Ahụ́ gị ọ̀ na-efunahụ ike ya ka ị na-aka nká? Ọ nwere ike ịbụ ihe na-eme ka mmadụ ghara ịma mma!

Ị na-eche na aka gị na-akawanye njọ ka ị na-etolite, ma ị nweghị ike ime ihe ndị ị na-emebu? Ị na-ahụ ya ka ọ na-esiri gị ike ịga ije? I nwere ike iche na nke a bụ akụkụ nkịtị nke ịka nká. Agbanyeghị, ọ nwekwara ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a na-akpọ "sarcopenia." Ka anyị kwuo maka nke a ntakịrị taa, n'ihi na ọ na-emetụta ọtụtụ mmadụ, mana ọ bụ ihe a na-anaghị ekwukarị banyere ya.

Gịnị bụ sarcopenia? N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe...

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, sarcopenia bụ mbelata nke akwara na ike nwayọ nwayọ ka anyị na-aka nká. Chee echiche banyere ya otu a: akwara anyị dị ka brik e ji wuo ụlọ. Ka oge na-aga, brik ndị a na-aka nká, ike nke ụlọ na-ebelatakwa. Ọnọdụ a na-emetụta ndị agadi karịa. Mana ọ bụghị naanị maka ịka nká. Ọ nwere ike ime ka ọ sie ike ime ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị ma belata ụdị ndụ. Mgbe ụfọdụ, nke a nwere ike ime ka ndị mmadụ dabere na ndị ọzọ ma chọọ nlekọta ogologo oge.

Ihe kacha mkpa bụ na sarcopenia na-eme ka ahụ ghara ịdị ike, ohere nke ịda ada na mgbawa ugboro ugboro na-akakwa elu. Mgbe ihe ndị a mere, ị ga-eche ihe dịka ụlọ ọgwụ na ịwa ahụ ihu. Mgbe ahụ, nsogbu ndị ọzọ na-ebilite, mgbe ụfọdụ ọbụna na-eyi ndụ egwu.

Sarcopenia nwekwara ike ime n'ime ndị nwere oke ibu ahụ (BMI). A na-akpọ nke a "oke ibu sarcopenic." Nsogbu ndị metụtara ọnọdụ abụọ a karịrị nke oke ibu naanị, ma ọ bụ sarcopenia naanị.

Ònye na-enweta sarcopenia?

Ọrịa a na-adịkarị n'etiti ndị gafere afọ 60. Ihe ize ndụ nke ịmalite ya na-abawanye ka afọ na-aga. Ọ nwere ike imetụta ma ụmụ nwoke ma ụmụ nwanyị n'otu aka ahụ. Nsonaazụ nke ọmụmụ banyere otu o si emetụta agbụrụ dị iche iche adịghị agbanwe agbanwe. Ọzọkwa, ọrịa a na-adịkarị n'etiti ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala. Chee echiche banyere onye agbata obi anyị, Uncle Nimal. Ọ bụbu nwoke na-agba ọsọ ma na-arụ ọrụ nke ukwuu? Ugbu a ọ dị ihe dị ka afọ 65. Ọ na-ekwu, sị, "Ugbu a enweghị m ike ịrịgo steepụ dịka m na-emebu, ụmụaka. Ọ na-esiri ike ịga ụlọ ahịa." Ikekwe Uncle Nimal metụtakwara ọnọdụ a.

Olee otú nke a si bụrụ ihe a na-ahụkarị?

N'eziokwu, ihe a chọpụtara n'ọmụmụ ihe gbasara isiokwu a dị iche iche. Ọtụtụ mmadụ anaghị amata ọnọdụ a ma ọ bụ chọọ ọgwụgwọ. Agbanyeghị, a na-eme atụmatụ na n'etiti 5% na 13% nke ndị gafere afọ 60 nwere ọnọdụ a. N'etiti ndị gafere afọ 80, ọnụọgụgụ a nwere ike ịdị elu ruo 11% ruo 50%. Nke a pụtara na ọ na-adịkarị karịa ka anyị chere.

Kedu ka sarcopenia si emetụta ahụ m?

Akwara anyị bụ nke eriri akwara. Sarcopenia bụ ọnọdụ ebe ọnụọgụ na nha nke eriri akwara ndị a na-ebelata. Akwara ahụ na-esikwu ike. A na-akpọkwa nke a "atrophy akwara." Ka anyị na-etolite, mgbanwe ụfọdụ na-eme n'ahụ anyị. Mgbanwe ndị a bụ isi ihe na-akpata sarcopenia. Dịka ọmụmaatụ, ahụ anyị anaghị emepụta protein dị mkpa maka uto akwara ka anyị na-etolite. Mgbe nke a mere, mkpụrụ ndụ akwara na-ebelata. Na mgbakwunye, ka anyị na-etolite, mgbanwe na homonụ dị ka testosterone na insulin-like growth factor-1 (IGF-1) na-emetụta eriri akwara anyị. Nke a bụkwa ihe na-akpata sarcopenia.

Kedu ihe mgbaàmà nke Sarcopenia?

Ihe mgbaàmà kachasị bụ adịghị ike akwara. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nwere ike ịgụnye:

• Mfu nke ike.
• Ịrụ ọrụ kwa ụbọchị siri ike. Ịna-enwe ike ọgwụgwụ ọbụna ime obere ọrụ.
• Na-eje ije nwayọ nwayọ. Enweghị m ike ịga ije ọsọ ọsọ dịka m na-emebu.
• Ịrịgo steepụ siri ike.
• Mfu nke nguzozi na ịda mgbe niile.
• Mbelata oke akwara. Akụkụ ahụ na-adị ka adịghị ike.

Ọ bụrụ na nne nne gị ma ọ bụ nna nna gị nwere àgwà ndị a, ị kwesịrị ichegbu onwe gị ntakịrị maka ya.

Kedu ihe na-akpata sarcopenia?

Ihe kacha akpata ya bụ ịka nká ebumpụta ụwa. Anyị niile na-amalite ịda oke akwara na ike nwayọ nwayọ n'ime afọ 30 ma ọ bụ 40 anyị. Usoro a na-agba ọsọ n'etiti afọ 65 na 80. Ọ bụ ezie na ọnụego mfu na-adịgasị iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ, oke akwara nwere ike ibelata ruo 8% kwa afọ iri. Onye ọ bụla na-efunahụ akwara ka oge na-aga, mana nke a na-eme ngwa ngwa n'ime ndị nwere sarcopenia. Ọ bụ ezie na ịka nká bụ isi ihe kpatara ya, ndị nchọpụta achọpụtala ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike itinye aka na mmepe nke sarcopenia. Ndị a gụnyere:

• Anaghị eme mmega ahụ. Ịnọdụ ala n'otu ebe, anaghị eme mmega ahụ.
• Oke ibu . Ibu oke ibu.
• Ọrịa ndị na-adịghị ala ala . Dịka ọmụmaatụ, ọrịa akpa ume na- adịghị ala ala (COPD),Ọrịa akụrụ , ọrịa shuga , kansa na nje HIV.
• Ọrịa ogbu na nkwonkwo.
• Mgbochi insulin.
• Mbelata ọkwa homonụ.
• Enweghị nri zuru oke ma ọ bụ enweghị protein zuru oke.
• Ike mbelata n'ịgbanwe protein ka ọ bụrụ ike.
• Mbelata na ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ akwara ndị na-eziga ozi site n'ụbụrụ gaa na akwara iji mee njem.

Kedu ka esi achọpụta Sarcopenia?

Dọkịta gị nwere ike inyocha gị ma jụọ maka mgbaàmà gị iji mara ma ị nwere sarcopenia. Ha nwekwara ike ịgwa gị ka ị dejupụta ajụjụ a na-akpọ SARC-F . Nke a bụ ajụjụ gbasara onwe gị gbasara mgbaàmà gị. SARC-F bụ:

• S — Ike
• A — Enyemaka maka ịga ije (Ị chọrọ enyemaka maka ịga ije?)
• R — Ibili site n'oche (Ọ na-esiri ike ibili site n'oche?)
• C — Ịrịgo steepụ (Ọ na-esiri ike ịrịgo steepụ?)
• F — Ọdịda (Ọ na-eme mgbe ọdịda gasịrị?)

A na-enye nke ọ bụla n'ime ihe ndị a akara n'etiti 0 na 2. Akara kachasị bụ 10. Ọ bụrụ na akara SARC-F bụ 4 ma ọ bụ karịa, a chọrọ nnwale ọzọ.

Kedu ule e ji achọpụta sarcopenia?

Enweghị otu ule iji chọpụta nke a. Dọkịta nwere ike ịnye iwu maka ọtụtụ ule iji nyere aka chọpụta ọnọdụ ahụ ma chọpụta oke ya.

Ule ndị na-atụle ike akwara:

• Nnwale aka: Ike nke aka iji jide ihe nke ọma nwere ike inye echiche nke ike nke akwara ndị ọzọ dị n'ahụ.
• Nnwale oche: Nke a na-atụ ike akwara dị n'ụkwụ, ọkachasị apata ụkwụ. Ọ na-atụkwa ugboro ole ị nwere ike ibili n'oche wee nọdụ ala ọzọ na-ejighị aka gị n'ime sekọnd iri atọ.
• Nnwale ọsọ ije ije: Nke a na-atụle oge ọ na-ewe gị iji jee ije mita anọ (ihe dị ka ụkwụ iri na atọ) n'ọsọ ije gị nkịtị.
• Batrị Arụmọrụ Ahụ Dị Mkpirikpi (SPPB): Nke a nwere ọrụ atọ e kenyere oge: ule ịrị elu oche, ule nguzozi kwụ ọtọ, na ule ọsọ ije.
• Oge ule na oge ịga (TUG): A na-atụ oge ọ na-ewe iji bilie n'oche, jee ije mita atọ (ihe dị ka ụkwụ iri) site n'oche ahụ, jee ije mita atọ laghachi azụ ruo n'oche ahụ, wee nọdụ ala.

Nnwale onyonyo nke na-atụle oke akwara:

• Absorptiometry X-ray ike abụọ (DEXA ma ọ bụ DXA - Absorptiometry X-ray ike abụọ):Nke a na-eji X-ray nke nwere obere ike iji tụọ oke akwara gị, oke abụba, na oke ọkpụkpụ gị.
• Nyocha nke Bioelectrical impedance (BIA): Nnwale a dị ọnụ ala ma dịkwa mfe ịrụ ọrụ karịa DEXA. Ọ na-atụkwa abụba ahụ gị ma e jiri ya tụnyere oke ahụ gị dị gịrịgịrị.

Kedu ka esi agwọ sarcopenia?

A na-agwọkarị Sarcopenia site n'ime mgbanwe ndụ . Mgbanwe ndị a nwere ike inye aka ijikwa ma ọ bụ gbanwee ọnọdụ ahụ ruo n'ókè ụfọdụ.

• Mmega ahụ: Dọkịta gị nwere ike ịkwado ọzụzụ ike dabere na iguzogide na-aga n'ihu . Ụdị mmega ahụ a nwere ike inyere gị aka iwuli ike gị ma weghachite mfu akwara. Chee ya dị ka ibuli ibu.
• Nri Dị Mma: Tinyere mmega ahụ mgbe niile , iri nri dị mma nwekwara ike inye aka belata mmetụta nke sarcopenia. Ọ dị mkpa karịsịa inweta protein zuru oke, ma ọ bụ site na nri ma ọ bụ ihe mgbakwunye .

Kedu ọgwụ ndị e ji agwọ sarcopenia?

Ndị nchọpụta ka na-enyocha ma ihe mgbakwunye homonụ nwere ike ime ka akwara dịkwuo mma. Agbanyeghị, ugbu a, enweghị ọgwụ FDA kwadoro iji gwọọ sarcopenia.

Enwere ike igbochi sarcopenia?

Nke a bụ akụkụ nke usoro ịka nká ebumpụta ụwa, yabụ enweghị ike igbochi ya kpamkpam. Agbanyeghị, enwere ihe ụfọdụ anyị nwere ike ime iji belata ọganihu nke ọrịa a. Ndị a bụ:

• Nhọrọ Nri Dị Mma: Na-eri nri dị mma nke gụnyere nri nwere protein dị elu . Gbalịa iri protein gram 20 ruo 35 kwa nri.
• Mmega Ahụ: Nọgide na-ebi ndụ dị mma, gụnyere mmega ahụ dịka ọzụzụ iguzogide ihe .
• Ịlele ahụike gị mgbe niile: Gaa hụ dọkịta gị mgbe niile . Gwa ya ma ọ bụrụ na enwere mgbanwe ọ bụla na ahụike gị.

Gịnị na-eme ma ọ bụrụ na m nwere sarcopenia?

Echiche maka sarcopenia dabere na afọ gị. Ọnọdụ ahụ nwere ike ịka njọ ka ị na-etolite. Na mgbakwunye, ọ na-agbanwekwa dabere na ahụike na ụdị ndụ gị. Ọrịa a nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na ụdị ndụ gị. Ị nwere ike ịgbanwe mmetụta nke ọnọdụ a site na ime mgbanwe ụdị ndụ.Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị meghị mgbanwe ndị a tụrụ aro, ọrịa ahụ ga-anọgide na-eme ka akwara gị ghara ịdị ike. Ka oge na-aga, ị nwere ike ịchọ nlekọta oge niile iji rụọ ọrụ na ndụ gị.

Sarcopenia ọ̀ bụ ọrịa?

Na 2016, Ụlọ Ọrụ Maka Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) nyere ọnọdụ a koodu nkewa mba ụwa nke ọrịa (ICD-10), na-akpọsa sarcopenia ọrịa dị iche. Nke a mere ka ọ bụrụ ọnọdụ a ga-akọ akụkọ maka ndị dọkịta. Nke a mere ka a mata ma gwọọ ọrịa ahụ nke ọma. Akara a nyere ndị nchọpụta ohere ịmata ọdịiche dị n'etiti ya na ọrịa ndị yiri ya dị ka sarcopenia ma malite ịchịkọta data bara uru gbasara ọnọdụ ahụ.

Kedu ihe dị iche n'etiti Sarcopenia na Atrophy Muscle?

Sarcopenia bụ ụdị atrophy nke akwara. Ọ na-emetụta ndị agadi karịsịa. Atrophy nke akwara bụ mfu nke anụ ahụ akwara. Ọ bụ ezie na ọnọdụ abụọ a nwere njirimara a na-ahụkarị nke mfu nke akwara, usoro ndị dị n'okpuru ha dị iche. Sarcopenia na-eme mgbe nha na ọdịdị nke eriri akwara na-ebelata. Na atrophy nke akwara, nha nke eriri ahụ na-ebelata, mana ọnụọgụ nke eriri ahụ ka dị otu.

Onye ọ bụla na-efunahụ akụkụ ahụ ya ka ọ na-aka nká. Mana na sarcopenia, mfu a nke akụkụ ahụ na-eme ngwa ngwa. Ozi ọma bụ na e nwere ụzọ isi gwọọ ọrịa a ma gbanwee mmetụta ya.

N'ikpeazụ, ihe ndị ị ga-echeta (Ozi Buru n'Ụlọ)

Ọ bụrụ na ị nwere adịghị ike akwara, nkwarụ akwara, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọ bụla ọzọ nke sarcopenia, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị. Ọ nwere ike ịchọpụta ọnọdụ ahụ ma mepụta atụmatụ ọgwụgwọ dabara gị. Nke a nwere ike inyere gị aka ijikwa mfu akwara ma melite ọnọdụ gị. Cheta, ọ bụ ezie na a pụghị ịkwụsị ịka nká, anyị nwere ike ibelata mmetụta nke ọnọdụ dịka sarcopenia nke ukwuu site n'ibi ndụ dị mma , nke pụtara iri nri nke ọma na ịme mmega ahụ mgbe niile . Ya mere, lekọta ahụ gị. Lekọta ndị agadi ị hụrụ n'anya. Sarcopenia, adịghị ike akwara, ịka nká, mfu nke oke akwara, mmega ahụ, protein