Græðsla með ilm? Við skulum læra nákvæmlega um ilmmeðferð!

Manstu eftir þeirri dásamlegu tilfinningu um frið og ró sem kemur frá ilm blómstrandi blóms eða ilm regns sem fellur á þurra jörð? Sumir ilmir vekja upp minningar og breyta skapi okkar samstundis. Í dag ætlum við að ræða um frábæra meðferðaraðferð sem nýtir tengslin milli ilms og tilfinninga okkar. Það er ilmmeðferð.

Einfaldlega sagt, hvað er ilmmeðferð?

Ilmmeðferð er tegund af viðbótar- og óhefðbundinni læknisfræði (e. complementary and alternative medicine, CAM). Hún notar mjög einbeittar ilmkjarnaolíur , unnar úr plöntum, til að hjálpa til við að stjórna einkennum og bæta almenna vellíðan.

Þetta er einnig kallað „heildræn meðferð“. Þetta þýðir að hún leitast við að veita ekki aðeins líkama þínum léttir, heldur einnig huga, líkama og sál . Hún felst aðallega í því að anda að sér ilmkjarnaolíum eða bera þær þynntar á húðina.

Þessi aðferð hefur verið notuð af fólki um allan heim í aldir. Stundum er ilmmeðferð notuð sem viðbót við eða til viðbótar við hefðbundnar meðferðir við kvillum eins og kvíða. En munið að hún kemur ekki í stað hefðbundinnar læknismeðferðar.

Jæja, hvernig hefur þessi lykt áhrif á líkama okkar?

Þetta er mjög áhugavert ferli. Þegar þú andar að þér ilminum af ilmkjarnaolíu losna örsmáar agnir úr henni inn í nefið.

1. Sérstök tegund frumna inni í nefinu, sem kallast lyktarskynjarar, nema þessar lyktaragnir.

2. Þegar þessar frumur hafa verið greindar senda þær skilaboð til heilans í gegnum lyktarskyns taugina.

3. Þessi skilaboð fara beint til lykilhluta heilans sem stjórnar tilfinningum og minningum: limbíska kerfisins og hluta þess, möndlunarinnar.

4. Vegna þessarar örvunar byrjar heilinn að losa hormón sem færa hjörtum okkar hamingju og huggun.

Sum af þessum „vellíðunarhormónum“ sem heilinn losar eru:

• Serótónín: Hjálpar til við að stjórna skapi og svefni.
• Endorfín: Virkar sem náttúruleg verkjalyf.
• Dópamín: Skapar ánægju og ánægju.

Við hvaða sjúkdómum getur ilmmeðferð hjálpað?

Rannsóknir hafa leitt í ljós að ilmmeðferð getur hjálpað til við að meðhöndla eftirfarandi sjúkdóma. Hins vegar er mikilvægt að ráðfæra sig við lækninn áður en þú reynir eitthvað af þessu.

Munurinn á ilmkjarnaolíum og burðarolíum

Þegar talað er um ilmmeðferð er mjög mikilvægt að vita nákvæmlega hvaða þessar tvær tegundir af olíum eru.

• Ilmkjarnaolíur: Þetta eru mjög einbeitt plöntuútdrættir sem hafa sterkan ilm. Þeir eru mjög öflugir. Hugsið ykkur, mikið magn af plöntuefni er notað til að búa til flösku af þessari olíu. Þess vegna ætti aldrei að bera þær beint á húðina.
• Burðarolíur: Þetta eru olíurnar sem notaðar eru til að þynna öflugu ilmkjarnaolíuna. Þessar olíur flytja ilmkjarnaolíuna örugglega til húðarinnar, líkt og farartæki. Þær hafa ekki sterkan ilm. Dæmi um slíka olíu eru kókosolía, sæt möndluolía og vínberjakjarnaolía.

Hvernig á að nota ilmmeðferð rétt og örugglega?

Þótt ilmkjarnaolíur séu náttúrulegar vörur eru þær öflugar og geta verið skaðlegar ef þær eru notaðar á rangan hátt. Verið því mjög varkár með þessar vörur.

Hlutir sem þarf klárlega að huga að!

Þú þarft að muna þennan hluta mjög vel.

• Aldrei drekka ilmkjarnaolíur: Þær eru mjög hættulegar að drekka. Það er ekki ráðlegt að blanda þeim saman við vatn eða te.
• Vertu viss um að þynna áður en þú berð á húðina: Ekki bera beint úr flöskunni. Blandið því alltaf saman við burðarolíu eins og kókosolíu.
• Haldið frá litlum börnum og gæludýrum:Þetta er eitrað ef það er tekið inn í miklu magni. Geymið því flöskurnar vel lokaðar og þar sem börn ná ekki til.
• Ef lyfið er tekið inn fyrir slysni: Ef einhver, sérstaklega barn, drekkur þessa olíu fyrir slysni skal tafarlaust hringja í eitrunarmiðstöðina á þjóðsjúkrahúsinu í Kólombó til að fá ráðgjöf. Ekki örvænta og fylgdu ráðleggingum þeirra.

Hverjir ættu að vera sérstaklega varkárir?

Ef þú tilheyrir einum af eftirfarandi flokkum ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar ilmmeðferð.

• Ólétt eða að reyna að verða ólétt: Sumar olíur henta ekki á meðgöngu.
• Fólk með aðra sjúkdóma: Þetta gæti ekki hentað fólki með flogaveiki, astma og suma húðsjúkdóma.
• Fólk sem tekur önnur lyf: Þótt þessar olíur séu náttúrulegar geta þær valdið aukaverkunum af lyfjum sem þú tekur.