Þegar þú færð þær fréttir að þú sért að verða móðir fyllist þú gleði, forvitni og smá ótta, ekki satt? Allar þessar tilfinningar eru mjög eðlilegar. Meðganga er tími ótrúlegra breytinga. Í dag ætlum við því að ræða fyrsta og mikilvægasta skrefið í þessari vegferð, fyrstu 3 mánuðina, eða fyrsta þriðjung meðgöngu. Góð skilningur á því hvað gerist á þessu tímabili mun hjálpa þér að takast á við komandi mánuði.
Hvað er fyrsti þriðjungur meðgöngu?
Einfaldlega sagt, fyrsti þriðjungur meðgöngu hefst á fyrsta degi síðustu blæðinga. Það er, áður en þú ert jafnvel þunguð. Þetta tímabil varir til loka 13 vikna. Þetta er sá tími þegar hraðastu breytingarnar eiga sér stað í líkama þínum og barnsins. Á þessum tíma býr líkaminn sig undir að taka á móti nýju lífi á undraverðan hátt.
Breytingar á líkamanum á þessum tíma
Meðganga er mismunandi fyrir alla. Sumum mæðrum finnst fyrstu þrír mánuðirnir mjög spennandi og þægilegir. Aðrar geta upplifað mikinn óþægindi. Þetta er allt eðlilegt. Við skulum skoða nokkrar af algengum breytingum og einkennum sem þú gætir fundið fyrir á þessum tíma.
| Líkamsbreytingar/einkenni | Ástæðan fyrir því og það sem þú þarft að vita |
|---|---|
| Verkir í brjóstum | Þetta er eitt af fyrstu einkennum meðgöngu. Hormónabreytingar valda því að mjólkurkirtlarnir búa sig undir að framleiða mjólk fyrir barnið. Þetta getur valdið því að brjóstin bólgna upp og verða aum. Að nota aðeins stærri og þægilegri brjóstahaldara getur hjálpað. |
| Morgunógleði | Um 85% barnshafandi kvenna finna fyrir ógleði og uppköstum. Þetta er vegna hormónabreytinga. Þótt þetta sé algengara á morgnana getur þetta óþægindi komið fram hvenær sem er dags. Að borða eina eða tvær kexkökur áður en farið er á fætur á morgnana eða að drekka engiferte getur veitt léttir. |
| Tíð þvaglát | Jafnvel þótt barnið þitt sé enn lítið, þá þrýstir vaxandi legið á þvagblöðruna. Þess vegna finnst þér eins og þú þurfir að fara á klósettið allan tímann. Ekki hætta að drekka vatn. En minnkaðu drykkju eins og kaffis og tes fyrir svefn. |
| Hægðatregða | Hormónið prógesterón sem seytist á meðgöngu hægir á hreyfingu fæðu. Járntöflurnar sem þú tekur hafa einnig áhrif á þetta. Borðaðu meiri trefjaríkan mat (ávexti, grænmeti, grænkál) og drekktu mikið vatn. Létt hreyfing er einnig gagnleg. Taktu aldrei lyf við hægðatregðu án þess að ráðfæra þig við lækni. |
| Mikil þreyta (þreyta) | Líkaminn þinn notar mikla orku til að skapa nýtt líf innra með þér. Það er því eðlilegt að vera þreyttari en venjulega. Taktu þér blund á daginn og hvíldu þig. Blóðleysi, sem stafar af járnskorti, getur einnig verið orsök mikillar þreytu. Taktu því járntöflurnar sem læknirinn þinn ávísar nákvæmlega eins og mælt er fyrir um. |
Nokkrar aðrar algengar breytingar...
- Breytingar á matarlyst: Þú gætir fengið löngun í ákveðna matvæli og jafnvel mislíkað lyktina af ákveðnum matvælum. Þetta er eðlilegt. Hins vegar, ef þú færð löngun í óæta hluti (kallaða „Pika“) eins og leir, krít eða þvottaefni, getur það verið hættulegt. Ef þetta gerist skaltu láta lækninn vita tafarlaust.
- Brjóstsviði: Hormónið „(prógesterón)“ getur aukið magn magasýru sem kemur upp í hálsinn. Ekki borða stóra máltíð í einu, borðaðu lítið magn nokkrum sinnum á dag. Ekki teygja þig eftir að hafa borðað. Minnkaðu feita, sterka og súra matvæli.
- Blettabólga: Um 25% barnshafandi kvenna fá blettablæðingar á fyrstu stigum. Þetta getur gerst þegar frjóvgað egg festist í leginu. Hins vegar , ef blæðingin er mikil, ásamt miklum kviðverkjum eða krampa, gæti það verið merki um fósturlát eða utanlegsfóstur. Leitið því tafarlaust til læknis.
- Skapsveiflur :Hormónabreytingar og þreyta geta gert þig hamingjusaman eina stundina, en svo dapur eða hræddan þá næstu. Þetta er eðlilegt. Að ræða þetta við maka þinn, vin eða fjölskyldumeðlim getur verið mikill léttir.
Þroski barnsins þíns á þessum 3 stuttu mánuðum
Á þessum 13 ótrúlegu vikum þroskast barnið þitt úr einni frumu í fullmótað fóstur. Ímyndaðu þér hversu mikilvægur þessi tími er!
Á þessum tíma eru öll helstu líffæri og kerfi barnsins að myndast. Þess vegna getur útsetning fyrir hlutum eins og lyfjum, ákveðnum lyfjum og geislun verið skaðleg fyrir barnið.
- Frjóvgaða eggið verður að ört skiptingum frumna og festist í legveggnum. Fylgjan, naflastrengurinn og legvatnið sem umlykur barnið byrja að þroskast.
- Taugakerfi barnsins þróast úr opnum taugapípu inn í heila og mænu.
- Hjartað er að myndast og byrjar að slá! Þennan litla hjartslátt heyrist í ómskoðun strax á 6. viku. Hann slær um 120-160 sinnum á mínútu.
- Meltingarkerfið , þarmarnir og nýrun eru að myndast. Lungun eru mynduð en þau eru ekki enn fullþróuð.
- Líkamsbygging lítils barns er farin að taka á sig mynd, með handleggjum, fótleggjum og fingrum. Andlitið, augun, eyrun, nefið og munnurinn eru farin að taka á sig mynd. Augnlokin eru að lokast fyrir augunum. Í lok fyrsta þriðjungsins eru jafnvel neglurnar farnar að myndast!
- Þó að kynfærin séu farin að þroskast er enn of snemmt að segja til um út frá ómskoðun hvort um stelpu eða strák sé að ræða.
Í lok þessa tímabils verður barnið þitt um 2,5 - 3 tommur að lengd.
Hlutir sem þú verður að gera innan fyrstu 3 mánaða
Að eiga barn er einn dásamlegasti tíminn í lífinu. En samhliða þessari gleði eru nokkrir mikilvægir hlutir sem þú þarft að gera fyrir heilsu þína og barnsins.
- Veldu lækni: Um leið og þú kemst að því að þú ert barnshafandi skaltu finna góðan lækni og skrá þig hjá honum.
- Mættu í fyrstu heimsókn þína á læknastofuna: Þetta er mjög mikilvægt. Læknirinn mun ræða alla sjúkrasögu þína, heilsufarsvenjur, reikna út áætlaðan fæðingardag og panta allar nauðsynlegar blóð-, þvag- og ómskoðunarprufur.
- Farðu í reglulegar skoðanir: Þú ættir venjulega að fara til læknis að minnsta kosti einu sinni í mánuði. Þannig er hægt að mæla þyngd þína og blóðþrýsting og heyra hjartslátt barnsins til að ganga úr skugga um að allt sé í lagi.
- Vítamínneysla:Taktu vítamín sem inniheldur fólínsýru, sem er nauðsynleg fyrir rétta þroska heila og mænu barnsins, á hverjum degi samkvæmt fyrirmælum læknis.
- Mataræði og slæmar venjur: Borðaðu hollt og fjölbreytt mataræði. Hættu alveg að reykja og drekka áfengi. Takmarkaðu koffínríka drykki eins og kaffi og te.
- Gættu varúðar með lyfjum: Ef þú tekur lyf við öðrum sjúkdómum skaltu láta lækninn vita og spyrja hvort það sé óhætt að taka þau á meðgöngu. Ekki taka nein lyf án þess að ráðfæra þig við lækni.
- Hreyfing: Létt hreyfing er góð. En hlustaðu á líkamann. Forðastu erfiða hreyfingu. Ræddu þetta líka við lækninn þinn.
Þetta er neyðarástand! Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis.
Einhver af eftirfarandi einkennum gæti verið merki um alvarlegt vandamál. Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu hringja strax í lækninn þinn eða fara á bráðamóttöku sjúkrahússins án þess að bíða eftir næsta tíma á læknavaktinni.
| Neyðareinkenni sem vert er að fylgjast með |
|---|
| - Mikil blæðing frá leggöngum |
| - Miklir kviðverkir eða krampar |
| - Mikil ógleði og uppköst (það stigi að maður getur ekki borðað eða drukkið neitt) |
| - Mikil sundl |
Skilaboð til að taka með heim
- Fyrsti þriðjungur meðgöngu er tími mikilla breytinga fyrir þig og barnið þitt. Margt óþægindi eru eðlilegt á þessum tíma.
- Hlustaðu á líkamann. Hvíld, næringarríkur matur og að vera hamingjusamur eru mjög mikilvæg.
- Ekki vera hrædd(ur) við að ræða við lækninn þinn um allar litlar spurningar eða áhyggjur sem koma upp í hugann.
- Taktu vítamín og lyf sem læknirinn þinn hefur ávísað á réttum tíma. Forðastu slæma venjur alveg.
- Verið meðvituð um viðvörunarmerki um neyðartilvik. Ef þið takið eftir einhverjum af þessum, leitið þá tafarlaust til læknis.
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni