Ertu með magavandamál? Við skulum ræða þessi meltingarvandamál!

Finnst þér stundum fyrir uppþembu og lofti? Eða finnst þér eins og brjóstið á þér sé að loga eftir að hafa borðað? Við öll upplifum þessi litlu meltingarvandamál öðru hvoru. En góðu fréttirnar eru þær að það eru til einfaldar lausnir á mörgum af þessum pirrandi kvillum. Í dag munum við ræða um hvað veldur þeim, hvernig á að koma í veg fyrir þau og hvenær á að leita til læknis.

Fyrst skulum við skoða hvernig meltingarkerfið okkar virkar.

Margir halda að meltingin eigi sér aðeins stað í maganum. En í raun er þetta langt ferli sem felur í sér marga líffæri. Hugsið um það eins og langt pípukerfi.

Þessi ferð hefst í munninum. Þegar við tyggjum mat byrjar munnvatnið í munninum að melta hann. Þegar við kyngjum ferðast þessi fæða niður vélinda, pípuna sem liggur frá hálsi til maga. Vöðvarnir þar ýta matnum ofan í magann.

Síðan er fæðan brotin niður og melt af sýrum í maganum. Fæðan fer síðan í smáþarmana. Þar sameinast safi úr líffærum eins og brisi og gallblöðru til að melta fæðuna vandlega og taka upp næringarefnin sem líkaminn þarfnast. Afgangurinn fer í ristilinn. Þar er vatn frásogað og eftirstandandi úrgangsefni fara út úr líkamanum sem saur. Því geta meltingarvandamál komið upp hvenær sem er á þessari löngu ferð.

Gas og uppþemba

Það getur verið óþægilegt og stundum vandræðalegt að hafa fullan maga og uppþembu. Þetta er eðlilegt. Heilbrigður einstaklingur lætur loft út um 13-21 sinnum á dag. Auk þess að kyngja lofti þegar við borðum og drekkum, myndast loft einnig við meltingu.

Matvæli sem valda miklu gasi í maganum

Þú gætir hafa tekið eftir því að ákveðin matvæli valda því að þú framleiðir meira loft í maganum. Hér eru nokkrar af þessum helstu matvælum.

Hvað er hægt að gera til að draga úr þessum óþægindum?

• Minnkaðu neyslu á feitum mat .
• Hættu að drekka sykraða drykki (gosdrykki) .
• Borða og drekka hægt .
• Ef þú reykir , hættu þá.
• Forðastu að tyggjó .
• Hreyfðu þig reglulega .
• Haltu þig frá matvælum sem valda þér óþægindum.

Brjóstsviði og bakflæði

Brjóstverkur er sársaukafullur sviðatilfinning í miðjum brjóstkassa eða efri hluta kviðarhols. Þessi verkur getur breiðst út í háls, kjálka eða handleggi.

Einfaldlega sagt er vöðvi sem líkist hliði (neðri vélindaþindarloki - LES) við inngang magans. Hann lokast þegar matur fer inn. En ef þessi hlið lokast ekki almennilega, þá koma sterkar magasýrur upp, það er að segja, ofan í vélindað. Þá á sér stað þessi bólga.

Hlutir sem auka bólgu í brjósti

• Að borða of mikið.
• Sterkur, feitur, súr matur.
• Að drekka kaffi, te og áfengi.
• Reykingar.
• Að leggjast niður eftir að hafa borðað.
• Streita.
• Offita: Ofþyngd í maga getur valdið því að magasýrur hækka.
• Meðganga.

Hvað er bakflæði?

Allir fá brjóstsviða af og til. En ef þú ert með brjóstsviða oftar en tvisvar í viku og það truflar dagleg störf þín, gæti læknirinn þinn sagt að þú sért með langvinnan sjúkdóm sem kallast bakflæðissjúkdómur í vélinda (GERD). Þetta getur skemmt vélindað.

Meðferð við brjóstsviða og bakflæði

Ef breytingar á lífsstíl duga ekki til að stjórna því gæti læknirinn ávísað lyfjum.

• Magasýrulyf: Þessi virka hratt og hlutleysa magasýrur.
• H2-blokkar: Þessir draga úr framleiðslu magasýru.
• Prótóndæluhemlar (PPI): Þessir draga úr sýruframleiðslu á áhrifaríkari hátt en H2-blokkar.

Þú ættir örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar eitthvað af þessum lyfjum.

Hægðatregða

Tíðni hægðalosunar er mismunandi eftir einstaklingum. Hins vegar, ef þú átt erfitt með að þenja þig þegar þú ert með hægðir, ef hægðirnar eru harðar eins og steinn eða ef þér finnst þú ekki hafa alveg misst meðvitund, gætir þú verið hægðatregður.

Hverjar eru orsakir hægðatregðu?

• Að drekka ekki nóg vatn .
• Minnkuð trefjaneysla í mataræðinu.
• Skortur á hreyfingu.
• Sum lyf (t.d. járntöflur, sum verkjalyf).
• Meðganga.
• Ákveðnir sjúkdómar (t.d. sykursýki, skjaldkirtilsvandamál).

Hvað er hægt að gera til að koma í veg fyrir og meðhöndla hægðatregðu?

• Drekkið að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag.
• Borðaðu meiri trefjaríkan mat (ávexti, grænmeti, heilkornavörur og belgjurtir).
• Hreyfðu þig daglega.
• Að drekka glas af volgu vatni að morgni hjálpar sumum.

Gyllinæð og niðurgangur

Gyllinæð

Þetta eru bólgnar æðar í kringum endaþarm og endaþarm. Þær geta stafað af álagsverkjum vegna hægðatregðu, meðgöngu og langvarandi setu á einum stað.

• Einkenni: Blæðingar við hægðir, kláði, verkir og kekkir nálægt endaþarmsopinu.
• Meðferð: Trefjaríkt mataræði, notkun hægðamýkingarlyfja, gurgling með heitu vatni og notkun smyrsls sem læknirinn hefur ávísað.

Niðurgangur

Þetta einkennist af tíðum, vatnskenndum hægðum. Veirur, bakteríusýkingar, ákveðin lyf og óviðeigandi matur geta verið helstu orsakirnar.

Það mikilvægasta er að forðast ofþornun . Þess vegna,

• Drekkið nóg af vökva (vatn, soð, graut, ávaxtasafa).
• Forðist mjólk og mjólkurvörur, og feita og sterka matvæli í nokkra daga.
• Borðaðu léttan mat eins og banana, hrísgrjón, brauð og kex.