Ọgwụgwọ Yoga? Nke a bụ ihe ị kwesịrị ịma gbasara Ọgwụgwọ Yoga!

Taa, n'ihi ọrụ dị ukwuu nke ndụ, nrụgide uche , na ọrịa dị iche iche, ike na-agwụ anyị niile. Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi mgbe anyị ṅụsịrị ọgwụ dọkịta nyere anyị, ọ na-adị ka ihe mgbu dị n'ahụ anyị na nrụgide dị n'uche anyị anaghị ebelata, ka ọ dị? N'oge ndị dị otú ahụ, taa anyị na-ekwu maka ụzọ dị mma nke nwere ike inyere gị aka na mgbakwunye na ọgwụgwọ ahụike, nke na-eweta ahụ efe nye ma ahụ ma uche anyị. Nke ahụ bụ ọgwụgwọ Yoga .

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, gịnị bụ Yoga Therapy?

Chee echiche banyere ọgwụgwọ yoga dị ka uwe e ji aka mee. Na klaasị yoga nkịtị, onye ọ bụla na-eme otu mmega ahụ ahụ. Mana na ọgwụgwọ yoga, onye ọkachamara n'ịgwọ ọrịa na-arụkọ ọrụ na gị otu otu iji mepụta atụmatụ yoga nke kacha dabara gị, uche gị, na ihe mgbaru ọsọ gị . Ọ bụ usoro nke na-enye gị ike imeziwanye ahụike gị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ bụ ọgwụgwọ ahụ dum nke na-eji ngwa yoga egbo mkpa na ihe mgbaru ọsọ anụ ahụ, uche, na mmetụta uche gị. Ị bụ onye bụ isi agwa.

A na-eji ngwaọrụ atọ bụ isi eme ihe n'ọgwụgwọ yoga:

• Ọnọdụ na mmegharị ahụ (Asanas): Ndị a bụ ụdị ọnọdụ ahụ dị iche iche anyị na-ahụ mgbe anyị na-ekwu maka yoga. Mana ebe a, a na-ahọrọ ndị a dịka nsogbu ị nwere n'ahụ gị si dị.
• Mmega ahụ iku ume (Pranayama): Site n'iku ume nke ọma na ijikwa iku ume anyị, anyị nwere ike ime ka uche anyị dị jụụ ma belata ihe mgbu n'ahụ .
• Ntụgharị uche na Ntụrụndụ (Dhyana): Usoro ndị a na-enyere gị aka itinye uche gị n'otu ihe mgbaru ọsọ, belata nrụgide, ma nọrọ jụụ.

Kedu otu onye na-agwọ ọrịa yoga nwere ike isi nyere gị aka?

Onye ọkachamara n'ịgwọ yoga a ma ama ga-ezute gị otu otu ma mepụta atụmatụ yoga nkeonwe, nke dị nchebe maka gị. N'oge usoro a, ha ga-eme:

• Anyị ga-enyocha akwụkwọ ahụike gị ma gwa gị nke ọma gbasara nsogbu ahụike gị.
• Ị ga-ekpebi mmegharị ahụ kacha dịrị gị mma ma nwee ike imerụ ahụ gị ahụ.
• A ga-egosi gị nke ọma otu esi eji ọnọdụ na usoro ziri ezi iji zere ihe mberede ọ bụla.
• Ọ na-akọwa otú ọnọdụ ọ bụla si emetụta ahụ gị na uru ọ na-enye.
• Ọ na-eduzi gị ka i zuru ike ma jikwaa nrụgide .
• Inyere gị aka iru ihe mgbaru ọsọ ahụike nkeonwe gị.

Kedu ọnọdụ ndị nwere ike ime ka ọgwụgwọ yoga belata?

E nwere ọtụtụ uru ahụike dị na ọgwụgwọ yoga. Ọ bụ ezie na nnyocha ka na-aga n'ihu, e nwere ihe akaebe na ọ nwere ike inye aka belata ọnọdụ ndị dị ka ndị a.

Kedu ka esi eme usoro ọgwụgwọ yoga?

Tupu oge ọgwụgwọ yoga mbụ gị, onye na-agwọ ọrịa gị ga-agwa gị okwu ka ị ghọta nke ọma nsogbu ahụike gị, akụkọ ihe mere eme ahụike gị , na ihe ị chọrọ. Mgbe ahụ, ha ga-emepụta atụmatụ nke kpọmkwem maka gị, na-eburu n'uche afọ gị, ikike anụ ahụ gị, na ihe mgbaru ọsọ gị.

Ihe ndị a na-eme n'oge nnọkọ ahụ:

Ị na-eme mmegharị na mgbatị dị iche iche nke na-eme ka ike, mgbanwe, na nguzozi gị dịkwuo elu. A na-emekarị nke a mgbe ị nọdụrụ ala n'oche ma ọ bụ jide oche dị nso, na-eji ya dị ka ihe nkwado. Ya mere, ọbụna onye na-adịghị ike n'anụ ahụ nwere ike ime ihe ndị a. Lee ihe atụ ole na ole:

• Ọnọdụ Nwamba na Ehi: Mmega ahụ nke ị na-ebuli ma na-eweda azụ gị ala dị ka pusi. Ka ị na-eku ume, ị na-eweda azụ gị ala ma na-ebuli obi gị gaa n'ihu. Ka ị na-eku ume, ị na-agbagharị azụ gị ma na-ele afọ gị anya. Nke a na-eme ka ọkpụkpụ azụ gị dịkwuo mfe ma na-edozi ọnọdụ ahụ.
• Ntugharị Ọkpụkpụ Ọkpụkpụ: Nọdụ ala n'oche ma tụgharịa ahụ gị nwayọ gaa n'aka nri. Ka ị na-eku ume, lee anya n'azụ ubu aka nri gị. Mgbe ahụ mee otu ihe ahụ n'aka ekpe. Nke a na-enyere aka na nri ma na-eme ka akwara afọ sie ike.

Mgbe ị na-eme mmegharị ndị a, onye na-agwọ ọrịa ga-akụziri gị usoro iku ume dị iche iche. Mmega ahụ iku ume ndị a nwere ike inyere gị aka ibelata nrụgide na ihe mgbu gị. Na ngwụcha nke nnọkọ ahụ, ị ​​ga-eme mmega ahụ izu ike iji mee ka ahụ na uche gị dị jụụ kpamkpam.

Mgbe ahụ, onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-emepụta atụmatụ mmega ahụ dị mfe maka gị ime n'ụlọ. Ime obere omume a kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka inweta ihe ịga nke ọma ka ukwuu na njem ahụike gị.

Kedu ihe dị iche n'etiti klas yoga nkịtị na nnọkọ ọgwụgwọ yoga?

Ọtụtụ mmadụ na-agbagwoju anya abụọ a. Iji ghọta nke a nke ọma, lee tebụl dị n'okpuru.

È nwere ihe ize ndụ dị na nke a?

Ihe ize ndụ nke ọgwụgwọ yoga dị obere.Iwu mbụ nke yoga bụ "emela ihe ọjọọ." Onye na-agwọ ọrịa gị ga-ahụ na ọ dị mma ma nwee ahụ iru ala. Ị nwere ike inwe mmetụta nke ịgbatị ahụ mgbe ị na-eme yoga, mana ị gaghị enwe ihe mgbu. Ọ bụrụ na ị nwee ihe mgbu ọ bụla, kwụsị ozugbo ma gwa onye na-agwọ ọrịa gị.

Ogologo oge ole ka ọ ga-ewe m iji hụ ihe ga-esi na ya pụta?

Enweghị oge kpọmkwem maka nke a, n'ihi na ọ dị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Ị nwere ike inwe ahụ efe dị ukwuu mgbe nnọkọ mbụ gasịrị, mana ọ nwere ike were izu ole na ole ma ọ bụ ọnwa ole na ole iji hụ mmezi n'ihe dịka ike na nguzozi.

Ọ dị mkpa ịgwa dọkịta gị okwu!

Dọkịta gị nwere ike ịgwa gị akụkụ ahụ gị nke ị kwesịrị ilekwasị anya na ya karịa. Ị nwere ike ịkọrọ onye na-agwọ ọrịa yoga gị ozi ahụ. Ha nwere ike ịmepụta atụmatụ ka mma, nke a haziri nke ọma maka gị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị na-enwe ihe mgbu na-adịgide adịgide ma ọ bụ ihe mgbaàmà ọhụrụ mgbe ị na-eme yoga, gaa hụ dọkịta gị ozugbo.