Upplifir þú líka stjórnlausan ótta þegar þú sérð óreiðukennda og kaotiska staði? Við skulum tala um Ataxophobia!

Hefur þú einhvern tíma tekið eftir því að sumir þola ekki að vera á stað sem er jafnvel örlítið óreiðukenndur eða kaotiskur? Það er ekki bara dæmi um „Ó, ég þarf að taka þetta aðeins til.“ Ég er að tala um aðstæður þar sem það fer miklu lengra en það, þar sem þú finnur fyrir óbærilegum ótta, þrýstingi og kvíða. Ef þú finnur fyrir því sama, eða ef einhver sem þú þekkir þjáist af þessu ástandi, þá mun þessi grein vera mjög mikilvæg fyrir þig. Í dag ætlum við að tala um þennan mikla ótta við óreiðu , eða „(Ataxophobia)“.

Hvað er „Ataxophobia“? Við skulum skilja það nákvæmlega!

Einfaldlega sagt er „(Ataxophobia)“ óhóflegur, óeðlilegur ótti við óreiðu og ringulreið . Sumir gætu hugsað: „Ó ... það hlýtur að þýða einhvern sem vill vera mjög snyrtilegur, „snyrtilegur freak“. En þetta er eitthvað allt annað og dýpra en það.

Læknar kalla „Ataxophobia“ sértæka fælni . Sértæk fælni er órökréttur, stjórnlaus ótti við ákveðinn hlut, aðstæður, dýr eða manneskju. Einstaklingur með þessa tegund fælni veit að óttinn sem hann finnur fyrir er miklu meiri en raunveruleg ógnin. En að stjórna honum er erfiðast.

Ímyndaðu þér að þú sért kominn inn í mjög óreiðukennt herbergi. Þá munt þú ekki aðeins finna fyrir smá óþægindum, heldur einnig óbærilegri pressu, ótta og kvíða . Stundum geturðu líka fundið fyrir þessum ótta jafnvel þegar þú hugsar um að vera á óreiðukenndum stað. Það er eðli „(Ataxophobia)“.

Hver er líklegri til að fá „Ataxophobia“?

Sterk tengsl eru á milli þessa ástands, sem kallast „ataxophobia“, og „áráttu- og þráhyggjuröskunar “, einnig þekkt sem „OCD“. Einstaklingur með „OCD“ hefur endurteknar hugsanir (áráttur) og hefur því löngun til að gera sömu hlutina aftur og aftur (áráttur). Til dæmis að athuga hurðina til að ganga úr skugga um að hún sé læst eða að reyna stöðugt að halda öllu hreinu og snyrtilegu.

Sumir með „(Axophobia)“ geta fengið „(OCD)“ á sama tíma. Eða einhver sem er þegar með „(OCD)“ gæti fengið „(Axophobia)“ síðar.

Hversu algengt er þetta ástand?

Engar nákvæmar tölfræðiupplýsingar eru til um hversu margir þjást af „Ataxophobia“. Hins vegar eru sértækar fælni („Specific Phobias“) tiltölulega algengar. Sagt er að um það bil einn af hverjum tíu fullorðnum upplifi sérstaka fælni einhvern tímann á ævinni. Einnig er ástandið tvöfalt algengara hjá konum .

Hverjar eru orsakir „(Ataxophobia)“?

Engin ein sértæk orsök hefur fundist fyrir þessu. Hins vegar geta eftirfarandi þættir aukið hættuna á að fá „Ataxophobia“:

• Að vera með aðra kvíðaröskun , til dæmis áráttu-þráhyggju.
• Fjölskyldusaga um ataxophobia eða aðra kvíðaröskun.
• Að upplifa áföll („(áverkar)“) eða slæma reynslu tengda óreiðu. Ímyndaðu þér að húsið hafi verið mjög óreiðukennt sem barn og þú hafir verið refsað fyrir það, eða ef eitthvað hættulegt gerðist vegna óreiðunnar, þá getur slík reynsla leitt til þessa.

Hver eru einkenni „(Ataxophobia)“?

Eins og með aðrar fælni er aðaleinkenni „Ataxophobia“ órökréttur ótti og kvíði . Þessi óhóflega kvíði getur jafnvel leitt til líkamlegra einkenna. Athugaðu hvort þú finnir fyrir einhverju af þessu:

• Verkur í brjósti eða þyngslistilfinning.
• Yfirlið eða sundl .
• Tilfinning um að hjartað slái hratt , að heyra hljóðið af brjósti þínu hamra („hjartsláttarónot“).
• Ógleði eða uppköst.
• Öndunarerfiðleikar (mæði) eða köfnunartilfinning.
• Of mikil svitamyndun .
• Skjálfti, stjórnlaus skjálfti í útlimum eða öllum líkamanum.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum, hvort sem er þegar þú ert á óreiðukenndum stað eða þegar þú hugsar um það, er mikilvægt að veita því athygli.

Hvernig greina læknar ataxófóbíu?

Þegar þú ferð til læknis mun hann eða hún spyrja þig um einkenni þín . Stundum getur orsök þessa kvíða verið annar geðsjúkdómur, eða það gæti alls ekki verið sértæk fælni. Þess vegna er mikilvægt að fá nákvæma greiningu.

Læknirinn gæti spurt þig spurninga eins og þessara:

• „Hvenær finnur þú mest fyrir þessum ótta og kvíða? Þegar þú sérð hvers konar hluti?“
• „Hve lengi hafa þessi einkenni verið til staðar? Hve lengi hefur þér liðið svona?“
• „Hversu langt ferðu til að forðast óreiðukennda og kaotiska staði? Það er að segja, ferðu ekki á slíka staði?“
• „Þegar þú veist fyrirfram að þú þarft að fara á stað í óreiðu, finnur þú þá fyrir mikilli streitu, ótta eða óbærilegri kvíða?“

Einlæg svör þín við þessum spurningum munu hjálpa lækninum mjög að gera nákvæma greiningu.

Hvaða meðferðir eru til við „(Ataxophobia)“?

• Útsetningarmeðferð : Þetta felur í sér að þú smám saman útsetur þig fyrir því sem þú óttast í stýrðu umhverfi. Einfaldlega sagt, þú „venst óttanum“. Til dæmis sýnir þú fyrst myndir af óhreinum stöðum. Síðan æfir þú þig í að vera rólegur í óhreinu herbergi um stund. Þetta hjálpar þér smám saman að draga úr óttanum.

• Hugræn atferlismeðferð (`(Hugræn atferlismeðferð - CBT)`)Þetta er eins og „talmeðferð“. Þú getur gert þessa meðferð einn, í hóp eða með ráðgjafa. Meginmarkmið hugrænnar atferlismeðferðar er að hjálpa þér að bera kennsl á órökrétt og röng hugsunarmynstur í huga þínum. Síðan þjálfar hún heilann til að hugsa rökréttari og raunsærri í stað þessara hugsana. Ef þú ert með órökréttan ótta eins og „Ó, eitthvað mun gerast mér ef ég sé þetta drasl“ geturðu kennt huganum að það muni í raun ekki gerast.

• Augnhreyfingarleysi og endurvinnsla (EMDR) : Þessi meðferð er sérstaklega gagnleg fyrir fólk sem hefur þróað með sér fælni vegna áfalla. Hún felur í sér að einbeita sér að áfallaminningunni á meðan ákveðnar taktfastar hreyfingar eru gerðar (til dæmis að hreyfa augun til og frá). Þetta hjálpar heilanum að vinna úr áfallaminningunni án þess að streita það veldur.

• Díalektísk atferlismeðferð (DBT) : Þetta er annar þáttur í hugrænni atferlismeðferð. Samhliða samtalsmeðferð kennir hún sérstakar aðferðir og tækni til að hjálpa þér að takast á við streitu og kvíða á heilbrigðari hátt. Hún hjálpar þér einnig að stjórna tilfinningum þínum.

• Lyf : Stundum geta læknar ávísað sérstökum lyfjum til að stjórna skyndilegum ótta- og kvíðaköstum (ofsakvíðaköstum). Þetta eru yfirleitt kvíðastillandi lyf. Hins vegar ætti aðeins að taka þau undir eftirliti læknis.

• Núvitundartengd streituminnkun (MBSR): Þetta nám kennir núvitundaraðferðir sem sameina jóga og hugleiðslu til að hjálpa þér að takast á við streituvaldandi hugsanir.

• Aðferðir til að stjórna streitu : Þetta felur í sér djúpöndun, hugleiðslu og vöðvaslökunaræfingar. Sagt er að jafnvel að gera æfingu eins og að „hlaupa á staðnum“ þegar þér finnst þú vera að fá kvíðakast geti dregið úr einkennum.

Mikilvægast er að leita aðstoðar læknis eða sálfræðings til að velja þá meðferðaraðferð sem hentar þér best.

Stundum, ef orsök „Ataxophobia“ er annað ástand, eins og „OCD“, þarf að meðhöndla það samtímis. Þá,

• Sérstök þunglyndislyf (SSRI - sértækir serótónín endurupptökuhemlar) eins og flúoxetín (Prozac®) eða sertralín (Zoloft®).
• Einnig er hægt að nota meðferðir eins og segulómun heilans (TMS) . Þetta felur í sér að örva ákveðna hluta heilans með segulbylgjum.

Eru aðrir sjúkdómar sem stuðla að þróun „Ataxophobia“?

Já, það er til. Einstaklingur með eftirfarandi sjúkdóma er líklegri til að fá „Ataxophobia“:

• Almenn kvíðaröskun (GAD) : Þetta er þegar þú hefur stöðugar óhóflegar áhyggjur af ýmsum hlutum.
• Ótti við sýkla („(Mysophobia eða Germaphobia)“) : Óhóflegur ótti við sýkla og árátta gagnvart hreinlæti.
• Áráttu- og þráhyggjuröskun (OCD) : Eins og við höfum rætt um áður.
• Áfallastreituröskun (PTSD) : Geðrænt ástand sem kemur upp eftir alvarlegt áfall.

Getur ataxófóbía haft langtímaáhrif ef hún er ekki meðhöndluð?

Með réttri meðferð er hægt að stjórna einkennum „Ataxophobia“ að mestu leyti og lifa eðlilegu lífi. Hins vegar, ef þetta ástand er ekki meðhöndlað, getur það haft veruleg áhrif á lífsgæði þín . Til dæmis:

• Ótti við drasl getur leitt til þess að fólk sé heima og forðast opinbera staði.
• Þessi ótti eykur hættuna á að fá þunglyndi , aðrar kvíðaraskanir og aðrar skapsveiflur .
• Félagsleg einangrun .
• Hættan á að grípa til fíkniefna- og áfengisneyslu („vímuefnaneysluröskun“) eykst, þar sem sumir gætu gripið til fíkniefna á röngan hátt til að flýja þennan ótta.

Hvað annað ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja þessara spurninga:

• „Læknir, hver gæti verið raunveruleg ástæða þess að ég er með þetta (Ataxophobia)“ ástand?“
• „Tengist þessi ótti við ringulreið öðrum geðheilbrigðisvandamálum mínum?“
• "Hvaða meðferðarúrræði eru best fyrir mig?"
• „Ef ég fæ ekki meðferð við þessu, hvað gæti þá gerst hjá mér?“
• „Hversu líklegt er að ég muni ná mér að fullu af þessu „(Ataxophobia)“ ástandi?“

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Svo er „(Ataxophobia)“ óhóflegur, stjórnlaus ótti við óreiðu og ringulreið. Það er ekki bara einkenni þeirra sem vilja vera „reglusamur“ heldur dýpra andlegt ástand. Það hefur sterk tengsl við „(OCD)“.

Þú líka,

• Ef þú finnur fyrir óbærilegum ótta og þrýstingi þegar þú sérð óhreinan stað,
• Þess vegna, ef líkamleg einkenni eins og brjóstverkur, öndunarerfiðleikar og skjálfti koma fram,
• Ef þú reynir svo mikið að forðast drasl að það trufli daglegt líf þitt,

Vinsamlegast þjáðust ekki einn. Þetta er ekki þín sök. Þetta er læknanlegt ástand. Leitaðu aðstoðar hæfs læknis eða ráðgjafa.Hægt er að meðhöndla þetta ástand með góðum árangri með útsetningarmeðferð, hugrænni atferlismeðferð, lyfjum ef þörf krefur og aðferðum til að stjórna streitu. Óska þér skjóts bata!

` Ataxophobia, ótti við óreglu, ótti við ringulreið, fælni, kvíði, áráttu-þráhyggja, geðheilsa