Stundum finnst okkur eins og vinur okkar eða fjölskyldumeðlimur sé ekki sami einstaklingurinn og hann var áður, að hann hafi breyst mikið. Hann virðist leiður á öllu og er ráðalaus. Það er mjög mikilvægt fyrir okkur að veita þessu athygli á stundum sem þessum. Því sumar þessara breytinga geta verið merki um að einhver sé í mikilli andlegri vanlíðan, jafnvel svo að hann hugsi um að svipta sig lífi. Sjálfsvíg er hægt að koma í veg fyrir. Fyrsta skrefið er að vita nákvæmlega hver þessi viðvörunarmerki eru og hvað við ættum að gera í slíkri stöðu.
Hver eru viðvörunarmerkin? Verum á varðbergi.
Fólk sem íhugar sjálfsvíg vill ekki í raun deyja, heldur frekar vegna þess að það telur að það sé engin önnur leið til að flýja óbærilegan sársauka sem það gengur í gegnum. Svo ef einhver talar um þetta, ekki bara afgreiða það sem ógn. Ef þú sérð einhver af eftirfarandi einkennum hjá einhverjum sem þér er nákominn, leitaðu þá tafarlaust aðstoðar.
| Viðvörunarskilti | Hvað þýðir þetta? (Hvað þýðir þetta?) |
|---|---|
| Stöðugt að tala um dauðann | Þau gætu sagt hluti eins og: „Mig langar að deyja,“ „Það er enginn tilgangur í að lifa,“ eða þau gætu talað um dauðann allan tímann, skrifað um hann og lesið um hann. Þau gætu jafnvel leitað á Netinu að leiðum til að fremja sjálfsmorð. |
| Skipulagning | Þau gera hluti eins og að gefa eigur sínar öðrum, skrifa erfðaskrá og kveðja alla. Sumir skrifa jafnvel sjálfsvígsbréf. |
| Úttekt | Þau draga sig í hlé frá nánum vinum og fjölskyldu. Þau missa áhugann á hlutum sem þau höfðu áður gaman af. Þau forðast félagsleg viðburði og samkomur. Þau reyna að vera alveg ein. |
| Sýnir mikla gremju | Að tala opinskátt um óbærilegan sársauka. Að tjá tilfinningar eins og „ég er öllum til byrði.“ Að tala um framtíðina á þann hátt að það sýnir enga von. |
| Miklar breytingar á hegðun og svefni | Þau sýna oft æst, reið og dapurlegt skap. En skyndilega, eftir að hafa tekið ákvörðun um að fremja sjálfsvíg, geta þau sýnt undarlega ró. Þau geta einnig sofið óhóflega eða óhóflega. |
| Áfengis- eða fíkniefnaneysla | Neysla fíkniefna og áfengis eykur sjálfsvígshættu. Fólk gæti freistast til að misnota þessi efni til að deyfa sársauka sinn eða skaða sig. |
| Áhættusöm hegðun | Þau freistast til að gera hættulega hluti án tillits til eigin lífs, eins og að aka undir áhrifum áfengis og stunda áhættusöm kynlíf. |
Verið sérstaklega varkár gagnvart fólki eins og þessu (Áhættuþættir)
Sumir eru í meiri hættu á sjálfsvígshugsunum. Ef einhver sem þér þykir vænt um hefur einn eða fleiri af eftirfarandi sjúkdómum er mikilvægt að veita honum eða henni sérstaka athygli.
Ímyndaðu þér að vinur þinn hafi glímt við alvarlegt þunglyndi í langan tíma. Á meðan missti hann vinnuna. Þegar þessar tvær aðstæður koma saman eru miklar líkur á að hann verði pirraður á lífinu.
Við höfum sérstakar áhyggjur af fólki með áhættuþætti eins og:
- Geðsjúkdómar: Sérstaklega þeir sem eru með geðsjúkdóma eins og þunglyndi og geðhvarfasýki.
