Þegar þú svitnar, ert mjög þreyttur eða ert með magaverk, hefurðu líklega heyrt fullorðna segja: „Þú ert ofþornaður, drekktu appelsínu.“ Eða kannski finnur þú bara fyrir þreytu, sljóleika eða sundli. Margt af þessu getur stafað af ójafnvægi í rafvökva í líkama okkar. Svo hvað eru þessir rafvökvar? Hvers vegna eru þeir svona mikilvægir fyrir líkama okkar? Við skulum ræða þá í smáatriðum og á einfaldan hátt í dag.
Svo, hvað nákvæmlega eru raflausnir?
Einfaldlega sagt eru rafvökvar efni sem geta myndað litla rafhleðslu þegar þau eru leyst upp í vatni. Hugsið um það eins og rafhlöðu. Þetta eru steinefnasölt sem geta tekið á sig jákvæða (+) eða neikvæða (-) hleðslu.
Líkami fullorðins einstaklings er 60% vatn . Það þýðir að hver einasta fruma í líkama okkar, hver einasti vökvi, inniheldur þessi rafvökva. Án þeirra gætum við ekki gert margt, eins og að stjórna efnaferlum í líkamanum, jafna magn vökva innan og utan frumna okkar, láta vöðvana virka og senda taugaboð.
Við fáum þessi rafvökva úr matnum sem við borðum og drekkum. Til dæmis innihalda appelsínur, bananar og salt mikið af þeim. Nýrun okkar virka sem síur fyrir líkamann. Ef líkaminn hefur meira af rafvökvum en hann þarfnast, skilja nýrun umframmagnið út í þvagi. Rafvökvar tapast einnig úr líkamanum þegar við svitnum.
Það mikilvægasta er að hafa rétt jafnvægi þessara rafvökva í líkamanum. Of mikið af því getur valdið vandamálum og of lítið getur valdið vandamálum.
Við skulum skilja nokkur orð sem við heyrum oft.
Þú gætir rekist á þessi orð þegar þú talar við lækni eða lest skýrslu. Það er mjög mikilvægt að vita einföldu merkingu þeirra.
| Orð | Einföld merking |
|---|---|
| Ofur- (ofur) | Þetta orð er notað til að segja að eitthvað sé „of mikið“ . Til dæmis: Ofurnatríum í blóði (aukið natríummagn). |
| Blóðsykursfall (hypo) | Þetta orð er notað til að lýsa „skorti“ á einhverju. Til dæmis: Blóðkalíumlækkun (lágt kalíuminnihald). |
| Jón | Sameind með rafhleðslu. |
| pH gildi | Mælikvarði á hvort vökvi er súr eða basískur/basískur. Eðlilegt sýrustig blóðs ætti að vera á bilinu 7,36 til 7,44. |
Helstu rafvökvar líkamans og hlutverk þeirra
Það eru nokkrar gerðir af rafvökvum í líkama okkar. Hver þeirra hefur ákveðna virkni. Við skulum skoða helstu gerðir þeirra, hvað gerist ef þær aukast og hvað gerist ef þær minnka, í þessari töflu.
| Raflausnin | Einkenni sem koma fram ef aukning er á (ofur-) | Einkenni skorts (Hypo-) |
|---|---|---|
| Natríum (Natríum / Na+) - Nauðsynlegt fyrir vökvajafnvægi í frumum og upptöku næringarefna. | ||
| Of há natríum | Rugl, breytingar á hegðun, tap á vöðvastjórn, flog, dá. | Rugl, pirringur, ógleði og uppköst, flog, dá. |
| Kalíum (kalíum / K+) - Mjög mikilvægt fyrir hjartastarfsemi og taugakerfið. | ||
| Blóðkalíumhækkun | Lífleysi, vanhæfni til að hreyfa vöðva og óreglulegur hjartsláttur (hjartsláttartruflanir). | Vöðvaverkir og máttleysi, mikill þorsti og tíð þvaglát, yfirlið og óreglulegur hjartsláttur. |
| Kalsíum (kalsíum / Ca2+) - Nauðsynlegt ekki aðeins fyrir bein og tennur, heldur einnig fyrir vöðva, taugar og hjartað. | ||
| Blóðkalsíumhækkun | Höfuðverkur, mikil þreyta, nýrnasteinar, magaverkir, hægðatregða, óreglulegur hjartsláttur. | Rugl, vöðvakrampar og stífleiki í hálsvöðvum, sem gerir það erfitt að tala eða anda. |
| Magnesíum (Magnesíum / Mg2+) - Stuðlar að orkuframleiðslu, heila- og vöðvastarfsemi. | ||
| Ofurmagnesíumhækkun | Breytingar á hjartslætti, öndunarerfiðleikar og jafnvel hjartastopp geta komið fram. | Vöðvaslappleiki, vöðvakrampar, óreglulegur hjartsláttur. |
| Klóríð (Cl-) - Hjálpar til við að stjórna vökvajafnvægi líkamans og sýrustigi. | ||
| Ofurklóríð í blóði | Aukin sýrustig í blóði (blóðsýring), ógleði, uppköst, mikil þreyta, hröð öndun. | Aukin basísk virkni í blóði (alkalósa), heilaþoka, óreglulegur hjartsláttur, vöðvakrampar. |
| Fosfat (fosfat / PO43−) - Byggingareining DNA, hjálpar frumum að framleiða orku. | ||
| Ofurfosfat í blóði | Veldur oft lágu kalsíumgildi. Getur valdið miklum kláða. | Vöðvaslappleiki. Alvarleg tilfelli, vöðvaniðurbrot (rákvöðvalýsa), flog, öndunarerfiðleikar. |
| Bíkarbónat (Bíkarbónat / HCO3−) - Hjálpar til við að stjórna pH (sýrustigi/basastigi) blóðsins. | ||
| Alkalósa (aukin) | Heilaþoka, sljóleiki, hjartsláttarónot, vöðvakrampar. | Súrnun (skortur) - ógleði, uppköst, mikil þreyta, hröð og djúp öndun. |
Hvernig veistu hvort það er vandamál með rafvökvann?
Ef þú finnur fyrir ofangreindum einkennum gæti læknirinn grunað um ójafnvægi í blóðsaltajafnvægi. Til að staðfesta þetta mun hann venjulega taka nokkrar blóð- og þvagprufur .
Þú gætir hafa heyrt um þetta.
- Grunnefnaskiptaspjald (BMP): Þetta getur gefið grófa hugmynd um helstu rafvökva (eins og natríum, kalíum, klóríð) og nýrnastarfsemi.
- Alhliða efnaskiptaspjald (CMP): Þetta er aðeins ítarlegra en BMP. Það veitir upplýsingar um aðra hluti eins og kalsíum og lifrarensím.
- Rafvökvamæling: Þetta skoðar aðeins beint rafvökvamagn.
Ef þessar grunnprófanir sýna einhverjar frávik gæti læknirinn þinn pantað nákvæmari prófanir til að ákvarða orsökina.
Hvernig skil ég gildin í skýrslunni?
Prófunarskýrslan sem þú færð mun innihalda „viðmiðunarbil“ með gildinu þínu. Ef gildið þitt er innan þess bils telst það eðlilegt.
En mundu að stundum geta gildin þín verið örlítið utan eðlilegra marka, en það er ekki endilega stórt vandamál. Og stundum, jafnvel þótt gildin séu innan eðlilegra marka, ef þú ert með einkenni, gæti það verið annað vandamál.
Þetta er eins og að snúa diski á priki. Jafnvægi er lykillinn. Líkamar okkar eru alltaf að reyna að viðhalda þessu jafnvægi. Þess vegna getur aðeins læknirinn þinn gefið þér bestu túlkun á merkingu prófskýrslunnar.Svo skaltu ræða þetta við lækninn þinn.
Hvenær ætti ég að leita til læknis?
Einkenni ójafnvægis í blóðsaltajafnvægi geta oft virst mjög eðlileg, svo sem þreyta og sundl. En ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum ættir þú örugglega að leita til læknis.
- Ef þú finnur fyrir viðvarandi þreytu eða máttleysi .
- Ef hjartslátturinn þinn er hraður eða óreglulegur .
- Ef þú finnur fyrir rugli, æsingi eða minnistruflunum .
- Ef þú finnur fyrir tíðum vöðvaverkjum, vöðvakrampum eða krampa .
- Ef þú ert með mikla ógleði, uppköst eða niðurgang .
Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu ekki hunsa þau. Tímabær meðferð getur komið í veg fyrir alvarlega fylgikvilla.
Skilaboð til að taka með heim
- Rafvaka er tegund steinefna sem er nauðsynleg fyrir rétta starfsemi tauga, vöðva, hjarta og heila líkama okkar.
- Jafnvægi er það mikilvægasta. Bæði of mikið og skortur geta leitt til sjúkdóma.
- Við fáum þetta úr hollu og hollu mataræði og vökvanum sem við drekkum. Ávextir, grænmeti og appelsínur eru sérstaklega góðar.
- Við mikla svitamyndun, uppköst eða niðurgang getur líkaminn tapað miklu magni af rafvökvum. Það er mikilvægt að neyta drykks eins og Jeevani á slíkum tímum.
- Ef þú finnur fyrir einkennum eins og viðvarandi þreytu, vöðvaverkjum eða breytingum á hjartslætti skaltu ekki hunsa það og ráðfæra þig við lækni .
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni