Ímyndaðu þér að þú sért að ganga niður götuna og skyndilega hoppar hundur á þig, eða strætisvagn kemur skyndilega á þig. Á þeirri stundu slær hjartað hraðar, líkaminn verður kaldur og svitnar... Hefur þú einhvern tíma upplifað það? Í dag erum við að tala um ofurhetju sem virkjast inni í líkama okkar á þeirri stundu. Hann heitir adrenalín.
Einfaldlega sagt, hvað er adrenalín?
Adrenalín, eða adrenalín, er hormón í líkama okkar. Það er framleitt af tveimur litlum, hettulaga kirtlum sem eru staðsettir fyrir ofan nýrun. Við köllum þessa nýrnahettur.
Þegar þú ert skyndilega hræddur, stressaður eða stendur frammi fyrir hættulegri aðstæðu, losa þessir kirtlar hormónið adrenalín út í blóðrásina. Þetta gerist svo hratt að við köllum það „adrenalínkikk“.
Hvað gerir þetta þá? Það undirbýr þig fyrir neyðarástand. Við köllum þetta „berjast eða flýja“ viðbrögðin . Einfaldlega sagt er aðalhlutverk adrenalíns að gefa líkamanum orku og viðbúnað sem hann þarf til að annað hvort berjast gegn hættunni sem þú stendur frammi fyrir eða flýja hana eins hratt og mögulegt er.
Hvernig líður líkamanum þegar adrenalínið eykst?
Þegar adrenalín fer inn í blóðrásina eiga sér stað margar breytingar í líkama okkar samtímis. Þetta er það sem býr okkur undir að takast á við þessa neyðarástand.
| Breytingar á líkamanum | Einfaldlega útskýrt |
|---|---|
| Hjartað slær hratt. | Þetta er til að dæla meira blóði og súrefni til vöðva í handleggjum og fótleggjum, sem gefur þér orkuna sem þú þarft til að hlaupa eða berjast. |
| Öndunarhraði eykst. | Þetta hjálpar líkamanum og heilanum að fá meira súrefni hraðar. |
| Meltingin hægir tímabundið á sér | Á þeirri stundu er lifun mikilvægari en meltingin, þannig að orkan og blóðið sem notað er í það er beint til vöðvanna. |
| Augnsýnið stækkar. | Þetta hjálpar þér að sjá umhverfið betur og hleypir meira ljósi inn í augun. Þess vegna ertu vakandi. |
| Tilfinningin um sársauka minnkar. | Í neyðartilvikum geta jafnvel minniháttar meiðsli farið fram hjá óáreittum því adrenalín hjálpar til við að bæla niður sársaukatilfinninguna þar til hættan er liðin hjá. |
Hvenær kemur adrenalínkikk?
Stundum gerum við þetta meðvitað, okkur til gamans.
- Þegar farið er í rússíbana
- Klettaklifur
- Þegar spilað er hraðskreið leiki
- Þegar maður gerir hluti eins og teygjustökk
En adrenalínkikk getur komið þegar við síst búumst við því, jafnvel þótt við höfum ekki skipulagt það.
- Þegar slys verður fyrir
- Þegar þú sérð eitthvað mjög ógnvekjandi (t.d. snák)
- Þegar kvíðakast kemur fram
- Þegar þú ert mjög stressaður, eins og í prófi eða viðtali.
Getur adrenalín verið skaðlegt fyrir líkamann?
Adrenalín er sannarlega verndari okkar. Þetta hormón er nauðsynlegt til að bjarga lífi okkar í neyðartilvikum. En vandamálið kemur upp þegar það losnar of oft og án ástæðu.
Að hafa líkamann stöðugt í „berjast eða flýja“ ham án raunverulegrar hættu er ekki gott fyrir hjartað og æðarnar.
Hugsaðu um aðstæður eins og þessar:
1. Reykingar (nikótín): Þegar efnið nikótín kemst inn í líkamann örvar það framleiðslu adrenalíns. Þess vegna getur hjartsláttur og blóðþrýstingur reykingamanns verið stöðugt hár. Þessi stöðuga ofvinna hjartans er mjög skaðleg til lengri tíma litið.
