Ertu líka hrædd/ur við að aka bíl? Tölum um Amaxophobia!

Finnur þú stundum fyrir undarlegri ótta eða kvíða þegar þú ekur bíl, ferðast í strætó eða ert bara í farartæki? Kannski byrjar hjartað að slá hratt, þú svitnar og þér finnst þú sundla. Þetta er ekki bara ótti, heldur getur það í raun verið læknisfræðilega viðurkennt ástand. Í dag ætlum við að tala um mikinn ótta við slík farartæki, sem kallast Amaxophobia .

Hvað er Amaxophobia?

Einfaldlega sagt er amaxófóbía óeðlilegur, óhóflegur ótti við að aka eða vera farþegi í ökutæki. Þessi ótti getur verið svo mikill að sumir geta ekki farið í vinnu, verslað eða sinnt daglegum verkefnum.

„Amaxa“ er gríska orðið fyrir hestvagn sem notað var til forna. „Fóbía“ þýðir „ótti“ eins og við öll vitum. Þessi tvö orð sameinast því og mynda nafnið á þessu ástandi. Það er einnig þekkt undir nokkrum öðrum nöfnum:

• Hamaxófóbía
• Mótorfælni
• Ochophobia

Hvað er fælni?

Fælni er mikill, stjórnlaus ótti við eitthvað sem getur ekki raunverulega skaðað okkur. Þetta flokkast undir kvíðaraskanir .

Óttahneigð er einnig sértæk fælni . Það er að segja, óttinn stafar af ákveðnum hlut (í þessu tilfelli ökutæki) eða aðstæðum (að aka ökutæki eða ferðast í ökutæki).

Hversu algeng er Amaxophobia?

Það er erfitt að gefa nákvæma tölfræði um hversu margir í heiminum þjást af amaxophobia. Því margir viðurkenna ekki opinberlega að þeir þjáist af þessum ótta og sumir gera sér ekki einu sinni grein fyrir því að þeir þjáist af fælni. Þeir halda að þetta sé bara eðlilegur ótti.

Rannsóknir sýna þó að í Bandaríkjunum einum mun einn af hverjum tíu fullorðnum og einn af hverjum fimm ungmennum upplifa einhvers konar ákveðna fælni einhvern tímann á ævinni. Þetta er því ekki eins óalgengt og þú gætir haldið.

Hvaða mismunandi gerðir af Amaxophobia eru til?

Þessi ótti getur verið mismunandi eftir einstaklingum. Sumir geta upplifað hann:

• Það er ekkert mál að keyra bíl sjálfur, en þú ert hræddur við að setjast upp í bíl sem einhver annar ekur.
• Þú mátt fara í bíl, en þú mátt aðeins fara með einhverjum sem þú treystir mjög vel (til dæmis eiginmanni þínum, eiginkonu eða besta vini).
• Sama hver ekur, ég er hræddur við að ferðast sem farþegi.
• Þú getur tekið almenningssamgöngur eins og strætó eða lest., en aðeins ef það er sama vegurinn sem þú ferð alltaf. Ef vegurinn breytist verður það ógnvekjandi.
• Jafnvel það eitt að horfa á bíl eða hugsa um að setjast inn í einn getur valdið mikilli ótta .

Við hvað er einstaklingur með Amaxophobia í raun hræddur?

Oft eru þeir sem þjást af þessum ótta ekki í raun hræddir við að aka eða vera í farartæki. Þeir eru hræddari við að slasast eða deyja í bílslysi . Þeir hugsa kannski um og rannsaka tölfræði um bílslys og flugslys. Þessir hlutir auka aðeins óttann.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá þetta ástand?

Þú ert líklegri til að fá Amaxophobia eða aðra sérstaka fælni ef þú ert með eitthvað af eftirfarandi sjúkdómum:

• Ef þú ert nú þegar með aðra fælni .
• Ef þú ert með kvíðaröskun .
• Ef þú ert með kvíðaröskun ( ástand þar sem brjóstið berst stöðugt og þú finnur fyrir kvíða án ástæðu).
• Ef þú ert með vímuefnaneysluvandamál .

Hvaða aðrar fælni tengjast Amaxophobia?

Það eru tvær aðrar gerðir af fælni sem tengjast náið amaxophobia:

• Víðáttufælni : Þetta er óttinn við að yfirgefa heimili sitt, eða við að vera fastur á stað eða í aðstæðum og ekki geta flúið.
• Innlyksufóbía : Þetta er óttinn við þröng, lokuð og lítil rými (t.d. lyftur, lítil herbergi). Þar sem ökutæki er líka að einhverju leyti lokað rými getur þessi ótti einnig tengst innlyksufóbíu.

Hverjar eru orsakir Amaxophobia?

Það eru nokkrar ástæður sem gætu haft áhrif á þetta:

• Áföll í fortíðinni: Ímyndaðu þér að þú lendir í alvarlegu bílslysi, eða að þú brautir handlegg eða fót í slíku slysi. Eða að þú hafir setið fastur í lest eða strætó í langan tíma og gast ekki komist út. Kannski slasaðist ástvinur eða fjölskyldumeðlimur alvarlega eða lést í alvarlegu bílslysi. Eða þú varðst vitni að alvarlegu slysi með eigin augum. Þessi ótti getur komið fram við upplifanir eins og þessar. Stundum getur hann einnig tengst áfallastreituröskun (PTSD) .
• Fjölskyldusaga: Ef foreldrar þínir eða náinn ættingi eru með fælni eða kvíðaröskun eru meiri líkur á að þú fáir hana. Þú gætir einnig verið með genastökkbreytingu sem gerir þig líklegri til að vera hræddur og kvíðinn en aðrir.
• Líkanagerð:Með því að horfa á einhvern með bílafælni eða heyra einhvern tala um bílafælni getur þú líka þróað með þér þennan ótta. Þetta á sérstaklega við ef þú sérð eða heyrir þessa hluti frá unga aldri.

Hvað veldur Amaxophobia?

Allar gerðir ökutækja – bílar, sendibílar, rútur, lestir, bátar, flugvélar – geta aukið þetta amaxófælniástand, það er að segja valdið því að það eykur ótta.

Það sem helst eykur þennan ótta er:

• Akstur ökutækis.
• Að ferðast sem farþegi í ökutæki.
• Einungis tilhugsunin um að vera inni í bíl vekur ótta hjá sumum.
• Að sjá farartæki , hvort sem það er í alvörunni, í sjónvarpi eða í kvikmynd, minnir mig stundum á þennan ótta.

Hver eru einkenni Amaxophobia?

Þessi einkenni geta verið mjög væg hjá sumum og mjög alvarleg hjá öðrum. Helstu einkennin sem sjást eru:

• Finnst eins og líkaminn sé að kólna .
• Sundl og svima .
• Of mikil svitamyndun (svitnun) .
• Hjartsláttarónot .
• Ógleði .
• Öndunarerfiðleikar (mæði) , köfnunartilfinning.
• Skjálfti í útlimum eða öllum líkamanum .
• Magaóþægindi eða meltingartruflanir (meltingartruflanir) .

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum þegar þú hugsar um ökutæki eða býrð þig til aksturs, skaltu ekki hunsa það.

Hvernig er Amaxophobia greind?

Ef ótti þinn við bíla truflar daglegt líf þitt gæti læknir vísað þér til geðheilbrigðisráðgjafa (til dæmis sálfræðings) .

Þó að Amaxophobia sé ekki sérstaklega skráð sem fælni í Greiningar- og tölfræðilegri handbók bandarísku geðlæknasamtakanna um geðraskanir (DSM) , getur sálfræðingur greint hana sem sérstaka fælni eftir að hafa rannsakað einkenni þín vandlega og talað við þig.

Þú getur venjulega grunað að þú sért með ákveðna fælni í eftirfarandi aðstæðum:

• Þessi ótti kemur upp þegar þú ert nálægt eða inni í ökutæki.
• Vegna þessa ótta geturðu ekki farið í vinnuna, sótt félagsleg viðburði og gert ýmsa hluti í lífinu og þú forðast þá.
• Þessi ótti hefur áhrif á getu þína til að lifa hamingjusömu og eðlilegu lífi.
• Hin raunverulega hættaÞað er tilfinning um mikla ótta og kvíði sem er algjörlega óviðeigandi.
• Þetta ástand hefur varað í að minnsta kosti sex mánuði .

Hvaða meðferðir eru til við Amaxophobia?

Bestu fréttirnar eru þær að það eru til árangursríkar meðferðir við þessu ástandi amaxophobia!

Útsetningarmeðferð

Ein helsta og áhrifaríkasta meðferðin fyrir marga til að sigrast á þessum ótta er útsetningarmeðferð . Þetta er gert með ráðgjafa í geðheilbrigðismálum , oftast sálfræðingi. Reyndar hafa rannsóknir leitt í ljós að níu af hverjum tíu einstaklingum með sérstakar fælni geta séð verulega minnkun á einkennum með þessari tegund sálfræðimeðferðar .

Útsetningarmeðferð felur í sér að þú smám saman útsetur þig fyrir því sem þú óttast (í þessu tilfelli bílum) á stýrðan hátt .

