Við vitum öll að sykursýki er orðin mjög algengur sjúkdómur í okkar landi. Kannski er einhver í fjölskyldu þinni, vinur eða þú sjálfur með þennan sjúkdóm. En hvers vegna er sykursýki af tegund 2 svona algeng? Í dag munum við einfaldlega ræða um raunverulegar orsakir sem hafa áhrif á þetta og hvað er að gerast inni í líkama okkar sem við skiljum ekki.
Af hverju fáum við sykursýki? Hlutverk insúlíns
Til að skilja þetta skulum við fyrst skoða hvernig líkami okkar virkar. Ímyndum okkur að líkami okkar sé eins og bíll. Þessi bíll þarf bensín til að ganga. Á sama hátt þurfa milljarðar frumna í líkama okkar orku til að starfa. Þessi orka kemur frá sykrinum glúkósa sem myndast þegar við meltum matinn sem við borðum. Þessi glúkósi finnst í blóðinu.
En þessi glúkósi getur ekki bara farið inn í frumurnar. Hann þarfnast „lykils“. Sá lykill er hormónið insúlín . Þetta insúlín er framleitt af líffæri sem kallast briskirtill í maganum okkar. Þegar við borðum eykst glúkósamagn í blóði, þannig að briskirtill framleiðir insúlín og bætir því út í blóðið. Þetta insúlín opnar „dyrnar“ að frumunum og hleypir glúkósanum inn. Þá fá frumurnar orku og blóðsykursmagnið er stjórnað.
Þannig að sykursýki þróast þegar þetta ferli fer úrskeiðis. Það getur gerst á þrjá megin vegu:
1. Briskirtillinn framleiðir ekki nægilegt insúlín .
2. Þó að briskirtillinn framleiði insúlín, þá bregðast frumur líkamans ekki rétt við því insúlíni . Það er eins og skjaldbaka sem er læst inni í hurð þótt hún hafi lykil. Í læknisfræði köllum við þetta insúlínviðnám .
3. Báðir þessir hlutir gerast saman.
Fólk með sykursýki af tegund 2 framleiðir insúlín í líkama sínum. En vandamálið er að það er ekki nóg af því eða frumurnar geta ekki notað það. Þar af leiðandi kemst glúkósi ekki inn í frumurnar og safnast fyrir í blóðinu. Það er það sem við köllum „háan blóðsykur“.
Hverjir eru helstu áhættuþættirnir?
Sykursýki orsakast ekki af einum þætti, heldur af samspili margra þátta. Við skulum skoða þá helstu.
Líkamsþyngd og skortur á hreyfingu
Þetta er aðalástæðan og algengasta ástæðan . Hættan á sykursýki eykst verulega þegar líkamsþyngd er yfir kjörþyngd miðað við hæð. Það sem er enn hættulegra er uppsöfnun fitu á kviðsvæðinu (magafita) . Þessar auka fitufrumur stuðla beint að insúlínviðnámi.
Óvirkur lífsstíll, sem þýðir að sitja stærstan hluta dagsins og stunda enga hreyfingu, eykur þessa áhættu enn frekar. Aðeins 5% til 10% líkamsþyngdartaps getur dregið verulega úr hættu á sykursýki.
Slæmar matarvenjur
Allt sem við borðum hefur áhrif á blóðsykur. Sérstaklega
- Feita matvæli (t.d. skammtur af mat, kottu, steikt hrísgrjón)
- Sættir drykkir og matvæli (kökur, kex, karamella, sætir drykkir)
- Unnið kjöt
- Of mikil neysla á hraðmeltanlegum kolvetnum eins og hvítu brauði og hvítum hrísgrjónum
Þessar tegundir matarvenja geta leitt til þyngdaraukningar og insúlínviðnáms.
Ættarsaga (ætterni)
Þetta er líka mjög mikilvægur þáttur. Ef móðir þín, faðir, bróðir eða systir er með sykursýki ert þú í meiri hættu á að fá hana en aðrir. Það er erfðatengsl við þetta. En þótt einhver í fjölskyldunni þinni sé með hana þýðir það ekki endilega að þú munir örugglega fá hana. En þú ættir að vera varkárari en aðrir.
Aldur og kynþáttur
Hættan á að fá sykursýki eykst smám saman eftir 45 ára aldur. Og kannanir sem gerðar hafa verið um allan heim hafa sýnt að þessi áhætta er meiri hjá sumum þjóðernishópum. Til dæmis höfum við, sem erum Asíubúar, tiltölulega meiri áhættu.
Önnur heilsufarsvandamál tengd sykursýki
Það eru ákveðnir sjúkdómar sem geta leitt til sykursýki. Ef þú ert með einn eða fleiri af þessum er skynsamlegt að tala við lækni og láta prófa þig fyrir sykursýki.
| Heilsufarsástand/áhættuþáttur | Einföld útskýring |
|---|---|
| Hár blóðþrýstingur | Sterk tengsl eru á milli háþrýstings og sykursýki. |
| Blóðfitumagn (kólesteról) | Lækkað magn góðs kólesteróls (HDL) í blóði og aukning á tegund fitu sem kallast þríglýseríð. |
| Fjölblöðruheilkenni eggjastokka (PCOS) | Þetta er hormónaástand sem hefur áhrif á konur. Margir með PCOS eru einnig með insúlínviðnám. |
| Meðgöngusykursýki | Meðgöngusykursýki er tegund sykursýki sem kemur aðeins fram á meðgöngu og hverfur eftir fæðingu. Fólk sem þjáist af þessu ástandi er í aukinni hættu á að fá sykursýki af tegund 2 síðar á ævinni. |
| Forstig sykursýki | Ástand þar sem blóðsykur er hærri en eðlilegt er, en ekki nógu hár til að teljast sykursýki. Þetta er eins og viðvörun. |
Aðrar ástæður
- Reykingar: Fólk sem reykir sígarettur er í 30%-40% meiri hættu á að fá sykursýki en þeir sem ekki reykja.
- Svefnvandamál: Of lítill svefn dregur úr hormónastarfsemi líkamans og insúlínnæmi.
- Ákveðin lyf: Sum lyf við háum blóðþrýstingi, geðsjúkdómum og kólesteróli (t.d. sterar, sum þvagræsilyf) geta aukið blóðsykur við langtímanotkun. Hins vegar skaltu ekki hætta að taka lyfin sem læknirinn hefur ávísað vegna þessa. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn.
Hvernig veistu hvort þú ert með sykursýki?
Læknir staðfestir venjulega að þú sért með sykursýki með því að skoða niðurstöður blóðprufu. Greiningin er gerð með einni eða fleiri af þessum.
- Fastandi blóðsykur (FBS): Þessi prófun er framkvæmd eftir að hafa fastað í að minnsta kosti 8-10 klukkustundir og gildið er 126 mg/dL eða hærra.
- HbA1c próf: Þetta mælir meðalblóðsykur síðustu 2-3 mánuði. Ef gildið er 6,5% eða hærra.
- OGTT (munnlegt glúkósaþolpróf): Ef blóðsykurinn er 200 mg/dl eða hærri tveimur klukkustundum eftir að glúkósalausn hefur verið drekkt.
Venjulega greinir læknir ekki sjúkdóm með aðeins einu prófi heldur staðfestir hann það með því að skoða hann aftur annan dag.
Það mikilvægasta er að örvænta ekki ef þú ert með einn eða fleiri af þessum áhættuþáttum. Það þýðir ekki að þú sért með sykursýki, en það þýðir að það er kominn tími til að taka lífsstílinn í gegn.
Skilaboð til að taka með heim
- Helstu orsakir sykursýki af tegund 2 eru ofþyngd (sérstaklega kviðfita) og skortur á hreyfingu . Þetta eru hlutir sem við getum breytt.
- Ef einhver í fjölskyldunni þinni er með sykursýki þarftu að vera varkárari en aðrir.
- Aðrir sjúkdómar, svo sem háþrýstingur og kólesteról, auka hættuna á sykursýki. Þess vegna er mikilvægt að hafa góða stjórn á þessum sjúkdómum.
- Hollt mataræði, dagleg hreyfing og að viðhalda heilbrigðu þyngd miðað við hæð þína eru bestu leiðirnar til að vernda þig gegn sykursýki.
- Ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða áhættuþætti fyrir sykursýki skaltu ræða það opinskátt við lækninn þinn og fá nauðsynleg ráð og prófanir. Því fyrr sem það greinist, því auðveldara er að stjórna því.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni