Veistu um þessa ótrúlegu himnu í líkama okkar? Við skulum tala um aponeurosis!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig vöðvar okkar og bein tengjast saman og hjálpa okkur að hreyfa okkur og viðhalda líkamsstöðu? Sérstakur hluti sem hjálpar við þetta kallast aponeurosis. Þetta nafn kann að hljóma svolítið skringilega en það er mjög mikilvægt fyrir líkama okkar. Við skulum ræða þetta á einfaldan og auðskiljanlegan hátt í dag.

Hvað nákvæmlega er aponeurosis? Einfaldlega sagt…

Hugsaðu um þetta svona: aponevrosa er þunn, flöt og sterk himna . Það er tegund af bandvef í líkama okkar. Einfaldlega sagt er það sérstök himna sem heldur og tengir alla líkamshluta okkar saman. Helsta hlutverk aponevrosa er að tengja vöðva okkar við beinin okkar og stundum við mjúkvefinn milli beina sem kallast brjósk.

Þetta eru eins og akkeri fyrir vöðvana okkar. Til þess að vöðvarnir virki rétt þurfa þeir að vera tengdir við eitthvað. Þessir aponevrosar hjálpa til við að koma á þeirri tengingu. Þess vegna getum við hreyft okkur á mismunandi vegu og viðhaldið réttri líkamsstöðu.

Hvernig eru sinar og taugakvillar líkir? Hver er munurinn?

Þú hefur líklega heyrt um „sinar“. Sinar eru það sem tengir vöðvana okkar við beinin. Er þessi aponeurosis þá það sama?

Já, hvað varðar virkni eru báðir eins. Það er að segja, bæði sinar og sinar tengja vöðva við bein. Ímyndaðu þér að þú sért að beygja handlegginn. Þá hjálpar einn af vöðvunum þínum þér við það. Sá vöðvi er tengdur beininu í gegnum sin eða sinar eins og þennan.

Hins vegar er nokkur munur á þessu tvennu.

• Útlit og uppbygging:
• Aponeurosis er þunn, flöt, blaðkennd himna. Hún er gerð úr samsíða trefjum úr próteini sem kallast kollagen . Þessar trefjar eru gerðar af sérstökum frumum sem kallast bandvefsfrumur. Þótt þær séu mjög viðkvæmar eru þær mjög sterkar. Aponeurosis er venjulega staðsett djúpt inni í líkamanum, þakið beinum og vöðvum. Þess vegna er mjög ólíklegt að hún slasist .
• Sinar eru þykkari, meira reipkenndar strúktúrar sem teygja sig frá vöðvum til beina. Þótt sinar séu sterkir eru þeir ekki eins djúpir og verndaðir og aponeurosis, sem gerir þá viðkvæmari fyrir meiðslum.Þú hefur heyrt að sumir leikmenn slíti sinar og meiðist.

• Virkni:
• Aponeurosis virkar eins og fjöður. Þær hjálpa til við að standast þrýsting og spennu sem myndast þegar vöðvi dregst saman og teygist. Það er að segja, þær taka í sig orkuna sem myndast við hreyfingu. Þetta gefur líkama okkar styrk og stöðugleika .
• Sinar teygjast og dragast saman þegar vöðvar hreyfast. Þegar vöðvi dregst saman teygist sinin og beinið færist. Sinar eru það sem gefur líkama okkar sveigjanleika .

Einfaldlega sagt, aponeurosis veitir líkamanum styrk og stöðugleika, en sinar veita líkamanum sveigjanleika og hreyfingu.

Annað er að stundum virkar aponeurosis eins og önnur tegund af bandvef sem kallast „fascia“. Fascia er trefjahimna sem umlykur og styður vöðva, líffæri og bein.

Hvar í líkama okkar finnast aponeurosis? Við skulum skoða nokkur dæmi.

Við höfum þessar aponevrosur á ýmsum stöðum um líkamann. Við skulum skoða nokkur helstu dæmi:

1. Tvíhöfðabólgur

Þetta er staðsett í upphandleggnum, nálægt tvíhöfðavöðvanum, aðeins nær olnboganum. Það er eins og breitt teygjuband. Það styrkir þetta svæði. Einnig hjálpar þessi taugahjúpur til við að vernda höfuðslagæðina, sem er aðal æðin í handleggnum, og miðtaugina, sem er mikilvæg taug. Ímyndaðu þér, ef eitthvað lendir á olnboganum, hversu dýrmætt það væri að hafa slíka verndarhimnu.

2. Heilaæðastíflur í heila

Þetta er staðsett efst á höfuðkúpunni okkar, nákvæmlega undir húðinni. Það er eins og þunnur hjálmur sem við setjum á höfuðið. Það eru þrjú lög undir húðinni á höfuðkúpunni okkar. Það efsta er húðin. Annað lagið er þykkur bandvefur. Þriðja lagið er þetta „(Epicranial Aponeurosis)“. Öll þrjú lögin saman styðja vöðvana sem stjórna svipbrigðum okkar. Þetta er það sem hjálpar þegar þú brosir og grettir þig.

3. Handaþarmsbólgur

Þetta er staðsett í miðjum lófanum okkar. Nákvæmlega sagt nær það frá beygju úlnliðsins að fingraþræðinum. Það er tengt húð lófans, og þess vegna getum við kreppt hendurnar, gripið í hluti og haldið höndunum saman. Það hjálpar einnig til við að vernda sinar og vöðva inni í lófanum.

Stundum, með aldrinum, getur þessi „(lófaþelsbólgusjúkdómur)“ styttst og þykknað. Þá getur komið fram ástand sem kallast „(Dupuytren-sjúkdómur)“ . Þegar það gerist verður erfitt að beygja fingurna.

4. Öndunarerfiðleikar eða iljafascia

Þetta er okkar.Ökklabólga í iljunni. Þetta er einnig kallað „iljarbólga“. Hún nær frá hælbeininu að framhlið fótarins, þar sem tærnar byrja. Hún verndar taugar og æðar í iljunni. Það er einnig mjög mikilvægt að viðhalda fótarboganum og stjórna hreyfingum ökklans . Þessi „iljarbólga“ hjálpar einnig til við að dreifa þrýstingnum á fótinn jafnt yfir allan fótinn þegar við göngum og hlaupum.

Þú gætir hafa heyrt um ástand sem kallast „plantar fasciitis“ . Það kemur fram þegar „plantar aponeurosis“ er of teygður eða skaddaður. Þetta getur valdið miklum verkjum í hælasvæðinu þegar þú ferð fram úr rúminu að morgni.

5. Erector Spinae Aponeurosis (ESA)

Þetta er staðsett neðst í hryggnum. Það er tengt við annað þykkt bandvef sem kallast „(Thoracolumbar Fascia – TLF)“. „(TLF)“ er einnig himna sem umlykur bakvöðvana okkar. Þessi „(ESA)“ og „(TLF)“ aðskilja saman bakvöðvana frá vöðvum í „(kviðveggnum)“. Þessir eru mjög mikilvægir fyrir öndun, viðhalda réttri líkamsstöðu og dreifa þyngdinni rétt þegar lyft er .

6. Augnhnútur í ytri ská

Þetta tengist vöðva á hliðum kviðarins sem kallast „ytri skávöðvi“. Þessi vöðvi teygir sig frá neðri helmingi rifbeina okkar, niður með hliðum líkamans, að mjaðmagrindinni. Þessi skávöðvi hjálpar okkur að snúa líkamanum til og frá í gegnum vöðvana á hliðum kviðarins. Hann stuðlar einnig að hreyfingum hryggsins. Þegar þú snýrð mjöðmunum til og frá hjálpar þessi skávöðvi einnig.

Svo, hvaða mikilvægi hafa þessar aponeurosis fyrir okkur? (Skilaboð til að taka með heim)

Ég vona að þú skiljir nú betur hvað öndunarerfiðleikar eru. Við skulum draga saman það sem við höfum rætt:

• Aponeurosis er þunn, flöt og sterk bandvefshimna.
• Þessir eru svipaðir í virkni og sinar – það er að segja, þeir tengja vöðva við bein og brjósk .
• Þessir finnast á ýmsum stöðum um allan líkamann (handleggir, hársvörð, lófar, iljar, bak og hliðar magans).
• Aðalatriðið er að þetta styðji vöðvana okkar, gefi líkamanum styrk og stöðugleika.
• Aponeurosis er nauðsynlegt til að hreyfingar líkamans eigi sér stað rétt .

Það sem skiptir máli er að þessi aponeurosis er yfirleitt vel varin, þannig að hún verður sjaldan fyrir miklum skaða.Hins vegar geta sumir, eins og „plantar aponeurosis“ á iljum, verið viðkvæmir fyrir sjúkdómum eins og „plantar fasciitis“ vegna ofnotkunar.

Er það þá ekki gott að vita að líkaminn hefur svona smáa en mjög mikilvæga hluta? Þegar þú ert meðvitaður um þá áttarðu þig á því hversu flókinn og dásamlegur líkami okkar er. Ef þú hefur einhverjar frekari spurningar um þetta skaltu ekki hika við að leita til læknis.