Þegar þú horfir í spegilinn, hugsarðu þá: „Ó, andlitið á mér er hrukkótt, ég lít ekki eins ung út og ég var áður“? Þetta er vandamál sem við öll stöndum frammi fyrir þegar við eldumst. Húðin okkar er eins og bók sem segir sögu. Lífið sem við lifum, venjur okkar, það sem við borðum og drekkum, allt þetta er skráð á húðina okkar. En ekki hafa áhyggjur, þó að við getum ekki hætt að eldast, þá er margt sem við getum gert til að halda húðinni okkar heilbrigðri og ferskri. Við skulum ræða það í dag.
Af hverju eldist húðin okkar í raun og veru?
Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu. Einfaldlega sagt má finna orsakir öldrunar okkar í tveimur meginflokkum.
Ein er náttúruleg öldrun . Þetta er eitthvað sem við getum ekki stjórnað. Það er ákvarðað af genum okkar (erfðir).
Hin þættir eru lífsstíll okkar og umhverfisþættir . Þetta er eitthvað sem við getum að mestu leyti stjórnað. Þar á meðal eru:
- Sólarljós: Þetta er helsta og stærsta orsök öldrunar húðarinnar.
- Reykingar: Þegar við reykum framleiðir líkaminn eitthvað sem kallast „frír stakeindir“. Þessir skaða húðfrumur okkar og eru ein helsta orsök ótímabærra hrukkna.
- Streita: Of mikil streita er alls ekki góð fyrir húðina.
- Mataræði okkar: Að borða ekki næringarríkan mat.
- Offita.
- Dagleg andlitsdrættir .
- Svefnstaða.
Allt þetta saman ákvarðar útlit húðarinnar okkar.
Hvaða breytingar sjást í húðinni með aldrinum?
Með aldrinum eiga sér stað nokkrar breytingar í yfirborðslögum húðarinnar. Þú gætir hafa upplifað sumar af þessum breytingum. Við skulum skoða hvað þessar breytingar eru og hvers vegna þær gerast.
| Breytingin sem er að eiga sér stað | Einfaldlega sagt, hvað er það? |
|---|---|
| Hrjúf húð | Húðin verður þurr og hrjúf og missir fyrri mýkt sína. |
| Slakandi húð | Net teygjanlegra trefja í húðinni, sem kallast elastín, veikist. Þetta veldur því að húðin missir teygjanleika sinn og byrjar að síga. |
| Að gera húðina gegnsæja | Þetta gerist vegna þess að ysta lag húðarinnar, yfirhúðin, verður þynnra. Stundum verða jafnvel æðarnar undir henni varla sýnilegar. |
| Húð sem fær auðveldlega marbletti | Húðin er mjög viðkvæm því að samskeytin milli yfirhúðar og leðurhúðar eru flöt. Hægt er að rispa hana auðveldlega við minnsta snertingu. |
| Marbletti auðveldlega | Vegna þynningar á veggjum æða geta þær auðveldlega sprungið við jafnvel minnsta þrýsting og valdið marblettum og marblettum. |
| Lítil högg eða blettir | Með aldrinum gætu góðkynja æxli eða blettir myndast á húðinni. Þetta er ekki krabbamein, en ef þú tekur eftir einhverju nýju er gott að leita til læknis. |
Hvernig getur sólarljósið verið mesti óvinur húðarinnar?
Eins og við höfum áður sagt, þá er sólarljósið, sérstaklega útfjólublátt ljós (UV) sólarinnar, stærsti þátturinn í öldrun húðarinnar.
Hugsaðu um það, elastínið í húðinni okkar er eins og gúmmíteygja. Það er það sem gefur húðinni teygjanleika og unglegt útlit. Þegar útfjólubláu geislarnir verða fyrir sólarljósi í langan tíma brjóta þeir smám saman niður og eyðileggja þessar elastínþræðir.
Afleiðingin? Húðin sígur, hrukkur myndast, missir getu sína til að fjagra aftur þegar hún teygist og tekur lengri tíma að gróa þegar hún er meidd .
Sólarljós á unga aldri skiptir kannski ekki miklu máli, en áhrifin fara að koma í ljós með aldrinum. Það er því aldrei of seint að byrja að vernda sig fyrir sólinni í dag.
- Notið góða sólarvörn með SPF 30 eða hærri í hvert skipti sem þið farið út.
- Notið síðerma föt, buxur, húfur með breiðum barði og sólgleraugu eins mikið og mögulegt er.
Við skulum skoða aðra þætti sem hafa áhrif á öldrun húðarinnar.
Auk sólarljóssins hafa nokkrir aðrir þættir áhrif á útlit húðarinnar.
Þyngdarafl og svipbrigði
Þegar húðin okkar missir teygjanleika veldur þyngdarafl því að augabrúnir og augnlok síga. Slakandi húð undir kinnum og höku getur valdið „tvöföldum hökum“. Hrukkur, sem orsakast af svipbrigðum eins og hlátri og grettum, verða varanlegar í húðinni okkar eftir 30 eða 40 ára aldur.
Svefnstöðu
Svefnstíll þinn getur einnig stuðlað að hrukkum. Að sofa á hliðinni, sérstaklega með andlitið þrýst upp að koddanum, getur valdið því að hrukkur (svefnhrukkur) myndast á hliðum ennisins og kinnanna. Að sofa á hliðinni getur hjálpað til við að draga úr sýnileika þessara hrukka.
Þurr og kláandi húð
Þurr og kláandi húð er mjög algeng með aldrinum. Helstu ástæður þessa eru minnkuð virkni olíukirtla í húðinni og þurrt loft inni í húsinu. Tíð notkun sápu og tíð böð í heitu vatni geta gert þetta ástand verra.
Það mikilvægasta er að ef húðin þín er mjög þurr og kláandi og truflar svefninn þinn, þá ættir þú örugglega að leita til læknis , því stundum getur það verið einkenni annars sjúkdóms.
Skilaboð til að taka með heim
- Helsti óvinurinn sem eldir húðina hratt er sólin . Gerðu það að vana að nota sólarvörn á hverjum degi.
- Forðist reykingar . Þær flýta fyrir myndun hrukka á húðinni.
- Haltu húðinni rakri , sérstaklega þar sem það er algengt að húðin þorni með aldrinum.
- Borðaðu næringarríkt mataræði, drekktu nóg af vatni og sofðu nægan.
- Ef þú tekur eftir einhverju nýju, óvenjulegu á húðinni, svo sem fæðingarbletti, bólu eða miklum kláða, skaltu ekki hunsa það og leita tafarlaust til læknis .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni