Hvernig neikvæð reynsla í bernsku hefur áhrif á allt líf þitt

Við höfum öll góðar og slæmar upplifanir í bernsku okkar, ekki satt? Sumar slæmar upplifanir geta haft meiri áhrif á líf okkar en við höldum. Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig áföll, sérstaklega þau sem við upplifum í bernsku, hafa áhrif á heilsu okkar og hegðun sem fullorðnir? Þetta er það sem kallast „óeðlileg reynsla í bernsku“ eða ACE í læknisfræði. Þetta er mjög mikilvægt efni, svo við skulum ræða það ítarlega í dag.

Hvaða áföll eru þetta í bernsku?

Einfaldlega sagt eru ACE áföll áföll og neikvæð reynsla sem barn verður fyrir á aldrinum eins til sautján ára.

Hugsaðu um það, heili lítils barns er eins og svampur. Það tekur í sig allt úr umhverfi sínu, úr reynslu sinni. Það lærir hluti eins og að borða með skeið, hvernig á að hjóla, úr reynslu sinni. Þegar það dettur af hjólinu sínu lærir það líka að það þarf að fara varlega næst. Það er eðlilegt.

En stundum þarf barn að horfast í augu við upplifanir sem eru of alvarlegar til að það geti stjórnað eða verndað sig tilfinningalega eða líkamlega. Til dæmis að missa ástvin, verða fyrir kynferðislegu eða líkamlegu ofbeldi. Þetta köllum við ACE (Áfallatengdar tilfinningar). Þessar upplifanir geta haft áhrif á allt líf barns. Þær geta leitt til vandamála eins og geðsjúkdóma, langvinnra líkamlegra veikinda og vímuefnaneyslu . En góðu fréttirnar eru þær að þessi ástand er hægt að stjórna og meðhöndla alla ævi.

Hvað nákvæmlega er „áfall“?

Áfall er atburður sem veldur óhóflegu eða langvarandi sálfræðilegu álagi, eða í læknisfræðilegum skilningi, „eitrað streita“. Slíkir atburðir geta haft djúpstæð áhrif á einstakling, bæði líkamlega og andlega. Venjulega, þegar maður stendur frammi fyrir slíkum atburði, getur maður upplifað mikinn ótta, hjálparleysi og tilfinningu um að vera í hættu.

Hér eru nokkur dæmi um slíka áföll:

Hvaða einkenni sýnir barn eftir slíka reynslu?

Eftir áfall getur barn sýnt einkenni eins og:

• Að sýna öðrum ótta.
• Svefnleysi eða tíðar martraðir.
• Rúmvæta.
• Skyndilegar breytingar á hegðun og skapi.
• Erfiðleikar með að sýna fjölskyldu eða vinum ást og hlýju.
• Að forðast staði og aðstæður sem minna þig á áfallið.
• Erfiðleikar með að einbeita sér að skólaverkefnum.

Þessi einkenni eru hugsanlega ekki sýnileg strax eftir atvikið. Þau geta komið fram dögum eða vikum síðar.

Hvernig hafa upplifanir í bernsku áhrif á fullorðinsárin?

Áföll í bernsku geta haft áhrif á líf þitt árum síðar, jafnvel fram á fullorðinsár. Þetta getur haft áhrif á heilsu þína, lífsgæði, menntun og jafnvel vinnu.

Áhrif á heila og líkama

Einfaldlega sagt, þegar barn fær áfall er líkaminn undir miklu álagi. Á þessum tíma losar líkaminn hormón eins og „(kortisól)“ og „(adrenalín)“ og virkjar „(berjast eða flýja)“. Þetta eykur hjartsláttartíðni og breytir öndunarmynstri. Þetta er venjulega tímabundið.

En ef þessi þrýstingur heldur áfram, það er að segja ef ástand „eitraðs streitu“ kemur upp, þá eru þessi hormón stöðugt seytt. Þetta hefur bein áhrif á þroska heila barnsins. Sérstaklega geta þeir hlutar heilans sem kallast „dreki“, sem tengist minni, „framheilabörkur“, sem hjálpar til við rökrétta hugsun, og „möndluggi“, sem stjórnar tilfinningum, skemmst.

Hugsaðu um það, rétt eins og planta þarf góðan jarðveg, vatn og sólarljós til að vaxa, þarf heili barns gott umhverfi og góða reynslu til að þroskast. Áföll eru eins og illgresi sem hindrar þennan vöxt.

Vandamál sem geta komið upp á fullorðinsárum

ACE geta valdið eftirfarandi sjúkdómum á fullorðinsárum:

• Geðheilbrigðisvandamál: Kvíði, þunglyndi, áfallastreituröskun (PTSD), svefnleysi.
• Líkamleg heilsufarsvandamál: Langtímastreita af völdum ACE eykur hættuna á ósmitandi sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini. Rannsóknir hafa sýnt að lífslíkur þeirra sem eru með mikið magn ACE geta verið um 20 árum styttri en þeirra sem eru án þeirra.
• Hegðunarbreytingar: tóbaksneysla, misnotkun fíkniefna og áfengis, áhættusöm kynhegðun, sjálfsvígshugsanir eða tilraunir til sjálfsvígs.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með sjálfsvígshugsanir skaltu leita tafarlaust til læknis eða á næstu bráðamóttöku. Hikaðu aldrei við að leita aðstoðar.

Hvernig get ég fengið meðferð og stuðning við þessu ástandi?

Þetta er ekki vandamál sem þarf að leysa einn. Það mikilvægasta er að fá hjálp.

1. Leitaðu læknisráða: Það fyrsta sem þú þarft að gera er að hitta traustan lækni eða lækna og ræða þetta. Hann eða hún getur bent þér á rétta leiðina.

2. Leitaðu til geðheilbrigðisráðgjafa : Sálfræðimeðferð er mjög áhrifarík meðferð við þessu. Í gegnum samtal er hægt að læra hvernig á að takast á við þessi áföll.

3. Meðferð undirliggjandi sjúkdóma: Það er mjög mikilvægt að fá nauðsynleg lyf og meðferð við sjúkdómum eins og kvíða, þunglyndi eða hjartasjúkdómum af völdum ACE.

4. Sem foreldrar og forráðamenn:

• Notaðu hlýleg orð þegar þú talar við börn.
• Fylgið ofbeldislausum aðferðum þegar börnum er refsað.
• Kenndu barninu þínu hvernig á að leysa vandamál.
• Vertu góð fyrirmynd fyrir barnið þitt.

Er hægt að koma í veg fyrir ACE?

Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir sum áföll (t.d. náttúruhamfarir), er hægt að koma í veg fyrir mörg áföll með því að gera umhverfið í kringum barnið öruggt og nærandi.

• Skapa öruggt og kærleiksríkt heimilisumhverfi fyrir barnið.
• Byggðu upp sterk tengsl við barnið þitt.
• Gættu að líkamlegum og andlegum þörfum barnsins þíns.
• Ef þú ert stressaður sem foreldri eða umönnunaraðili, leitaðu þá aðstoðar. Geðheilsa þín er besta gjöfin sem þú getur gefið barninu þínu.