Þjáist þú líka af ótímabærri sáðlát? Við skulum ræða það! | Nirogi Lanka

Finnst þér þú fá sáðlát fyrr en þú eða maki þinn viljið? Gerist þetta oft stuttu eftir að kynlíf hefst? Það er fullkomlega skiljanlegt að þetta geti valdið miklu álagi, kvíða eða sorg, bæði hjá þér og maka þínum, og oft dregið úr ánægju og nánd í sambandinu. Þó að mörgum finnist erfitt að tala um þetta, þá skaltu vita að þetta er mun algengara en þú gætir haldið. Í dag, á Nirogi Lanka, skulum við eiga opinskátt og ítarlegt samtal um ótímabæra sáðlát.

Hvað nákvæmlega er ótímabær sáðlát (PE)?

Einfaldlega sagt, ótímabær sáðlát (e. premature ejaculation (PE)) á sér stað þegar þú eða maki þinn sáðlátast fyrr en þú eða maki þinn mynduð kjósa í kynlífi - oft strax í upphafi eða stuttu eftir innsetningu. Fyrir suma hefur þetta verið ævilangt vandamál, til staðar frá fyrstu kynlífsreynslu þeirra. Fyrir aðra er þetta „áunnið“ ástand, sem þýðir að það þróaðist síðar á ævinni eftir að hafa ekki haft slík vandamál áður.

Hvernig er „ótímabært“ skilgreint?

Almennt líta læknar á það sem ótímabært ef sáðlát á sér stað innan einnar mínútu frá inntöku. Þetta er þó mismunandi eftir einstaklingum; aðeins læknir getur gefið nákvæmt klínískt mat á ástandi viðkomandi. Heilbrigðisstofnanir lýsa oft sáðlátssárangri með eftirfarandi þáttum:

• Sáðlát á sér stöðugt stað fyrr en þú eða maki þinn óskar eftir .
• Reynslan sem veldur verulegri vanlíðan, gremju eða tilfinningalegri álagi fyrir annan eða báða maka.
• Þetta atvik á sér stað við nánast öll eða meirihluta kynlífs.
• Sáðlát á sér stað innan einnar mínútu frá innslátt.
• Ástandið varir í meira en sex mánuði eða jafnvel allt að ár.

Hversu algengt er þetta ástand?

Þú gætir orðið hissa á því hversu algengt þetta er. Milli 30% og 40% karla munu upplifa ótímabæra sáðlát einhvern tímann á ævinni. Reyndar er þetta algengasta kynlífsvandamálið hjá körlum . Skýrslur benda til þess að um það bil einn af hverjum fimm körlum á aldrinum 18 til 59 ára upplifi þetta vandamál. Þú ert alls ekki einn um að glíma við þetta.

Hverjar eru orsakirnar?

Nokkrir þættir geta haft áhrif, þar á meðal sálfræðilegir þættir eins og kvíði sem algengustu kveikjurnar. Auk þess getur aukin næmi í húð typpisins einnig gegnt hlutverki.

Sálfræðilegar eða tilfinningalegar orsakir:

• Frammistöðukvíði : Þetta getur stafað af taugaveiklun gagnvart nýjum maka, endurkomu kynlífs eftir langt hlé, mikilli spennu eða öðrum þrýstingi. Þegar þú ert upptekinn af hugsunum eins og: „Mun ég fullnægja maka mínum?“ eða „Mun ég mistakast?“, er erfitt að slaka á, sem óviljandi stuðlar að vandamálinu.
• Streita : Andlegt álag af völdum vinnuþrýstings, fjölskylduvandamála eða mikilla breytinga í lífinu (eins og nýrrar vinnu eða flutninga) getur haft veruleg áhrif á frammistöðu þína.
• Átök í samskiptum: Undirliggjandi spenna við maka þinn eða óleyst áföll í fortíðinni geta haft áhrif á nánd.
• Þunglyndishugsanir: Sektarkennd, depurð eða almenn áhugaleysi (einkenni þunglyndis) geta stuðlað að ástandinu.
• Lágt sjálfsmat: Neikvæð líkamsímynd eða skortur á sjálfstrausti í kynlífi getur skapað hringrás efa.

Eðlisfræðilegar og efnafræðilegar orsakir:

• Stinningarvandamál: Erfiðleikar við að ná eða viðhalda stinningu geta valdið því að þú flýtir þér ómeðvitað fyrir athöfninni, sem leiðir til ótímabærrar sáðláts.
• Hormónaójafnvægi : Breytingar á magni lykilhormóna eins og oxýtósíns , gulbúsörvandi hormóns (LH), prólaktíns eða skjaldkirtilsörvandi hormóns (TSH).
• Taugaboðefnagildi: Lægra magn serótóníns eða dópamíns — efna í heilanum sem hafa áhrif á kynhvöt og örvun — getur gert það erfitt að stjórna sáðláti.
• Ofnæmi: Sumir einstaklingar eru með mjög viðkvæman typpi, sem getur leitt til hraðrar fullnægingar.
• Blöðruhálskirtilsbólga: Bólga í blöðruhálskirtli getur verið læknisfræðilegur þáttur í þessu ástandi.

Hins vegar skaltu hafa þetta í huga: í flestum tilfellum er ótímabær sáðlát ekki af völdum alvarlegs undirliggjandi sjúkdóms eða alvarlegs röskunar í æxlunarfærum. Oft virkar líkaminn eðlilega, en vandamálið stafar af streitu, kvíða eða taugaspennu sem getið er hér að ofan.

Eru önnur einkenni?

Í raun og veru nei. Eina einkenni ótímabærrar sáðláts er ósjálfráða eða snemmbæra sáðlátið sjálft. Venjulega eru engin önnur greinileg líkamleg einkenni tengd því.

Hvaða fylgikvillum getur þetta valdið?

Auk líkamlegrar reynslu eru áhrifin fyrst og fremst sálfræðileg og tengslabundin .

• Þú gætir fundið fyrir mikilli vandræðum eða verulegri vanlíðan .
• Þú gætir upplifað sektarkennd og trúað því að þér sé að „mistakast“ að fullnægja maka þínum.
• Þetta getur leitt til minnkandi nánd og kynferðislegrar ánægju innan sambandsins.
• Það er ekki óalgengt að þetta leiði til þunglyndis og mikillar gremju.
• Í sumum tilfellum getur það jafnvel valdið töfum á getnaði.

Þess vegna er svo mikilvægt að leita sér aðstoðar fagfólks. Þetta er algengt ástand sem margir glíma við og veldur óþarfa tilfinningalegri byrði. Læknirinn þinn getur greint rót vandans og ákvarðað áhrifaríkustu og persónulegustu meðferðaráætlunina fyrir þig.

Hvernig er orsök ótímabærrar sáðláts greind?

Ef þú ert með tíð ótímabæra sáðlát, eða ef þetta veldur þér verulegri vanlíðan, kvíða eða álagi á sambandið, þá er besta skrefið að ráðfæra sig við þvagfærasérfræðing – sérfræðing í þvagfærum og kynfærum. Læknirinn mun líklega spyrja nokkurra spurninga um kynferðislega sögu þína og reynslu. Til dæmis:

• Hve lengi hefur þú verið að glíma við þessa áhyggju?
• Í hvaða aðstæðum gerist þetta oftast?
• Hversu oft gerist þetta?
• Gerist þetta í öllum kynlífsstundum eða bara stundum?
• Gerist þetta hjá öllum mökum (ef þú hefur átt marga)?
• Færir þú líka ótímabæra sáðlátun við sjálfsfróun?
• Áttu erfitt með að viðhalda stinningu, þekkt sem stinningarvandamál (ED)?

Þó að þessar spurningar geti virst persónulegar er mikilvægt að vera alveg heiðarlegur við lækninn þinnOpin samskipti gera lækninum kleift að bera kennsl á rót vandans og veita áhrifaríkustu meðferðina. Að auki mun læknirinn spyrja um almenna heilsu þína, núverandi lyf (þar á meðal lyf án lyfseðils, fæðubótarefni og náttúrulyf), sem og notkun áfengis eða afþreyingarefna. Almennt eru ítarlegar rannsóknarstofuprófanir ekki nauðsynlegar fyrir lungnabólga. Hins vegar, ef læknirinn grunar undirliggjandi heilsufarsvandamál, gæti hann mælt með blóðprufum eða öðrum rannsóknum.

Hvernig er meðferð við ótímabærri sáðlátun?

Góðu fréttirnar eru þær að ótímabær sáðlát er meðhöndlanleg! Meðferð fer eftir orsökinni og getur falið í sér atferlismeðferð, ráðgjöf og lyfjagjöf . Oft eru atferlismeðferð og ráðgjöf fyrsta meðferðarúrræðið, þar sem sálfræðilegir þættir eru algengir kveikjur. Þú gætir einnig komist að því að samsetning meðferða (samsett meðferð) er árangursríkari en að reiða sig á aðeins eina aðferð.

Hegðunarbreytingarmeðferð

Þessar aðferðir beinast að því að þjálfa líkama og huga til að seinka fullnægingu. Markmiðið er að hjálpa þér að ná betri stjórn á líkamlegum viðbrögðum þínum. Þessar aðferðir fela í sér:

• „Start-Stop“ aðferðin: Þetta er mjög einföld. Þú eða maki þinn örvar typpið þar til þú ert næstum því komin(n) til fullnægingar. Þá gerir þú hlé á allri örvun í um 30 sekúndur. Bíddu þar til löngunin til að sáðlátast hjaðnar og þú finnur fyrir stjórn á þér, og haltu síðan áfram. Endurtaktu þetta „start-stop“ ferli þrisvar eða fjórum sinnum áður en þú leyfir þér að ná fullnægingu. Æfðu þetta þar til þú finnur að þú hefur náð betri stjórn.
• „Kreistingaraðferðin“: Líkt og með „byrjunar-stöðvunaraðferðinni“ örvar þú eða maki þinn getnaðarliminn þar til þið eruð að nálgast fullnægingu. Kreistið síðan fast á typpið í um 30 sekúndur. Þetta hjálpar til við að draga úr löngun til að sáðlátast og minnkar stinningu örlítið. Endurtakið þetta ferli nokkrum sinnum áður en þið haldið áfram að ná fullnægingu og æfið ykkur þar til þið náið betri stjórn á tímasetningunni.
• Trufluð hugsun: Þetta felur í sér að færa fókusinn vísvitandi yfir á ókynferðislegar, hversdagslegar hugsanir meðan á kynlífi stendur. Til dæmis getur það að telja upp hluti í huganum í röð, eins og að muna nöfn leikmanna í uppáhaldsíþróttaliðinu þínu eða verslanir í vinnunni, hjálpað til við að draga úr kynferðislegri örvun.

Ráðgjöf

Ef ótímabær sáðlát tengist sálfræðilegum, tilfinningalegum eða samskiptavandamálum — svo sem frammistöðukvíða, þunglyndi, streitu, sektarkennd eða átökum milli einstaklinga — getur sálfræðingur, geðlæknir eða kynlífsráðgjafi veitt þér ómetanlegan stuðning. Þvagfæralæknirinn þinn getur vísað þér áfram til þessara sérfræðinga. Í sumum tilfellum getur pararáðgjöf skilað frábærum árangri.

Lyfjameðferð

Læknirinn þinn gæti ávísað ákveðnum lyfjum til að hjálpa til við að stjórna ótímabærri sáðlát.

• Þunglyndislyf: Þó að þessi lyf séu hönnuð við þunglyndi geta þau seinkað sáðlát, sem gerir þau að algengri fyrstu meðferð við lungnaþekjubólgu (PE). Athugið að þetta er notkun utan ábendinga (ekki sérstaklega samþykkt af Matvæla- og lyfjaeftirlitinu). Ræddu hugsanlegar aukaverkanir við lækninn þinn til að ákvarða hvort þau henti þér. Dæmi eru þríhringlaga þunglyndislyf eins og klómípramín (Anafranil®) og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI) eins og citalopram (Celexa®), escitalopram (Lexapro®), flúoxetín (Prozac®), paroxetín (Paxil®) og sertralín (Zoloft®).
• Deyfandi krem ​​og sprey: Þessi eru borin á typpið og skaftið til að draga úr næmi. Leyfðu efninu að frásogast í 10 til 30 mínútur fyrir samfarir. Mikilvægast er að þvo typpið vandlega fyrir samfarir, annars gætirðu valdið dofa á kynfærasvæði maka þíns.
• Lyf við stinningarvandamálum:Lyf eins og „sildenafil (Viagra®)“, „tadalafil (Cialis®)“, „vardenafil (Levitra®)“ og „avanafil (Stendra®)“ geta hjálpað til við að bæta stjórn á stinningu, sérstaklega ef undirliggjandi vandamál eru við að viðhalda stinningu.
• Í sumum tilfellum gæti læknirinn íhugað að ávísa „tramadóli“, verkjastillandi lyfi.

Sumir kunna að kanna aðrar meðferðir, en það eru ekki nægar vísindalegar sannanir sem benda til þess að þær séu raunverulega árangursríkar.

Er til varanleg lækning?

Margir finna fyrir verulegum létti með því að nota eina eða samsetningu af meðferðunum sem nefndar eru hér að ofan. Atferlismeðferð og aðferðir til að seinka sáðlát eru sérstaklega árangursríkar. Frekar en að leita að varanlegri „lækningu“ er gagnlegra að líta á þetta sem ástand sem hægt er að meðhöndla á áhrifaríkan hátt.

Mun það hjálpa að draga úr tíðni kynlífs?

Nei. Reyndar gerir það vandamálið oft verra með því að gera þig viðkvæmari fyrir kynferðislegri örvun. Það er betra að horfast í augu við vandamálið beint heldur en að forðast það.

Get ég komið í veg fyrir þetta?

Já, að miklu leyti! Þú getur gripið til fyrirbyggjandi aðgerða, allt eftir orsökinni. Það mikilvægasta er að ræða opinskátt við lækninn þinn um tilfinningar þínar og áhyggjur. Hann getur hjálpað þér að bera kennsl á orsökina og mælt með persónulegri meðferðar- og forvarnaráætlun.

Er ótímabær sáðlát skaðleg eða merki um annan sjúkdóm?

Ótímabær sáðlát er í sjálfu sér ekki líkamlega hættuleg. Hins vegar geta önnur undirliggjandi heilsufarsvandamál stuðlað að þessu ástandi. Slík heilsufarsvandamál eru meðal annars:

• Ristruflanir
• Langvinn grindarholsverkir (langtímaverkir í grindarholi og þvagfæravandamál)
• Skjaldkirtilssjúkdómar
• Vímuefnaneysluvandamál

Getur notkun smokks hjálpað við þetta?

Já, algjörlega. Notkun smokka dregur úr næmni typpisins, sem getur hjálpað til við að seinka sáðlát. Þú gætir líka íhugað að prófa þykkari smokka eða sérhannaða smokka með seinkunartíma til að sjá hvað hentar þér best.

Hver er munurinn á stinningarvandamálum og ótímabærri sáðlát?

Það er mikilvægt að rugla ekki saman þessum tveimur skilyrðum:

• Ef þú ert með ristruflanir átt þú erfitt með að fá eða viðhalda stinningu.
• Ef þú færð ótímabæra sáðlát er typpið þitt reist en þú nærð fullnægingu og sáðlátum fyrr en þú eða maki þinn viljið.

Hins vegar geta ristruflanir stundum leitt til ótímabærrar sáðláts. Hér er ástæðan: ef þú veist að þú átt erfitt með að viðhalda stinningu gætirðu ómeðvitað reynt að fá sáðlát fljótt áður en stinningin hverfur. Vegna þessa sambands mun þvagfæralæknirinn líklega fyrst athuga hvort um ristruflanir sé að ræða og meðhöndla þær ef þörf krefur.

Nokkur atriði að lokum sem vert er að muna

Mundu að ótímabær sáðlát er algengt ástand sem margir glíma við, en það er auðvelt að meðhöndla það með réttri meðferð og leiðsögn. Það er engin ástæða til að skammast sín eða þjást í þögn. Mikilvægast er að þú þarft ekki að takast á við þetta ein/n.

• Hafðu í huga að þetta er algengt ástand. Þú ert ekki ein/n um að glíma við þetta.
• Ræddu þetta opinskátt við maka þinn. Þar sem þetta hefur áhrif á ykkur bæði er mjög mikilvægt að vinna saman að lausn. Stuðningur þeirra getur verið mikill styrkur.
• Ráðfærðu þig við þvagfærasérfræðing til að finna rót vandans og fá viðeigandi meðferð. Treystu ekki öllu sem þú lest á netinu.
• Til eru ýmsar meðferðaraðferðir, þar á meðal atferlismeðferð, ráðgjöf og lyfjagjöf ef þörf krefur. Ræddu þetta við lækninn þinn til að ákveða hvað hentar þér best.
• Vertu jákvæður og hugrakkur.Með réttri hjálp geturðu örugglega sigrast á þessu og notið hamingjuríks og innihaldsríks kynlífs.

Mundu að ánægja þín og ánægja maka þíns eru jafn mikilvæg. Samvinna, skilningur og stuðningur, er besta leiðin fram á við fyrir samfélagið í Nirogi Lanka.