Við skulum læra um æðaþelið - falinn orkuver í líkamanum.

Við vitum öll að blóð rennur um líkama okkar, ekki satt? Þetta blóð rennur ekki bara um net af pípum sem kallast æðar, sem eru eins og vatnspípur. Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig innra lag þessara pípa lítur út? Í dag ætlum við að tala um ótrúlegt, mjög þunnt lag af frumum sem klæðir innra lag þessara pípa. Við köllum þetta „æðaþel“ . Þetta er ekki bara slímhúð, heldur kerfi af örsmáum frumum sem gegna mörgum mjög mikilvægum hlutverkum sem hafa áhrif á heilsu alls líkamans.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi æðaþel?

Ímyndaðu þér að hver einasta æð í líkamanum sé klædd mjög þunnri, sléttri himnu, aðeins einni frumu þykkri, eins og veggmynd. Það er æðaþelshimnan. Hún er gerð úr sérstakri tegund frumna sem kallast æðaþelsfrumur.

Þetta sama æðaþels er að finna á þessum stöðum í líkamanum:

• Slagæðar: Stórar æðar sem flytja blóð frá hjartanu til annarra líkamshluta.
• Æðar: Æðar sem flytja blóð frá líkamanum aftur til hjartans.
• Háræðar: Mjög fínar, smáar æðar.
• Sottaræðar: Æðar sem tilheyra sottarkerfinu okkar.

Þetta er ekki bara veggur. Það virkar sem mikilvæg miðstöð fyrir upplýsingaskipti og næringarefni milli blóðsins og annarra vefja líkamans. Þetta er svo mikilvægt að vísindamenn telja nú æðaþelið vera eitt stærsta líffæri líkama okkar. Já, það er líffæri, rétt eins og lifrin og hjartað.

Hvaða þjónustu veitir æðaþelið líkama okkar?

Vinna sem þetta litla frumulag vinnur er ótrúleg. Við skulum skoða nokkrar af þeim helstu.

Stýrir samdrætti og útvíkkun æða

Æðar þínar þurfa að víkka (æðavíkka) þegar þörf krefur og þrengja (æðasamdrátt) þegar þörf krefur. Þetta er stjórnað af æðaþelsvöðvanum.

Hugsaðu um þetta svona.

• Þegar þú hreyfir þig: Vöðvarnir þurfa meira blóð og súrefni. Æðaþelsvöðvinn sendir merki um að víkka æðarnar á því svæði, sem gerir blóðinu kleift að flæða auðveldara.
• Á mjög köldum degi: Þú vilt varðveita líkamshita þinn. Þetta veldur því að æðar í handleggjum og fótleggjum dragast örlítið saman og hjálpa til við að halda blóðflæði til helstu líffæra.

Þannig hjálpar það mjög til við að stjórna blóðþrýstingnum og tryggja að öll líffæri fái nauðsynlegt magn af blóði.

Stýrir magni vökva sem flyst frá blóði til vefja

Æðaþelsið er eins og sía. Það leyfir næringarefnum og súrefni úr blóðinu að fara í gegnum vefina, en virkar jafnframt sem verndarhindrun sem kemur í veg fyrir að skaðleg efni og eiturefni komist inn í blóðið. Hins vegar, þegar þú ert með sýkingu, þurfa ónæmisfrumur okkar að komast út úr blóðinu og þangað sem sýkingin er. Þá ryður æðaþelsið sjálft brautina fyrir þessar frumur til að komast þangað.

Kemur í veg fyrir blóðstorknun (segamyndun)

Venjulega eru blóðtappar í æðum mjög hættulegir, ekki satt? Þeir geta valdið alvarlegum sjúkdómum eins og hjartaáföllum og heilablóðföllum. Heilbrigður æðaþelsvöðvi losar sérstök efni eins og köfnunarefnisoxíð, sem halda blóðinu vökva og koma í veg fyrir óþarfa storknun.

Hversu stór er æðaþelið? Hvar er það staðsett í líkama okkar?

Ef einhver spyr þig hvar hjartað þitt sé, þá bendir þú á bringuna. Ef einhver spyr þig hvar heilinn þinn sé, þá bendir viðkomandi á höfuðið. En ef einhver spyr þig hvar æðaþelið sé, þá geturðu bent á hvaða hluta líkamans sem er. Það er svo útbreitt um allan líkamann.

Hugsaðu þér bara, ef allar æðar meðalmannsins væru lagðar enda í enda, þá væru þær um 100.000 kílómetra langar! Það er meira en nóg til að ganga tvisvar í kringum jörðina. Og öll þessi lengd er þakin þessari æðaþelsfrumu. Ef þú tekur flatarmál hennar, þá er hún venjulega stærra en nokkrir tennisvellir. Einnig er allt þetta kerfi gert úr meira en trilljón (1.000.000.000.000) æðaþelsfrumna.

Hvað er truflun á starfsemi æðaþels?

Þetta er mikilvægasti hlutinn sem við öll þurfum að gefa gaum. „Æðaþelsbilun“ þýðir einfaldlega að æðaþelsfrumurnar eru skemmdar og geta ekki sinnt hlutverki sínu rétt. Það er eins og malbikið á vegi hafi losnað, sem gerir það erfitt fyrir ökutæki að aka á.

Hvað gerist þegar æðaþelsvöðvinn sjálfur veikist?

Þegar æðaþelið skemmist verður slétt yfirborð þess hrjúft. Slæmt kólesteról (LDL) byrjar þá að safnast fyrir á þessum hrjúfu svæðum. Til að bregðast við því koma frumur úr ónæmiskerfi líkamans og safnast þar fyrir. Allt þetta safnast fyrir og með tímanum myndar það „fitulag“ (plakka) .

Þegar þetta fitulag stækkar þrengist æðin að innan. Þetta hindrar síðan blóðflæði. Ef þetta fitulag springur einn daginn getur blóðtappa myndast á þeim stað og stíflað æðina alveg.

Þess vegna getur einstaklingur með veiklað æðaþelsvöðva upplifað eftirfarandi áhættuþætti:

• Hjartaáfall
• Heilablóðfall
• Kransæðasjúkdómur
• Útlægur slagæðasjúkdómur
• Nýrnasjúkdómur
• Insúlínviðnám

Hvernig höldum við þá þessari æðaþelsfrumu heilbrigðri?

Góðu fréttirnar eru þær að við getum verndað þetta dýrmæta æðaþel með því að breyta lífsstíl okkar.

Einfaldlega sagt, líkami okkar framleiðir tegund af slæmum ögnum sem kallast „frír stakeindir“ . Þessar skaða æðaþelsfrumur okkar. Góðu efnin sem hjálpa til við að útrýma þessum slæmu ögnum eru kölluð „andoxunarefni“ . Það sem við þurfum því að gera er að draga úr framleiðslu á fríum stakeindum með því að borða mat sem er ríkur af andoxunarefnum.

Góðir hlutir að gera

Borðaðu meiri matvæli sem eru rík af andoxunarefnum.

• Dökkgrænt grænmeti: spínat, grænkál, grænkál.
• Litríkir ávextir og grænmeti: tómatar, gulrætur, rauðrófur, paprikur, appelsínur, greipaldin.
• Heilkornavörur: brún hrísgrjón, hafrar og hirsi.
• Hollar olíur: ólífuolía, avókadó.

Þú getur rætt við lækninn þinn um þessa tegund mataræðis (t.d. Miðjarðarhafsmataræðið) og gert breytingar sem henta þér.

Slæmir hlutir sem ber að forðast

Þessi efni auka sindurefni í líkamanum.

• Reykingar: Þetta er óvinur númer eitt. Hættu í dag.
• Matur sem er ríkur af sykri og sætum: Þetta eykur bólgu í líkamanum.
• Unninn matur: Þessir matvæli geta innihaldið skaðleg fita og efni.
• Of mikil streita.
• Að fá ekki nægan svefn.

Einnig er regluleg hreyfing mjög mikilvæg fyrir heilbrigði æðaþelsfrumna. Þegar þú hreyfir þig eykst framleiðsla nituroxíðs, sem heldur æðunum heilbrigðum. Jafnvel eitthvað eins einfalt og að ganga í 30 mínútur á dag getur skipt miklu máli.

Ef þú ert nú þegar með sjúkdóm eins og háan blóðþrýsting, sykursýki eða kólesteról er mikilvægt að fylgja meðferðaráætlun læknisins nákvæmlega . Markmið þessara lyfja er að stjórna þessum sjúkdómum og lágmarka skaða á æðaþelinu.