Ert þú með sykursýki? Þá mun þessi grein vera mjög mikilvæg fyrir þig. Það getur verið erfitt að stjórna sykursýki stundum. En ef við gerum það ekki rétt, það er að segja ef blóðsykurinn helst hár, geta mörg líffæri líkamans skemmst. En ekki hafa áhyggjur. Ekki allir með sykursýki fá þessa fylgikvilla. Það er margt sem við getum gert til að koma í veg fyrir þá. Samhliða meðferðinni sem læknirinn þinn gefur getur það að fylgja góðum heilsufarsvenjum hjálpað þér að forðast þessi vandamál.
Hver eru áhrif sykursýki á líkamann?
Hár blóðsykur í langan tíma getur skaðað ýmsa líkamshluta okkar. Einfaldlega sagt er þetta magn af sykri slæmt fyrir viðkvæmar æðar og taugar í líkamanum. Við skulum skoða hvaða svæði eru helstu áhrifin.
| Sýkt líffæri | Mögulegir fylgikvillar |
|---|---|
| Augu | Sykursýki getur valdið sjónvandamálum, stundum jafnvel blindu. Helstu orsakir eru augasteinar , gláka og sjónukvilli . |
| Hjarta | Áralöng hár blóðsykur skaðar æðar og taugar sem tengjast hjartanu. Þetta eykur hættuna á að fá hjartasjúkdóma. Þú gætir lent í alvarlegum sjúkdómum eins og hjartaáfalli og heilablóðfalli. Hár blóðþrýstingur og hátt kólesterólmagn auka þessa hættu enn frekar. |
| Nýru | Sykursýki getur einnig skemmt viðkvæmar æðar í nýrum. Þetta getur leitt til minnkaðrar nýrnastarfsemi. Með tímanum geta jafnvel bæði nýrun bilað. |
| Fætur | Þetta er eitthvað sem margir hafa heyrt. Hár blóðsykur getur skert blóðflæði til fótanna og skaðað taugar. Þetta getur gert það að verkum að það tekur lengri tíma fyrir jafnvel lítinn skurð eða skrámu að gróa. Einnig getur tilfinningin í fótunum minnkað, þannig að þú gætir ekki einu sinni tekið eftir meiðslum. Þessi sár geta auðveldlega smitast og ef þau verða alvarleg gæti þurft að taka af fótinn. |
| taugar | Hár blóðsykur getur skaðað taugar , sem kallast sykursýkis taugakvilli . Þetta getur valdið verkjum, náladofa og dofa, sérstaklega í fótum. |
| Húð | Fólk með sykursýki er líklegra til að fá gerasýkingar, kláða í húð og brúna eða kórallíka bletti. |
| Kynferðislegt siðleysi | Karlar með sykursýki eru í hættu á að fá kynlífsvandamál vegna þess að skemmdir á æðum og taugum sem flytja blóð til typpisins geta gert það erfitt að fá og viðhalda stinningu. |
Það sem þú getur gert til að draga úr þessari áhættu
En ekki vera hrædd(ur) við að heyra þetta. Allt þetta er hægt að koma í veg fyrir. Ef þú bætir við góðum venjum í líf þitt geturðu forðast þessi óþarfa heilsufarsvandamál sem sykursýki veldur.
Það mikilvægasta er að hafa góða stjórn á blóðsykrinum. Það er besta leiðin til að koma í veg fyrir fylgikvilla sykursýki.
Hver ættu markmið þín að vera?
Ræddu við lækninn þinn til að komast að því nákvæmlega hvaða markmiðsgildi henta þér. Almennt séð eru heilbrigð gildi:
- Fyrir máltíðir er blóðsykur á bilinu 70 - 130 mg/dl .
- Blóðsykur undir 180 mg/dl 2 klukkustundum eftir máltíð.
- Haltu A1C prófgildinu þínu, sem sýnir meðalblóðsykursgildi síðustu þriggja mánaða, undir 7% .
Annað sem vert er að huga að
1. Fylgstu með blóðþrýstingi og kólesteróli:
Ef þessi gildi hækka eykst hættan á að fá aðra sjúkdóma, svo sem hjartasjúkdóma. Reyndu að halda blóðþrýstingnum undir 140/90 og heildarkólesterólgildinu undir 200. Ef nauðsyn krefur mun læknirinn ávísa lyfjum til að stjórna þessu.
2. Haltu áfram að fara í læknisskoðanir:
Farðu reglulega til læknis. Hann eða hún getur athugað blóð og þvag til að greina vandamál snemma. Margir fylgikvillar sykursýki sýna ekki augljós einkenni á fyrstu stigum. Svo slepptu aldrei þessum skoðunum.
3. Forðist reykingar alveg:
Reykingar skaða blóðrásina og hækka blóðþrýstinginn. Ef þú þarft aðstoð við að hætta skaltu ræða við lækninn þinn.
4. Verndaðu augun:
Láttu augnlækni skoða augun að minnsta kosti einu sinni á ári. Þannig er hægt að greina skemmdir eða sjúkdóma snemma.
5. Athugaðu fæturna á hverjum degi:
Þetta er mjög mikilvægt. Skoðið fæturna á hverju kvöldi áður en þið farið að sofa.
- Eru einhverjar skurðir, skrámur, sár eða blöðrur?
- Er roði eða bólga í kringum nöglina?
- Þvoið fæturna vandlega og þurrkið þá vel, sérstaklega á milli tánna.
- Notið húðkrem til að koma í veg fyrir þurra húð eða sprungnar hælar.
- Notið skó á heitum gólfum eða á ströndinni. Notið sokka og skó í köldu veðri.
- Áður en þú setur fæturna í baðið skaltu athuga hitastig vatnsins með hendinni, þar sem fæturnir hafa minni tilfinningu og geta valdið brunasárum.
- Þegar þú klippir neglurnar skaltu klippa þær beint yfir.
6. Gættu vel að húðinni:
Haltu húðinni hreinni og þurri. Notaðu talkúmduft á svæði þar sem húðin nuddar saman, eins og handarkrika. Forðastu að baða þig í mjög heitu vatni. Ekki nota sápur sem þurrka húðina. Notaðu gott rakakrem eftir bað.
Skilaboð til að taka með heim
- Það besta og mikilvægasta sem hægt er að gera til að koma í veg fyrir fylgikvilla sykursýki er að stjórna blóðsykursgildum vel.
- Hafðu alltaf auga með blóðþrýstingi og kólesteróli .
- Gakktu úr skugga um að fara til læknis tímanlega og láta framkvæma nauðsynlegar rannsóknir. Þá er hægt að greina mörg vandamál snemma.
- Hættu að reykja alveg. Það er einn stærsti ávinningurinn fyrir heilsuna þína.
- Skoðið fæturna daglega. Ekki hunsa jafnvel minniháttar meiðsli. Ef þú tekur eftir vandamáli skaltu láta lækninn vita tafarlaust.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni