Finnst þér líka skyndilega leið eða reið þegar barnið þitt er á brjósti? Við skulum tala um D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

Þegar þú verður nýbökuð móðir ganga líkami þinn og hugur í gegnum margar breytingar, er það ekki? Stundum, þegar þú ert tilbúin að hafa barn á brjósti, eða rétt áður en mjólkin byrjar að koma úr brjóstunum, finnur þú þá skyndilega fyrir mikilli sorg, reiði eða uppnámi án ástæðu? Þetta er ekki einsdæmi fyrir þig. Í dag ætlum við að tala um þessa undarlegu tilfinningu.

Hvað er D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)?

Einfaldlega sagt er D-MER ástand sem hefur áhrif á mæður sem eru með barn á brjósti eða sem dæla mjólk. Þetta er skyndileg, óþægileg tilfinning sem kemur upp í hugann rétt áður en mjólkin kemur út (mjólkurlosun). Þetta varir í stuttan tíma, um eina eða tvær mínútur, en getur verið mjög óþægilegt (vanlíðan) og pirrandi. Stundum geturðu líka fundið fyrir þessu þegar mjólkin kemur óvænt út (óviljandi mjólkurlosun). Þetta er eðlilegt meðan á brjóstagjöf stendur.

Það mikilvæga er að þetta er viðbragð , sem þýðir að þetta er ekki eitthvað sem þú getur stjórnað. Þetta er ekki vandamál í huga þínum, það er ekki vegna þess að þú viljir ekki hafa barnið þitt á brjósti, það er ekki vegna þess að geirvörturnar þínar eru aumar. Þetta er algjörlega líkamlegt . Samkvæmt núverandi rannsóknum stafar þetta af skyndilegri breytingu á efnum í líkamanum, þ.e. hormónum .

Rannsóknir á því hversu algengar þunglyndisþunglyndisföll eru eftir fæðingu eru enn í gangi. Ein rannsókn bendir til þess að á milli 5% og 9% mæðra sem hafa barn á brjósti geti upplifað það. Það tengist ekki beint fæðingarþunglyndi eða kvíða eftir fæðingu . Hins vegar geta sumar mæður upplifað þunglyndi með þunglyndi ásamt þunglyndi eða kvíða.

Hvað finnst þér við D-MER? (Einkenni)

Það helsta sem þú finnur fyrir við D-MER eru skyndilegar slæmar hugsanir og tilfinningar. Þessar hugsanir koma mjög fljótt fram og hverfa innan hálfrar mínútu til tveggja mínútna. Mikilvægast er að þessar tilfinningar koma aðeins fram þegar brjóstin eru að fara að gefa sig. Um leið og mjólkin byrjar að renna inn hverfa allar þessar slæmu tilfinningar.

Þú gætir upplifað þessar tilfinningar með D-MER:

• Tilfinning um mikla sorg og vonbrigði.
• Óbeit á sjálfum sér, lágt sjálfsmat.
• Sökkvandi tilfinning/ótti , eins og eitthvað sé fast í maganum eða eitthvað slæmt sé að fara að gerast.
• Reiði , sorg eða óróleiki án ástæðu.
• Kvíði eða pirringur.

Mundu að D-MER tengist ekki öðrum líkamlegum óþægindum sem tengjast brjóstagjöf, svo sem verkjum í geirvörtum eða stífum brjóstum. Hins vegar geta þessar tilfinningar verið svo miklar að sumar mæður gætu fundið þörf á að hætta að gefa brjóst eða dæla brjóst.

Mjög mikilvægt: Stundum geta þessi einkenni verið mjög alvarleg og leitt til sjálfsvígshugsana . Ef þú færð einhvern tíma hugsanir um að skaða sjálfan þig eða einhvern annan skaltu leita tafarlaust til læknis. Einkenni þunglyndis eftir fæðingu geta verið enn erfiðari að meðhöndla fyrir mæður með fæðingarþunglyndi.

Af hverju gerist þetta? (Orsakir D-MER)

Þótt þetta ástand sé ekki enn að fullu skilið benda margar rannsóknir til þess að hormónar séu aðalorsökin. Nánar tiltekið stafar það af skyndilegri lækkun á magni hormónsins dópamíns í líkamanum. Dópamín er hormón sem tengist hamingju og ánægju. Fjölmargar rannsóknir hafa sýnt að lágt magn dópamíns getur haft neikvæð áhrif á skap okkar og tilfinningar.

Hugsaðu um þetta svona: þegar þú ert með barn á brjósti losar líkami þinn hormón sem kallast prólaktín (hormón sem er nauðsynlegt fyrir mjólkurframleiðslu) og oxýtósín . Þegar barnið sýgur (eða þú byrjar að dæla) er það þetta hormón sem kallast oxýtósín sem veldur því að mjólkin kemur úr brjóstunum þínum (mjólkurlosun/mjólkurlosun). Þetta hormón, oxýtósín, virkar með því að lækka dópamínmagn. Það þýðir að dópamínmagn þitt lækkar.

Af ástæðum sem vísindamenn skilja enn ekki til fulls lækkar dópamínmagn hjá sumum mæðrum mjög hratt . Þá finna þær skyndilega fyrir dapurleika og öðrum neikvæðum tilfinningum. Þetta kallast D-MER.

En þessar slæmu tilfinningar eru tímabundnar . Margar mæður segja frá því að þegar prólaktín- og oxýtósínmagnið fer aftur í eðlilegt horf, muni skapið jafnast út innan fárra mínútna.

Mundu að D-MER er líkamleg viðbrögð, ekki andleg. Það þýðir ekki að þú sért þunglynd, reið út í barnið þitt eða treg til að hafa barn á brjósti. Ef þú heldur að þú gætir verið með D-MER getur verið mjög gagnlegt að tala við lækninn þinn, ljósmóður eða brjóstagjafaráðgjafa.

Hvernig veit læknir með vissu að þetta sé D-MER? (Greining)

Þar sem ekki eru miklar rannsóknir gerðar á D-MER er engin opinber greining fyrir því ennþá. Læknirinn þinn mun ræða við þig um einkennin, hvenær þau koma fram og hversu alvarleg þau eru. Mundu að D-MER kemur aðeins fram þegar þú ert með barn á brjósti eða dælir brjósti og það hverfur eftir smá tíma. Skýr lýsing á einkennunum þínum og hvenær þau koma fram mun hjálpa lækninum þínum að skilja hvað er í gangi.

Hvað getum við gert ef við erum með D-MER? (Meðferð og umönnun)

Þar sem vísindamenn skilja enn ekki ástandið að fullu er engin sérstök „meðferð“ til við D-MER. Hins vegar eru nokkrar leiðir til að hjálpa þér að stjórna einkennunum og takast á við ástandið.

Hér eru nokkrar af algengustu aðferðunum til að meðhöndla einkenni D-MER:

• Auka húð-við-húð snertingu við barnið þitt: Ef þú ert með barn á brjósti skaltu reyna að halda barninu eins nálægt þér og mögulegt er. Þessi snerting getur lækkað kortisólmagn (hormón sem tengist streitu), lækkað hjartsláttinn og veitt þér ró. Alveg eins og huggunin sem við finnum þegar við höldum á litlu barni.
• Hugleiðsla eða djúpöndun: Aðalatriðið er að reyna að róa hugann. Þetta dregur úr kvíða og streitu. Taktu djúpt andann í gegnum nefið og andaðu hægt út um munninn. Að gera þetta í nokkrar mínútur á dag getur skipt miklu máli.
• Finndu aðrar leiðir til að slaka á: Fáðu þér mjúka nuddmeðferð áður en þú gefur brjóst, hlustaðu á uppáhaldslagið þitt eða slakaðu á í heitu baðkari. Þetta getur hjálpað þér að slaka á og takast betur á við sjúkdóminn þegar leggöngumýrin koma.
• Afvegaleiða þig: Þegar þér er ógleðilegt skaltu reyna að beina athyglinni að einhverju öðru. Kannski geturðu borðað snarl, horft á eitthvað í sjónvarpinu eða lesið bók á meðan þú hugsar um það sem er í huga þínum. Í grundvallaratriðum snýst þetta um að halda huganum uppteknum af einhverju öðru þegar þessi slæma tilfinning kemur.
• Finndu stuðning: Stuðningur er mjög mikilvægur fyrir þig til að takast á við D-MER. Það gæti verið maki þinn, besti vinur eða stuðningshópur á netinu vegna D-MER. Finndu fólk sem hlustar á þig, talar við þig og ber umhyggju fyrir þér. Það er líka mikill styrkur að vita að þú ert ekki einn.

Hversu lengi mun þetta ástand vara?

Þetta er mismunandi eftir einstaklingum. Hjá flestum gengur D-MER smám saman yfir eftir um það bil þrjá mánuði. Það verður vægara eftir því sem barnið eldist. Hins vegar hafa sumir fengið D-MER þar til þeir hætta alveg að hafa barn á brjósti. Það er því erfitt að segja nákvæmlega til um hversu lengi þú munt hafa það. En hafðu í huga að það er ekki eitthvað sem er varanlegt í flestum tilfellum.

Er hægt að koma í veg fyrir þetta?

Nei, þú getur ekki komið í veg fyrir D-MER. En það er mikilvægt að vita að það er fólk sem getur hjálpað þér og að þessi staða stafar ekki af neinu sem þú gerðir. Þú þarft ekki að taka ábyrgð á henni.

Er D-MER merki um fæðingarþunglyndi?

Nei, þunglyndi eftir fæðingu er ekki merki um að þú sért með fæðingarþunglyndi eða aðra skapsveifluröskun eftir fæðingu. Þó að sum einkennin séu svipuð, þá kemur þunglyndi aðeins fram þegar mjólkurframleiðslan er að fara að byrja og hverfur fljótt. Hins vegar er mögulegt að fá ástand eins og þunglyndi eftir fæðingu á meðan þú ert með þunglyndi eftir fæðingu. Ef neikvæðar hugsanir og tilfinningar sem þú upplifir eru sterkari utan brjóstagjafar, eða ef þær virðast versna dag frá degi, skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.

Það er mjög mikilvægt að þú hugsir vel um sjálfan þig!

Þó að sumir geri sér ekki grein fyrir því, þá er D-MER raunverulegt ástand. Sem betur fer er það oft tímabundið og það eru til leiðir til að hjálpa þér að takast á við það. Reyndu að stjórna D-MER einkennunum með því að nota aðferðirnar sem nefndar eru hér að ofan. Stundum getur það verið mikill léttir að vita að þú ert með raunverulegt ástand og að aðrar mæður upplifa svipaða hluti.

D-MER gæti fengið þig til að vilja hætta að hafa barn á brjósti. Ef þetta hefur óbærileg áhrif á andlega heilsu þína og vellíðan, gæti það að skipta yfir í þurrmjólk verið besti kosturinn fyrir bæði þig og barnið þitt. Það er í lagi. Ekki skammast þín fyrir það. Ef brjóstagjöf virkar ekki fyrir þig, þá er það ekki þín sök.

Hvenær ættirðu örugglega að leita til læknis?

Það er ekkert að því að biðja um hjálp. Ef tilfinningar þínar eru mjög sterkar og þú átt erfitt með að takast á við þær getur verið mjög gagnlegt að tala við lækninn þinn eða brjóstagjafarsérfræðing. Það er mikilvægt að tala opinskátt og heiðarlega um tilfinningar þínar. Það getur líka verið gagnlegt að skrifa niður tilfinningar þínar á blað og sýna það lækninum þínum. Hafðu í huga að það er fólk sem getur hjálpað þér og þú ert ekki ein.

Ef þú hefur einhvern tímann hugsanir um að skaða sjálfan þig eða einhvern annan skaltu leita tafarlaust til læknis.

Hlutir sem þarf að muna að taka með sér heim

Brjóstagjöf er ekki ánægjuleg upplifun fyrir alla. Ef þú finnur fyrir neikvæðum tilfinningum eins og reiði eða sorg þegar þú mjólkar, gætir þú verið með D-MER, eða Dysphoric Milk Ejection Reflex.

• Þú ert ekki ein. Þetta gerist líka hjá öðrum mæðrum.
• Þetta er ekki þín sök. Þú hefur ekki gert neitt rangt.
• Það er ekkert „að“ þér. Þetta er líkamleg viðbrögð.
• Láttu lækninn þinn vita hvernig þér líður. Hann mun segja þér bestu leiðirnar til að takast á við það sem þú ert að upplifa.
• Stundum getur það að vita að það er til nafn á því sem maður finnur fyrir hjálpað manni að finnast maður ekki einn. Ekki hafa áhyggjur, það er til hjálp.

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, brjóstagjöf, mjólkurlosun, sorg, reiði, kvíði, hormónar, dópamín, eftir fæðingu, geðheilsa