Kedu otu esi ahọrọ egwuregwu kwesịrị ekwesị maka gị? (Ịhọrọ Egwuregwu Kwesịrị Ekwesị) Ka anyị kwuo maka nke a!

Ọ bụrụ na ị bụ nwa akwụkwọ ma ọ bụ naanị onye nwere mmasị na ahụike , ị na-eche, "Ego ole dabara m?" Mgbe ụfọdụ, ọ nwere ike isi ike ikpebi, ebe enwere ọtụtụ egwuregwu dị iche iche ịhọrọ. Mana echegbula onwe gị, ọ dị nnọọ mfe. Ka anyị hụ otu anyị ga-esi nyere gị aka ịhọrọ egwuregwu kwesịrị gị.

Ị na-enwekwa nsogbu ịhọrọ egwuregwu ụlọ akwụkwọ?

Ịgba egwuregwu bụ ihe dị mma n'ezie. N'otu aka , ị na-enweta mmega ahụ dị mma maka ahụ gị , n'aka nke ọzọ, ị nwere ike ime ezigbo ndị enyi . Ọzọkwa, egwuregwu na-enyere gị aka ịpụ n'ọrụ ụlọ akwụkwọ ma lekwasị anya n'ihe dị iche. Ụfọdụ ndị na-eche, "M ga-eme egwuregwu a" ozugbo ha malitere ụlọ akwụkwọ. Mana nye ọtụtụ mmadụ, nke a bụ mkpebi nke chọrọ ka a tụlee ya.

Ihe kacha mkpa bụ na egwuregwu bụ ihe ị ga-eji na-enwe obi ụtọ . Ọ bụrụ na e nwere egwuregwu masịrị gị, mana ị na-atụ egwu, "Oh, agaghị m ahọpụta maka otu egwuregwu ahụ?", wepụ egwu ahụ ma nwaa ya. Enweghị ụzọ ị ga-esi mara ma ị ga-eme ya ma ọ bụ na ị gaghị eme ya ma ọ bụrụ na ị nwaa. E nwere ụfọdụ egwuregwu, dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ n'ofe obodo, ịgba ọsọ na ubi, nke na-enye gị ohere isonye na ọzụzụ ọbụlagodi na ị dịbeghị njikere ịsọ mpi ozugbo. Nke ahụ bụkwa ụdị mmalite!

Egwuregwu otu ma ọ bụ egwuregwu nkeonwe ọ ka mma maka gị?

Nke a bụkwa ihe ị ga-echebara echiche. Kedu ụdị ihe ndị na-amasị gị?

E nwere ụfọdụ egwuregwu, ka anyị kwuo netball, volleyball, cricket, football, ma ọ bụ hockey, ebe a ga-emeri , onye ọ bụla nọ n'òtù ahụ kwesịrị ịbịakọta ọnụ ma rụọ ọrụ iji ruo otu ihe mgbaru ọsọ ahụ . Chee echiche, n'agbanyeghị otú otu onye ọkpụkpọ nwere nkà, ọ bụrụ na ndị ọzọ anaghị akwado ha, ọ na-esiri otu ahụ ike imeri. Mgbe ụfọdụ, ọ bụrụgodị na e nwere ọtụtụ ndị egwuregwu nwere nkà n'otu egwuregwu, ọ nwere ike ịbụ ihe na-abaghị uru ma ọ bụrụ na onye ọ bụla arụkọghị ọrụ ọnụ. Nke ahụ pụtara na mmụọ otu dị oke mkpa .

N'aka nke ọzọ, e nwere egwuregwu dịka tenis, badminton, egwu na ubi, igwu mmiri, mgbatị ahụ, karate, na mgba, ebe nkà nkeonwe gị na-abụkarị ihe kacha mkpa . Ọ bụ ezie na a na-agbakwụnye akara otu na egwuregwu ndị a, ọtụtụ ihe na-adabere na nkà nkeonwe gị. Dịka ọmụmaatụ, n'ọsọ ịgba ọsọ, ị nwere ike imeri naanị gị, mana otu gị nwekwara ike ịda. Ma ọ bụ ọ bụrụgodị na ị daa, otu ahụ nwere ike imeri. Mana n'ihe dị ka ịgba ọsọ na 'track', mmụọ otu dị mkpa ọzọ.

Ya mere, chee echiche ma ị ga-ahọrọ ịrụkọ ọrụ ọnụ na mmadụ niile, ma ọ bụ ịga n'ihu na nkà nke gị.

Gịnị ma ọ bụrụ na egwuregwu a haziri ahazi anaghị amasị m?

