Áreynsluhöfuðverkur - Er það eitthvað til að óttast? Við skulum skoða þetta.

Ímyndaðu þér að þú sért að æfa í ræktinni, svitnar mikið eða hleypur aðeins ákaft. Skyndilega finnur þú fyrir miklum sársauka í höfðinu, eins og það sé að springa. Stundum getur þetta gerst þegar þú hóstar fast eða lyftir einhverju þungu. Hefur þú einhvern tíma upplifað þetta? Þó að margir verði hræddir á svona stundum gæti þetta verið ástand sem kallast áreynsluhöfuðverkur, sem er venjulega ekki hættulegur. Svo við skulum komast að því meira í dag.

Einfaldlega sagt, hvað er þessi áreynsluhöfuðverkur?

Áreynsluhöfuðverkur er höfuðverkur sem kemur fram þegar við áreynum líkamlega eða strax eftir að við höfum lokið því. Hann byrjar skyndilega og hverfur innan nokkurra mínútna eða klukkustunda. En stundum getur hann varað í nokkra daga. Það sem skiptir máli er að oftast er enginn alvarlegur undirliggjandi sjúkdómur til staðar.

Hvað veldur þessum sársauka?

Þessi verkur getur stafað af hverju sem er sem veldur þreytu í líkamanum. Til dæmis:

• Lyftingar
• Að gera æfingar eins og hlaup og loftfimleika
• Að stunda kynlíf
• Hósti eða hnerri hátt
• Að þurfa að hafa hægðir þegar maður fer á klósettið

Þar sem hreyfing er ein helsta orsök þessa er þetta einnig kallað „áreynsluhöfuðverkur“. Það er einnig kallað „lyftingahöfuðverkur“ því hann er algengari hjá fólki sem lyftir lóðum.

Af hverju gerist þetta hjá okkur?

Þetta er mjög einfalt. Þegar við hreyfum okkur þurfa vöðvarnir okkar meira blóð og súrefni. Til að uppfylla þessa þörf slær hjartað hraðar og dælir blóði um líkamann. Á þessum tíma víkka æðarnar (bláæðar og slagæðar) inni í höfðinu til að leyfa meira blóði að flæða um. Það er eins og að stækka vatnspípu. Þegar þessar æðar skyndilega víkka og blóðþrýstingur hækkar, safnast þrýstingur upp inni í höfuðkúpunni. Þennan þrýsting finnum við sem höfuðverk.

Hver eru einkennin af þessu?

Einkenni áreynsluhöfuðverks geta verið mismunandi eftir einstaklingum. Hins vegar, auk algengustu einkennanna, eru einnig sum sem stundum geta líkst mígreni.

Hversu lengi hefur þessi sársauki varað?

Oftast getur þessi verkur varað frá 5 mínútum upp í 48 klukkustundir (2 daga) . Þetta ástand varir ekki alltaf. Venjulega kemur þessi verkur fram á 3 til 6 mánaða fresti og hverfur síðan af sjálfu sér.

Hvernig greinir læknir þetta nákvæmlega?

Ef þú ert með tíð eða alvarleg höfuðverk skaltu leita til læknis. Þó að áreynsluhöfuðverkur sé yfirleitt ekki alvarlegur er mikilvægt að ganga úr skugga um að engin önnur alvarleg sjúkdómsástand gætu valdið höfuðverknum.

Læknirinn mun fyrst kanna hvort aðrar orsakir séu til staðar. Til að gera þetta gæti hann framkvæmt nokkrar rannsóknir, svo sem:

• Æðamyndataka: Þetta skoðar æðar í heilanum. Hægt er að nota skannar sem kallast „(CTA - Computed Tomography Angiography)“ eða „(MRA - Magnetic Resonance Angiography)“ til þess.
• Segulómun: Til að fá nákvæma mynd af heilanum.
• Mænuvökvatöku (lendastungu): Próf til að fjarlægja lítið magn af vökva (heila- og mænuvökva) úr hryggnum. Þetta getur hjálpað til við að greina ástand eins og sýkingu eða blæðingu í kringum heilann.

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Þessir höfuðverkir eru venjulega meðhöndlaðir á sama hátt og venjulegur höfuðverkur. Hins vegar er ekki góð hugmynd að taka sjálfslyf. Ráðfærðu þig alltaf við lækni. Hann eða hún gæti mælt með lyfjum eins og:

• NSAID-lyf: Verkjalyf eins og „(indómetasín)“ sem læknir ávísar.
• Beta-blokkar: Lyf eins og „(Nadolol)“ og „(Propranolol). Þessi eru notuð til að stjórna verkjum til langs tíma litið.
• Lyf sem fást án lyfseðils: Verkjalyf eins og „(Naproxen)“ sem hægt er að kaupa í apóteki. En þessi lyf ættu aðeins að vera notuð samkvæmt læknisráði og í stuttan tíma.

Hvað getum við gert til að koma í veg fyrir þennan sársauka?

Það besta sem hægt er að gera er að forðast þá virkni sem veldur þessum sársauka. En það er ekki alltaf mögulegt. Þess vegna eru nokkrir hlutir sem þú getur prófað til að draga úr sársaukanum.

Fæðubótarefni

Sumar rannsóknir hafa sýnt að inntaka fæðubótarefna eins og „(kóensím Q10)“, „(magnesíum)“, „(ríbóflavín - B2-vítamín)“ geti hjálpað til við að koma í veg fyrir þessa höfuðverki. Hins vegar ættir þú örugglega að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú notar þessi fæðubótarefni.

Hvenær ættum við að hafa áhyggjur af þessu og leita tafarlaust til læknis?

Þótt áreynsluhöfuðverkur sé yfirleitt ekki hættulegur, þá eru nokkur einkenni sem ekki ætti að hunsa. Þau gætu verið merki um alvarlegri sjúkdóm.