Ị nọ n'ime ọnwa atọ ikpeazụ nke afọ ime gị, ọnwa atọ nke atọ nke afọ ime gị? Ọ bụ ezie na obi dị gị ụtọ na nwa gị na-abịa, ike ọ̀ na-agwụ gị ogologo ụbọchị niile n'enweghị ụra zuru oke n'abalị? Ị̀ na-edina n'elu akwa ruo ụtụtụ, na-enweghị ike imechi anya gị? Mgbe ahụ, ị nọghị naanị gị, ọtụtụ ndị nne na-eche nsogbu a ihu n'oge a. Ọ bụ ihe nkịtị, mana ịmara ihe kpatara ya na ngwọta ya ga-enye gị nnukwu ahụ efe. Ka anyị kwuo maka ya.
Ọ bụrụgodị na ị na-ehi ụra awa asatọ kwa ụbọchị, ị nwere ike ihi ụra ruo awa iri iji nwee ahụ iru ala nke ọma n'oge a. Mana ọ baghị uru ihi ụra ogologo oge ahụ na ọrụ ụlọ niile na ụmụaka ndị ọzọ, ka ọ dị? Ya mere, gbalịa nweta ụra dị mma ma ọ dịkarịa ala awa asatọ n'abalị. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na ị nwere obere oge n'ehihie, hie ụra. Nke ahụ ga-ebelata ike ọgwụgwụ gị nke ukwuu.
Gịnị mere na enweghị m ike ihi ụra n'oge a nke ụbọchị? Ka anyị leba anya n'ihe kpatara ya.
E nwere ọtụtụ ihe kpatara ụra ji akpata nsogbu ka afọ ime na-abịa ná njedebe. Ka anyị leba anya na nke ọ bụla ma hụ ihe a ga-eme gbasara ya.
1. Mgbu na mgbu ahụ
Ihe mgbu azụ na mmịpụta akwara na-abụkarị ihe a na-ahụkarị n'oge a. Cheedị echiche, ahụ gị na-akwado ịmụ nwa n'ụwa. N'oge ahụ, akwara ndị gbara ọkpụkpụ pelvic gị gburugburu na-agbaze, nkwonkwo gị na-agbazekwa ntakịrị. Ọ bụ ya mere ị ga-eji na-enwe mgbu azụ. Na mgbakwunye, mgbanwe n'ọnọdụ gị ka ibu na-arị elu bụ ihe ọzọ kpatara mgbu a.
Ọ bụ ihe nkịtị ịmụrụ anya n'abalị n'ihi ihe mgbu ndị a, mana ị nwere ike ịnwa ịchịkwa ihe ndị a ntakịrị.
| Gịnị ka a pụrụ ime? | Uru ya |
|---|---|
| Bilie ọtọ mgbe ị na-eguzo ma na-anọdụ ala. Nọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ. | Na-ebelata nrụgide na-enweghị isi na ọkpụkpụ azụ na akwara. |
| Yiri akpụkpọ ụkwụ dị larịị ma na-akwado ya. | Na-enyere aka kesaa ibu ahụ n'otu aka ahụ. |
| Ọ bụrụ na ị na-ebuli ihe dị arọ, gbadaa ikpere gị ma bulie ya elu n'agbaghị azụ gị. | Enwere ike igbochi mmerụ ahụ azụ ozugbo. |
| Dina n'akụkụ aka ekpe gị. Debe ohiri isi n'okpuru azụ gị na n'etiti ụkwụ gị. | Ọbara na-eru nwa ọhụrụ, akpanwa, na akụrụ na-aka mma, ihe mgbu na-ebelatakwa. |
| Tinye karama mmiri ọkụ ma ọ bụ ihe mkpuchi ice n'azụ gị. Jiri nwayọ hichaa ya. | Na-eme ka akwara dị jụụ ma na-ebelata ihe mgbu. |
2. Ịkwa ụra ọ̀ mụbara?
Ọbụna onye na-anaghị asụ ude tupu afọ ime nwere ike ịmalite ihi ụra n'oge a. Ka afọ gị na-etolite, akpanwa gị na-akwali elu na diaphragm gị. Nke a bụ otu n'ime ihe kpatara ihi ụra. Ọzọkwa, mgbanwe homonụ n'oge afọ ime nwere ike ime ka arịa ọbara dị n'ime imi gị zaa ma mechie imi gị. Nke a bụ ihe ọzọ dị mkpa na-akpata ihi ụra.
Ekwela ka ọ bụrụ naanị ịrahụ ụra. Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ ihe metụtara ọbara mgbali elu. N'ọnọdụ kachasị njọ, ọ nwere ike ibute ọnọdụ a na-akpọ Sleep Apnea . Nke a pụtara na ị ga-akwụsị iku ume ruo sekọnd ole na ole mgbe ị na-ehi ụra. Nke a adịghị mma maka gị na nwa gị. Ya mere, ọ bụrụ na ị rahụ ụra, gwa dọkịta gị maka ya. Ọ ga-ekpebikwa ịlele ọbara mgbali elu gị na ọkwa protein dị na mmamịrị gị.
3. Ahụ erughị ala dị egwu n'ụkwụ na ịdọpụ coral
Ị na-enwe ahụ erughị ala n'ụkwụ gị, ọkachasị n'úkwù na ụkwụ gị, yana mmetụta nke na-eme ka ịchọrọ ịkwaga ha? A na-akpọ nke a Restless Legs Syndrome (RLS) . Ọnọdụ a na-emetụta ihe dị ka pasent 15 nke ụmụ nwanyị dị ime. Nke a nwere ike ime ka ị teta ọtụtụ ugboro n'abalị. Enweghị ígwè nwere ike ịbụ otu n'ime ihe kpatara nke a.
Mgbawa ụkwụ na-abụkarịkwa ihe a na-ahụkarị n'oge a. Ụfọdụ ndị dọkịta kwenyere na ọ bụ mmụba nke phosphorus n'ọbara na mbelata nke calcium kpatara nke a.
- Zere ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu. A chọpụtala na ha na-akpata ịcha ọcha na coral.
- Mgbe ị na-adọkpụ eriri, mee ka ụkwụ gị kwụ ọtọ, ụkwụ gị na-agbanwekwa gaa n'ebe ị nọ. Gbalịa mee nke a tupu ị lakpuo ụra.
- Ọ bụrụ na ị nwere RLS, jụọ dọkịta gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ka enyocha ọkwa iron gị.
Ihe ndị ọzọ na-akpata na ngwọta ha na-emekarị
Ọ na-esiri ike ihi ụra mgbe afọ gị buru ibu?
N'ime ọnwa atọ gara aga, afọ gị ga-adị oke elu. Nke a nwere ike ime ka ọ sie ike ịchọta ebe ị ga-ehi ụra nke ọma. Dịka ekwuru na mbụ, ịrahụ ụra n'akụkụ aka ekpe gị bụ ihe kacha mma. Nke a na-enye ohere ka ọbara na-eru nwa ahụ. Ọ bụrụ na ohiri isi nkịtị anaghị arụ ọrụ, gbalịa iji ohiri isi ime nke e mere kpọmkwem maka ụmụ nwanyị dị ime. Ọ ga-enye nkwado dị mma maka afọ gị, azụ gị, na ụkwụ gị, ị ga-enwekwa ike ihi ụra nke ọma.
Obi gị ọ̀ na-agbawa gị?
Ọ na-abụkarịkwa ihe mgbu obi na-eme n'oge a, ọkachasị n'abalị na n'abalị. Gbalịa ihe ndị a iji gbochie nke a:
- Kama iri nnukwu nri n'otu oge, rie obere nri ole na ole.
- Tachaa nri gị nke ọma ma rie ya nwayọ nwayọ.
- Zere ihe ọṅụṅụ soda, nri mmanụ, nri ose na nke gbara ụka. Ihe ndị a bụ isi ihe na-akpata obi mgbawa.
Ị na-agakarị ụlọ mposi n'abalị?
Nwa ahụ na-eto eto na-etinye nrụgide dị ukwuu n'akpa afọ gị, ọ bụ ya mere ị ga-eji na-agba mmamịrị ugboro ugboro n'abalị. Nke a nwere ike ịkpasu iwe nke ukwuu.
- Belata mmiri ị na-aṅụ n'abalị na n'abalị. Ṅụọ mmiri ị na-aṅụ kwa ụbọchị n'ehihie.
- N'ime ụlọ mposi, gbadaa ihu ntakịrị ka ị wụfuo ihe niile dị n'ime akpa mmamịrị gị.
Ọ na-esiri ike ịnagide ihe a niile, mana cheta na nwa gị ga-anọ n'aka gị n'ime ụbọchị ole na ole. Ya mere, jiri oge a dị jụụ ma sie ike dịka o kwere mee. Atụla egwu ịgwa dọkịta gị gbasara nchegbu ọ bụla.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ọ bụ ihe nkịtị inwe nsogbu ụra n'ime ọnwa atọ ikpeazụ nke afọ ime. Echegbula onwe gị maka ya.
- Iji belata ihe mgbu, hie ụra n'akụkụ aka ekpe gị, ọkachasị na ohiri isi iji mee ka ahụ gị dị mma.
- Ọ bụrụ na ị malitere ịrahụ ụra, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọbara mgbali elu ma ọ bụ apnea ụra. Jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị.
- Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ụkwụ na-anaghị agbatị (RLS), gwa dọkịta gị gbasara ịlele ọkwa iron gị.
- Gbanwee nri gị na mmiri mmiri iji chịkwaa obi mgbawa n'abalị na mmamịrị ugboro ugboro.
- Ịgwa dọkịta gị okwu n'ezoghị ọnụ gbasara nsogbu ọ bụla bụ ihe kacha mma ị nwere ike imere ma gị ma nwa gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị