Ị chetụla echiche ugboro ole anyị na-ebuli, na-ebelata, ma na-atụgharị aka anyị n'ụbọchị? Ubu anyị na-enyere anyị aka n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrụ ọ bụla anyị na-arụ kwa ụbọchị, site n'ịchịkọta akwụkwọ site na shelf ruo n'ịcha ntutu isi anyị ruo n'ịkụ bọọlụ n'egwuregwu cricket. Nkwonkwo ubu nwere mmegharị kachasị ukwuu dịka nkwonkwo ọ bụla ọzọ dị n'ahụ anyị. Ya mere, ka nkwonkwo a dị egwu wee rụọ ọrụ nke ọma, akwara ndị gbara ya gburugburu kwesịrị ịdị ike ma dị mma. Taa, ka anyị kwuo maka akwara niile dị n'ubu.
Gịnị ka a na-akpọ nkwonkwo ubu na akwara a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ubu gị bụ nkwonkwo bọọlụ na oghere. N'okwu ahụike, anyị na-akpọ nke a "njikọ glenohumeral." Dịka bọọlụ na-efegharị n'ime iko, akụkụ dị ka bọọlụ nke ọkpụkpụ aka elu gị, "humerus," na-ejikọta na akụkụ dị ka iko nke ọkpụkpụ ubu gị, "scapula,". Nhazi a bụ ihe na-enye anyị ohere ịtụgharị aka anyị n'akụkụ ọ bụla.
E nwere ihe dị ka akwara asatọ bụ́ isi na-akwado nkwonkwo a, na-eme ka ọ sie ike, ma na-enye ya ọdịdị. Ndị a so n'òtù anyị na-akpọ '(akwara ọkpụkpụ)' ma ọ bụ akwara ndị metụtara sistemu ọkpụkpụ. Ihe pụrụ iche n'ime ha bụ na ha bụ '(akwara afọ ofufo)' ma ọ bụ akwara anyị nwere ike ijikwa dịka anyị chọrọ. Ya bụ, akwara ndị a na-arụ ọrụ naanị ma ọ bụrụ na i chere na ịchọrọ ibuli aka gị elu. Nke a adịghị ka akwara dị n'obi anyị. Ebe ọ bụ na akwara obi dị n'òtù '(akwara afọ ofufo)', ha na-arụ ọrụ na akpaghị aka, anyị na-echeghị banyere ha.
Kedu ihe ndị bụ isi akwara ndị a na-eme maka ahụ anyị?
Ọrụ nke akwara ubu na-arụ abụghị obere ọrụ. Ọ na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa.
- Ijikọta nkwonkwo ahụ ọnụ: Na-enyere aka ijide ọkpụkpụ ndị mejupụtara nkwonkwo ubu (humerus, ọkpụkpụ aka, na clavicle) ọnụ ma mee ka ha kwụsie ike.
- Mmegharị: Akwara ndị a na-enyere anyị aka ibuli aka anyị elu, ala, gaa n'ihu, azụ, na gburugburu.
- Nchedo: Na-enye nchebe pụọ na ihe egwu dị n'èzí ruo na nkwonkwo ubu.
- Mgbanwe: Na-enyere aka ịtụgharị nkwonkwo ubu gaa n'ihu ma pụta.
Kedu ka akwara ubu si dị? Ka anyị mata ha!
Mgbe anyị na-ekwu maka akwara ubu, e nwere otu akwara dị oke mkpa nke anyị na-agaghị echefu echefu. Anyị na-akpọ ya 'Rotator Cuff' . Nke a bụ mkpokọta akwara anọ. Akwara ndị a dị n'ihu ubu, dị ka iko, gbara nkwonkwo gburugburu. Ọrụ ha bụ inye nkwado nhazi maka ubu ma nyere aka ibuli ma tụgharịa aka.
Ka anyị hụ ihe akwara ndị a dị mkpa bụ.
| Akwara anọ nke rotator cuff | |
|---|---|
| Akwara | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị na-eme na nke a? |
| Subscapularis | Ọ na-arapara n'etiti ọkpụkpụ ubu ma na-abanye n'okpuru akụkụ dị ka bọọlụ nke ọkpụkpụ aka. Ọ na-enyere aka ịtụgharị aka n'ime. E nwere bursa (obere akpa jupụtara na mmiri mmiri) iji belata esemokwu dị n'etiti akwara a na ọkpụkpụ ahụ. |
| Supraspinatus | Akwara a na-ejikọ site n'elu ọkpụkpụ ubu ruo n'elu akụkụ dị ka bọọlụ nke ọkpụkpụ aka. Akwara a bụ ihe na-enyere aka mgbe ị malitere ibuli aka gị elu gaa n'akụkụ. |
| Infraspinatus | Ọ na-ejikọ na ọkpụkpụ aka site na ala ọkpụkpụ ubu. Ọ na-enyere aka ịtụgharị ogwe aka ahụ gaa n'èzí. |
| Teres obere | Nke a na-amalite n'akụkụ ọkpụkpụ ubu ma jikọọ na ọkpụkpụ aka. Nke a na-enyekwa aka ịtụgharị ogwe aka ahụ gaa n'èzí. |
E wezụga rotator cuff, e nwere ọtụtụ akwara ndị ọzọ dị mkpa nke na-akwado ubu.
| Akwara ndị ọzọ na-akwado ubu | |
|---|---|
| Akwara | N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị na-eme na nke a? |
| Rhomboids | Akwara abụọ a na-ejikọ na agụba ubu gị site n'elu azụ gị. Ha na-enyere aka ibuli ma dọpụta agụba ubu gị azụ. |
| Trapezius (Ọnyà) | Nke a bụ akwara buru ibu, nke nwere akụkụ atọ dị n'azụ elu. Ọ na-enyere aka ibuli, wedata, ma tụgharịa ubu. |
| Deltoid | Nke a bụ akwara dị n'èzí ubu nke na-eme ka ubu ahụ nwee ọdịdị gbara okirikiri mara mma. Ọ bụ ya na-enyere gị aka ibuli aka gị elu n'ihu, azụ, na n'akụkụ. |
Nsogbu ndị dị aṅaa nwere ike ime na akwara ubu?
Ebe ọ bụ na nkwonkwo ubu na-agbanwe agbanwe nke ukwuu, anyị na-ejikwa ya mgbe niile, akwara na anụ ahụ ndị ọzọ gbara ya gburugburu na-enwekarị nrụgide na mmerụ ahụ. Ka anyị leba anya n'ụfọdụ n'ime ọnọdụ ndị a na-ahụkarị.
| Ọnọdụ | Gịnị na-eme na nke a? |
|---|---|
| Ọkpụkpụ akwara (Ubu kpọnwụrụ akpọnwụ) | A na-akpọkarị nke a "Frozen Shoulder." Nke a bụ mgbe kapsụl dị n'akụkụ nkwonkwo ubu na-adị oke ma sie ike. Nke a nwere ike ibute ihe mgbu, isi ike, na akwara ubu. Ubu nwere ike isi ike nke na ị gaghị enwe ike ịkwaga aka gị. |
| Bursitis | Dịka m kwuru na mbụ, ubu nwere bursae (akpa mmiri jupụtara) nke na-enyere aka belata esemokwu. Bursitis bụ mgbe ihe ndị a na-afụ ụfụ. Nke a nwere ike ibute ihe mgbu mgbe ị na-akwagharị ubu gị. |
| Mmerụ ahụ nke rotator cuff | Nke a bụ ọrịa a na-ahụkarị. Ọ nwere ike ime ndị egwuregwu yana ndị nkịtị. Akwara nke rotator cuff nwere ike ịdọwa (akwara rotator cuff) . Mgbe ụfọdụ, akwara nwekwara ike imebi. |
| Ọrịa nke ibute ubu | Ọ bụrụ na akwara ma ọ bụ akwara dị n'ubu apịachi ma ọ bụ tee ha n'etiti ọkpụkpụ, anụ ahụ nwere ike ịza aza ma na-afụ ụfụ. A na-akpọkwa nke a ubu swimmer , n'ihi na ọ bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị na-egwu mmiri. |
| Nrụgide (mkpụkpụ akwara) | Ọnọdụ a na-eme mgbe eriri akwara gbatịpụrụ karịa ókè ha. Anyị na-ekwukarị na "a na-adọkpụ akwara ahụ." |
Ihe mgbu ubu bụ ihe a na-ahụkarị. Nnyocha achọpụtala na ọtụtụ nde mmadụ na-achọ ọgwụgwọ maka nsogbu ubu kwa afọ. Ihe kacha akpata mgbu ubu bụ nsogbu rotator cuff.
Kedu ka anyị ga-esi mee ka akwara ubu ndị a dị mma?
Ọ bụrụ na anyị elekọta obere ihe ole na ole, anyị nwere ike igbochi ọtụtụ nsogbu na akwara ubu anyị.
- Echefula ihe mgbu ahụ: Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu n'ubu gị, anọgidela na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-eme mmega ahụ, na-eche, sị, "Ọ ga-adị mma n'oge na-adịghị anya." Ihe mgbu bụ ihe mgbaàmà sitere n'ahụ gị. Gee ya ntị ma zuru ike.
- Izu ike dị oke mkpa: Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ebuli ibu arọ, onye na-eme egwuregwu, ma ọ bụ nwee ọrụ nke na-etinye nrụgide dị ukwuu n'ubu gị, nye akwara gị ezumike ha chọrọ iji gbakee.
- Ịkpalite na Ịgbatị: Tupu ihe omume ọ bụla, ọkachasị mmega ahụ ma ọ bụ egwuregwu, kpoo akwara ubu gị nke ọma. Ọzọkwa, gbatịa nke ọma mgbe ihe omume ahụ gasịrị. Nke a nwere ike ibelata ohere nke mmerụ ahụ nke ukwuu.
Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?
Njehie akwara dị mfe nwere ike ịgwọ mgbe ụbọchị ole na ole nke izu ike gasịrị. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, gaa hụ dọkịta gị ozugbo.
- Ọ bụrụ na ịnweghị ike ibugharị ubu ma ọ bụ ogwe aka gị.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta nke na-afụ ụfụ n'ubu gị, aka gị, ma ọ bụ aka gị.
- Ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu mberede, nke a na-akọwaghị, ma ọ bụ nke siri ike n'ebe ọ bụla n'ubu ma ọ bụ ogwe aka gị.
N'ọnọdụ dị otu a, inweta ọgwụgwọ ngwa ngwa nwere ike igbochi nnukwu mmebi. I nwedịrị ike ịchọ ịga na Ngalaba Mberede (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.
Akwara ubu anyị dị oke mkpa ná ndụ anyị kwa ụbọchị. Ha na-enyere anyị aka n'ihe niile site n'ịcha ntutu isi anyị ruo n'ịtụ bọọlụ. Ebe ọ bụ na anyị na-ejikarị ha eme ihe mgbe niile, ha na-emekwa ka ha merụọ ahụ nke ukwuu. Ya mere, site n'inye akwara ahụ ezumike mgbe ike gwụrụ ha ma mee ka ha sie ike, anyị nwere ike igbochi ọtụtụ ihe mgbu ubu.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Njikọ ubu gị bụ nkwonkwo kachasị agbanwe agbanwe ma na-agagharị agagharị n'ahụ.
- Nkwụsi ike na ọrụ nke nkwonkwo a dabere na akwara ndị gbara ya gburugburu, ọkachasị akwara rotator cuff .
- Mmerụ ahụ na ọrịa ndị metụtara akwara ubu (dịka ọmụmaatụ, Frozen Shoulder, Rotator cuff tears) bụ ihe a na-ahụkarị n'ihi oke ojiji na enweghị ike ịgbanwe agbanwe.
- A pụrụ igbochi ọtụtụ mmerụ ahụ site n'ịkpọ ọkụ nke ọma tupu mmega ahụ, inye akwara gị ezumike zuru oke, na ịghara ileghara ihe mgbu anya.
- Chọọ enyemaka ahụike ozugbo ma ọ bụrụ na ị na-enwe isi ike, enweghị ike ịmịkọrọ ahụ, ma ọ bụ ihe mgbu mberede siri ike.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment