Ertu líka með þennan langvarandi verk? Tölum um langvinna verki!

Það er eðlilegt að finna fyrir sársauka þegar við erum meidd eða veik. Það er eins og viðvörunarbjölla inni í líkamanum sem segir okkur: „Eitthvað er að hérna, fylgist með!“ En stundum getur þessi sársauki varað í meira en þrjá mánuði, eða jafnvel ár. Það er það sem við köllum langvinnan sársauka . Þetta er mjög pirrandi ástand, því það getur tekið frá okkur mikla gleði í lífinu.

Könnun sem gerð var í Bandaríkjunum sýnir að meira en 20% fullorðinna, eða meira en 50 milljónir manna, þjást af þessum langvinnu verkjum. Þú getur því ímyndað þér hversu algengt þetta ástand er. Þessir verkir geta haft mikil áhrif ekki aðeins á líkamlega heilsu þína, heldur einnig á andlega heilsu þína. Þess vegna er svo mikilvægt að vera meðvitaður um þá og leita sér hjálpar ef þörf krefur. Við skulum ræða aðeins meira um þennan langvinna verk í dag, eigum við ekki?

Hvaða algengar tegundir langvinnra verkja eru þetta?

Langvinnir verkir eru ekki ein lausn sem hentar öllum. Þeir geta komið fram í mörgum myndum og komið fram á mörgum mismunandi stöðum í líkamanum. Langvinnir verkir eru algengt einkenni ákveðinna meiðsla, sýkinga og sjúkdóma. Við skulum skoða nokkrar af algengustu gerðunum:

• Liðverkir eða liðagigtarverkir: Gott dæmi um þetta eru hnéverkir, sem margir upplifa.
• Bakverkir: Verkir, sérstaklega í mjóbaki, eru algengir hjá fólki sem situr í einni stellingu í langan tíma.
• Krabbameinsverkir: Miklir verkir sem fylgja krabbameini.
• Fibromyalgia: Þetta einkennist af verkjum, stirðleika og mikilli þreytu um allan líkamann.
• Höfuðverkur: Alvarlegir, viðvarandi höfuðverkir, svo sem mígreni.
• Verkir í hálsi.
• Taugaverkir: Verkir af völdum skemmda eða truflunar á taugum.

Hvernig líður langvinnum verkjum?

Þetta er mjög persónuleg upplifun. Það er mjög mismunandi hvernig hver einstaklingur upplifir sársauka. En aðalatriðið er að þessi sársauki varir lengur en í þrjá mánuði . Þú getur lýst þessum sársauka með orðum eins og þessum:

• Það er eins og það sé verkur innan frá.
• Eins og bruni.
• Eins og að skjóta.
• Eins og að kreista.
• Líkaminn finnst stífur, erfitt er að beygja sig (stirðleiki).
• Sviðandi.
• Eins og að berja, eins og að þjást (Dúnsandi).

Langvinnum verkjum getur fylgt önnur einkenni og kvillar. Strangt til tekið er verkur aðeins eitt einkenni. Hann getur einnig fylgt:

• Almenn kvíðaröskun: Tilfinningar um ótta og eirðarleysi.
• Alvarlegt þunglyndi: Að vera stöðugt dapur og þunglyndur.
• Þreyta: Stöðug þreyta, vanmáttur.
• Svefnleysi: Vanhæfni til að sofna á nóttunni eða vanhæfni til að sofa vel jafnvel eftir að hafa sofnað.
• Pirringur eða skapsveiflur.

Mundu að ef þessi verkur truflar dagleg störf þín er best að leita læknisráðs.

Af hverju kemur þessi langvinni verkur fram?

Langvinnir verkir eru mjög flóknir. Stundum er augljós orsök fyrir þeim. Til dæmis, ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eins og krabbamein eða liðagigt, getur það valdið verkjum. En stundum er mjög erfitt að finna orsökina. Stundum er mögulegt að nokkrir þættir komi saman og valdi þessum verkjum.

Við skulum skoða hverjar eru helstu orsakir sársauka:

• Taugaverkir: Þetta gerist þegar eitthvað er að eða skemmt í taugakerfinu. Dæmi eru úttaugakvilli, klemmdar taugar og þrenndartaugaverkir. Þetta er eins og slitinn vír sem sendir röng merki.
• Stoðkerfisverkir: Þetta eru verkir sem hafa áhrif á bein, liði, liðbönd, vöðva og sinar. Þessir verkir geta stafað af meiðslum (t.d. tognun á lið) eða af því að vera „slitinn“ með tímanum (t.d. sinabólgu).
• Verkir í innyflum: Þessir verkir koma frá innri líffærum, svo sem hjarta, lungum, þvagblöðru, æxlunarfærum og meltingarfærum. Sumir eru með ofnæmi fyrir innyflum, sem gerir þá líklegri til að upplifa þessa tegund verkja reglulega.
• Bólguverkir: Þessir verkir koma fram þegar vefur er skaddaður og bólginn. Þeir geta stafað af langvinnum eða skammtíma sjúkdómum. Til dæmis, ef þú ert með sjálfsofnæmissjúkdóm eins og iktsýki eða rauða úlfa, getur það valdið viðvarandi bólgu og verkjum. Einnig, ef þú ert með sýkingu eins og ristilbólgu, getur það leitt til langvarandi taugaverkja sem kallast taugaverkir eftir herpes.
• Miðlæg næming:Þetta er svolítið flókið. Einfaldlega sagt, breytingar eiga sér stað í miðtaugakerfinu okkar (þ.e. heilanum og mænunni) og með tímanum verðum við mjög næm fyrir sársauka og öðrum skynjunum. Jafnvel smáir hlutir byrja að finnast stórir. Þetta getur gerst við alls konar sársauka. Það getur líka verið næmt fyrir ljósi, hljóði og jafnvel tilfinningum.
• Sálfræðilegur verkur: Sumir þjást af langvinnum verkjum en enga skýra líkamlega orsök finnst. Þetta þýðir ekki að verkirnir séu falskir. Oft tengist þessi tegund verkja breytingum í taugakerfinu, sem og andlegum og tilfinningalegum þáttum.

Stundum geta nokkrar orsakir verkja komið saman. Til dæmis getur einstaklingur fengið bakverki vegna hrörnunarsjúkdóms í brjóskþekju auk vefjagigtar.

Hverjir eru áhættuþættir langvinnra verkja?

Þar sem langvinnir verkir geta stafað af mörgum sjúkdómum og meiðslum eru margir áhættuþættir fyrir þeim. Almennt séð eru þetta helstu áhættuþættirnir:

• Erfðafræði: Orsakir sumra langvinnra verkja, til dæmis mígrenis og iktsýki, geta verið arfgengar.
• Aldur: Með aldrinum eru meiri líkur á að þú finnir fyrir langvinnum verkjum, sérstaklega verkjum sem orsakast af „slit“ á stoðkerfinu.
• Fyrri meiðsli: Ef þú hefur hlotið alvarleg meiðsli eru meiri líkur á að þú fáir langvinna verki síðar.
• Að vinna líkamlega erfiða vinnu: Ef þú vinnur líkamlega krefjandi vinnu ert þú í meiri hættu á að fá langvinna verki.
• Tíð eða alvarleg streita: Rannsóknir hafa sýnt fram á tengsl milli langvinnra verkja, tíðrar streitu og áfallastreituröskunar (PTSD).
• Reykingar: Reykingafólk er um þrisvar sinnum líklegra til að fá verki í mjóbaki. Reykingar geta einnig aukið næmi fyrir verkjum almennt.
• Offita: Þegar þú þyngist geta sum heilsufarsvandamál sem valda verkjum, eins og liðagigt, versnað vegna þess að liðirnir finna fyrir meiri þyngd.

Hvernig á að þekkja langvinna verki?

Læknar telja verki langvinnan ef hann varir lengur en í þrjá mánuði, eða ef hann kemur og fer. Þar sem verkir eru yfirleitt einkenni mun læknirinn reyna að finna orsök verkjanna ef mögulegt er. En verkir eru mjög huglægir. Það þýðir að aðeins sá sem upplifir þá getur greint þá og lýst þeim. Því getur stundum verið erfitt fyrir lækna að finna orsökina.

Ef þú ert með langvarandi verki skaltu örugglega leita til læknis.Þá mun hann spyrja þig spurninga eins og:

• Hvar er sársaukinn?
• Hversu slæmt er það? (Á kvarða frá 0 til 10).
• Hversu oft kemur verkurinn fram?
• Hversu mikil áhrif hefur það á líf þitt og vinnu?
• Hvað veldur því að sársaukinn eykst eða minnkar?
• Ertu með mikla streitu eða kvíða í lífi þínu?
• Hefur þú áður gengist undir sjúkdóma, aðgerðir eða langvinna sjúkdóma?

Læknirinn mun framkvæma líkamsskoðun og gæti einnig pantað prófanir eins og þessar til að hjálpa til við að ákvarða orsök verkjanna:

• Blóð- og þvagprufur.
• Athugaðu vöðvastarfsemi (EMG - rafvöðvamyndataka).
• Myndgreiningarpróf, svo sem röntgenmyndir og segulómun.
• Athugaðu hvort taugarnar bregðast rétt við (taugaleiðnirannsóknir).
• Prófun á viðbrögðum og jafnvægi.
• Prófanir á mænuvökva.

Hvaða meðferðir eru til við langvinnum verkjum?

Læknirinn gæti mælt með einni meðferð eða samsetningu meðferða. Þetta getur falið í sér að meðhöndla undirliggjandi orsök langvinnra verkja eða stjórna verkjum sem einkennum. Rannsóknir hafa sýnt að notkun samsetningar meðferða getur dregið verulega úr verkjum, frekar en að takmarka sig við eina meðferð.

Það er mismunandi eftir einstaklingum hversu vel meðferð virkar. Langvinnir verkir geta verið mismunandi jafnvel þótt orsökin sé sú sama. Læknar byrja venjulega með lágmarksífarandi eða hefðbundnum verkjameðferðaraðferðum. Þá fyrst fara þeir yfir í áhættusamari meðferðir. En það er engin ein „rétt“ aðferð sem virkar fyrir alla.

Meðferð við langvinnum verkjum getur falið í sér hluti eins og:

• Lífsstílsbreytingar: Þyngdarstjórnun, streitustjórnun og hreyfing.
• Sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun.
• Sálfræðileg meðferð við verkjum: Þetta getur falið í sér hugræna atferlismeðferð (CBT), hópmeðferð, viðurkenningar- og skuldbindingarmeðferð (ACT) og núvitundarmeðferð.
• Meðferðir með viðbótarmeðferð: Hlutir eins og nuddmeðferð, líffræðileg endurgjöf og hugleiðsla.
• Læknisfræðilegar aðgerðir og tæki: Hlutir eins og skurðaðgerðir, TENS (raforkutaugaörvun), sterasprautur og sprautur með botulinum toxíni (Botox®).
• Lyf:`(NSAID - Bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar)` (bólgueyðandi gigtarlyf sem ekki eru sterar), `(vöðvaslakandi lyf)` og `(ópíóíð)` (ópíóíð verkjalyf).
• Klínískar rannsóknir.

Það getur tekið tíma að finna meðferð sem hentar þér best, allt eftir orsök verkjanna og þínum einstöku aðstæðum. Þú gætir þurft að prófa nokkrar mismunandi meðferðir. Því nánar sem þú vinnur með lækninum þínum eða læknateyminu, því líklegra er að verkjameðferðaráætlun þín takist, þar sem þarfir þínar munu breytast. Það er einnig mikilvægt að ræða ávinning, áhættu og aukaverkanir hverrar meðferðar.

Munu langvinnir verkir nokkurn tímann hverfa alveg?

Reyndar er engin „lækning“ til við langvinnum verkjum í augnablikinu. Það besta sem þú getur gert er að finna orsök verkjanna og meðhöndla þær. Til dæmis getur meðferð við liðagigt stundum hjálpað til við að lina liðverki.

En margir sem þjást af langvinnum verkjum vita ekki orsök verkjanna, þannig að þeir finna enga lækningu. Þeir lifa bara með verkjunum með því að nota blöndu af lyfjum, meðferðum og lífsstílsbreytingum.

Hverjar eru horfur fólks með langvinna verki?

Langvinnir verkir hverfa yfirleitt ekki alveg. En þú getur tekist á við þá með því að nota blöndu af aðferðum sem virka fyrir þig. Núverandi meðferðir við langvinnum verkjum eru sagðar draga úr verkjum einstaklings um 30%. Að auki hafa þessar meðferðir mikil áhrif á lífsgæði þín og hjálpa til við að draga úr streitu sem fylgir því að lifa með langvinnum verkjum.

Rannsakendur halda áfram að rannsaka verkjasjúkdóma og meðferðir við þeim, og með framþróun í taugavísindum og aukinni skilningi á mannslíkamanum má búast við að fleiri árangursríkar meðferðir komi fram í framtíðinni.

Hverjir eru fylgikvillar þessa ástands?

Ómeðhöndlaðir eða illa meðhöndlaðir langvinnir verkir geta haft veruleg áhrif á lífsgæði þín og getu þína til að sinna daglegum athöfnum. Þeir geta gert þér erfitt fyrir að annast sjálfan þig, vinna og viðhalda samskiptum við aðra. Þeir geta einnig gert langvinna sjúkdóma verri.

Að lifa með langvinnum verkjum eykur einnig hættuna á:

• Þunglyndi og/eða almenn kvíðaröskun: Ein rannsókn leiddi í ljós að um 67% fólks með langvinna verki eiga einnig við geðheilbrigðisvandamál að stríða.
• Sjálfsvíg: Rannsóknir hafa sýnt að lífslíkur fólks með langvinna verki eru á bilinu 5% til 14%. Þar að auki upplifa um 20% fólks sjálfsvígshugsanir.Ef þú eða einhver sem þú þekkir er með þessar hugsanir, vinsamlegast hringdu í sjálfsvígs- og neyðarlínuna í síma 988. Þar er einhver til staðar til að aðstoða þig allan sólarhringinn.
• Vímuefnaneysla og vímuefnavandamál.
• Alzheimerssjúkdómur og skyldir vitglöp.

Ef þú ert með langvinna verki eða einhverja af þeim fylgikvillum sem nefndir eru hér að ofan er mikilvægt að leita læknisráðs. Jafnvel þótt það taki tíma að finna réttu meðferðarsamsetninguna fyrir þig skaltu ekki gefast upp.

Hvenær ætti ég að fara til læknisins míns?

Leitið til læknis í þessum tilfellum:

• Það er í lagi ef verkirnir aukast eftir meðferð eða ef þeir koma aftur.
• Ef verkjameðferð veldur óþægilegum aukaverkunum.
• Ef þú ert kvíðinn eða þunglyndur.
• Ef þú átt erfitt með að sofa á nóttunni vegna verkja.
• Ef þú getur ekki gert það sem þú hefur venjulega gaman af vegna verkja.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Ef þú ert með langvinna verki gæti verið gagnlegt að spyrja lækninn þinn eftirfarandi spurninga:

• Hver er orsök sársauka míns?
• Mun þetta hverfa? Eða, af hverju ekki?
• Hvaða lyf má ég taka? Hverjar eru aukaverkanir þeirra?
• Ætti ég að prófa sjúkraþjálfun eða sálfræðimeðferð?
• Er óhætt að hreyfa sig?
• Hvað annað get ég gert til að draga úr langvinnum verkjum mínum?
• Ætti ég að hringja í þig ef verkirnir versna?

Að lokum, munið ... (Skilaboð til að taka með heim)

Að lifa með langvinnum verkjum getur verið ótrúlega krefjandi. Það getur haft áhrif á alla þætti lífsins - allt frá vinnu til félagslífs, frá því að annast sjálfan sig til að annast aðra. Stundum getur það fundist meira eins og að „lifa með verkjunum“ en „að lifa“.

Það er engin ein aðferð sem hentar öllum við meðferð langvinnra verkja. Það getur tekið tíma að finna verkjameðferðaráætlun sem hentar þér. En það er klárlega þess virði að fá þá umönnun sem þú þarft og átt skilið. Talaðu við lækninn þinn eða sérfræðing í verkjameðferð til að ræða meðferðarúrræði sem geta hjálpað þér að lifa því lífi sem þú vilt. Þú ert ekki einn og ekki vera hræddur við að biðja um hjálp.

Langvinnir verkir, langvinnir verkir, verkjameðferð, liðverkir, bakverkir, taugaverkir, orsakir verkja, verkjameðferð