Fékkstu líka sykursýki á meðgöngunni? (Meðgöngusykursýki) Ekki hafa áhyggjur, við skulum ræða þetta!

Ó, þú ert líklega hrædd núna að þetta hafi líka gerst hjá mér, ekki satt? Margar mæður fá svona sykursýki á meðgöngu. Það er eðlilegt. Svo ekki hafa áhyggjur. Við skulum læra meira um þetta ástand sem kallast „(Meðgöngusykursýki)“.

Hvað er meðgöngusykursýki?

Einfaldlega sagt er meðgöngusykursýki (stundum kölluð GD eða GDM) tegund sykursýki sem kemur aðeins fram á meðgöngu. Blóðsykursgildi (einnig kallað blóðsykurshækkun) hækka lítillega á þessum tíma. Þetta er vegna þess að hormón frá fylgjunni trufla getu líkamans til að nota eða framleiða hormón sem kallast insúlín. Insúlín hjálpar til við að stjórna blóðsykursgildum. Hár blóðsykur getur leitt til fylgikvilla á meðgöngu. Það kemur venjulega fram um miðja meðgöngu, á milli 24 og 28 vikna. Læknirinn þinn eða ljósmóðir mun taka blóðprufu til að athuga þetta.

Það sem mikilvægt er að muna er að þetta þýðir ekki að þú hafir haft sykursýki áður en þú varðst þunguð. Þetta er ástand sem kemur upp á meðgöngu. Fólk sem er með sykursýki fyrir, hvort sem það er sykursýki af tegund 1 eða tegund 2, stendur frammi fyrir sérstökum áskorunum þegar það verður þungað.

En það eru góðar fréttir! Læknar skilja þessa „(meðgöngusykursýki)“ vel. Einnig er hægt að stjórna þessu ástandi vel með því að gera litlar breytingar á lífsstíl og stjórna mataræðinu. Flestir eignast heilbrigt barn án alvarlegra fylgikvilla.

Hvað gerist ef ég fæ meðgöngusykursýki?

Ef þú greinist með meðgöngusykursýki mun fæðingarlæknirinn þinn (læknirinn sem sér þig á meðan þú ert með barn) vísa þér til næringarfræðings sem sérhæfir sig í meðgöngusykursýki. Hann mun útskýra fyrir þér hvaða matvæli hækka blóðsykurinn og hvað og hversu mikið þú ættir að hafa í máltíðum þínum og millimáli.

Þér verður einnig kennt hvernig á að mæla blóðsykurinn heima og hversu mikið á að borða eftir máltíðir. Að lokum mun læknirinn þinn eða næringarfræðingur ræða meðferðaráætlun fyrir meðgöngusykursýki þína. Fólk með sykursýki þarf venjulega að fara reglulega á læknastofuna til að athuga vöxt fósturs, fylgjast með þyngdaraukningu þinni og ræða hvernig blóðsykrinum er stjórnað.

Hver er algengi meðgöngusykursýki á Srí Lanka og í heiminum?

Í Bandaríkjunum er þetta ástand að aukast. Samkvæmt CDC (Centers for Disease Control and Prevention) hefur það áhrif á milli 8% og 10% barnshafandi kvenna.

Meðaltal á heimsvísu er á bilinu 14% til 17%. Þessi tala getur stundum verið hærri vegna þátta eins og aldurs, kynþáttar/þjóðernis, aðgengis að fæðingarþjónustu og staðsetningar.

Af hverju kemur meðgöngusykursýki fram?

Helsta ástæðan fyrir þessu eru hormónabreytingar og hvernig líkaminn breytir mat í orku. Hugsaðu um það á þennan hátt, hormónið „insúlín“ hjálpar sykrinum („glúkósa“) í matnum sem við borðum að komast inn í frumurnar okkar. Þetta „insúlín“ er það sem heldur blóðsykursgildum okkar á heilbrigðu stigi. Hins vegar, ef þetta „insúlín“ virkar ekki rétt, eða ef það er ekki nóg af því, safnast sykur upp í blóðinu og sykursýki þróast.

Á meðgöngu geta hormón frá fylgjunni truflað virkni insúlíns. Þetta getur valdið því að blóðsykursgildi verði illa stjórnað. Þá þróast meðgöngusykursýki.

Hverjir eru í meiri hættu á að fá meðgöngusykursýki?

Reyndar getur hver sem er fengið þetta á meðgöngu. Hins vegar eru ákveðnir þættir sem auka áhættuna. Þessir eru:

• Ef þú ert með hjartasjúkdóm.
• Ef þú ert með háan blóðþrýsting.
• Ef þú hefur verið of þung eða með offitu frá því fyrir meðgöngu.
• Ef þú hefur fengið meðgöngusykursýki á fyrri meðgöngu.
• Ef einhver í fjölskyldunni er með „(sykursýki af tegund 2)“.
• Ef þú ert með fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum (PCOS) .
• Fólk eldra en 25 ára er í meiri áhættu, sérstaklega þeir sem eru af Suður- og Austur-Asíu, Rómönsku-Ameríku, frumbyggjar Ameríku eða Kyrrahafseyjar að uppruna.
• Ef þú ert með forsykur (blóðsykur sem er örlítið hærri en eðlilegt er áður en sykursýki fæst).

Hver eru einkenni meðgöngusykursýki?

Oftast hefur meðgöngusykursýki engin augljós einkenni. Jafnvel þótt þau geri það eru þau mjög lúmsk. Þú gætir ekki einu sinni tekið eftir því fyrr en læknirinn skoðar þig. Hins vegar, ef einkenni koma fram, geta þau verið:

• Þörfin fyrir að pissa oft.
• Að verða mjög þyrstur.
• Þreytutilfinning.
• Ógleði.

Hvaða fylgikvillar geta verið ómeðhöndlaðar meðgöngusykursýki?

Ef þú getur ekki haldið blóðsykrinum á heilbrigðu stigi gætuð þið og barnið lent í fylgikvillum. Þetta er mjög mikilvægt, svo hlustaðu vel.

Meðgöngusykursýki getur aukið hættuna á:

• Keisaraskurður gæti verið nauðsynlegur (ef barnið er of stórt).
• Meðgöngueitrun (hár blóðþrýstingur á meðgöngu) getur komið fram.

Einnig eru þeir sem hafa fengið „meðgöngusykursýki“ örlítið líklegri til að fá „sykursýki af tegund 2“ síðar á ævinni.

Hvernig hefur meðgöngusykursýki áhrif á barnið mitt?

Ef þú ert með meðgöngusykursýki gæti barnið þitt verið í hættu á að fá:

• Aukin fæðingarþyngd („(Fosturmakrósomía)“) - Þetta þýðir að barnið gæti fæðst nokkuð stórt.
• Öndunarerfiðleikar geta komið fram við fæðingu.
• Blóðsykurslækkun (lágur blóðsykur). Þetta getur valdið ástandi eins og flogum hjá nýburum.
• Offita getur komið fram síðar.
• Það er mögulegt að fæðast fyrir tímann.
• Sykursýki af tegund 2 getur þróast síðar.

Þetta kann að hljóma ógnvekjandi. En munið að allar þessar áhættur koma aðeins upp ef þeim er ekki stjórnað rétt . Ef þeim er stjórnað rétt er hægt að draga verulega úr þessari áhættu.

Hvenær fer læknir í próf fyrir meðgöngusykursýki?

Læknirinn þinn eða ljósmóðir mun venjulega framkvæma próf fyrir meðgöngusykursýki á milli 24 og 28 vikna meðgöngu. Flestir læknar telja að þetta sé sá tími þegar niðurstöðurnar eru nákvæmastar. Hins vegar, ef þú ert með áhættuþætti, gætirðu verið prófuð fyrr.

Hvernig er meðgöngusykursýki greind?

Læknir mun mæla blóðsykursgildi þín með blóðprufu. Oft er fyrsta prófið „skimunarpróf“ til að finna fólk sem er í meiri hættu á að fá „meðgöngusykursýki“. Ef þú „næðist“ ekki mun læknirinn biðja þig um að taka aðra blóðprufu sem kannar aðeins ítarlegar.

• `(Glúkósaþurrðarpróf)` : Þetta er einnig kallað `(glúkósaskimunarpróf)` eða eins klukkustundar `(glúkósaþolpróf)`. Í þessu er þér gefinn sætur vökvi að drekka. Síðan þarftu að vera í `biðstofunni` í um klukkustund. Eftir klukkustund tekur hjúkrunarfræðingur blóðsýni úr handleggnum á þér. Ef blóðsykurinn er hár mun læknirinn biðja þig um að taka `(glúkósaþolpróf)`.
• `(Glúkósaþolpróf)` : Þetta er einnig kallað tveggja tíma eða þriggja tíma `(glúkósapróf)`. Þetta er aðeins gert ef niðurstöður fyrri `áskorunarprófs` eru óeðlilegar. Fyrir þetta próf mátt þú ekki borða neitt í um 8 klukkustundir (`fasta`). Læknirinn mun taka blóðsýni á klukkutíma fresti, tveggja tíma eða stundum þriggja tíma eftir að þú drekkur sæta vökvann. Þetta ``þolpróf`` er það sem mun staðfesta hvort þú ert með ``(meðgöngusykursýki)`` eða ekki.

Hvernig á að meðhöndla meðgöngusykursýki?

Ef þú ert með meðgöngusykursýki þarftu að fara í reglulegar skoðanir á meðgöngunni. Læknirinn mun sérstaklega leita að:

• Eftirlit með vexti barnsins. Þetta felur venjulega í sér að gera nokkrar auka ómskoðanir til að ganga úr skugga um að barnið sé ekki að stækka of mikið.
• Að athuga blóðsykursgildi. Þetta felur oft í sér að athuga hversu oft blóðsykursgildi hækka og lækka og hvernig þau gildi venjulega haldast.

Til að mæla blóðsykurinn heima þarftu „glúkósamæli“ (tæki sem mælir sykur). Til þess þarf mæli, lansetta og prófunarræmur. Þegar þú mælir blóðsykurinn stingurðu fingurgóminn með lítilli nál og setur síðan blóðdropa á prófunarræmu. Þegar þú setur prófunarræmuna í mælinn sýnir hann tölu eftir nokkrar sekúndur. Það er blóðsykursgildið þitt. Næringarfræðingurinn þinn eða sykursýkisfræðingur mun sýna þér hvernig á að nota tækið. Það gæti fundist svolítið erfitt fyrstu dagana, en eftir nokkra daga munt þú venjast því. Ekki vera hræddur við að spyrja lækninn þinn ef þú ert með einhver vandamál.

Þú ættir að halda skrá yfir það sem þú borðar og blóðsykursgildi þín, annað hvort á blað, í appi eða á þann hátt sem læknirinn þinn segir þér að gera. Síðan mun læknirinn fara yfir mælingarnar reglulega (kannski á viku eða á tveggja vikna fresti). Stundum gæti læknirinn þurft að gera breytingar á mataræði þínu (til dæmis að draga úr magni kolvetna) til að hjálpa til við að stjórna blóðsykursgildum þínum. Í flestum tilfellum er það eina sem þarf til að stjórna meðgöngusykursýki að fylgjast með blóðsykursgildum þínum og borða mataræði sem hentar sykursýki.

Sumir þurfa lyf eins og insúlín til að stjórna meðgöngusykursýki. Þetta felur venjulega í sér að sprauta insúlíni í kvið, læri eða rasskinnar einu sinni eða nokkrum sinnum á dag. Hversu oft þú þarft að sprauta insúlíni fer eftir ýmsu. Læknirinn þinn mun segja þér hvernig á að sprauta insúlíni, hvenær á að sprauta því og hversu mikið á að sprauta því. Ef þú þarft að nota insúlín til að stjórna sykursýkinni þinni er mjög mikilvægt að nota það nákvæmlega eins og læknirinn þinn segir þér.

Hvernig ætti blóðsykurgildi að vera?

Venjulega ættir þú að mæla blóðsykurinn fyrst á morgnana (áður en þú borðar nokkuð) og um klukkustund eftir hverja máltíð. Til dæmis, ef þú vaknar klukkan 6:15 og mælir blóðsykurinn. Ef þú borðar síðan morgunmat klukkan 7, ættir þú að mæla blóðsykurinn aftur um klukkan 8. Þú ættir að skrifa niður þessi gildi þar sem þú og læknirinn þinn hafið rætt þau.

Eftirfarandi eru blóðsykursgildi sem almennt eru ráðlögð af bandarísku fæðingarlækna- og kvensjúkdómalæknafélaginu:

• Fyrir máltíð: 95 mg/dL eða minna (mg/dL stendur fyrir milligrömm á desílítra).
• Ein klukkustund eftir máltíð: 140 mg/dl eða minna.
• Tvær klukkustundir eftir máltíð: 120 mg/dl eða minna.

En mundu að allir eru ólíkir. Þetta eru bara almennar leiðbeiningar. Læknirinn þinn mun segja þér hver blóðsykursgildi þitt ættu að vera.

Hvað ætti maður ekki að borða þegar maður er með meðgöngusykursýki?

Þú getur hjálpað til við að stjórna meðgöngusykursýki með því að borða næringarríkan mat sem hækkar ekki blóðsykurinn hættulega. Prófaðu þetta:

• Minnkaðu neyslu unninna matvæla og sykraðra drykkja eins mikið og mögulegt er.
• Veldu vel samsetta fæðu með próteini, kolvetnum, trefjum og fitu fyrir hverja máltíð.
• Ekki borða mikið í einu, borðaðu smátt og smátt og oft.
• Reyndu að borða máltíðir á sama tíma á hverjum degi.

Sumir með meðgöngusykursýki geta haldið blóðsykrinum í skefjum með því að gera litlar breytingar á mataræði sínu. En sumir þurfa að gera stærri breytingar. Það mikilvæga er að þó að sum matvæli hafi ekki mikil áhrif á blóðsykurinn hjá sumum, þá hafa þau það ekki endilega hjá þér. Mundu að allir eru ólíkir og líkami allra er ólíkur.

Lækkar vatnsdrykkja blóðsykur við meðgöngusykursýki?

Á meðgöngu, sérstaklega ef þú ert með meðgöngusykursýki, þarf líkaminn mikið vatn (vökva). Hins vegar eru engar rannsóknir sem sýna að það að drekka vatn eitt og sér lækkar blóðsykur beint.

Hins vegar hjálpar vökvainntaka líkamanum að stjórna blóðsykursgildum. Það þynnir blóðið og auðveldar nýrunum að fjarlægja umfram sykur úr blóðinu. Vatn hjálpar líkamanum einnig að nota insúlín á skilvirkari hátt, sem einnig hjálpar til við að stjórna blóðsykursgildum.

Hvernig á að hreyfa sig á öruggan hátt þegar maður er með meðgöngusykursýki?

Þegar þú hreyfir þig notar líkaminn meiri glúkósa, sem getur lækkað blóðsykurinn. Ef þú ert með meðgöngusykursýki skaltu ræða við lækninn þinn til að þróa örugga æfingaráætlun sem hentar þér. Þessi æfingaráætlun ætti að vera sértæk fyrir almenna heilsu þína og líkamlegt ástand áður en þú varðst þunguð.

Er hægt að lækna meðgöngusykursýki að fullu á meðgöngu?

Ekki er hægt að snúa við meðgöngusykursýki þegar hún hefur komið fram. Læknirinn mun skoða þig eftir að þú hefur fætt barnið (venjulega á milli 6 og 12 vikna) til að sjá hvort þú ert enn með sykursýki.

Hversu áhyggjufullar ætti ég að vera vegna meðgöngusykursýki?

Meðgöngusykursýki er algengt ástand. Og læknar vita hvernig best er að meðhöndla það. Jafnvel þótt þú sért með meðgöngusykursýki geturðu átt heilbrigða meðgöngu og heilbrigt barn. Það mikilvægasta er að skilja meðferðaráætlun þína og vinna með lækninum þínum að því að halda blóðsykursgildum þínum eðlilegum.

Skiljið fylgikvilla sem geta komið upp ef meðgöngusykursýki er ekki stjórnað. Það eru góðar líkur á að barnið þitt fæðist heilbrigt, en þú þarft að grípa til aðgerða til að stjórna þessu ástandi. Ef blóðsykurinn er stöðugt hár skaltu ekki fresta því að leita til læknis.Segðu honum að blóðsykurinn þinn sé enn hár, svo hann geti hjálpað þér með því að breyta mataræði þínu eða taka lyf. Meðgöngusykursýki er eitthvað sem hægt er að stjórna, en þú þarft samt að taka ábyrgð á meðgöngunni og heilsu barnsins.

Mun meðgöngusykursýki lagast eftir meðgöngu?

Eftir að þú hefur fætt barnið þitt, þegar hormónagildi þín komast aftur í eðlilegt horf, ætti blóðsykurinn að lækka. Læknirinn mun athuga þig aftur fyrir meðgöngusykursýki eftir að þú hefur fætt barnið þitt (venjulega á milli 6 og 12 vikna) til að ganga úr skugga um að hún sé horfin.

Hins vegar munu um 50% þeirra sem hafa fengið meðgöngusykursýki fá sykursýki af tegund 2 síðar. Þú getur dregið úr þessari áhættu með því að borða hollt mataræði og hreyfa þig reglulega. Læknirinn þinn gæti viljað að þú farir í blóðsykursmælingar á nokkurra ára fresti, sérstaklega ef þú ert með aðra áhættuþætti fyrir sykursýki.

Gerir meðgöngusykursýki það að áhættumeðgöngu?

Já, meðgöngusykursýki getur gert meðgöngu þína áhættusamari. Læknir telur meðgöngu áhættusamari ef þú ert með heilsufarsvandamál sem auka hættuna á fylgikvillum á meðgöngu fyrir þig eða barnið þitt (eða bæði).

Verður barnið mitt heilbrigt ef ég fæ meðgöngusykursýki?

Já. Flest börn fæðast heilbrigð. Það eru hlutir sem þú getur gert til að gefa barninu þínu bestu mögulegu byrjun í lífinu og til að stjórna meðgöngusykursýki á meðgöngu. Það besta sem þú getur gert er að fara á allar læknastofur og stjórna sykursýki eins vel og þú getur á meðgöngu.

Er hægt að koma í veg fyrir meðgöngusykursýki?

Það er ómögulegt að koma í veg fyrir það alveg. En þú getur gripið til aðgerða til að draga úr áhættunni. Að borða hollt og hollt mataræði og regluleg hreyfing, bæði fyrir og á meðgöngu, eru bestu leiðirnar til að draga úr hættu á að fá meðgöngusykursýki.

Hvað get ég gert til að auðvelda mér lífið með meðgöngusykursýki?

Gerðu sykursýkisstjórnun að hluta af daglegri rútínu þinni. Búðu til áætlun og haltu þig við hana. Prófaðu þetta:

• Mæltu með blóðsykursgildi þínu á sama tíma á hverjum degi.
• Veldu að hreyfa þig í 30 mínútur þrisvar í viku.
• Skipuleggið litlar, hollar máltíðir fyrirfram.
• Ræddu við lækninn þinn eða sykursýkisráðgjafa til að fá frekari ráðleggingar um daglega meðferð sykursýki.

Hvenær ætti ég að leita til læknis ef ég er með meðgöngusykursýki?

Sama hversu varkár þú ert með að takast á við ástand þitt, þá geta komið upp aðstæður þar sem þú þarft að leita til læknis. Þú ættir örugglega að leita til læknis ef þú ert með „(Meðgöngusykursýki)“ og hefur eitthvað af eftirfarandi:

• Ef þú átt erfitt með að stjórna blóðsykursgildum þínum. Það er að segja ef blóðsykursgildi þín eru stöðugt hærri en þau gildi sem læknirinn þinn hefur gefið þér. Þá gæti hann eða hún viljað breyta meðferðaráætlun þinni við sykursýki.
• Ef blóðsykurinn þinn er stöðugt lágur. Lágur blóðsykur er ekki gott. Læknirinn þinn getur gefið þér ráð um hvernig þú getur haldið blóðsykrinum á heilbrigðu stigi.
• Ef þú ert með sjúkdóm sem gerir það erfitt að fylgja meðferðaráætlun þinni. Til dæmis ef þú ert með matareitrun eða kastar upp af annarri ástæðu. Að geta ekki borðað getur haft áhrif á blóðsykursgildi þín.

Getur maður fengið meðgöngusykursýki jafnvel þótt maður borði hollt?

Já. Jafnvel þótt þú borðir hollt fyrir eða á meðgöngu geturðu samt fengið meðgöngusykursýki. Það eru margir aðrir þættir sem hafa áhrif á hættuna á að fá sykursýki. Hlutir eins og hormónar og gen gegna stóru hlutverki, og það eru hlutir sem þú hefur ekki stjórn á.

Hins vegar, ef þú ert með meðgöngusykursýki, þá er hollt og næringarríkt mataræði besta leiðin til að stjórna þessu ástandi á meðgöngunni.

Læknirinn þinn hefur rétt í þessu sagt þér að blóðsykursmælingin þín hafi ekki gengið eftir og að þú sért með meðgöngusykursýki. Þú ert líklega að velta fyrir þér milljón hlutum. „Er þetta eitthvað sem ég gerði? Þarf ég að stinga fingrinum upp í munninn allan tímann sem ég er ólétt? Verður barnið mitt heilbrigt?“ Þessar spurningar (og fleiri) eru algengar. Sem betur fer eru læknar vel að sér í meðgöngusykursýki og vita hvernig á að hjálpa þér að takast á við hana.

Flestir geta stjórnað meðgöngusykursýki sinni með því að gera litlar breytingar á mataræði sínu. Næringarfræðingur eða sykursýkisfræðari getur aðstoðað þig við þetta. Hins vegar þurfa sumir insúlín til að stjórna blóðsykri sínum. Í flestum tilfellum mun vel stjórnuð meðgöngusykursýki ekki hafa marktæk áhrif á meðgönguna þína. Hins vegar þarftu að taka virkan þátt í að stjórna ástandi þínu til að tryggja heilbrigði meðgöngunnar og barnsins.

Lokaskilaboð til að taka með heim

Allt í lagi, út frá því sem við höfum rætt, vona ég að þú hafir góða hugmynd um „(Meðgöngusykursýki)“. Það er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Þetta er eitthvað sem gerist hjá mörgum mæðrum. Það mikilvægasta er:

• Hlustaðu vandlega á það sem læknirinn segir og fylgdu því nákvæmlega. Mæltu reglulega með blóðsykrinum, fylgstu með mataræðinu og taktu lyfin þín rétt ef þörf krefur.
• Borðaðu hollt mataræði. Fylgdu ráðleggingum næringarfræðings. Minnkaðu sætan og feitan mat eins mikið og mögulegt er.
• Hreyfðu þig eins mikið og mögulegt er.Fylgdu ráðleggingum læknisins og veldu æfingu sem hentar þér.
• Ekki missa af kliníkdögunum þínum. Farðu reglulega í allar prófanir.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur skaltu ræða við lækninn þinn eða einhvern í fjölskyldunni. Ekki hafa áhyggjur ein/n.

Ef þú gerir þetta rétt, þá munt þú líka eignast heilbrigt og fallegt barn. Ekki efast um það. Til hamingju!

Meðgöngusykursýki , meðgöngusykursýki, sykur á meðgöngu, barnshafandi móðir, stjórnun sykursýki, heilsa barnsins, blóðsykur