Þetta gerist svona:

• Fyrst verða þér kenndar ýmsar öndunar- og róunaraðferðir sem þú getur notað fyrir og á meðan óttinn er til staðar.
• Næst verða þér sýnd hlutir eins og myndir og myndbönd sem tengjast ökutækjum.
• Smám saman leyfa þeir þér að sitja í bílstjórasætinu eða farþegasætinu við hliðina á þér í kyrrstæðum bíl og horfa á . Fyrst í stutta stund, síðan aðeins lengur og meira.
• Þá verður þú beðinn um að aka eða ferðast sem farþegi í mjög stutta vegalengd á öruggum stað, eins og á tómu bílastæði . Þetta mun smám saman hjálpa þér að draga úr óttanum.

Aðrar meðferðir

Auk útsetningarmeðferðar eru til nokkrar aðrar aðferðir:

• Sýndarveruleikameðferð: Þetta er einnig tegund af sýndarveruleikameðferð. Hins vegar notar hún sérstaka tölvutækni (sýndarveruleikatækni) sem lætur þér líða eins og þú sért í raun í ökutæki. Þetta hefur einnig komið í ljós í litlum rannsóknum að það hjálpar til við að draga úr ótta við ökutæki.
• Hugræn atferlismeðferð (CBT): Margir læknar nota þessa tegund meðferðar ásamt útsetningarmeðferð. CBT kennir þér að breyta jákvætt því hvernig þú horfir á, hugsar um og bregst við aðstæðum sem vekja ótta þinn.
• Lyf: Fælni er sjaldan meðhöndluð til langs tíma. Hins vegar, ef þú ert með verulegan ótta eða kvíða við að upplifa þessi einkenni þegar þú ert í ökutæki (t.d. bíl, flugvél) í náinni framtíð, gæti læknirinn þinn ávísað kvíðastillandi lyfjum til notkunar í ákveðnum aðstæðum.

Hverjir eru mögulegir fylgikvillar Amaxophobia?

Ef þetta amaxophobia ástand verður alvarlegt getur það haft mikil áhrif á lífsgæði þín .

• Þú gætir átt erfitt með að fara í vinnuna, kaupa matvörur í búðina eða sækja félagslega viðburði.
• Að heimsækja fjölskylduna, hitta vini eða fara í frí getur verið óhugsandi. Þetta getur valdið einmanaleika .

Sumir fá kvíðaköst . Þessi einkenni geta valdið hjartaáfalli, svo sem brjóstverk, hröðum hjartslætti og öndunarerfiðleikum. Stöðugur ótti við að fá kvíðaköst getur leitt til kvíðaröskunar . Ef þetta gerist gætirðu þurft að taka langtímalyf til að draga úr kvíða.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverju af þessu skaltu örugglega leita til læknis:

• Ef þú færð kvíðaköst .
• Ef þú ert með stöðugan kvíða eða ótta sem truflar daglegt líf þitt eða svefn.

Hvaða spurninga ættir þú að spyrja lækninn þinn?

Þegar þú hittir lækninn geturðu spurt spurninga eins og þessara:

• Af hverju er ég svona hræddur? Hver er ástæðan fyrir þessu?
• Hver er besta meðferðin við ástandi mínu?
• Ætti ég að prófa útsetningarmeðferð?
• Hversu lengi þarf ég meðferð?
• Ætti ég að hafa áhyggjur af öðrum fylgikvillum sem gætu stafað af þessu ástandi?

Að lokum, það sem þarf að muna (skilaboð til að taka með heim)

Fælni eins og amaxófælni getur versnað með tímanum ef hún er ekki meðhöndluð á réttan hátt . Svo ekki bara afskrifa hana sem „bara ótta“.

Þessi ótti getur komið í veg fyrir að þú farir í vinnuna, eyðir minni tíma með ástvinum þínum og missir af mörgum af mikilvægustu hlutunum í lífinu og tækifærum til að vera hamingjusamur. Að geta ekki ekið eða ferðast í farartæki getur haft mikil áhrif á sjálfstæði þitt og lífsgæði .

Svo ef þú heldur að þú sért með þennan ótta, þá skaltu ekki skammast þín eða vera hrædd/ur við að tala við lækni um hann. Læknirinn þinn gæti hugsanlega vísað þér til hæfs geðheilbrigðisráðgjafa sem hefur reynslu af meðferðaraðferðum eins og útsetningarmeðferð. Mundu að með réttri hjálp og meðferð geta margir sigrast alveg á ótta sínum við amaxophobia! Þú ert ekki einn/ein.

` Amaxophobia, Amaxophobia, Bílahræðsla, Aksturshræðsla, Fælni, Kvíði, Geðheilsa, Váhrifameðferð, Hugræn atferlismeðferð