Ọ bụ naanị ọgwụ ezughị maka nsogbu uche bipolar? Ka anyị kwuo maka ọgwụgwọ uche!

Ndụ gị agbanweela nke ukwuu kemgbe ụbọchị dọkịta gị gwara gị na ị nwere nsogbu bipolar. Ị maara ihe ịma aka dị na ibi ndụ ya. Ị makwaara otú o si dị mkpa ịṅụ ọgwụ dọkịta gị nyere gị n'oge. Mana, ị maara na ọgwụ bụ naanị otu akụkụ nke ọgụ ahụ? Na mgbakwunye na ọgwụ, enwere ihe ọzọ dị ike nke nwere ike inye gị ike ma nyere gị aka ịghọta onwe gị. Nke ahụ bụ psychotherapy, ma ọ bụ dịka anyị si akpọ ya, "ọgwụgwọ okwu."

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ ọgwụgwọ uche?

Ọgwụgwọ uche bụ usoro ebe ị na-agwa onye ọkachamara n'ihe gbasara ọgwụgwọ uche okwu gbasara mmetụta gị, echiche gị, na omume gị ndị na-akpatara gị nsogbu. Chee echiche inwe ike ịgwa onye ị tụkwasịrị obi na onye na-anaghị ekpe ikpe okwu banyere ibu arọ.

Usoro ọgwụgwọ a na-enyere gị aka ịghọta ma jikwaa nsogbu ndị na-emetụta ndụ gị kwa ụbọchị, ọrụ gị, na mmekọrịta ezinụlọ gị. Mgbe ụfọdụ, mgbe ọrịa ahụ siri ike, ọ nwere ike isiri gị ike ịṅụ ọgwụ. Ọgwụgwọ uche na-agba gị ume iji ọgwụ gị dịka e si dee ya. Ọ na-enyekwara gị aka imeri echiche na mmetụta ọjọọ gbasara onwe gị nke nwere ike ịpụta n'ihi ọrịa a, dị ka obere ùgwù onwe onye, ​​na iche echiche dị mma banyere onwe gị.

Kedu usoro ọgwụgwọ uche e ji agwọ ọrịa bipolar?

A na-eji ọtụtụ ụzọ ọgwụgwọ uche agwọ ọrịa uche bipolar. Dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa uche ga-ekpebi usoro kacha mma maka ọnọdụ gị na mkpa gị. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ ụzọ ndị bụ isi e si eme ya.

Ndị otu nkwado na mmata dịkwa oke mkpa!

Tinyere ọgwụgwọ uche, otu nkwado na-enyere ndị nwere nsogbu uche aka nke ukwuu. N'ime otu dị otu a, ị nwere ike izute ndị ọzọ na-enwe otu nsogbu ahụ dịka gị.

• I nwere ike ịkọrọ anyị ahụmịhe gị.
• I nwere ike ịmụta ihe site n'otú ndị ọzọ si emeso nke a na atụmatụ ha ji eme ihe.
• Owu nke iche, "Ọ bụ naanị m nwere ọrịa a n'ụwa" na-apụ n'anya.

Ndị otu nkwado ndị a abụghị naanị maka gị, kamakwa maka ezinụlọ na ndị enyi gị. Ha nwekwara ike ịghọta nke ọma gbasara ọrịa ahụ, kwuo maka nchegbu ha, ma mụta otu ha ga-esi nyere gị aka nke ọma.

Agụmakwụkwọ dịkwa otu a. Ọ bụ akụkụ dị mkpa nke usoro ọgwụgwọ ka gị na ezinụlọ gị mụta maka ọrịa a. Ọ dị mkpa ịmata ihe mgbaàmà ya bụ, ihe mgbaàmà mbụ ya bụ, na ihe nhọrọ ọgwụgwọ ya bụ. Ihe ọmụma a ga-enyere ezinụlọ gị aka ịhazi ihe ha ga-eme ma ọ bụrụ na ọrịa ahụ apụta nke ọma ma ị nweghị ike ịghọta ihe.

Ndụmọdụ ndị ọzọ iji nyere gị aka ibi ndụ na bipolar

Ọ bụrụ na i tinye ihe ndị a n'ime ndụ gị, ọ ga-adịrị gị mfe ijikwa ọrịa ahụ.

• Mee usoro ị ga-agbaso: Gaa hie ụra n'otu oge, teta n'otu oge, rie nri n'otu oge, ma megharịa ahụ n'otu oge. A chọpụtala na ọ bụrụ na ị tinye ụda na ndụ gị n'ụzọ dị otu a, ọ ga-adịrị gị mfe ijikwa ọnọdụ obi gị.
• Chọpụta ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị nke gị: Ihe mgbaàmà ndị na-ebute ọrịa ahụ dị iche iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Gwa dọkịta gị ma chọpụta ụdị omume gị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịrụ ọrụ n'enweghị ike ọgwụgwụ ọbụlagodi mgbe ị na-ehi ụra nke ọma, nwee mmetụta nke ịchịkọta ihe ndị na-adịghị mkpa ọbụlagodi mgbe ịnweghị ego, ma ọ bụ na mberede ị malitere inwe mmasị gabiga ókè n'okpukpe ma ọ bụ ihe ọhụrụ.
• Ndozigharị: Nghọta a nwere ike inyere gị aka izere omume ihere n'ihu ndị ọzọ n'oge ihe isi ike. Dọkịta gị nwekwara ike inyere gị aka ịtọ ihe mgbaru ọsọ ezi uche dị na ya maka ọgwụgwọ ma jikwaa egwu gị gbasara ihe mgbu n'ọdịnihu.
• Nọgide na-ehi ụra: Mgbanwe n'ụdị ụra na-emetụta kpọmkwem usoro ụbụrụ nke na-achịkwa mmetụta uche anyị . Nke a nwere ike ibute mgbanwe ọnọdụ uche. Ya mere, jide n'aka na ị na-agbaso usoro ụra mgbe niile.
• Zere mmanya na ọgwụ ọjọọ kpamkpam: Ihe ndị a nwere ike ịkpalite mgbaàmà dịka ịda mbà n'obi ma ọ bụ nchekasị, ma ọ bụ mee ka ọnọdụ ndị ahụ ka njọ. Nke kachasị mkpa bụ na ha na-egbochi irè nke ọgwụ ị na-aṅụ.

Nsogbu ndị ọzọ nwere ike ibute nsogbu bipolar

Ọtụtụ ndị nwere nsogbu uche bipolar nọ n'ihe ize ndụ maka nsogbu uche ndị ọzọ. Ihe ndị a na-ahụkarị bụ ịṅụbiga mmanya ókè na ọgwụ ike. Na mgbakwunye, ọnọdụ dịka nsogbu nchekasị, nsogbu iri nri, ma ọ bụ nsogbu àgwà nwere ike ime.

Iji ọgwụ eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi nwekwara ike ibute mgbaàmà nke nsogbu uche (ọrịa obi ma ọ bụ ịda mbà n'obi). Ya mere, iji chọpụta nsogbu uche nke ọma, ọ dị mkpa ibu ụzọ gwọọ nsogbu uche ọ bụla dị n'okpuru ya. Gwa dọkịta gị okwu gbasara nke a n'ụzọ doro anya.