- Fíkniefna- eða áfengisfíkn: Þetta hefur áhrif á heilastarfsemi og leiðir til freistingar til að taka fljótfærnislegar ákvarðanir.
- Alvarleg líkamleg veikindi: Álagið sem fylgir því að lifa með langvinnum verkjum eða ólæknandi sjúkdómi.
- Stórt missir í lífinu: andlát ástvinar, sambandsslit eða atvinnumissir.
- Alvarleg lagaleg eða fjárhagsleg vandamál: Að vera hjálparvana vegna óbærilegrar skuldabyrðar eða lagalegs máls.
- Áföll eða misnotkun:Alvarlegt áfall eða misnotkun sem átti sér stað í bernsku eða nýlega.
Hvernig getum við hjálpað?
Hunsaðu aldrei slík viðvörunarmerki. Lítil inngrip og stuðningur þinn getur bjargað lífi einhvers.
1. Talaðu án ótta
Ekki vera hrædd/ur við að spyrja þann sem þér þykir vænt um um þetta. Að spyrja viðkomandi beint: „Ertu með sjálfsvígshugsanir?“, „Ertu þunglyndur?“, „Get ég hjálpað?“ mun ekki gera þessar hugsanir verri. Reyndar getur það verið mikill léttir að tala um þetta. Það mun láta viðkomandi finna að hann/hún er ekki einn/ein, að einhver sé að gæta að honum/henni. Það mun einnig hjálpa okkur að skilja alvarleika aðstæðnanna og grípa fljótt til aðgerða.
2. Hvetjið þá til að leita sér aðstoðar fagfólks.
Þú getur hjálpað honum, en fagleg hjálp er nauðsynleg til að takast á við svona aðstæður.
- Hvetjið þau til að leita til geðheilbrigðisráðgjafa eða læknis eins fljótt og auðið er. Ef þörf krefur getið þið farið með þau til læknis.
- Gerið þeim grein fyrir sérstökum símaþjónustum sem þau geta hringt í í slíkum aðstæðum. Þjóðarstofnun geðheilbrigðismála (NIMH) á Sri Lanka er með neyðarlínu sem er opin allan sólarhringinn, númer 1926. Einnig eru sjálfboðaliðasamtök eins og „Sumithrayo“ einnig að aðstoða í þessu sambandi. Deildu þessum upplýsingum með þeim.
3. Gera ráðstafanir í neyðartilvikum
Ef einhver segir eitthvað eins og „ég er að fara að deyja núna“ og reynir að meiða sjálfan sig, þá er það neyðarástand.
- Ekki skilja hann eftir einan af neinum ástæðum.
- Reyndu að halda honum eins rólegum og mögulegt er.
- Fjarlægðu rólega og varlega alla hættulega hluti sem hann kann að hafa í fórum sínum, svo sem pillur og hvöss vopn.
- Leitið strax aðstoðar hjá þeim sem eru í nágrenninu.
- Ef mögulegt er, flytjið hann á öruggan hátt á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
Mundu að hlutverk þitt er ekki að vera starfsráðgjafi. Hlutverk þitt er að vera góður hlustandi, góður vinur og að beina honum að réttum faglegum stuðningi.
Skilaboð til að taka með heim
- Sjálfsvígshugsanir eru afleiðing af sálrænum vanda. Það er mjög mikilvægt að vera meðvitaður um þessi viðvörunarmerki.
- Ef einhver er að tala um dauðann, að draga sig í hlé frá samfélaginu eða að upplifa miklar breytingar á hegðun eða svefni, þá skaltu ekki hunsa það.
- Ekki vera hrædd(ur) við að tala opinskátt um vandamálið og hlusta á þá. Það getur hjálpað þeim að líða betur og hjálpað þér að skilja aðstæðurnar.
- Í neyðartilvikum skal ekki skilja viðkomandi eftir einan og fara með viðkomandi á næstu bráðamóttöku. Hringdu í lækninn þinn eða hringdu í 1926 til að fá faglega aðstoð.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni