Nwa gị ọ̀ na-enwekarị isi ọwụwa? Ka anyị kwuo maka isi ọwụwa!

Nwa gị ọ̀ kwụsịrị igwu egwu na mberede wee jide isi ya, na-asị, "Mama, isi m na-afụ ụfụ"? Ọ̀ bụ n'ihi isi ọwụwa mere na ọ gaghị enwe ike ịga akwụkwọ n'ụbọchị ụfọdụ? Dịka nne ma ọ bụ nna, ọ bụ ihe nkịtị ka ị na-enwe ọtụtụ egwu na nchekasị n'oge ndị dị otú a. Ị nwere ike ịnọ na-eche, "Nke a ọ̀ bụ naanị isi ọwụwa? Ka ọ̀ bụ ihe dị njọ?" Taa, anyị ga-ekwu maka isi ọwụwa ndị a nke ụmụaka na-enweta, karịsịa isi ọwụwa .

Isi ọwụwa niile hà bụ otu?

Mba. E nwere ụdị isi ọwụwa dị iche iche ụmụaka na-enweta. Ụfọdụ n'ime ha bụ nrụgide. Anyị na-akpọ ha "Isi ọwụwa nrụgide." Mana ụfọdụ isi ọwụwa dị iche. Ha bụ ihe anyị na-akpọ "Isi ọwụwa migraine."

Cheedị echiche, otu ụtụtụ nwa gị tetara wee sị isi ya na-afụ ụfụ dị ka à ga-asị na ọ ga-agbawa agbawa. Ihe mgbu ahụ na-adị ebe ahụ ụbọchị niile, awa iri abụọ na anọ kwa ụbọchị. N'echi ya, ọ bụ otu ihe ahụ. Gịnị ma ọ bụrụ na isi ya na-afụ ụfụ otú a ruo ọtụtụ ọnwa? Lee ka nke ahụ ga-esi dị egwu? Dịka nne na nna, anyị niile nwere echiche ndị a dị egwu: "Ọ bụ akpụ ụbụrụ?"

Ọtụtụ mgbe, mgbe nwatakịrị na-eme mkpesa maka isi ọwụwa, ụfọdụ ndị, mgbe ụfọdụ ọbụna ndị dọkịta, nwere ike iche na ọ bụ naanị n'ihi na ha "nwere umengwụ gbasara ụlọ akwụkwọ." Mana nke ahụ abụghị eziokwu. Isi ọwụwa bụ ọnọdụ dị adị, nke na-egbu mgbu nke metụtara sistemụ akwara .

Kedu ka esi amata ọdịiche dị n'etiti isi ọwụwa migraine na isi ọwụwa nrụgide?

E nwere ihe dị iche n'etiti ha abụọ. Tebụl dị n'okpuru ga-enyere gị aka ịghọta nke a nke ọma. Agbanyeghị, maka nchọpụta ziri ezi, ị kwesịrị ịga hụ dọkịta .

Ụmụaka ọ na-arịa migraine?

Ee. Ihe ijuanya bụ na ọbụna ụmụ ọhụrụ na ụmụaka na-enweghị ike ikwu okwu nwere ike ibute isi ọwụwa. Mana ebe ọ bụ na ha enweghị ike ịsị "Isi ọwụwa m na-eme m," anyị kwesịrị ịmata ya site na mgbanwe n'omume ha .

• Nwatakịrị ahụ, onye na-egwu egwuregwu nke ọma, kwụsịrị igwu egwu na mberede, jide isi ya ma bee ákwá.
• Ịgbọ agbọ mgbe niile n'enweghị ihe kpatara ya.
• Ana m agbọ agbọ mgbe m na-anya ụgbọala (Ọrịa ụgbọala). (A na-ekwu na ụmụaka na-agbọ agbọ mgbe ha na-anya ụgbọala na-enwekarị nsogbu isi ọwụwa ma emechaa.)

Kedu ihe na-akpata migraines na-eme ka isi ọwụwa dịkwuo elu?

E nwere ihe ụfọdụ nwere ike ime ka isi ọwụwa malite na mberede. Anyị na-akpọ ha "Ihe Ndị Na-akpata" ihe ndị a. Ọ bụghị ụmụaka niile ka ihe ndị a na-emetụta, mana lee ụfọdụ n'ime "Ihe Ndị Na-akpata" ihe ndị a na-ahụkarị:

• Nri: Ụfọdụ nri nwere ike ime ka isi ọwụwa dịkwuo njọ. Chiiz, mmanụ aki oyibo, hot dog, chocolate, anụ a kpụkọrọ akpụkọ, na nri nwere MSG (Ajinomoto) bụ isi ihe ndị a.
• Ụra: Enweghị ụra ma ọ bụ ihi ụra gabiga ókè.
• Nchekasị: Ihe dịka ule, nsogbu ụlọ akwụkwọ, nrụgide ndị ọgbọ.
• Mgbanwe homonụ:Isi ọwụwa nwere ike ime, ọkachasị n'ime ụmụ agbọghọ mgbe ha tolitere, n'ihi mgbanwe homonụ metụtara usoro nsọ nwanyị kwa ọnwa.
• Ọkụ na-egbuke egbuke, isi siri ike, na ụda dị elu.

Gịnị ka anyị kwesịrị ime? Kedu ọgwụgwọ ndị a?

Atụla ụjọ ma ọ bụrụ na ị chọpụta na nwa gị nwere isi ọwụwa. Ugbu a enwere ọgwụgwọ dị irè maka nke a.

1. Kpachara anya maka ọgwụ mgbu.

Anyị na-agbakarị ọsọ inye Paracetamol (Panadol) ma ọ bụ Ibuprofen (Ibuprofen) mgbe isi na-afụ anyị. Ọ bụ ezie na ihe ndị a nwere ike inye aka n'oge dị mkpirikpi, ọ bụrụ na a na-enye ọgwụ mgbu ndị a ugboro ugboro karịa ụbọchị abụọ n'izu, ọ nwere ike ibute nsogbu dị iche.

A na-akpọ ya 'Isi ọwụwa na-alaghachi azụ .' Ọ bụ isi ọwụwa kwa ụbọchị nke na-eme n'ihi ịṅụ ọgwụ. Nke a nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ. Ya mere, ọ bụrụ na nwa gị na-achọkarị ọgwụ mgbu, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gbasara ya.

2. Chọọ ndụmọdụ n'aka dọkịta.

Ọ bụrụ na i chere na nwa gị nwere isi ọwụwa, buru ụzọ gaa hụ dọkịta ezinụlọ gị ma ọ bụ dọkịta ụmụaka. Ọ ga-ajụ gị na nwa gị gbasara isi ọwụwa ahụ.

• Olee mgbe ihe mgbu ahụ na-abịa?
• Ogologo oge ole ka ọ dị?
• Kedu ka ihe mgbu ahụ dị?
• È nwere ihe mgbaàmà ndị ọzọ?
• Ọ dị onye ọ bụla n'ezinụlọ gị nke nwere isi ọwụwa?

Ha ga-ajụ ọtụtụ ajụjụ dịka ndị a, ọ bụrụkwa na ọ dị mkpa, ha ga-eme ule iji chọpụta ihe kpatara ya. A pụrụ ịgwa gị ka ị debe "kalenda isi ọwụwa." Ya bụ, dee ihe ndị dị ka ụbọchị, oge, na nri ị riri oge ọ bụla nwa gị nwere isi ọwụwa. Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọpụta 'Ihe Ndị Na-akpata Ya.'

3. Ụzọ ọgwụgwọ ọgbara ọhụrụ

Ugbua, e nwere ezigbo ọgwụ maka isi ọwụwa.

• Ọgwụ ndị na-akwụsị isi ọwụwa ozugbo ha malitere: Nke a gụnyere ụdị ọgwụ dịka "Triptans".
• Ọgwụ mgbochi isi ọwụwa: Ọgwụ a na-aṅụ kwa ụbọchị ma ọ bụrụ na ị na-enwekarị isi ọwụwa.
• Ọgwụ ndị na-achịkwa ihe mgbu na ọgbụgbọ.

Dọkịta na-enye ọgwụ ndị a, a na-agbanwekwa dose ha dịka afọ na ibu nwatakịrị ahụ si dị. Ọgwụ ndị a abụghị ọgwụ dị ize ndụ.

4. Ọgwụgwọ ndị na-abụghị ọgwụ - Biofeedback

E nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ ewezuga ọgwụ. Biofeedback bụ otu n'ime ụzọ ndị a. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ụzọ na-azụ uche nwatakịrị ka ọ chịkwaa ọrụ nke ahụ ya (dịka ọmụmaatụ, mkpọchi nke arịa ọbara). Ọ dị ka hypnosis onwe onye. A na-akụziri nwatakịrị ijikwa ihe mgbu ya site na mmega iku ume na usoro itinye uche n'uche. A na-ekwu na usoro a na-aga nke ọma ihe dị ka 75%. Ụfọdụ ụmụaka nwere ike ịgbake na-enweghị ọgwụ site na usoro a. Ndị ọzọ nwere ike ịchọ usoro a yana ọgwụ.