Ka anyị mụta maka ọnọdụ dị iche iche nke ije ije n'ụra na iri nri (Nsogbu Iri Nri Banyere Ụra)

Ì tetatụla n'ụtụtụ wee banye n'ime kichin wee hụ jam ma ọ bụ bọta ka a fesasịrị ebe niile, na efere ndị a chịkọtara n'ime sink? Ka ọ̀ dị onye nọ n'ụlọ gwara gị, sị, "Ị tetara n'abalị wee mepee friji wee rie nri"? Mana ị maghị ihe ọ bụla gbasara ya. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike iyi ka nrọ, ọ nwere ike ịbụ ọrịa nke chọrọ ọgwụgwọ.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ iri nri nke na-egbochi ụra (SRED)?

Nke a bụ ihe anyị na-akpọ nsogbu iri nri metụtara ụra (SRED) n'ụzọ ahụike. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ omume na-adịghị mma nke na-eme n'oge ụra. Ndị dọkịta na-akpọ ọnọdụ ndị a '(Parasomnia)'. Onye nwere SRED na-eteta n'etiti abalị, na-akwadebe nri, na-eri nri, ma mgbe ụfọdụ ọbụna na-aṅụ ihe ọṅụṅụ. Mana ihe kacha dị ịtụnanya bụ na mgbe ha tetara n'ụtụtụ, ha anaghị echeta nke ọ bụla n'ime nke a. Dọkịta gị nwekwara ike ịkpọ nke a '(Nsogbu Iri Nri Banyere Ụra - NS-RED)'.

Ọ bụghị ihe dị mma ileghara nke a anya dị ka àgwà ọhụrụ. N'ihi na ọ nwere ike ịdị ize ndụ nke ukwuu. Chee echiche banyere otú o si dị gị ka ị ga-agba onwe gị ọkụ mgbe ị gbanye stovu n'ụra, ma ọ bụ bepụ aka gị mgbe ị na-eji mma bee akwụkwọ nri. Ụfọdụ ndị nwere ike iri ihe ndị na-adịghị mma iri, ma ọ bụ ọbụna ihe na-egbu egbu. Ọ bụ ya mere o ji dị mkpa ka ị gwa dọkịta gị gbasara nke a.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a?

Ọ bụrụ na ị na-eche ma ọ bụ na ị nwere ọrịa a, lelee ihe mgbaàmà ndị a anya. Ka anyị leba anya na tebụl a ka anyị ghọta ya nke ọma.

Kedu ka ihe ndị a si eme?

Iri nri ụra a nwere ike ime kwa abalị, ma ọ bụ mee mgbe ụfọdụ. Maka ụfọdụ ndị, ọ na-eme ọtụtụ ugboro n'otu abalị.

Nke a na-emekarị n'ime awa ole na ole mbụ mgbe anyị hiechara ụra, n'oge ụra miri emi (NREM - ụra na-adịghị ngwa ngwa n'anya). Ọ na-esiri ike ịkpọte mmadụ mgbe ọ na-eri ụra. Ha nọ n'ọnọdụ mgbanwe nke uche. Ihe kacha mma ime bụ iduzi ha nwayọ n'ihe ndina.

Gịnị mere nke a ji eme? Gịnị nwere ike ịbụ ihe kpatara ya?

Ọ bụ ezie na achọpụtabeghị kpọmkwem ihe kpatara nke a, nchọpụta achọpụtala ọtụtụ ihe nwere ike imetụta nke a.

• Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ dị mkpa: Ụfọdụ ọnọdụ ahụike (dịka ọmụmaatụ, 'Encephalitis' - mbufụt nke ụbụrụ, 'Hepatitis' - mbufụt nke imeju) nwere ike ibute nke a.
• Nsogbu Ahụike Uche: Ihe dịka oke nrụgide , nchekasị , ịda mba , nsogbu iri nri ndị ọzọ, na nsogbu iji ọgwụ eme ihe nwere ike imetụta.
• Mgbanwe ndụ: Cheedị echiche ma ọ bụrụ na ị na-ese siga, ọnọdụ a nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị kwụsị ise siga na mberede ma ọ bụ malite iri nri.
• Mmetụta nke ụfọdụ ọgwụ: Ọgwụ ụfọdụ, ọkachasị ọgwụ ndị na-ebelata ihe mgbu, benzodiazepines, na ụfọdụ ọgwụ maka ọrịa uche, nwere ike ịkpata nke a.

Nsogbu ụra ndị ọzọ metụtara SRED

Mgbe ụfọdụ, nsogbu ụra ọzọ na-apụta n'ihi SRED.

• "Nsogbu ụra nke Circadian" (nkwụsị nke usoro ụra ebumpụta ụwa nke ahụ)
• Narcolepsy (ụra gabigara ókè n'ehihie)
• 'Nsogbu mmegharị aka na ụkwụ' (ịma jijiji aka na ụkwụ n'amaghị ama n'oge ụra)
• Ụkwụ Na-enweghị Nkwụ (Restless Legs Syndrome)
• Nsogbu iku ume mgbe ị na-ehi ụra (nkwụsị iku ume n'oge ụra)
• 'Ịga ije ụra'

Nsogbu ụra ndị a nwere ike ịdị n'ezinụlọ. Nke a pụtara na ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị enwee ụdị nsogbu ụra ndị a, ị nọkwa n'ihe ize ndụ nke ịmalite SRED.

Kedu ihe ize ndụ na nsogbu ndị nwere ike ime?

I nwere ike ịnọ na-eche, sị, "Gịnị bụ ihe ize ndụ dị n'iri ụra?" Mana nke a nwere ike ibute nnukwu nsogbu.

• Ihe ize ndụ anụ ahụ: E nwere ihe ize ndụ nke iji mma bee ihe mgbe ị na-ehi ụra ma bepụ aka gị , ma ọ bụ gbanye stovu ma gbaa onwe gị ọkụ .
• Nsi nri: Ị nwere ike ibute nsị nri site n'iri ihe ndị na-adịghị mma iri (anụ eghere eghe, àkwá eghere eghe).
• Iri ihe ndị ọzọ: Iri ihe ndị a na-anaghị eri nwere ike ibute nsi .

Tinyere nke a, enwere ihe ọzọ dị ize ndụ nke nwere ike ime. Chee echiche ma ọ bụrụ na ị gbanye stovu gas n'ụra gị ma chefuo ịgbanyụ ya, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị tinye ihe nwere ike ịgba ọkụ ngwa ngwa n'elu stovu nke agbaala ọkụ, kedu ka o si kwe omume ịmalite ọkụ ?

Ọzọkwa, n'ikpeazụ, ọnọdụ a nwere ike ibute nsogbu ahụike ndị ọzọ.

• Ibu ibu na oke ibu
• Ịda mbà n'obi
• Ike ọgwụgwụ na ụra n'ehihie

Kedu ka dọkịta si achọta nke a?

Mgbe ị gara ịhụ dọkịta, ọ ga-ajụ gị gbasara ihe mgbaàmà gị. Ebe ọ bụ na ị gaghị echeta ihe mere n'abalị, ị nwekwara ike ịjụ onye nọ n'ụlọ (onye ezinụlọ gị, onye òtù ọlụlụ gị) gbasara nke a.

Mgbe ahụ, ha ga-ekpebi ma ihe kpatara ya ọ̀ bụ ọrịa ọzọ maọbụ ọgwụ ị na-aṅụ. A pụrụ ịgwa gị ka ị dee "akwụkwọ ndetu ụra" ruo izu ole na ole. Nke a pụtara idekọ oge ị na-alakpu ụra, oge ị tetara, otú obi dị gị mgbe ị tetara, na nri ọ bụla ị maara na ị riela n'abalị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ inyocha nke a nke ọma, a pụrụ ịkpọga gị maka "ọmụmụ ihe banyere ụra." A na-eme nke a n'ebe pụrụ iche, ebe a na-enyocha ahụ na ụbụrụ gị mgbe ị na-ehi ụra.

Kedu ka esi agwọ ya?

Usoro ọgwụgwọ ahụ dabere na ihe na-akpata ọnọdụ SRED gị.

• Ịgbanwe ọgwụ: Ọ bụrụ na ihe kpatara ya bụ ọgwụ ị na-aṅụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka a kwụsị, gbanwee, ma ọ bụ belata dose ahụ. Akwụsịla ma ọ bụ gbanwee ọgwụ n'onwe gị.
• Ịgwọ ọrịa ndị dị n'okpuru: Ọ bụrụ na ọ bụ nsogbu ahụike ọzọ ma ọ bụ nsogbu ahụike uche kpatara ya, ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka ịchịkwa SRED.
• Mee ihe ndị dị mkpa iji chebe onwe gị: Mgbe ị na-eche ihe ga-esi na ọgwụgwọ gị pụta, ọ dị mkpa izere ihe mberede. Ị nwere ike itinye mkpọchi na friji na kabọd ebe ị na-edebe nri, kwụnye obere mgbịrịgba n'ọnụ ụzọ kichin ma ọ bụ ọnụ ụzọ ụlọ ihi ụra gị, wdg. Ọ dịkwa mma iwepụ ihe ọ bụla nwere ike ịdọkpụ gị n'ụzọ site n'ihe ndina gaa na kichin.

Mgbanwe ndụ na ezigbo ụra (Ịdị ọcha ụra)

Mgbe ụfọdụ, ime obere mgbanwe n'ụdị ndụ anyị nwere ike ime ka ụra anyị ka mma ma chịkwaa ọnọdụ a.

• Jikwaa nrụgide: Nwaa ihe dịka yoga na ntụgharị uche.
• Zere ihe ndị a tupu ị lakpuo ụra: ihe ọṅụṅụ nwere caffeine dị ka kọfị na tii, ile anya na ihuenyo ekwentị/taabụ/TV, na ịṅụbiga mmanya ókè.
• Mepụta usoro ụra mgbe niile: Mee ka ị na-ehi ụra ma na-eteta n'otu oge kwa ụbọchị.

A na-enye ụfọdụ ndị ọgwụ dịka ọgwụ ndị na-egbochi serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). A na-enyekarị ọgwụ ndị a maka ịda mbà n'obi. Ha na-enyere aka ịchịkwa ọkwa kemịkalụ a na-akpọ serotonin n'ụbụrụ, na-enyere aka ịchịkwa ọnọdụ obi na ụra.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ bụrụ na ị nwere obere obi abụọ na ị na-eri nri n'ụra, egbula oge gaa hụ dọkịta ozugbo. Nke a bụ ihe na-emetụta ahụike gị yana nchekwa nke ndị ọzọ nọ n'ezinụlọ gị. Ya mere, ewerela nke a dị ka ihe na-adịghị mfe. Onye kacha mma nwere ike inyere gị aka bụ dọkịta gị.