Ị na-enwe nkụchi ma ọ bụ ihe mgbu n'ụkwụ gị? Ka anyị kwuo maka akwara Sural!

Ị nwetụla mgbe ị na-enwe mmetụta nke nkụchi n'azụ ụkwụ gị, ọkachasị n'akụkụ úkwù, nkwonkwo ụkwụ ma ọ bụ ikiri ụkwụ, ma ọ bụ naanị mmetụta nke nkụchi, mgbe ụfọdụ dị ka mmetụta na-agagharị agagharị? Ọtụtụ mgbe, anyị anaghị etinye uche nke ukwuu n'ihe ndị a. Anyị na-eche, "Ma eleghị anya anyị anọdụala ebe ahụ ruo oge ụfọdụ" ma chefuo ya. Agbanyeghị, n'azụ ihe mgbaàmà ndị a, enwere ike inwe nsogbu na akwara dị oke mkpa n'ahụ anyị, mana nke anyị na-anaghị ekwu maka ya nke ukwuu. A na-akpọ akwara ahụ akwara sural . Taa, anyị ga-ekwu maka akwara a kpọmkwem n'isiokwu a.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ akwara sural?

Akwara sural bụ akwara mmetụta uche nke dị n'okpuru akpụkpọ ahụ n'azụ ụkwụ anyị, n'okpuru ikpere. Iji kwuo nke ọma, ọ bụ akwara akpụkpọ ahụ nke na-ebu mmetụta gaa n'akpụkpọ ahụ. Akwara a na-amalite n'akụkụ sural anyị, na-agbaga n'èzí ụkwụ anyị, na-agafe n'apata ụkwụ anyị, wee kwụsị na mkpịsị ụkwụ obere.

E nwere akụkọ na-adọrọ mmasị n'azụ aha ahụ. "sura" bụ Latin maka "nwa ehi." Ya mere, aha ahụ dabara adaba maka ebe akwara a dị.

Uru dị aṅaa ka akwara a bara n'ahụ anyị?

Isi ọrụ nke akwara sural bụ inye mmetụta. Ya bụ, ọ na-enye mmetụta n'akpụkpọ ahụ dị n'azụ na n'èzí ụkwụ anyị, nkwonkwo ụkwụ anyị, ikiri ụkwụ anyị, na n'èzí ụkwụ anyị. 'Mmetụta' a gụnyere ọtụtụ ihe.

• Mmetụ aka: Mmetụta nke ihe metụrụ ụkwụ gị.
• Okpomọkụ: Ịdị ọkụ ma ọ bụ oyi.
• Mgbu: Inwe mmetụta mgbu ọbụlagodi na enweghị mmerụ ahụ ma ọ bụ mmerụ ahụ.
• Ịma jijiji: Ịhụ ịma jijiji.

Tinyere nke a, akwara sural dịkwa oke mkpa n'ịkwado nguzozi nke ahụ anyị. Chee echiche na ị na-eje ije n'ọchịchịrị. Ọ bụ ezie na ị nweghị ike ịhụ ala nke ọma, ị maara ebe ụkwụ gị dị na ma ala ahụ ọ̀ dị larịị ma ọ bụ na ọ dịghị, ka ọ dị? N'ụzọ dị otu a, akwara a na-enyere aka idobe nguzozi nke ahụ site n'izipu ozi na ụbụrụ gbasara ọnọdụ ụkwụ gị.

Kedu ka ị ga-esi mara ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na akwara sural gị?

Ọ bụrụ na e nwere mmebi ma ọ bụ nrụgide ọ bụla na akwara sural, ị nwere ike ịnweta ọtụtụ mgbaàmà. Ọ dị oke mkpa ịmata ha.

Kedu ihe ndị na-emetụta akwara sural?

Ugbu a, ka anyị hụ ihe bụ isi ihe na-akpata mmebi akwara a.

1. Mmebi akwara nke ọrịa shuga kpatara (ọrịa mamịrị neuropathy)

Ọrịa shuga bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti anyị na Sri Lanka. Ọ bụrụ na a naghị achịkwa ọrịa shuga nke ọma, akwara ndị dị nro nke ahụ na-amalite imebi n'ihi oke shuga dị n'ọbara ogologo oge. Anyị na-akpọ nke a neuropathy nke ndị ọrịa mamịrị . Ọnọdụ a na-emetụtakarị akwara dị n'ụkwụ na ogwe aka. Akwara sural bụ otu n'ime akwara ndị bụ isi nke nwere ike imebi n'ụzọ dị otu a.

2. Mmerụ Ahụ Egwuregwu

Nke a bụkwa ihe a na-ahụkarị.

• Mgbaji nkwonkwo ụkwụ : Cheedị na ị na-egwu egwuregwu dịka kriket, netball, ma ọ bụ volleyball wee gbagọọ ụkwụ gị na mberede. Anyị na-akpọ nke a 'mgbaji nkwonkwo ụkwụ'. N'oge ahụ, akwara ndị dị gburugburu nkwonkwo ụkwụ na-agbatị ma ọ bụ dọwaa. N'ọnọdụ a, akwara sural nke na-agba nso nwekwara ike ịdọpụta, gbajie, ma ọ bụ ọbụna mebie nke ukwuu.
• Mgbaji ọkpụkpụ: Akwara a nwekwara ike imebi ma ọ bụrụ na ọkpụkpụ dị n'ụkwụ (karịsịa fibula) agbawaa.
• Ịkụ ọkpọ siri ike: Ịkụ ọkpọ siri ike ozugbo n'isi nwere ike ịkụpịa akwara ahụ.

3. Akpụkpọ ụkwụ ma ọ bụ uwe siri ike

Ụfọdụ ndị na-eyi akpụkpọ ụkwụ siri ike nke ukwuu, ọkachasị akpụkpọ ụkwụ ndị na-arị elu ụkwụ. Iyi akpụkpọ ụkwụ ndị a ruo ogologo oge, yana eriri siri ike na ngwa egwuregwu dị ka ski, nwere ike ibute nrụgide ogologo oge na akwara ma mebie ya.

Kedu ka anyị ga-esi mee ka akwara a dị mma?

Ọ dabara nke ọma, e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji mee ka akwara sural, gụnyere akwara ndị ọzọ dị n'ahụ anyị, dị mma.

• Jikwaa ọrịa shuga gị: Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ụzọ kachasị mma isi chebe akwara gị bụ idobe ọkwa shuga dị n'ọbara gị n'ime oke kwesịrị ekwesị. Soro ntuziaka dọkịta gị nke ọma.
• Zere ise siga: Ise siga dị ka nsí nye sistemu akwara. Mgbe ị na-ese siga, akwara ọbara gị na-adị warara, nke na-ebelata ikuku oxygen na ihe ndị na-edozi ahụ na akwara gị. Ya mere, ọ dị oke mkpa ịkwụsị ise siga kpamkpam.
• Yiri akpụkpọ ụkwụ dabara nke ọma: Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-egwu egwuregwu, yi akpụkpọ ụkwụ dabara ụkwụ gị nke ọma ma na-echebe gị. Akpụkpọ ụkwụ na-ebelata nchebe ka ha na-aka nká. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-emega ahụ mgbe niile, ọ dị mma ịgbanwe akpụkpọ ụkwụ gị ma ọ dịkarịa ala kwa ọnwa ole na ole.
• Nri dị mma: Ụfọdụ ihe oriri dị mkpa maka akwara dị mma. Vitamin B12 na vitamin D bụ abụọ n'ime ihe ndị a kacha mkpa. Vitamin B12 na-enyere aka mee ka myelin sheath nke akwara dị mma. A gosikwara na vitamin B na-enyere aka belata ihe mgbu akwara. Nri anụmanụ dịka azụ, anụ, mmiri ara ehi, na àkwá bara ụba na vitamin B12.