Finnurðu stundum fyrir sársauka eða togtilfinningu í nárasvæðinu, það er að segja undir maganum, þar sem fæturnir byrja? Kannski eykst þessi sársauki þegar þú gengur eða beygir þig. Þetta er algengt vandamál sem margir glíma við. En það er ekki gott að afgreiða þetta sem eitthvað einfalt. Því þessir náraverkir geta haft ýmsar orsakir, allt frá einföldum vöðvabólgu til alvarlegs sjúkdóms. Svo við skulum ræða þetta í smáatriðum í dag.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hvað er náraverkur?
Einfaldlega sagt er náraverkur hvers kyns verkur, óþægindi eða óvenjuleg tilfinning í nárasvæðinu, þar sem kviður og efri hluti læris mætast. Þessi verkur getur komið fram annað hvort hægra eða vinstra megin. Stundum getur hann byrjað skyndilega eða komið smám saman.
Oftast er aðalástæðan fyrir þessu vöðvasveiflur í nárasvæðinu. Þetta er sérstaklega algengt hjá íþróttafólki. Ímyndaðu þér að þú farir skyndilega út að hlaupa, spilar krikket eða fótbolta og teygir skyndilega á fætinum og tognar á vöðva. Á þeirri stundu finnur þú fyrir miklum sársauka og gætir fundið fyrir sama sársaukanum þegar þú gengur í nokkra daga.
En munið að verkir í nára eru ekki bara fyrir íþróttamenn. Þeir geta komið fyrir alla, á öllum aldri.
Er þetta bara vöðvaspenna? Hvaða aðrar orsakir eru þetta?
Nei, vöðvaspenna er aðeins ein orsök. Þar sem margt liggur í nárasvæðinu okkar, svo sem vöðvar, taugar og æðar, getur hvaða vandamál sem hefur áhrif á þetta komið fram sem verkur í nára. Þó að sumir verkir byrji í nárasvæðinu sjálfu, geta aðrir verkir byrjað annars staðar, svo sem í hryggnum, og fundist í nára í gegnum taugar.
Sjá töfluna hér að neðan fyrir nokkrar af helstu flokkum ástæðna og dæmi sem hafa áhrif á þetta.
| Flokkur orsökar | Dæmi |
|---|---|
| Íþrótta- eða hreyfitruflanir | Náraþrenging, íþróttakýli, brot í leggöngum |
| Kviðslit | Lærbrok, lærbrok |
| Sjúkdómar tengdir mjöðmum | Slitgigt, mjaðmabrot, slímbeinsbólga |
| Sjúkdómar í taugakerfinu | Herniated diskur, taugaþrýstingur |
| Sjúkdómar í þvagfærum (karlar) | eistnaeistabólga, eistnasnúningur, blöðruhálskirtilsbólga |
| Kvensjúkdómar (konur) | Eggjastokkabólga, legslímuflakk, utanlegsfóstur |
| Sjúkdómar í meltingarfærum | Botnlangabólga, ristilbólga |
| Eftir aðgerð | Fylgikvillar eftir kviðslitaaðgerð, mjaðmaskiptaaðgerð. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Hvernig getur læknirinn fundið orsök þessa?
Ef þú ert með verki í nára er best að leita til læknis frekar en að reyna að finna út orsökina sjálfur. Hann eða hún mun hlusta vandlega á einkenni þín, framkvæma nauðsynlegar prófanir og finna nákvæma orsök.
Spurningar til að spyrja lækninn
Þegar þú ferð til læknisins gæti hann spurt þig spurninga eins og þessara. Að svara þessum spurningum rétt er mikil hjálp við greiningu sjúkdómsins.
- Hvar nákvæmlega er sársaukinn?
- Hvernig líður þér? (Líður þér eins og þú togar, stingur eða ert þú dofinn?)
- Hvernig byrjaði þetta? Hvenær gerðir þú eitthvað?
- Hversu lengi hefur þessi sársauki verið til staðar?
- Hvað gerir verkinn verri? (Að ganga, sitja?)
- Léttir eitthvað á sársaukanum? (hvíld, að taka lyf?)
- Eykst verkurinn þegar þú hóstar eða hnerrar? (Þetta gæti verið merki um kviðslit)
- Heyrirðu „smell“ hljóð frá mjaðmabeininu?
Líkamleg skoðun og önnur próf
Eftir að hafa spurt spurninga mun læknirinn vandlega þreifa nára, mjaðmir, bak og fætur. Hann gæti einnig beygt og rétt fæturna til að athuga hvort sársauki sé til staðar.
Stundum gætirðu verið beðinn um að framkvæma slíkar rannsóknir til að staðfesta orsökina:
- Röntgenmynd
- Ómskoðun
- Tölvusneiðmyndataka (CT skönnun)
- Segulómun - MRI)
Hvenær þarftu að fara á bráðamóttöku sjúkrahúss (ETU)?
Verkir í nára eru yfirleitt ekki neyðartilvik. Hins vegar geta þeir stundum verið merki um alvarlegt ástand sem krefst tafarlausrar meðferðar. Ef þú finnur fyrir einhverjum af einkennunum sem talin eru upp hér að neðan ásamt verkjum í nára skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
| Neyðarmerki | |
|---|---|
| • Ógleði eða uppköst | • Hiti |
| • Skyndilegur, óbærilegur mikill sársauki | • Skyndilegur mikill verkur, bólga eða mislitun húðar á kviðslitsstað |
| Sérstaklega fyrir karla: • Skyndilegur, mikill verkur í öðru eista • Sársaukafull bólga í pungnum • Hnútur í eistunni festist í hendinni. | |
Þessi einkenni geta bent til eistasnúnings , kyrkts kviðslits eða botnlangabólgu.Þetta getur verið merki um ástand sem krefst bráðrar skurðaðgerðar, svo sem:
Er hægt að koma í veg fyrir verki í nára?
Þó að ekki sé hægt að koma í veg fyrir allar orsakir, þá eru nokkrir hlutir sem þú getur gert til að draga úr náraverkjum, sérstaklega vegna íþróttatengdra meiðsla:
- Hitið vel upp fyrir æfingar og kælið ykkur niður á eftir. Þetta mun draga verulega úr hættu á vöðvameiðslum.
- Leitaðu aðstoðar þjálfara eða sjúkraþjálfara til að búa til æfingaráætlun sem hentar þér.
- Reyndu ekki að gera erfiðar æfingar allar í einu, heldur vendu líkamann smám saman.
- Ef þú finnur fyrir þreytu eða aumingja skaltu hvíla þig.
Skilaboð til að taka með heim
- Það geta verið margar orsakir fyrir verkjum í nára, svo ekki bara giska á orsökina og grípa til hvaða lyfja sem þér sýnist.
- Ef verkirnir hverfa ekki á nokkrum dögum, eða ef þeir versna, skaltu örugglega leita til læknis.
- Ef þú finnur fyrir bráðaeinkennum eins og hita, uppköstum, óbærilegum verkjum eða bólgu í eistum ásamt verkjum í nára skaltu fara tafarlaust á bráðamóttöku sjúkrahússins.
- Með réttri greiningu og meðferð er hægt að lækna mörg vandamál sem valda verkjum í nára að fullu. Ekki hika við að leita læknisráða.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.