Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na ihe niile 'akarịala oke'? Ànyị ga-ekwu maka oke ibu?

Ì nwetụla mgbe ị dị otú a? Cheedị echiche na ị nọ n'ụlọ ahịa, n'ụgbọala mmadụ jupụtara, ma ọ bụ n'agbamakwụkwọ. Na mberede, mkpọtụ gbara gị gburugburu, ọkụ dị iche iche, ndị mmadụ na-ekwu okwu, isi dị iche iche... ihe a niile na-aghọ ihe siri ike nke isi gị agaghị ejide. Ọ na-enye gị nsogbu, ọ na-agwụ gị ike, ị ga-achọ ka ị pụọ ebe a. Nke ahụ bụ ihe anyị na-akpọ " oke ibu ." Nke a karịrị naanị "anaghị amasị mkpọtụ ahụ." Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.

Gịnị kpọmkwem bụ ihe a na-akpọ Sensory Overload?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, oke ibu bụ mgbe ikike uche ise anyị - anya, ntị, imi, ire, na akpụkpọ ahụ - juputara n'ọtụtụ ozi ụbụrụ anyị na-enweta n'otu oge. Ụbụrụ anyị dị ka ihe nhazi kọmputa. Dịka kọmputa nwere ike 'ịkwụgharị' mgbe ị mepere ọtụtụ mmemme n'otu oge, ụbụrụ anyị nwere ike 'ịkwanye' ibu mgbe ha natara ọtụtụ ihe mmetụta uche n'otu oge.

N'oge a, ụbụrụ anyị na-eche, "Nke a bụ nnukwu ihe ize ndụ." Ya mere, anyị na-akwado ahụ anyị iche ya ihu, gbapụ na ya, ma ọ bụ kpọnwụọ n'ebe ọ nọ ( ọgụ, ịgba ọsọ, ma ọ bụ kpọnwụọ ). Ọ bụ ya mere anyị ji enwe nnukwu egwu, nchekasị, na enweghị ntụkwasị obi.

Lee ụfọdụ n'ime ọnọdụ ebe ọnọdụ a nwere ike ime mgbe ụfọdụ:

Kedu ihe mgbaàmà nke oke ibu mmetụta uche?

Nke a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, mana enwere ụfọdụ njirimara ndị a na-ahụkarị.

• Enweghị oke nchekasị na enweghị ike ime ka obi dajụọ (Nchekasị).
• Inwe mmetụta iwe.
• Ọchịchọ siri ike ịgbapụ na gburugburu ebe obibi, ịpụ apụ na ya.
• Ịdị ka ikpuchi ntị na anya gị.
• Enweghị ike idobe uche n'otu ebe, enweghị ike izu ike.
• Ahụ erughị ala: mmụba iku ume, mmụba obi, ọsụsọ.
• N'ime ụmụaka : Mgbe ụmụaka na-enwe mmetụta nke a, ha enweghị ike ịghọta ihe ọ bụ. Ya mere, ha na-ebe ákwá n'olu dara ụda, na-atụgharị n'ala, ma na-eti mkpu. Mgbe ụfọdụ, ndị nne na nna nwere ike iwere nke a dị ka iwe. Mana ọ bụ n'ezie nzaghachi nye ihe ụbụrụ ha na-enweghị ike ijikwa.

Kedu ihe bụ ọnọdụ ndị a na-ahụkarị nke na-akpata oke ibu mmetụta uche?

Ọ bụ ezie na onye ọ bụla nwere ike inwe oke mmetụta uche, ọ na-adịkarị n'etiti ndị nwere ụfọdụ nsogbu ahụike.

• Autism: Ụmụaka na ndị toro eto nwere ụdị autism nwere ikike nhazi mmetụta dị iche iche, yabụ ọbụna ihe mkpali gburugburu ebe obibi nkịtị, dị ka mkpọtụ na ìhè, nwere ike ịdị oke egwu nye ha.
• ADHD (Nsogbu Mmebi Nlebara Anya ): Ndị nwere ADHD na-enwe nsogbu ịṅa ntị. Mgbe ọtụtụ ihe mkpali bịara n'otu oge, ụbụrụ na-enwe nsogbu ịhazi na ịghọta ozi niile. Nke a nwere ike ibute oke ibu.
• Nsogbu nrụgide mgbe ihe mberede gasịrị (PTSD): Onye nwere ihe mberede dị egwu, dịka ihe mberede ma ọ bụ agha dị oke njọ, nwere ike inwe oke mmetụta uche n'ihi ụda (dịka ọmụmaatụ, ihe mgbawa ọkụ) ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-echetara ya ihe merenụ.
• Nsogbu Nchekasị Ezumike (GAD): Ndị na-enwe egwu na nchekasị na-adịgide adịgide, nke na-enweghị isi, nwere ike isiri ha ike ịnagide ọbụna ebe ndị mmadụ jupụtara na ha.
• Ọnọdụ ndị ọzọ: Na mgbakwunye, mmetụta a na-adịkarị na ndị nwere ọrịa dịka Fibromyalgia, Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS), na Multiple Sclerosis (MS) .

Ihe dị mkpa bụ na ị nwere ike ịnweta oke ibu mmetụta uche ọbụlagodi na-enweghị nke ọ bụla n'ime ọnọdụ ndị a. Ọ bụ ihe nkịtị.

Kedu otu esi ejikwa ọnọdụ a?

Ozi ọma ahụ bụ na e nwere ọtụtụ ụzọ isi jikwaa nke a.

1. Gwa dọkịta gị okwu: Ọ bụrụ na ị na-enwe ụdị nsogbu ndị a mgbe niile, ihe mbụ na ihe kacha mkpa ị ga-eme bụ ịgwa dọkịta gị okwu gbasara ya. Ọ nwere ike ibuga gị ebe ị ga-ahụ ihe gbasara ahụike uche, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, gwa ya maka ọgwụgwọ. Ha nwekwara ike ịkwado ọgwụ mgbochi nchekasị ma ọ bụ ọgwụ na-ebelata nchekasị.

2. Chọpụta ma zere ihe na-akpali gị: Lezienụ anya n'ihe na-akpali gị. Ọ̀ bụ mkpọtụ? Ìgwè mmadụ? Isi siri ike? Ozugbo ị chọpụtara ihe ndị ahụ na-akpali gị, ị nwere ike izere ha ruo n'ókè o kwere mee ma ọ bụ kwadebe maka ha tupu oge eruo. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-aga oriri ụbọchị ọmụmụ enyi gị, tụọ aro ka ị gaa ebe dị jụụ, dị ka ebe a na-azụ ụlọ, kama ịga ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-eme mkpọtụ.

3. Nlekọta onwe: Ọ dị oke mkpa ka ị lekọta onwe gị nke ọma.

• Rahụọ ụra nke ọma.
• Rie nri na-edozi ahụ ma ṅụọ mmiri n'oge.
• Mee ihe dịka ntụgharị uche, ichebara echiche nke ọma, na mmega ahụ iku ume miri emi . Ihe ndị a nwere ike inyere gị aka izu ike mgbe ị na-enwe nchekasị.

4. Ọgwụgwọ: Ịgakwuru onye ndụmọdụ nwere ike inyere gị aka ijikwa nchekasị gị ma mụta otu esi emeso ọnọdụ siri ike dị ka nke a.

Kedu otu anyị ga-esi nyere onye nwere oke ibu aka?

Ọ bụrụ na onye ezinụlọ gị ma ọ bụ enyi gị na-enwe ụdị nsogbu a, ị nwere ike inyere ya aka.

• Bupụ ya n'ebe ahụ na-adịghị mma. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na mkpọtụ dị oke, kpọga ya ebe dị jụụ.
• Ị na-anọ jụụ. Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị, o nwere ike ime ka ahụ́ ghara iru ya ala. Ọ ga-ahụkwa udo gị.
• Jụọ ya n'ụzọ nkwanye ùgwù, sị, "Gịnị ka ị chọrọ?"Ha nwere ike ịnọ naanị ha ruo oge ụfọdụ, ma ọ bụ makụọ gị. Mana cheta na ha agaghị enwe ike ikwu okwu n'oge ahụ.
• Ekpela ikpe. Ekwula ihe dịka, "Gịnị na-ewe iwe nke ukwuu gbasara nke ahụ?" Ghọta ahụmịhe ha ma kwado ha.