Minnkar tedrykkja virkilega bólgu? (Bólga) - Tölum um þetta!

Að morgni, að kvöldi, eftir máltíð, þegar þú ert þreyttur... er te ekki ómissandi hluti af lífi okkar? Fólk um allan heim elskar að drekka te. En hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvort þessi ljúffengi bolli af te geti hjálpað til við að draga úr bólgu, eða því sem læknisfræðilega er kallað „bólga“? Við skulum ræða þetta í dag.

Hvaða bólga er þetta í líkamanum?

Einfaldlega sagt er bólga viðbrögð ónæmiskerfis líkamans við sýkingu, meiðslum eða einhverju skaðlegu. Ímyndaðu þér að þú hafir skorið þig á fingri einhvers staðar. Svæðið er rautt, bólgið og svolítið heitt, ekki satt? Það er það sem við köllum bólgu. Það eru tvær gerðir af bólgu.

• Bráð bólga: Þetta er ástand sem kemur fram strax eftir meiðsli. Líkaminn sendir hvít blóðkorn til að vernda slasaða svæðið. Þetta veldur verkjum, bólgu, hita og roða. Þessi einkenni hverfa innan nokkurra daga.

• Langvinn bólga: Þetta er nokkuð hættulegt ástand. Það sem gerist hér er að bólgan hverfur ekki og heldur áfram. Ónæmiskerfið heldur áfram að senda hvít blóðkorn og byrjar að ráðast á heilbrigða vefi og líffæri. Þetta er eins og her sem ver landið okkar, en fyrir mistök ræðst hann á sitt eigið fólk.

Taflan hér að neðan sýnir nokkrar af orsökum langvinnrar bólgu.

„Bólgueyðandi“ vísar til efna sem hafa getu til að draga úr bólgu. Þessi efni geta verið náttúruleg eða tilbúin.

Getur tedrykkja virkilega dregið úr bólgu?

Þó að það séu til mismunandi tegundir af tei sem við kaupum í verslunum, eins og svart te, grænt te og hvítt te, eru þau öll gerð úr laufum sömu teplöntunnar, Camellia sinensis. Þau eru þó flokkuð eftir því hvernig þau eru gerjuð.

Jurtate eru ekki gerð úr teplöntunni. Þau eru gerð úr ýmsum blómum, laufum og rótum. Til dæmis eru kamillute og piparmyntute þekkt.

Te inniheldur yfir 2.000 efnasambönd, þar á meðal steinefni, vítamín og amínósýrur. En vísindamenn hafa einbeitt sér að mestu leyti að plöntuefnasamböndum sem kallast pólýfenól, sem eru þekkt fyrir að draga úr bólgu.

Rannsóknir hafa leitt í ljós að sum pólýfenól hafa getu til að draga úr bólgum og talið er að þau geti einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir suma langvinna sjúkdóma.

Grænt te hefur svipuð áhrif. Í rannsókn á offitusjúklingum með háan blóðþrýsting kom í ljós að þeir sem fengu grænt te-þykkni daglega höfðu marktækt lægri CRP gildi. Grænt te getur einnig hjálpað til við að draga úr þáttum sem tengjast langvinnum bólgusjúkdómum eins og iktsýki og bólgusjúkdómi í þörmum.

Hverjir aðrir heilsufarslegir ávinningar eru af því að drekka te?

Auk þess að draga úr bólgu hefur te nokkra aðra kosti.

Eru einhverjar áhættur tengdar því að drekka te?

Almennt séð er að mestu leyti öruggt að drekka nokkra bolla af tei á dag. Hins vegar hafa borist tilkynningar um að of mikil tedrykkja geti valdið magaóþægindum og nýrnasteinum.

Hins vegar þarf að gæta mikillar varúðar gagnvart vörum sem innihalda teþykkni .

• Of mikil neysla á vörum, sérstaklega þeim sem innihalda grænt te, getur valdið lifrarskaða (eitrun á lifur).
• Þau geta einnig dregið úr virkni sumra lyfja, svo sem Simvastatin, sem lækkar kólesteról, og Nadolol, sem er notað við háum blóðþrýstingi.
• Ef þú tekur lyf vegna einhvers sjúkdóms skaltu gæta þess að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar fæðubótarefni eins og þetta.
• Jurtate, sem eru gerð úr ýmsum blómum og kryddum, geta valdið ofnæmi hjá sumum. Það er skynsamlegt að lesa innihaldslýsinguna áður en nýtt te er drukkið.

Hafðu þetta í huga þegar þú býrð til te.

• Til að búa til te: Notið sjóðandi vatn fyrir svart te og jurtate. Fyrir grænt te og hvítt te, notið örlítið kalt vatn (um 80-85 gráður á Celsíus). ​​Látið svart te draga í 3-5 mínútur og grænt te í 2-3 mínútur.
• Verið varkár með sykur: Te er mjög kaloríusnautt, en með því að bæta við sykri eykur það kaloríufjölda.

Að bæta sykri út í te getur ógilt heilsufarslegan ávinning þess. Svo ef þú bætir sykri út í te, gerðu það þá í hófi.