I nwere ike iche, sị, "Egwuregwu ndị ahụ n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ klọb ndị ahụ abụghị maka m." Nke ahụ dị mma. Ọ bụghị mmadụ niile ga-enwe mmasị n'otu ihe ahụ .. Ị bụ onye kacha mma nke maara onwe gị. Ọ bụrụ na egwuregwu a haziri ahazi abụghị maka gị, ọ dị mma. E nwere ọtụtụ ihe omume ndị ọzọ nwere ike ime ka ahụ dị gị mma ma nwee obi ụtọ.

O nwere ike ị na-eme mmega ahụ ma ọ bụ ihe omume n'oge ezumike gị, mana ọ bụrụ na ị na-eche echiche ịmalite ihe ọhụrụ, nwalee ihe ndị a:

Ịrịgo Nkume

Ị̀ bụ nwatakịrị na-enwe mmasị ịrị ugwu ma na-awụlikwa elu n'elu mgbidi? Mgbe ahụ, 'ịrị ugwu' bụ ihe zuru oke maka gị. Ọ na-enye gị mmega ahụ zuru oke. Chee echiche, ogwe aka gị, ụkwụ gị, ubu gị, azụ gị, na akwara afọ gị - ha niile na-arụ ọrụ n'otu oge! Ugbu a, enwere ebe maka nke a n'ebe ụfọdụ na Sri Lanka.

Ịga ije ma ọ bụ ịnya igwe n'ime okike

Mgbe m na-amụ maka osisi, osisi, na anụmanụ, ana m akwado ịga ije (ije ije n'ugwu) na ịgba ígwè n'okporo ụzọ (ịgba ígwè n'okporo ụzọ ọhịa). Ọ bụrụgodị na ị na-aga n'okporo ụzọ n'ime ọhịa, ọ dị mma mgbe niile iso onye ọzọ gaa . Ọ dị mma inwe onye ga-enyere gị aka ma ọ bụrụ na ihe agahie. Ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ ịga ije siri ike nke ga-ewe ọtụtụ ụbọchị, jide n'aka na ị ga-eso onye nwere ahụmahụ na ọzụzụ gaa.

Ihe Omume Mmiri

Mmiri bụ ebe dị mma ịchọta ihe ịma aka ọhụrụ. E nwere ọtụtụ ihe omume mmiri ị nwere ike ime dabere na nkà na ike gị. Na mgbakwunye na igwu mmiri, ị nwere ike ịnwale ihe dịka ịkwọ ụgbọ mmiri , kayak, ịkụ azụ, ịkwọ ụgbọ mmiri, ịkwọ ụgbọ mmiri wakeboarding, ịgba ski mmiri, na ịgba windsurfing. Ọ bụrụ na obi dị gị obere, ị nwekwara ike ịnwale ịkwọ ụgbọ mmiri.

Wepụta ezumike n'oge egwuregwu wee mee ihe dị iche! (Ọzụzụ Ndị Ọzọ)

Ma ị na-egwu otu egwuregwu ma ọ bụ ọtụtụ, ọ dị mkpa inye ahụ gị obere ezumike n'etiti. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ 'ọzụzụ cross-training.' N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ maka izu ike na egwuregwu nkịtị gị ma mee ihe dị iche. Ọ dị ka ịnwa ihe dị iche kama iri otu nri kwa ụbọchị. Ime nke a ga-ebelata ohere nke mmerụ ahụ gabigara ókè nke mmegharị ugboro ugboro kpatara. Ọ ga-enyekwara gị aka ịnọgide na-enwe ahụ ike.

Ihe atụ abụọ dị mma nke ọzụzụ dị iche iche bụ igwu mmiri na ịgba ígwè.Ihe abụọ a nwere ike ime ka ahụ́ ike obi gị ka mma ma mee ka akwara gị sie ike. Igwu mmiri nwere ike ime ka ahụ́ elu gị dị mma, ebe ịgba ígwè nwere ike ime ka ụkwụ gị sie ike.

N'ụbọchị ndị mara mma, ị nwere ike ịga ịgba ígwè ma ọ bụ gbaa ọsọ n'èzí. I nwekwara ike ịkwụsị n'ụzọ wee mee mmega ahụ dị mfe dịka 'nọdụ ala' na 'nkwali elu'. Ihe ndị a nwere ike ime ka akwara isi gị sie ike .

Ihe ọzọ dị mma ị ga-eme n'etiti egwuregwu bụ ịmalite usoro mmega ahụ ike . Mana tupu ịmalite ọzụzụ ike, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị, ọ bụrụkwa na ị nwere ya, gwa onye nkuzi ike na nhazi ụlọ akwụkwọ gị okwu. Dọkịta gị nwere ike inye gị ikike ahụike iji mee ụdị mmega ahụ a. Onye nkuzi gị nwere ike ịmepụta atụmatụ mmega ahụ dabara adaba maka egwuregwu gị.

Cheta: Ọ dị mkpa ige ntị n'ahụ gị. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, zuru ike. Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ, chere ruo mgbe ọ ga-agwọ.

Lelee ihe omume ndị a dị mma maka ahụ na uche gị.

E nwere ụfọdụ ihe omume ndị, ọ bụ ezie na ị na-eme mmega ahụ ahụ, na-emekwa ka uche gị dị jụụ nke ukwuu. Ihe omume atọ a niile ga-eme ka ị sie ike ma n'anụ ahụ ma n'uche.

Yoga

A na-ekwu na yoga na-eme ka mgbanwe, ike, nguzozi, na ume dịkwuo mma. Na mgbakwunye na uru anụ ahụ, ọtụtụ ndị na-eme yoga na-ekwu na ọ na-ebelata nchekasị na nrụgide, ma na-enyere ha aka ime ka uche ha dị ọcha .

Pilates

Pilates bụ usoro mmega ahụ nke na-enyere aka iwuli mgbanwe, ike, ntachi obi, na nhazi n'enweghị ibuli elu. Pilates na-eme ka mgbasa ọbara dịkwuo mma, na-enyere aka ime ka ahụ dị mma, ma na-eme ka "isi" ma ọ bụ "ike" nke ahụ sie ike (mpaghara afọ). Ndị na-eme Pilates na-akọkarị na ọnọdụ ha na-aka mma ma ha anaghị emerụ ahụ nke ọma.

Tai Chi

Tai Chi bụ nka agha nke ndị China oge ochie. Ọ dị mma maka ime ka mgbanwe dịkwuo mma na ime ka ụkwụ, akwara dị n'ime, na ogwe aka sie ike. Ọ bụ usoro mmegharị nwayọ nwayọ nke chọrọ nlebara anya.

• Yoga: Na-eme ka mgbanwe, ike, nguzozi, na ntachi obi dịkwuo mma. Na-ebelata nrụgide ma na-eme ka uche dị ọcha.
• Pilates: Na-eme ka ike, mgbanwe, na ntachi obi dịkwuo mma n'enweghị ike iwuli akwara. Na-eme ka ọnọdụ ahụ ka mma ma na-ebelata mmerụ ahụ.
• Tai Chi: Na-eme ka mgbanwe dịkwuo mma, na-eme ka ụkwụ, afọ, na ogwe aka sie ike. Na-eme ka uche lekwasị anya nke ọma.

Gịnị ma ọ bụrụ na ụlọ akwụkwọ m enweghị egwuregwu m na-enwe mmasị na ya?

Ọ bụghị ụlọ akwụkwọ ọ bụla nwere egwuregwu niile. Dịka ọmụmaatụ, ụlọ akwụkwọ obodo nwere ike ọ gaghị enwe nnukwu ebe egwuregwu zuru oke. N'otu aka ahụ, ụlọ akwụkwọ ime obodo nwere ike ọ gaghị enwe ụmụaka zuru oke iji guzobe otu maka egwuregwu ọ bụla. Mgbe ụfọdụ, ihu igwe nke mpaghara ebe ụlọ akwụkwọ dị na-emetụtakwa ya. Dịka ọmụmaatụ, n'ebe mmiri na-ezo n'ọtụtụ afọ, ọ na-esiri ike igwu egwuregwu n'èzí.

Echekwala na obi adịghị gị mma ma ọ bụrụ na ụlọ akwụkwọ gị anaghị enye egwuregwu kachasị amasị gị. Ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị. Ị nwere ike ịnwale egwuregwu dị iche n'oge oge. Ma ọ bụ, ị nwere ike isonye na otu egwuregwu ntụrụndụ n'obodo ma ọ bụ obodo gị wee gwuo egwuregwu kachasị amasị gị.

N'ikpeazụ, aghaghị m ikwu...

Ya mere, egwuregwu ọ bụla ị họọrọ, mmega ahụ ọ bụla ị na-eme, ihe kacha mkpa bụ ka ị na-enwe obi ụtọ ma na-enwe ahụ ike . Atụla egwu ịnwale ihe ọhụrụ. Ikekwe egwuregwu ị na-echeghị echiche banyere ya nwere ike ịdị mma maka gị. Chọta ihe ga-abara gị uru, nwaa ihe ole na ole dị iche iche. Ihe kacha mkpa bụ ịnọgide na-arụsi ọrụ ike ma nwee obi ụtọ na ya!

Nhọrọ egwuregwu, ahụike ahụ, egwuregwu ụlọ akwụkwọ, egwuregwu otu, egwuregwu nkeonwe, ọzụzụ cross-training, yoga, Pilates, Tai Chi