụ ozugbo ịhụ nsọ malitere.

Dọkịta gị nwekwara ike ịgwa gị ka ị detuo ihe mgbaàmà gị. Idetu otu mgbaàmà gị si abịa ma na-aga n'ihu na usoro nsọ gị ruo ihe dị ka ọnwa abụọ nwere ike inyere gị aka nke ukwuu n'ịchọpụta ọrịa ahụ.

Kedu ọgwụgwọ maka PMDD?

Ozi ọma ahụ bụ na PMDD bụ ọrịa a pụrụ ịgwọ. E nwere ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ dị. Ị nwere ike ịgwa dọkịta gị ka o kpebie ụdị ọgwụgwọ kacha mma maka gị.

Mgbanwe ụdị ndụ

Ihe ndị a bụ ihe ị nwere ike ibu ụzọ nwalee.

• Mmega ahụ: Imega ahụ ruo opekata mpe nkeji iri atọ kwa ụbọchị, dịka ịga ije , ịgba ọsọ, ma ọ bụ igwu mmiri, nwere ike ime ka ahụike uche ka mma nke ukwuu .
• Nri: Belata shuga, nnu, caffeine (kọfị, tii), na mmanya ruo n'ókè o kwere mee. Rie carbohydrates ndị ọzọ dị mgbagwoju anya (osikapa aja aja, oat, akwụkwọ nri).
• Njikwa nrụgide: Ihe dịka yoga, ntụgharị uche, na mmega ahụ iku ume miri emi nwere ike inye aka belata nrụgide.
• Ụra zuru oke: Ọ dị oke mkpa inwe ezigbo ụra abalị nke awa 7-8 kwa ụbọchị.

Ọgwụ na vitamin

Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ezughị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ.

• Ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ: Ọgwụ ndị a na-ejikarị eme ihe bụ SSRI . Ndị a na-enyere aka ịhazi ọkwa serotonin n'ụbụrụ ma na-enyere aka ịchịkwa mgbaàmà uche nke PMDD.
• Mkpụrụọgwụ mgbochi afọ ime: Ụfọdụ ụdị mkpụrụọgwụ mgbochi afọ ime nwere ike inyere aka mee ka ọkwa homonụ dịkwuo mma ma belata ihe mgbaàmà PMDD. Agbanyeghị, nke a anaghị arụ ọrụ maka onye ọ bụla. Ị kwesịrị ịgwa dọkịta gị gbasara ya.
• Ọgwụ mgbu: Ị nwere ike ịṅụ ọgwụ mgbu dịka paracetamol ma ọ bụ NSAID maka ihe dịka isi ọwụwa na mgbu ahụ.
• Vitamin na ihe mgbakwunye: Nnyocha achọpụtala na ihe dịka calcium, vitamin B6, na magnesium nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka. Agbanyeghị, aṅụla vitamin ma ọ bụ ihe mgbakwunye ọ bụla n'ebughị ụzọ gaa hụ dọkịta gị.

Ọgwụgwọ Okwu

Site n'ịgwa onye ndụmọdụ a zụrụ azụ okwu (Cognitive Behavioral Therapy – CBT), ị nwere ike ịmụta otu esi emeso ọnọdụ a nke ọma, chịkwaa iwe gị, na ijikwa echiche gị.

Kedu otu ị ga-esi nyere onye nwere PMDD aka?

Ọ bụrụ na nwunye gị, enyi gị nwanyị, nwanne gị nwanyị, ma ọ bụ enyi gị nwere PMDD, nkwado gị bara uru nye ha.

• Ghọta na nke a bụ ọrịa n'ezie: Ewerela ya dị ka 'otú ahụ ka ọ dị' ma ọ bụ 'naanị ihe ọchị'. Nabata na nke a bụ ọnọdụ ahụike n'ezie, nke na-egbu mgbu.
• Nwee ndidi: O nwere ike ịkpa àgwà dị iche n'oge a. O nwere ike iwe iwe, bee ákwá. Nwee ndidi ruo mgbe ihe mgbaàmà ya ga-akwụsị.
• Jụọ otu ị ga-esi nyere aka: Jụọ, "Kedu ka m ga-esi nyere gị aka?" Ma eleghị anya ọ chọrọ naanị oge ịnọ naanị ya, ma ọ bụ ikekwe ọ chọrọ ka ọ dị gị ka ị nọ ebe ahụ.
• Gbaa ya ume ka ọ gaa hụ dọkịta. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, soro ya gaa.
• Cheekwa echiche banyere onwe gị: Ibi na onye nwere PMDD nwere ike ịkpatara gị nchekasị mgbe ụfọdụ. Na-elekọtakwa ahụike uche gị nke ọma.