Sefur barnið þitt ekki vel á nóttunni? Við skulum ræða þetta (Svefnþjálfun fyrir barnið)

Ein af stærstu áskorununum fyrir móður eða föður er að fá litla krílið sitt til að sofa á nóttunni. Eftir að hafa unnið hörðum höndum allan daginn og reynt að fá það til að sofa á nóttunni, þegar barnið byrjar að gráta, er það bæði andlega og líkamlega þreytandi, er það ekki? En ekki hafa áhyggjur, þetta er ekki bara vandamál fyrir þig, þetta er eitthvað sem margar mæður eiga við að stríða. Það besta er að við getum kennt börnunum okkar að sofa rólega sjálf. Við skulum sjá hvernig á að gera það.

Í fyrsta lagi, hvernig tryggir þú öruggan svefn fyrir barnið þitt?

Það mikilvægasta sem við þurfum öll að vita áður en við innleiðum svefnvenjur er að skapa öruggt svefnumhverfi fyrir barnið. Við þurfum að vera mjög varkár með þetta, því jafnvel lítið mistök geta leitt til stórslyss.

Hugsaðu vel um þessi atriði.

Hvað er svefnþjálfun?

Einfaldlega sagt snýst svefnþjálfun um að kenna barninu þínu að sofna sjálft, án hjálpar þinnar, og að sofna aftur sjálft ef það vaknar um miðja nótt.

En það er til besti tími til að byrja á þessu. Venjulega byrja börn að þróa með sér svefnvenjur eftir um það bil 4 mánuði . Áður en það gerist er eðlilegt að þau vakni oft vegna hungurs og líkamsstarfsemi. Þess vegna segja læknar að það sé ekki mælt með því að hefja svefnþjálfun fyrr en barnið er að minnsta kosti 4 mánaða gamalt.

Hvaða aðferðir er hægt að nota til að þjálfa svefn?

Það er engin ein aðferð til að gera þetta. Hver aðferð hentar hverju barni fyrir sig. Veldu þá aðferð sem hentar þér og barninu þínu. Hér eru nokkrar af helstu aðferðunum.

Aðferðin „Grátið það út“

Með þessari aðferð seturðu barnið þitt í vögguna þegar það er syfjað en ekki alveg sofið. Þá ferð þú úr herberginu. Ef barnið grætur ferðu ekki strax. Þú dvelur um stund og athugar hvernig það er. En þú tekur það ekki upp. Þú klappar því á bakið og róar það niður og kemur svo aftur. Í hvert skipti sem barnið grætur eykur þú tímann sem þú eyðir í að athuga hvernig það er. Fyrst eru það 2 mínútur, síðan 5 mínútur. Þetta hjálpar barninu að skilja að þegar það vaknar á nóttunni þarf það að fá huggun frá sjálfu sér og fara aftur að sofa.

Aðferðin „Engin tár“

Þetta er mjúk og stigvaxandi aðferð. Hér, eftir að þú setur barnið úr vöggunni, heldurðu stól nálægt þar til það sofnar. Ef það grætur geturðu huggað það. Eftir nokkra daga færir þú stólinn aðeins lengra frá vöggunni. Aðeins lengra næstu daga. Að lokum gerirðu þetta þar til þú kemur að dyrum herbergisins. Að lokum venur þú barnið við að sofa eitt án þess að vera í herberginu.

Aðferðin „Fáðu svefninn“

Þessi aðferð er aðeins öðruvísi. Það sem þú gerir hér er að færa svefntíma barnsins viljandi fram. Ímyndaðu þér að þú reynir að leggja barnið þitt í rúmið klukkan 20 á hverju kvöldi, en það fer að sofa klukkan 20:45. Svo byrjar þú að leggja það í rúmið næsta dag, um klukkan 20:15. Það er þegar mjög syfjað og sofnar fljótt. Þegar það er kominn tími til að það sofni eftir að þú hefur lagt það niður, þá er það nýi svefntíminn hans. Þá geturðu smám saman (um 15 mínútur) fært þann tíma aftur í þann tíma sem þú vilt.

Hvað ef þessar aðferðir virka ekki?

Þegar þú hefur valið aðferð skaltu prófa hana stöðugt í að minnsta kosti tvær vikur . Ekki búast við árangri eftir einn eða tvo daga. Sum börn taka tíma að venjast henni.

En ef þér tekst ekki eftir að hafa reynt í um tvær vikur, þá gæti sú aðferð ekki hentað barninu þínu. Taktu þá hlé í smá stund og prófaðu aðra aðferð.

Ef þú átt enn í miklum vandræðum með svefn barnsins þrátt fyrir allt þetta, þá skaltu ekki örvænta. Það besta sem þú getur gert er að tala við lækninn þinn, sérstaklega barnalækni. Það gæti verið önnur læknisfræðileg ástæða fyrir því að barnið þitt sefur ekki.

Að lokum þýðir svefnþjálfun ekki að halda barninu vakandi alla nóttina. Við fullorðnir veltumst og veltumst á nóttunni og vöknum stundum. Ungbörn gera slíkt hið sama. Það mikilvægasta hér er að gefa barninu þínu möguleika á að sofna sjálft aftur þegar það vaknar.