Mgbe ị na-alakpu ụra n'abalị ma gbalịa ihi ụra nke ọma, ò nwetụla mgbe ị nwere ihe na-adịghị mma n'ụkwụ gị, enweghị ike izu ike si n'ime gị pụta, na mmetụta na ịchọrọ imegharị ha? N'agbanyeghị otú ị gbalịrị ịgbachi nkịtị, ụkwụ gị ọ̀ na-agbagharị ma ghara ịhapụ ha? Nke a bụ ihe anyị na-akpọ Restless Legs Syndrome (RLS). Ọtụtụ mmadụ na-ehi ụra n'ihi ọnọdụ a, ha na-enwekwa ike ọgwụgwụ na ike ọgwụgwụ n'echi ya.
"Ọtụtụ ndị nwere RLS na-enwe ụra mgbe ụfọdụ. Ha na-enwe nsogbu ihi ụra, ha na-etetakarị n'ihi na ụkwụ ha na-agbagharị agbagharị," ka ndị ọkachamara n'ọrịa akwara na-ekwu. Mana ozi ọma ahụ bụ na maka ọtụtụ mmadụ, enwere ike ijikwa ọnọdụ a nke ọma site na ọgwụgwọ dị mfe na obere mgbanwe ndụ. Ọ bụrụ otu a, gị onwe gị kwa nwere ike ihi ụra nke ọma n'abalị. Ka anyị hụ ihe ị ga-eme?
Gịnị kpọmkwem bụ RLS?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọrịa ụkwụ na-adịghị ike (RLS) bụ ọrịa nke na-emetụta sistemụ akwara. A na-amata ya site n'inwe mmetụta a na-apụghị ịnagide nke ịkwaga ụkwụ gị (na mgbe ụfọdụ aka gị). Mmetụta ahụ siri ike ịkọwa. Maka ụfọdụ, ọ na-adị ka ihe na-agba n'ụkwụ ha, dị ka ha na-agbọ agbọ, ma ọ bụ dị ka ha na-adọkpụ. Ihe dị mkpa bụ na mgbe ị na-akwagharị ụkwụ gị, ahụ erughị ala ahụ na-apụ n'anya nwa oge.
Ahụ erughị ala a na-emekarị mgbe ị na-ezu ike. Nke a pụtara na mgbe ị na-agbalị ihi ụra n'abalị, ịnọdụ ala na-ekiri TV, ma ọ bụ na-anya ụgbọala ruo ogologo oge. Ọ bụ ya mere o ji bụrụ ihe mgbochi kachasị ukwuu na-egbochi ihi ụra nke ọma. Mgbe ị na-enweghị ike ihi ụra nke ọma n'abalị, ike na-agwụ gị nke ukwuu n'echi ya, ị gaghịkwa eme ihe ọ bụla nke ọma.
Gbalịa ime ihe ndị a tupu ị lakpuo ụra.
Ihe ị na-eme awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime nnukwu mgbanwe n'otú ụra gị si dị mma.
Mee obere mmega ahụ.
Mmega ahụ dị mfe n'uhuruchi ma ọ bụ tupu nri abalị nwere ike inye aka belata mgbaàmà RLS. Mana cheta na mmega ahụ siri ike tupu ị lakpuo ụra abụghị ezigbo echiche. Ọ nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ. Ije ije obere oge ma ọ bụ ịkọ ubi n'uhuruchi dị mma maka nke a.
Jiri mmiri saa ahụ ọkụ.
Ụfọdụ ndị na-enweta ahụ efe dị ukwuu site n'ịsa ahụ ọkụ ma ọ bụ itinye ụkwụ ha n'ime efere mmiri ọkụ. Okpomọkụ ahụ na-eme ka akwara dị n'ụkwụ dị jụụ ma na-eme ka ọbara na-agagharị nke ọma. Nke a nwere ike ibelata ahụ erughị ala ma nyere gị aka ịlaghachi n'ụra.
Ị̀ na-aṅụ ọgwụ gị n'oge?
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka RLS, oge ị ga-eji ọgwụ ahụ dị oke mkpa.
Njehie ọtụtụ mmadụ na-eme bụ ịṅụ ọgwụ mgbe ihe mgbaàmà malitere, ma ọ bụ tupu ha alakpuo ụra. Emela nke ahụ. Gwa dọkịta gị okwu ma malite ịṅụ ọgwụ gị obere oge tupu ihe mgbaàmà gị amalite.
Ka e were ya na ị na-enwekarị nsogbu ụkwụ mgbe ị risịrị nri abalị. Ya mere, ṅụọ ọgwụ gị obere oge tupu oge eruo. Ị ga-ekpebi oge kacha mma maka gị.
E nwekwara ihe ọzọ dị oke mkpa. Gwa dọkịta gị ọ bụghị naanị maka ọgwụ ị na-aṅụ maka RLS, kamakwa maka ọgwụ ọ bụla ọzọ, vitamin, na ọbụna ọgwụ ọdịnala ị na-aṅụ. N'ihi na ụfọdụ ọgwụ nwere ike ime ka mgbaàmà RLS ka njọ.
Mgbe ụfọdụ, ọ na-ewe oge iji chọta ọgwụ kwesịrị ekwesị maka gị. Onye ọ bụla na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche iche maka ọgwụ. Ụfọdụ ndị na-enwe ahụ iru ala mgbe ha natara ọgwụ mbụ. Maka ndị ọzọ, ọgwụ ha na-eji nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ nke ọma ka oge na-aga. Dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ dị iche. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị na-akpọtụrụ dọkịta gị.
Ànyị kwesịrị izere nri na ihe ọṅụṅụ ndị a ruo oge ụfọdụ?
A chọpụtala na ụfọdụ nri na ihe ọṅụṅụ na-eme ka mgbaàmà RLS ka njọ. Ọ kacha mma izere ha ruo ókè o kwere mee.
| Ihe a ga-ezere | Gịnị mere i ji kwesị izere ihe ndị a? |
|---|---|
| Caffeine (Kọfị, tii, chocolate, ihe ọṅụṅụ dị nro) | Caffeine bụ ihe na-akpali akpali nke nwere ike ime ka mgbaàmà RLS ka njọ. Ọ kacha mma izere ya, ọkachasị mgbe ọchịchịrị gasịrị. |
| Mmanya na-aba n'anya | Mmanya na-emebi usoro ụra, nke nwere ike ime ka ihe ka njọ nye onye nwere RLS. |
| Nikọtin (sịga, ụtaba) | Nicotine bụ ihe ọzọ na-akpali akpali. Ọ na-emebi ụra ma na-eme ka mgbaàmà nke RLS dịkwuo elu. |
| Chiiz meworo agadi | Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ihe mejupụtara a na-akpọ tyramine, nke a na-ahụ na chiiz ochie, nwere ike ime ka ụfọdụ ndị nwee nsogbu RLS. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ọ gaghị adịkarị maka mmadụ niile, ọ dị mma ịmara ya. |
Ihe ndọpụ uche bụkwa ezigbo atụmatụ.
Ọtụtụ mgbe, ihe mgbaàmà nke RLS anaghị adị njọ ma uche gị lekwasị anya n'ihe ọzọ. Were ya na ị na-agụ akwụkwọ ma ọ bụ na-eme ihe na-amasị gị. Mgbe ahụ uche gị na-adị n'ọrụ ahụ, ọ bụghị n'ụkwụ gị.
Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra n'abalị, kama ịtụgharị uche n'ihe ndina, ọ ka mma ibili n'ihe ndina, gaa n'ime ụlọ ọzọ, mee ihe ga-eme ka uche gị dajụọ. Nke a nwere ike ịbụ ịgụ akwụkwọ, ige egwu na-eme ka obi dajụọ, ma ọ bụ ime ihe ga-eme ka uche gị lekwasị anya . Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ọzọ mgbe obere oge gachara, laghachi n'ihe ndina.
Site na mgbanwe ndị a na ụdị ndụ na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị site n'aka dọkịta gị, ị nwere ike ibelata nsogbu ụra nke RLS na-akpata nke ukwuu. Ọtụtụ mmadụ na-enweta mgbaàmà ugbu a naanị ụbọchị abụọ n'izu, ọbụnadị nke ahụ erughị nke mbụ. Yabụ echegbula onwe gị, gị onwe gị nwekwara ike imeri ọnọdụ a.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọrịa Ụkwụ Na-enweghị Nkwụsị (RLS) bụ ọrịa metụtara sistemu akwara , ọ bụghị ihe ị chere n'echiche.
- Mmega ahụ dị mfe na ịsa ahụ ọkụ awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra nwere ike inye aka belata ihe mgbu.
- Gwa dọkịta gị okwu ma malite ịṅụ ọgwụ RLS gị tupu ihe mgbaàmà gị amalite. Gwakwa dọkịta gị gbasara ọgwụ ndị ọzọ niile ị na-aṅụ.
- Zere kafeịn, mmanya na-aba n'anya, na nikotin kpamkpam, n'ihi na ihe ndị a nwere ike ime ka mgbaàmà ahụ ka njọ.
- Ọ bụrụ na ị naghị ehi ụra n'abalị, ụkwụ gị adịghịkwa mma, bilie n'ihe ndina gị mee ihe ga-adọpụ uche gị.
- Emela ihere maka ọnọdụ a ma ọ bụ naanị gị ata ahụhụ. Gaa hụ dọkịta ma nweta ndụmọdụ.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị