Verða fæturnir þínir alltaf ísköldir? (Kaldir fætur) Við skulum tala um þetta!

Hefur þú einhvern tímann fundið fyrir því að fæturnir á þér séu undarlega kaldir, jafnvel þótt restin af líkamanum sé venjulega hlý? Það er eins og að ganga berfættur í snjó. Þetta er það sem við köllum einfaldlega „kalda fætur“. Þó að fyrir suma sé þetta bara minniháttar óþægindi, getur það stundum verið einkenni annars undirliggjandi sjúkdóms. Svo við skulum ræða þetta nánar í dag.

Hverjir eru mest fyrir áhrifum af þessum köldu fótum? Hversu algengt er það?

Reyndar geta kaldir fætur komið fyrir alla. Sérstaklega ef þú býrð í köldu loftslagi gætirðu upplifað þetta reglulega. Hins vegar eru sumir líklegri til að fá þetta ástand. Til dæmis:

• Fyrir þá sem eru með ákveðna veikleika í ónæmiskerfinu (sjálfsofnæmissjúkdóma).
• Fyrir þá sem eru með vandamál í blóðrásarkerfinu . Þetta er aðalástæðan.
• Fyrir þá sem þjást af sjúkdómum sem tengjast hormónabreytingum .
• Fyrir þá sem eru með sjúkdóma sem tengjast taugakerfinu .

Kaldir fætur eru í raun mjög algengir. En það er erfitt að segja nákvæmlega til um hversu margir upplifa þetta. Því oftast lagast þetta eftir smá tíma, eða það er bara minniháttar einkenni annars sjúkdóms, svo fólk gefur því ekki mikinn gaum.

Hvernig hefur kaldir fætur áhrif á líkamann?

Kaldir fætur eru mjög pirrandi, er það ekki? Ímyndaðu þér, þegar allur líkaminn er heitur, þá eru bara fæturnir steinkaldir. Stundum gætirðu fundið fyrir smá kitli þar til fæturnir hitna aftur eins og restin af líkamanum. Þetta hverfur stundum eftir smá tíma, en ef þetta gerist oft er mikilvægt að fara til læknis til að sjá hvort þetta sé merki um eitthvað annað.

Hver eru einkenni kaldra fóta?

Ef þú ert með kalda fætur gætirðu fundið fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum. Þau geta komið fyrir öðru hvoru eða næstum í hvert skipti sem líkamshitinn lækkar:

• Finnst eins og fæturnir séu með lægri hita en restin af líkamanum .
• Lítill, dofnandi verkur í fótum og tám.
• Þegar fæturnir verða fyrir kulda tekur það lengri tíma en hjá öðrum að hlýna aftur .
• Fæturnir þínir geta virst vera að skipta um lit. Stundum geta þeir verið fölrauðir, rauðir, bláir eða fjólubláir.
• Fæturnir verða kaldir á ákveðnum tímum dags, til dæmis þegar farið er að sofa á kvöldin.

Af hverju eru fæturnir á mér kaldir þótt líkaminn sé hlýr?

Þegar þú ferð inn í kalt umhverfi gætirðu tekið eftir því að hendur og fætur eru fyrst til að kólna, en önnur svæði eins og brjóstið og maginn eru enn hlý. Þetta er vegna þess að fæturnir eru langt frá hjartanu.Vegna þessa tekur það blóðið aðeins lengri tíma að ferðast um líkamann, sérstaklega til útlimanna. Þess vegna tekur það útlimina lengri tíma að hitna.

Af hverju eru fæturnir á mér alltaf svona kaldir?

Það eru margar ástæður fyrir því að fæturnir þínir geta verið kaldir allan tímann. Ef þú býrð í köldu loftslagi er það ein ástæða. Að auki eru nokkrar af helstu ástæðunum: léleg blóðrás , einkenni annars undirliggjandi sjúkdóms eða aukaverkun lyfja sem þú tekur.

Lélegt blóðflæði

Helsta orsök kaldra fóta er léleg blóðrás í fótleggjum og fótum. Þetta þýðir að það tekur lengri tíma en venjulega fyrir blóð að komast til fótanna.

Hugsaðu um það, blóðið í líkama okkar ferðast eftir vegum. Þessar vegir eru kallaðar æðar . Stundum geta þessar æðar stíflast, veggir þeirra þykknað eða þrengst. Þá verður erfitt fyrir blóðið að flæða rétt. Það er eins og að hella vatni í gegnum trekt. Ef þú hellir miklu vatni í trektina minnkar hraði vatnsins vegna þess að trektin er þröng, ekki satt? Þannig stíflast blóðflæðið. Þegar blóðflæðið seinkar á þennan hátt koma fram einkenni kaldra fóta.

Ástand sem veldur köldum fótum sem einkennum

Kaldir fætur geta stundum verið merki um annan undirliggjandi sjúkdóm . Hér eru nokkur sjúkdómar sem hafa áhrif á blóðrásina og geta valdið köldum fótum:

• Sjálfsofnæmissjúkdómar (til dæmis blóðleysi ).
• Hjartasjúkdómur .
• Sjúkdómar af völdum hormónabreytinga (til dæmis skjaldvakabrestur ).
• Þröngar slagæðastíflur eða þrengdar æðar.
• Taugasjúkdómar (til dæmis vefjagigt ).
• Útlægur slagæðasjúkdómur .
• Raynauds fyrirbæri .

Sem aukaverkun sumra lyfja

Sum lyf sem þú tekur, allt eftir því hvernig þau hafa áhrif á blóðrásina, geta valdið köldum fótum sem aukaverkun. Hér eru nokkur dæmi:

• Beta- blokkar eru lyf sem notuð eru til að meðhöndla háþrýsting .
• Lyf sem innihalda ergotamín við höfuðverk .
• Psúdóefedrín er efni sem finnst í sumum lyfjum við kvefi .

Hvernig á að þekkja kalda fætur?

Þar sem einkenni kaldra fóta geta tengst öðrum sjúkdómum sem þú ert með eða lyfjum sem þú tekur núna, mun læknirinn fyrst taka sjúkrasögu . Síðan mun hann framkvæma líkamsskoðun . Læknirinn mun leita að taugaskemmdum eða öðrum meiðslum sem gætu verið að valda köldum fótum þínum.

Næst gætu verið gerðar nokkrar rannsóknir til að útiloka aðra sjúkdóma sem gætu valdið köldum fótum. Til dæmis blóðprufa til að kanna blóðleysi eða skjaldvakabrest , eða sérstakar myndgreiningarrannsóknir til að kanna hjartasjúkdóma .

Stundum gæti læknirinn einnig framkvæmt ökkla- og handleggsvísitölupróf (ABI) til að mæla blóðflæði til fótleggjanna. Þetta felur í sér að mæla blóðþrýsting í bæði handleggjum og fótleggjum með uppblásanlegum blóðþrýstingsmæli. ABI prófið getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ert með útlæga slagæðasjúkdóm , ástand sem getur valdið köldum fótum.

Mundu að jafnvel þótt þú finnir fyrir köldum fótum öðru hvoru er mikilvægt að ræða það við lækninn þinn. Þannig geturðu verið viss um hvort þetta sé bara tímabundið eða merki um undirliggjandi sjúkdóm.

Hvernig á að meðhöndla kalda fætur?

Það eru nokkrar leiðir til að meðhöndla kalda fætur. Aðalatriðið er að meðhöndla undirliggjandi ástand sem veldur köldum fótum á réttan hátt. Til dæmis, ef kaldir fætur eru aukaverkun lyfja sem þú tekur, skaltu ekki hætta að taka þau án læknisráðs . Í staðinn skaltu ræða þessi einkenni við lækninn þinn. Hann eða hún mun ákveða hvort þú ættir að halda áfram að taka lyfin eða breyta þeim.

Að auki geturðu gert eftirfarandi til að lina kalda fætur heima:

• Að vera í þykkum sokkum .
• Að hreyfa sig reglulega .
• Að nota sérstaka þrýstisokka eða sokkabuxur (betra er að nota þá að læknisráði).
• Að borða hollt og jafnvægt mataræði .
• Að halda fótunum á kodda meðan þú sefur.
• Að drekka nóg af vatni og halda vökvajafnvægi sínu.

Eru einhverjar aukaverkanir af meðferðinni?

Ef þú átt í vandræðum með kalda fætur geturðu stundum ekki greint hvenær taugarnar eru of heitar.Þess vegna er hægt að brenna fæturna á mjög heitu vatni eða hitapúðum. Þess vegna er öruggasta leiðin til að halda fótunum heitum að vera í þykkum sokkum (eins og ullarsokkum). Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir bruna.

Hversu fljótt mun mér líða betur eftir meðferð?

Hversu fljótt þér líður betur fer eftir því hvað veldur köldum fótum og hvernig á að meðhöndla þá rétt . Sumum líður betur með því að fara bara í hlýja sokka. En hjá öðrum geta fæturnir samt verið kaldir jafnvel í hlýjum sokkum þar til undirliggjandi orsök hefur verið meðhöndluð. Því skaltu ræða við lækninn þinn um meðferðaráætlun sem hentar einkennunum þínum og reyna að losna við köldu fæturna.

Hvernig er hægt að minnka hættuna á köldum fótum?

Þú getur gert eftirfarandi til að draga úr hættu á að fá einkenni kaldra fóta:

• Forðastu drykki sem innihalda koffín (eins og kaffi og te).
• Að hreyfa sig reglulega .
• Ef undirliggjandi sjúkdómar eru til staðar skal meðhöndla þá vel.
• Í stað þess að sitja á einum stað allan tímann , hreyfðu þig aðeins og gakktu um.
• Forðist að reykja eða nota aðrar tóbaksvörur .
• Að ganga ekki berfættur á jörðinni .

Ef ég er með kalda fætur, hvað ætti ég að búast við?

Það er eðlilegt að vera með kalda fætur öðru hvoru. En ef fæturnir eru stöðugt kaldir gæti það verið merki um undirliggjandi sjúkdóm. Þegar fæturnir eru kaldir skaltu prófa að fara í hlýja sokka og ganga eða hreyfa þig aðeins . Þetta mun hjálpa til við að fá blóðflæði til fótanna. Ef einkennin eru af völdum undirliggjandi sjúkdóms skaltu vinna með lækninum þínum til að meðhöndla og stjórna því ástandi á réttan hátt. Þetta getur hjálpað þér að forðast að vera með kalda fætur stöðugt.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert alltaf með kalda fætur og heimilisúrræði hjálpa ekki , ættirðu örugglega að leita til læknis. Mundu að kaldir fætur eru eðlilegir, en ef þeir koma oft fyrir ættirðu ekki að hunsa þá.

Leitið sérstaklega tafarlaust til læknis ef þið takið eftir einhverju af eftirfarandi:

• Ef þú finnur fyrir dofa í fótunum.
• Ef það eru miklir verkir .
• Ef það eru sár á fótunum sem gróa ekki .
• Ef þú finnur ekkert þegar þú snertir fæturna.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú hittir lækninn þinn er gagnlegt að spyrja spurninga eins og þessara:

• „Læknir, eru kaldir fætur mínir merki um einhvern undirliggjandi sjúkdóm?“
• „Hvernig ætti ég að hugsa um fæturna mína heima?“
• „Er viðeigandi fyrir mig að nota þrýstisokka eða sokkabuxur?“
• „Hversu lengi þarf ég að fylgja meðferðinni sem þú mæltir með?“

Lokaskilaboð til að taka með heim

Kaldir fætur eru því ekki bara eitthvað sem gerist á brúðkaupsdögum, er það? Það er eðlilegt að fá kalda fætur öðru hvoru, sérstaklega ef þú býrð í köldu loftslagi. Hins vegar, ef þú finnur fyrir þessu reglulega, ættir þú örugglega að leita til læknis . Þetta gæti verið merki um undirliggjandi sjúkdóm. Læknirinn þinn getur mælt með meðferðaráætlun sem er sniðin að einkennum þínum og hjálpað þér að losna við þennan óþægindi. Ekki örvænta, en ekki hunsa það heldur .

` Kaldir fætur, kaldir fætur, blóðrás, einkenni, meðferð, læknisráð, kaldir fætur