Ætlarðu að eignast barn? Svona undirbýrðu þig fyrir heilbrigða meðgöngu! (Meðgönguáætlun)

Hvaða lit á að mála herbergi barnsins, litla skóhillu , falleg föt... Hversu dásamlegt er það að dreyma svona? Það er stærsti draumur allra para. En ferðalagið að því að láta þennan fallega draum rætast er mjög mikilvægt til að byrja eins heilbrigðan og hamingjusaman og mögulegt er. Svo ef þú og maki þinn eruð að hugsa um að bæta nýjum meðlimi við fjölskylduna, þá eru nokkrir hlutir sem við þurfum að hugsa um og skipuleggja áður en við förum tilbúin. Við skulum ræða það í dag.

Fyrst og fremst skulum við hugsa um heilsuna þína.

Það fyrsta og mikilvægasta sem ég segi við konur er: „Heilsa þín, heilsa, heilsa!“ Ef þú átt von á heilbrigðu barni er besti mælikvarðinn á það hversu heilbrigð þú ert sem móðir.

Einfaldlega sagt, líkami þinn er heimili barnsins í níu mánuði. Það er því okkar ábyrgð að gera það heimili eins þægilegt og heilbrigt og mögulegt er.

Vertu varkár með þyngd þína.

Áður en þú hugsar um að verða barnshafandi skaltu reyna að viðhalda heilbrigðu þyngd miðað við hæð þína. Ein mælikvarði sem við notum til þess er líkamsþyngdarstuðullinn, eða „BMI - Body Mass Index“. Það er best ef þú getur haldið „BMI“ gildinu undir 30. Því þegar líkamsþyngd þín eykst of mikið eru líkurnar á ýmsum fylgikvillum á meðgöngu meiri.

• Meðgöngueitrun: Þetta er hættulegt ástand sem kemur fram við háan blóðþrýsting á meðgöngu.
• Hár blóðþrýstingur
• Meðgöngusykursýki

Hægt er að minnka hættuna á að fá þessi vandamál með því að stjórna þyngdinni. Þess vegna er núna besti tíminn til að hreyfa sig daglega, borða hollt mataræði og léttast. Einnig, ef þú reykir, drekkur áfengi eða notar önnur fíkniefni, ættir þú að hætta því alveg.

Við skulum hitta lækninn og gera áætlun.

Þetta er skref sem margir sleppa, en það er afar mikilvægt. Ef þú ert að hugsa um að eignast barn, þá ættirðu fyrst að fara til læknis og ræða það. Við köllum þetta „skoðun fyrir getnað“.

Þar mun læknirinn spyrja þig og skoða þig um ýmislegt:

• Ef þú ert með undirliggjandi sjúkdóma eins og sykursýki, háþrýsting, astma eða þunglyndi, ættir þú að ná góðri stjórn á þeim áður en þú verður þunguð.
• Lyf sem þú notar:Hvort sem þú tekur lyfseðilsskyld lyf, lyf án lyfseðils, vítamín eða önnur fæðubótarefni skaltu láta lækninn vita af öllu þessu. Sum lyf henta ekki á meðgöngu.
• Fólínsýra : Þetta er eitthvað sem þú ættir að byrja að taka um leið og þú hugsar um að verða móðir. Læknirinn þinn mun oft ráðleggja þér að byrja að taka vítamín sem inniheldur fólínsýru. Fólínsýra er nauðsynleg til að koma í veg fyrir alvarlega fæðingargalla í heila og hrygg barnsins. Þess vegna er mjög mikilvægt að taka að minnsta kosti 400 míkrógrömm af fólínsýru daglega, jafnvel áður en þú verður þunguð. Læknirinn þinn mun ráðleggja þér réttan skammt.

Verum líka meðvituð um bólusetningar og nauðsynlegar prófanir.

Áður en þú byrjar á heilbrigðri meðgöngu er mikilvægt að ganga úr skugga um að bólusetningar þínar séu réttar. Vertu sérstaklega varkár með bólusetningar gegn mislingum, hlaupabólu, stífkrampa, barnaveiki, kíghósta og inflúensu. Ef þú ert ekki viss um hvort þú hafir fengið þessar bólusetningar áður getur læknirinn þinn athugað það með einfaldri blóðprufu.

Einnig eru í boði skimunarpróf fyrir suma erfðasjúkdóma, svo sem slímseigjusjúkdóm . Ræddu við lækninn þinn um hvaða próf henta þér og fjölskyldu þinni.

Hvernig tekst þér að samræma þetta við aðra hluti í lífinu?

Vinna? Háskólanám? Önnur börn í fjölskyldunni? Það er eðlilegt að finna fyrir mikilli pressu þegar maður hugsar um hvenær sé besti tíminn til að bæta við enn einni ábyrgð ofan á allt þetta.

En hugsaðu um þetta, þegar þú ert undir miklu álagi hefur það líka áhrif á líkamann. „Þegar þú ert undir miklu álagi eru hormónar líkamans úr jafnvægi og egglos konunnar, eða frjósemistímabilið, getur raskast.“ Svo ef þú ert að ganga í gegnum mjög annasama og stressandi tíma í lífi þínu gæti verið góð hugmynd að bíða þangað til hlutirnir hafa róast aðeins áður en þú hugsar um að eignast barn. Því jafnvel eftir að þú verður barnshafandi þarftu að hafa andlegt frelsi til að hreyfa þig og borða hollt.

Aldurs- og fjölskylduáætlun

Frjósemi konu minnkar smám saman með aldri. Hæfni til að verða þunguð getur minnkað nokkuð, sérstaklega eftir 35 ára aldur. Einnig eykst hættan á að eignast barn með erfðafræðilega sjúkdóma, svo sem Downs heilkenni, lítillega með aldri.

En ekki hafa áhyggjur. Þetta þýðir ekki að það sé ómögulegt að eignast heilbrigt barn eftir 35 ára aldur. Í dag eru heilbrigðar konur á þrítugsaldri og snemma á fertugsaldri að fæða með góðum árangri.Það mikilvægasta er almenn heilsa þín.

Ef þú ætlar að eignast fleiri en eitt barn, mæla læknar með að minnsta kosti 18 mánaða millibili sé á milli barnanna . Þetta gefur þér nægan tíma til að eyða gæðatíma með fyrsta barninu þínu, hafa barn á brjósti, koma líkamanum aftur í eðlilegt horf og ná sömu þyngd og fyrir meðgöngu.

Að lokum, ekki setja of mikla pressu á sjálfan þig til að skipuleggja allt. „Við getum skipulagt margt í lífinu, en við getum ekki skipulagt nákvæmlega þá stund sem við eigum barn.“ Hins vegar er skynsamlegt að vera eins vel undirbúinn og mögulegt er.