2. Kvíði og læti: Ef þú ert með óhóflegan kvíða eða færð læti, heldur líkaminn að þú sért í raunverulegri hættu. Þess vegna losnar adrenalín án utanaðkomandi ástæðna. Hvert læti er mikið álag á líkamann. Ef þetta gerist oft getur hjartað veikst og háþrýstingur getur komið fram.
Eru einhverjir sjúkdómar tengdir adrenalíni?
Já. En þetta eru mörg.Þetta er sjaldgæft. Þannig að allir með háan blóðþrýsting þurfa ekki að hafa áhyggjur af þessu.
Stundum getur æxli myndast í nýrnahettunum, sem við ræddum um áðan. Þetta kallast krómfíklaæxli . Þetta æxli veldur því að nýrnahetturnar losa adrenalín og svipað hormón sem kallast noradrenalín án stjórnunar.
Það eru nokkur einkenni sem hægt er að sjá í þessu ástandi.
| Einkenni feochromocytoma | |
|---|---|
| Hár blóðþrýstingur | Hár blóðþrýstingur sem er erfitt að stjórna og stundum mjög hár. |
| Mikill höfuðverkur | Skyndilegur, mikill höfuðverkur. |
| Of mikil svitamyndun | Of mikil svitamyndun án sérstakrar ástæðu. |
| Hjartsláttarónot | Hjartsláttarónot. |
| Sundl þegar staðið er upp | Blá augu og sundl þegar staðið er skyndilega upp eftir setu eða svefn. |
Það mikilvæga er að þótt þú sért með háan blóðþrýsting þýðir það ekki að þú sért með þetta æxli. Þetta er mjög sjaldgæft ástand. En ef þú ert með ofangreind einkenni er mikilvægt að láta lækninn vita. Hann getur framkvæmt nauðsynlegar blóðprufur og skimun til að staðfesta þetta.
Hvernig tekst þér að stjórna þessu óæskilega adrenalínkikki?
Ef adrenalínið losnar úr líkamanum ekki vegna raunverulegrar hættu, heldur vegna stöðugs ótta, kvíða eða ofsakvíðakösta, þá eru til leiðir til að stjórna því. Aðalatriðið er að reyna að róa líkama og huga.
- Taktu djúp andann: Þegar þú finnur skyndilega fyrir hjartslætti skaltu setjast rólega á einum stað, draga djúpt andann í gegnum nefið og anda hægt frá þér í gegnum munninn. Að gera þetta nokkrum sinnum mun hjálpa til við að stjórna hjartsláttartíðninni.
- Njóttu fegurðar náttúrunnar: Farðu út að ganga. Horfðu á tré, laufblað, blóm. Náttúran hefur ótrúlegan hæfileika til að róa hugann.
- Hlustaðu á róandi tónlist: Hlustaðu á tónlist sem þér líkar og sem er róandi.
- Talaðu við einhvern sem þú treystir: Talaðu við vin eða fjölskyldumeðlim um það sem þér liggur á hjarta og láttu viðkomandi vita.
Ef þessar aðferðir hjálpa ekki, eða ef kvíðinn er of mikill til að takast á við, skaltu leita læknisráða . Læknirinn þinn getur skilið aðstæður þínar og vísað þér á lyf eða aðra meðferð ef þörf krefur.
Skilaboð til að taka með heim
- Adrenalín er náttúrulegt og nauðsynlegt hormón sem undirbýr líkama okkar ef hætta steðjar að.
- Þetta er nauðsynlegt fyrir „berjast eða flýja“ viðbrögðin.
- Hins vegar, án þess að raunveruleg hætta sé á því, er tíð losun adrenalíns vegna streitu eða kvíða skaðleg fyrir hjartað og blóðþrýstinginn.
- Reykingar örva seytingu adrenalíns og valda óþarfa álagi á hjartað.
- Ef þú finnur stöðugt fyrir sundli, svita eða finnur fyrir einkennum eins og óstjórnlegum háþrýstingi og miklum höfuðverk, vertu viss um að leita til læknis .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni