Það er eðlilegt að finna fyrir yfirþyrmandi tilfinningum og kvíða þegar maður kemst að því að maður er með sykursýki af tegund 2. Spurningar eins og „Hvað geri ég núna?“, „Hvernig verður líf mitt?“, „Hvernig mun ég stjórna mataræði mínu og drykkju?“ koma líklega upp í hugann. Stundum getur það fundist eins og maður sé að berjast við þetta einn. En það mikilvægasta er að skilja að maður er ekki einn í þessari vegferð. Það eru margir sem geta hjálpað þér, hvatt þig og sýnt þér leiðina til að lifa vel með þessum sjúkdómi á hverjum degi. Við skulum skoða hvernig og frá hverjum þú getur fengið þennan stuðning.
Teymi sérhæfðra lækna til að aðstoða þig
Sykursýki er ekki eitthvað sem hefur aðeins áhrif á einn líkamshluta. Þess vegna er mikilvægt að hafa stuðning reyndra og þekkingarmikilla lækna. Þú getur talað við heimilislækninn þinn og gert ráðstafanir til að hitta þessa sérfræðinga ef þörf krefur.
Einfaldlega sagt, þetta er eins og „lið“ sem vinnur að heilsu þinni. Allir vinna saman að því að halda þér heilbrigðum.
| Sérfræðingur | Hvernig get ég hjálpað þér? |
|---|---|
| Innkirtlasérfræðingur | Sykursýki er vandamál með hormónið insúlín. Þessir læknar hafa ítarlega þekkingu á hormónatengdum sjúkdómum eins og sykursýki, þannig að þeir geta hjálpað þér að þróa bestu meðferðaráætlunina. |
| Augnlæknir | Sykursýki getur haft áhrif á augun. Þess vegna er mikilvægt að fara reglulega í augnskoðanir, jafnvel þótt engin einkenni séu til staðar. Þetta getur hjálpað til við að greina og meðhöndla öll vandamál snemma. |
| Skráður næringarfræðingur | „Hvað ætti ég að borða? Hversu mikið ætti ég að borða?“ Þetta er spurning sem allir með sykursýki spyrja sig. Næringarfræðingur getur hjálpað þér að búa til hollt mataræði sem hentar lífsstíl þínum, því sem þér líkar og líkar ekki. |
| Sykursýkisfræðari | Þetta fólk er eins og kennarar sem kenna þér um meðferð sykursýki. Þau kenna þér hagnýta hluti eins og hvernig á að mæla blóðsykurinn, hvernig á að nota insúlín og hvað á að gera í neyðartilvikum. |
Tengstu öðrum með sykursýki
Ímyndaðu þér hversu huggandi það væri að geta talað við einhvern sem skilur það sama og þú og þær áskoranir sem þú stendur frammi fyrir. Stuðningshópur fyrir sykursjúka er einn slíkur staður.
Það er fólk þarna úti sem lifir með sykursýki alveg eins og þú. Þú getur deilt reynslu þinni, vandamálum og gleði með þeim. Kannski geta þau hjálpað þér að finna lausn á vandamáli sem þú átt í erfiðleikum með.
Þetta eru ekki hópar í sálfræðimeðferð, heldur öruggur og velkominn staður þar sem þú getur deilt reynslu þinni, fengið hvatningu frá öðrum og fundið huggun.
Þú getur spurt lækninn þinn hvort það séu einhverjir slíkir hópar á þínu svæði.
Fáðu fjölskyldu þína og vini til að taka þátt.
Sykursýki hefur ekki bara áhrif á þig; hún getur haft áhrif á alla fjölskylduna. Þess vegna er mikilvægt að fræða fjölskyldumeðlimi þína og nána vini um hana.
Hafðu þau með í þessari ferð.
- Af hverju þarftu stöðugt að mæla blóðsykurinn þinn?
- Hvaða matvæli eru góð fyrir þig að borða?
- Þegar öll fjölskyldan borðar saman, þarf maður þá að elda eitthvað nýtt eða er hægt að útbúa máltíð sem hentar öllum?
- Hvað ættu þeir að gera ef blóðsykurinn lækkar (blóðsykurslækkun)?
Útskýrðu þetta fyrir þeim á kærleiksríkan hátt. Stundum getur verið erfitt fyrir þig að útskýra allt þetta sjálfur. Í slíkum tilfellum skaltu taka fjölskyldumeðlim með þér þegar þú hittir lækninn þinn. Eða þú getur átt stutta umræðu við sykursýkisráðgjafa fyrir fjölskylduna. Þetta er gott tækifæri til að heyra og skilja spurningarnar sem þau hafa í huga.
Andleg vellíðan er líka mjög mikilvæg!
Geðheilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Það er eðlilegt að finna fyrir streitu, dapurleika og reiði þegar maður lifir með langvinnan sjúkdóm eins og sykursýki. En það er ekki gott að halda þessum tilfinningum inni.
Vegna þess að streita hefur bein áhrif á blóðsykursgildi. Þegar streita eykst getur blóðsykursgildi hækkað. Þess vegna er það hluti af meðferðinni að halda huganum rólegum.
Ef þú ert að finna fyrir vanlíðan og hefur engan til að tala við, þá skaltu íhuga að leita til meðferðaraðila/ráðgjafa.
Ráðgjöf er ekki bara fyrir þá sem eru geðveikir eða þjást af alvarlegum sjúkdómum eins og þunglyndi. Allir geta notið góðs af henni.
Þar getur þú talað opinskátt um tilfinningar þínar. Ráðgjafinn mun hjálpa þér að skipuleggja jákvæðar leiðir til að takast á við þær áskoranir sem fylgja sykursýki. Þú getur beðið lækninn þinn um að vísa þér áfram til hæfs fagaðila. Það mikilvægasta er að velja einhvern sem þér líður vel með að tala við og sem skilur þig.
Skilaboð til að taka með heim
- Sykursýki af tegund 2 er ekki eitthvað sem þú þarft að takast á við einn. Vertu aldrei hræddur við að biðja um stuðning.
- Talaðu við lækninn þinn (lækninn) og byggðu upp gott læknateymi sem samanstendur af þeim sérfræðingum sem þú þarft.
- Fáðu fjölskyldu þína og vini með í þessa ferð. Þetta er jafn mikilvægt fyrir þau og það er fyrir þig.
- Geðheilsa er jafn mikilvæg og líkamleg heilsa. Streita getur haft áhrif á blóðsykur, svo leitaðu ráðgjafar ef þörf krefur.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni