Uru dị ịtụnanya nke yoga maka gị ka ị na-akwado ịghọ nne

Ị dị njikere ịghọ nne? Ka ị̀ na-akpọbata obere nwa n'ụwa a ma na-amụta ndụ ọhụrụ? Site n'ike ọgwụgwụ na nchekasị ị na-enwe n'oge a, ị nwere ike iche mgbe ụfọdụ, sị, "Lee ka ọ ga-esi dị mma ma a sị na enwere mmega ahụ dị nro nke dabara m?" Ọtụtụ mmadụ na-ezere usoro mmega ahụ ha na-emebu n'oge a, n'ihi na ọ na-esiri ahụ ike ibu ya. Mana ị maara na e nwere ihe pụrụ iche n'oge a nke na-eweta ahụ na uche gị dị egwu? Nke ahụ bụ yoga. Taa, ka anyị kwuo maka uru dị n'ime yoga n'oge ime na mgbe amuchara nwa.

Gịnị mere yoga ji dị iche otú a?

Mgbe ị nụrụ okwu ahụ bụ "yoga," ụfọdụ ndị na-eche na ọ bụ naanị mmega ahụ dị mfe. Mana ọ dị omimi karịa nke ahụ. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, yoga bụ usoro nke na-ejikọ ma na-ahazi ahụ anyị, uche anyị, na mmụọ anyị . Uru nke a, karịsịa maka ndị na-akwado ịghọ nne, dị oke ọnụ ahịa.

Dịka ndị nkuzi yoga si kwuo, e nwere ọtụtụ ihe ị nwere ike irite uru na nke a:

• N'anụ ahụ: Ka ị na-ebu ibu kwa ụbọchị n'oge afọ ime, azụ na azụ gị na-enwe nnukwu nrụgide. Yoga na-enyere gị aka idobe azụ na úkwù gị n'usoro kwesịrị ekwesị . Ọzọkwa, ọ na-enyere aka ime ka afọ gị dị n'ime ka nwa ahụ na-etolite ma na-arụ ọrụ nke ọma nke akụkụ ahụ dị n'ime. Ọ na-ebelata ike ọgwụgwụ na ibu arọ ị na-enwe n'ahụ gị ma na-eme ka ahụ dị gị mma.

• N'uche: Ịmụ nwa abụghị ihe ị na-eji ọgụgụ isi gị eme, ọ bụ ihe ị na-eji nghọta gị eme. Mmega ahụ ntụgharị uche na iku ume na yoga na-enye gị ohere ịbanye n'ime uche gị ma mee ka nghọta ahụ teta . Nke a na-enyere aka iwepụ egwu na obi abụọ gbasara ịmụ nwa ma weta obi ike na obi ike n'uche gị.

• N'ụzọ ime mmụọ: Anyị na-elekarị afọ ime anya site n'echiche ahụike. Mana ọ bụ n'ezie ọrụ ebube. Yoga na-enye ụzọ isi jikọọ na ọrụ ebube ahụ, ịgwa onwe gị okwu n'ime obi gị.

• Obodo: Mgbe ị na-eme yoga na ndị nne ndị ọzọ dị ime na-enwe otu ahụmịhe ahụ dịka gị, ma na-ekerịta ahụmịhe gị, owu ọmụma ị na-enwe na-apụ n'anya. N'adịghị ka mbụ, ugbu a anyị anaghị enwe ezinụlọ mgbe niile iji kwado anyị. Ya mere isonyere otu dị ka nke a bụ nnukwu ike.

Yoga ime ọ dị iche na yoga nkịtị?

Ee, n'ezie. Yoga tupu a mụọ nwa dị nro karịa yoga nkịtị.N'oge a, nkwonkwo gị na-agbawa agbawa n'ihi mgbanwe homonụ n'ahụ gị. Ya mere, mmega ahụ siri ike ekwesịghị ekwesị.

N'oge afọ ime, a machibidoro ụfọdụ ọnọdụ yoga kpamkpam. Dịka ọmụmaatụ:

• Ebe a na-edobe isi
• Ebe a na-eguzo ubu
• Ọnọdụ ịgbagọ agbagọ nke na-etinye nrụgide n'afọ

Isi ihe mgbaru ọsọ nke yoga n'oge a bụ imegharị ahụ gị nwayọ nwayọ, lekwasị anya n'iku ume gị, ma jikọọ onwe gị na onwe gị. Nke a ga-enye gị ike, udo, na nkwadebe uche ị chọrọ maka ịmụ nwa.

Yoga mgbe a mụsịrị nwa na-achọ ime ka ahụ gị dịghachi mma nwayọ nwayọ . Ọ na-enyere aka ime ka akwara afọ gị sie ike, mee ka homonụ gị dị n'otu, ma nye gị ike ịchọrọ iji chee ihu ndụ dịka nne ọhụrụ.

Mkpa nke Iku Ume: Karịa Iku Ume

Iku ume bụ ihe dị ike nke ukwuu na yoga. Mkpa ya na-abawanye karịa n'oge ime ime. Ọtụtụ mgbe, anyị na-eku ume n'ụzọ na-ezighi ezi n'eleghị anya na ya.

Mgbe ị na-eku ume nke ọma ma mara ihe, ọbara gị na-enweta oxygen karịa. Nke a na-eme ka usoro akwara dị jụụ. Nke a na-enyere aka belata ihe isi ike iku ume nke na-esiwanye ike ka afọ gị na-eto kwa ụbọchị. Ọzọkwa, iku ume miri emi ọ bụla ị na-eku na-abara nwa gị nọ n'afọ uru. Usoro iku ume a ga-enyere gị aka ịnagide ihe mgbu ma nọrọ jụụ n'oge ịmụ nwa.

Kedu otu m ga-esi họrọ klaasị yoga nke dabara m?

Ọ dị mma, ugbu a ị nwere mmasị ime yoga. Mana kedu ka ị ga-esi chọta ebe dị mma? Lee ihe ole na ole ị ga-atụle.

1. Asambodo Onye Nkụzi: Ihe kacha mkpa bụ ịchọta onye nkuzi ruru eru ma nwee ahụmịhe . Ọ dị mma karịsịa ma ọ bụrụ na ọ bụ onye nwere ahụmịhe n'ịkụziri ndị nne dị ime ihe. Hụ na onye nkuzi na-ege gị ntị, na-egosi obiọma, ma na-eme ka obi dị gị mma.

2. Ebe a na-anọ n'ime klaasị: Kọleji kwesịrị ịdị ọcha ma nwee ikuku ikuku nke ọma. Hụkwa na ị nwere ihe ndị dị ka ohiri isi na blanket iji nyere gị aka inwe ahụ iru ala.

3. Otú obi dị gị: Mgbe ụfọdụ, obere ụlọ ọrụ nkeonwe nwere ike ịdị mma karịa klas dị na nnukwu ụlọ mgbatị ahụ. Ọ dị mkpa ịma ma ị na-enwe ahụ iru ala, ahụ iru ala, ma nabata gị mgbe ị na-aga ebe ahụ. Ọ bụrụ na o kwere mee, nwaa otu klas wee mee mkpebi.

4. Ndụmọdụ gbasara ahụike: Tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọkachasị n'oge dị oke mkpa dịka nke a, ọ dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị okwu ma nweta nkwenye ya.

Ndị nna hà nwere ike itinye aka na nke a kwa?

N'ezie, ee! Nkwado Papa bara uru nke ukwuu na njem a. Ụfọdụ ebe a na-eme yoga na-enwe ogbako pụrụ iche maka di na nwunye. Ha na-akụzi otu esi emeso ọmụmụ nwa ọnụ na otu ndị nna ga-esi nyere mama aka.

Nna nwere ike ịbụ ezigbo onye nkwado nye nwunye ya site n'ịghọta mgbanwe ndị na-eme n'ahụ na n'uche ya n'oge ime ime. Ihe ndị dị ka ịga ije ọnụ, ịtụgharị uche, na inyere aka n'ọrụ ụlọ nwere ike ime ka njikọ a sikwuo ike.

Yoga abụghị naanị maka ụmụ nwanyị. Ọ bụrụ na nwoke na-akwado ịghọ nna na-eme yoga, ọ ga-eme ka ọ dịkwuo mfe nghọta na nghọta, ma nyere ya aka nke ukwuu imeri ihe ịma aka ọhụrụ a.