Það er erfitt að lýsa með orðum tilfinningum þínum þegar þú uppgötvar að þú ert með krabbamein. En það eru svo margar spurningar sem koma upp í hugann. Stærsta spurningin sem margir hafa er: „Hvað ætti ég að borða núna?“ Matur er mjög mikilvægur þegar þú ert í krabbameinsmeðferð. Því aðeins ef líkaminn fær þá orku og næringu sem hann þarfnast geturðu tekist á við þessa áskorun af styrk. Svo í dag skulum við ræða um hvernig á að aðlaga mataræðið á þessum tíma.
Hvað er krabbameinsfæði?
Einfaldlega sagt, þetta er ekki einhlít listi sem hentar öllum. Krabbameinsmataræði er mataræðisáætlun sem er sniðin sérstaklega að þér og tekur mið af mörgum þáttum, svo sem tegund krabbameins sem þú ert með, meðferðinni sem þú ert að fá og líkamlegu ástandi þínu. Þetta er gert af lækninum þínum.
Meginmarkmið þessa mataræðis er að gefa líkamanum þær hitaeiningar og næringu sem hann þarf til að berjast í þessari baráttu. Hins vegar, vegna eðlis sjúkdómsins og aukaverkana meðferðanna, getur stundum verið erfitt að borða. Suma daga gætirðu ekki einu sinni haft áhuga á að borða yfirleitt.
Ekki hafa áhyggjur. Þú þarft ekki að gera róttækar breytingar á matarvenjum þínum. Allt sem þú þarft að gera er að gera nokkrar litlar, einfaldar breytingar og gera hollan mat ljúffengan og auðveldan í matargerð.
Hvernig undirbýrðu þig áður en meðferð hefst?
Það er mjög mikilvægt að venja sig á góðar matarvenjur áður en meðferð hefst. Því við vitum ekki hvernig meðferðin mun hafa áhrif á þig eða hvaða aukaverkanir þú munt fá. Þess vegna mun það hjálpa þér mikið að styrkja líkamann fyrirfram.
Það besta sem þú getur gert á þessum tíma er að venjast hollu og hollu mataræði . Það þýðir,
- Korn (sérstaklega þau sem innihalda klíð)
- Ávextir
- Grænmeti
- Belgjurtir eins og baunir og ertur
- Hollt prótein (fiskur, kjúklingur, egg)
Bættu þessu við mataræðið þitt. Minnkaðu einnig neyslu á unnum kjötvörum eins og pylsum, kjötbollum og skyndibita eins mikið og mögulegt er.
Önnur góð hugmynd er að geyma auðveldan mat í ísskápnum eða eldhúsinu. Þar sem ógleði getur gert það erfitt að elda þegar meðferð hefst, geymið hluti eins og jógúrt, skorna ávexti, hnetur, súpupoka og saltkex við höndina. Það er líka góð hugmynd að taka með sér næringarríka drykki úr apóteki. Þeir geta hjálpað þér að fá þá næringu sem þú þarft á dögum þegar þú getur alls ekki borðað.
Mataræði meðan á meðferð stendur
Meðan á meðferð stendur gætirðu fundið fyrir mikilli hungri suma daga. Aðra daga gætirðu ekki einu sinni viljað hugsa um mat. Þetta er eðlilegt. Markmið þitt á þessum tíma ætti að vera að veita líkamanum þá næringu sem hann þarfnast. Þetta litla magn er í lagi.
Prótein er nauðsynlegur hlutur.
Prótein er aðal næringarefnið sem viðgerðir frumur í líkama okkar. Hugsaðu um líkama okkar sem hús. Meðferðir valda litlum skemmdum á þessu húsi. Prótein er eins og bassinn sem viðgerðir þessar skemmdir. Þess vegna er prótein svo mikilvægt.
Góð matvæli sem eru rík af próteini:
- Fiskur, magurt kjöt, kjúklingur
- Egg
- Baunir, kjúklingabaunir, grænar baunir, linsubaunir
- Mjólk, ostur, jógúrt
- Soja, tofu
Ekki gleyma ávöxtum og grænmeti.
Reyndu að borða að minnsta kosti einn og hálfan bolla af ávöxtum og grænmeti á dag. Trefjarnar og vítamínin í þessum matvælum hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið. Bættu við matvælum sem eru dökkgræn (spínat, grænkál), dökkgul (grasker, sætar kartöflur), appelsínur og mandarínur í mataræðið þitt. Þessi litríka matvæli innihalda mikið af næringarefnum sem eru góð fyrir líkamann. En mundu að þvo alla ávexti eða grænmeti vandlega áður en þú borðar þau.
Viðhalda vökvajafnvægi.
Krabbameinsmeðferð, sem og aukaverkanir eins og uppköst og niðurgangur, geta þurrkað líkamann. Drekkið því nóg af vatni yfir daginn. Ef þú átt í erfiðleikum með að drekka vatn, reyndu þá að drekka súpu, græna þeytinga, ferska ávaxtasafa, te og mjólk.
Hvernig á að borða með aukaverkunum meðferðar
Sumar aukaverkanir meðferðarinnar geta gert það erfitt að borða, en það eru nokkur ráð sem þú getur notað til að takast á við þetta.
| Aukaverkun | Hlutir til að prófa |
|---|---|
| Ógleði/uppköst | Forðastu feita, kryddaða og fituga matvæli. Forðastu matvæli með sterkri lykt. Borðaðu eitthvað þurrt eins og kex, smákökur eða brauðsneið á nokkurra klukkustunda fresti. Drekktu lítið magn af vökva eins og súpu og vatn. |
| Sár/verkir í munni eða hálsi | Borðaðu mjúkan, stappaðan mat (kartöflumús, hrísgrjón). Forðastu sterkan, súran eða grófan mat (t.d. franskar kartöflur). Borðaðu mat sem er hvorki of heitur né of kaldur, en við meðalhita. Notaðu rör. |
| Niðurgangur og hægðatregða | Ef þú ert með niðurgang: Drekktu nóg af vökva eins og vatni og Jeevani. Minnkaðu neyslu á trefjaríkum matvælum eins og klíði og grænmeti. Ef þú ert með hægðatregðu: Auktu smám saman neyslu á trefjaríkum matvælum (spínati, grænkáli, brauði með klíð). Drekktu mikið vatn. |
| Breytingar á bragði | Meðferð getur haft áhrif á bragðlaukana á tungunni. Þú gætir nú getað fundið fyrir mat sem þér líkaði ekki áður. Prófaðu að borða súran mat eins og engifer og granatepli. Kryddaðu matinn með kryddi eins og myntu, karrý og rósmarín. |
Sannleikur eða ósannindi um sérfæði sem „læknir krabbamein“
Þú hefur kannski heyrt sögur eins og „Þetta mataræði getur læknað krabbamein.“ Til dæmis hluti eins og ketógenískt mataræði og basískt mataræði. Áður en þú reynir eitthvað slíkt skaltu ganga úr skugga um að þú talir við lækninn þinn.
Sannleikurinn er sá að það er ekkert töframeðal sem læknar krabbamein. Mörg þessara svokölluðu sérfæði hafa ekki verið vísindalega sannað að lækna krabbamein eða koma í veg fyrir að það komi aftur. Sum þeirra geta jafnvel verið skaðleg.
Þess vegna er best að viðhalda hollu og hollu mataræði sem inniheldur prótein, ávexti, grænmeti og korn, samkvæmt ráðleggingum læknisins.
Verið sérstaklega varkár með vítamínuppbót.
Ef þú ert að missa mikið af næringarefnum úr líkamanum, hvort sem það er vegna þess að þú getur ekki borðað eða vegna uppkösts/niðurgangs, gæti læknirinn þinn mælt með fjölvítamíni. Hins vegar skaltu aldrei taka nein vítamín, jurtir eða fæðubótarefni án þess að ráðfæra þig fyrst við lækninn þinn. Sum vítamín og fæðubótarefni geta truflað krabbameinsmeðferðina. Þetta getur verið mjög hættulegt.
Mataræði eftir að meðferð lýkur
Þegar meðferð er lokið ætti markmiðið að vera að endurbyggja líkamann og viðhalda heilsu til langs tíma. Sumar rannsóknir hafa sýnt að hollt mataræði, ríkt af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og próteini, getur dregið úr hættu á að krabbamein komi aftur á þessum tíma. Ræddu við lækninn þinn um þetta og aðlagaðu mataræðið að þér.
Skilaboð til að taka með heim
- Það er ekkert sérstakt „töframeðal“ fyrir krabbameinssjúklinga. Það er mismunandi eftir einstaklingum, allt eftir tegund krabbameins og meðferð.
- Vertu viss um að ræða við lækninn þinn áður en þú tekur ákvarðanir um mataræðið þitt.
- Reyndu að borða hollt og hollt mataræði sem inniheldur prótein, ávexti, grænmeti og heilkornavörur.
- Drekkið nóg af vökva yfir daginn til að koma í veg fyrir ofþornun.
- Ekki taka nein vítamín eða önnur fæðubótarefni án læknisráðs.
- Verið á varðbergi gagnvart óprófuðum megrunarkúrum sem fullyrða að „lækni krabbamein“ á netinu eða frá öðrum. Fylgið alltaf vísindalegum ráðleggingum.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni